home

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ကလေးယူဖို့က အချိန်ယူရသလို အစီအစဉ်သေချာချရပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုတွေလည်း လုပ်ဆောင်ရပါတယ်။ ဘေဘီလေး ရရှိစေမယ့် ကိစ္စကနေ စလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရမယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဒီကဏ္ဍမှာ ဖတ်ရှု့နိုင်ပါတယ်။

မွေးဖွားမည့်ရက်ကို တွက်ချက်ပါ

မိခင်အများစုက တွက်ချက်ရရှိသည့် ရက်၏ ရှေ့တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နောက်တစ်ပတ်မှာ မွေးဖွားတတ်ကြပါတယ်

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတွေအနေနဲ့ နောက်တစ်ခါကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ ဘယ်လိုမွေးရင် ကောင်းမလဲဆိုတာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမှာပါ။ ရှေ့တစ်ခေါက်က အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခွဲမွေးလိုက်ရပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက်မှာ ရိုးရိုးပြန်မွေး ရင် အဆင်ပြေမလားဆိုတာက တစ်ယောက်ချင်းစီအပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သားအိမ်မှာ အမာရွတ်တစ်ခုရှိပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် နောက်တစ်ခါမွေးရင် ဒီအမာရွတ်ကိုပါ ထည့်စဉ်းစားရတော့မှာပါ။ ရိုးရိုးပြန်မွေး ရန်  စမ်းသပ်ခြင်း အရင်ကတော့ ခွဲမွေးပြီး ရိုးရိုးပြန်မွေးတာကို Vaginal birth after cesaren (VBAC)လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းကျတော့ ဒီတိုင်း မွေးတာမဟုတ်တော့ဘဲ စမ်းပြီး မွေးကြည့်တာဖြစ်တဲ့အတွက် Trial of labor after cesarean (TOLAC) လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရိုးရိုးမွေးကြည့်ပြီး မရဘူး။ အခြေအနေတစ်ခုခု ပေါ်လာတယ်ဆိုရင် အရေးပေါ် ခွဲမွေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ပစ္စည်းကိရိယာ ပြည့်စုံတဲ့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး ကဏ္ဍများကို ပိုမို သိရှိလိုသည်

အမေးအဖြေကဏ္ဍ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ကို ရှာဖွေမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကျန်းမာရေးပြဿနာများ

တုပ်ကွေး ဆိုတာက မိုးလေးပဲ ဝင်ဝင် ဆောင်းလေးပဲ ကူးကူး မဖိတ်ခေါ်ဘဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ ဧည့်သည်ပါ။ ဒီဧည့်သည်က လာလည်ပြီး ဒီအတိုင်း နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေတာပါ။ တုပ်ကွေးက ပုံမှန် သူတွေမှာတောင် တော်တော်လေး ခံစားရခက်တာပါ။ ဒီလို ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာကို ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတာကြောင့် ကိုယ်ခံအား နည်းနေတဲ့ မေမေတွေမှာဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေကို တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေးတွေ ကြိုတင် ထိုးနှံခိုင်းတာပါ။ ဒါမှလည်း တုပ်ကွေးကြောင့် မဖြစ်မှာလေ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ တုပ်ကွေး မဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ လေဒီတွေထဲမှာ တုပ်ကွေး ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးသူတွေက ဘယ်သူတွေလဲ ...... အမျိုးသမီးတွေထဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးပါ။ အကြောင်းကတော့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ

၉လလွယ် ၁၀လဖွား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အချိုးအကွေ့တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်စရှိချိန်က စပြီး မွေးတဲ့အချိန်အထိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု များစွာကို ကြုံတွေ့ရပါမယ်။ မေမေတို့ လအလိုက် ဘာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်သလဲ။ ဘာတွေကို ကြိုမျှော်လင့်ထားရမလဲ။ ဘာတွေက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပြဿနာတွေလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုများ ၉လလွယ် ကာလမှာ ၃လတစ်ဖြတ် Trimesterခွဲထားလေ့ ရှိပါတယ်။ အပတ်နဲ့ဆို ၁၃ပတ်စီပါ။ ဒီကာလအပိုင်းအခြားတွေမှာ မေမေတို့ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကတော့ ပထမ ၃လမှာ ကြုံရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုများ ပထမ ၃လကတော့ ကိုယ်ဝန်နုချိန်ပါ။ ရာသီပျောက်တာကို စပြီး သတိထားမိမယ်။ ဆီးစစ်ကြည့်ရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာ သတိထားမိမယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ သန္ဓေသားလေးက သားအိမ်နံရံကို တွယ်ကပ်နေမယ်ပေါ့။ ဒီကနေစလို့ မေမေတို့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မှာ အမျိုးသမီးတွေက ဘဝမှာ တစ်ခါမှ မကြုံဖူးတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ခံစားရပါတယ်။ အများအမြင်မှာ ဗိုက်လေး ဆူထွက်လာတာပဲ ဆိုပေမယ့် တကယ်တော့ သူကြုံတွေ့နေရတာ အများကြီးပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာရော အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ခံစားရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းသွားတယ်လို့ရော ခံစားမိပါသလား။ အခန်းထဲကို တစ်ခုခုယူဖို့ ဝင်သွားပြီး အခန်းထဲရောက်မှ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိတာမျိုးပေါ့။ ဒီလိုဖြစ်တာ မေမေတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနဲ့ မေ့တတ်တဲ့ ပြဿနာ ဒီလို ဖွတ်မေ့ ပဒတ်မေ့ မေ့တတ်တာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရတတ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ များစွာထဲက တစ်ခုပါ။ Pregnancy brain ဒါမှမဟုတ် Momnesia လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တချို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပြီး ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ အရင်ကလောက် […]

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း ကို ရှာဖွေမည်။

ကိုယ်ဝန်ရစေမည့်နည်းလမ်းများ

အိမ်ထောင်သက်တမ်းကလည်း ကြာပြီ။ သားဆက်ခြားနည်း တစ်ခုခုလည်း မသုံးထားပါဘဲနဲ့ ဘေဘီလေး လိုချင်တာကို အခုထိ မရသေးဘူး ဆိုတဲ့ စုံတွဲလေးတွေ ရှိလား ........ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။ ဘေဘီလေး လိုချင်တဲ့ စုံတွဲတိုင်း အနေနဲ့ အနေအထိုင် အစားအသောက်လေးတွေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဘေဘီလေး လိုချင်တဲ့ စုံတွဲတိုင်း စားပေးသင့်တာလေးတွေက ဘာလေးတွေ ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ အစားအစာတွေက ဘေဘီလေး ရရှိနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနေသလား ........ Fertility expertတွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရမျှတတဲ့ စားသောက်မှုတွေက သားသမီးရရှိနိုင်စွမ်းအပေါ်မှာ အများကြီး သက်ရောက်မှု ရှိနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ ဗီတာမင် နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတဲ့ အစားအစာတွေက […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အရင်က တံထွေးတွေ အဲ့လောက် များများ ထွက်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ ခုမှ တံထွေးတွေ အများကြီး ထွက်နေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုရယ်ဆိုလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာတော့ ရှိတယ်။ ဒါဆို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တံထွေး အများကြီးထွက်တာ ပုံမှန်ပဲလား............. ဒီမေးခွန်းကို ဖြေရမယ်ဆိုရင်တော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံမှန်ထက် တံထွေးပိုထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဘယ်အချိန် ဖြစ်မယ်ရယ်လို့ အတိအကျ ပြောလို့ မရဘဲ ရုတ်တရက် ဖြစ်လာတာမျိုးပါ။ ကိုယ်ဝန် ရစမှာ ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၂ ပတ် ကနေ ၃ ပတ်လောက်မှာ စဖြစ်တာပါ။ ဘာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တံထွေးတွေ အများကြီးထွက်နေရတာလဲ....... ကိုယ်ဝတ်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲတာကြောင့် တံထွေးဂလင်း အလုပ်လုပ်ပုံ ပြောင်းလဲပြီး တံထွေးတွေ အများကြီး ထွက်လာရတာပါ။ […]

ကိုယ်ဝန်ရစေမည့်နည်းလမ်းများ

အိမ်ထောင်ရက်သားကျပြီးတဲ့ စုံတွဲတွေတိုင်းရဲ့ အိပ်မက်တွေထဲမှာ ချစ်စဖွယ်ရင်နှစ်သည်းချာ သားသားမီးမီးလေးတွေ မွေးဖွားပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပေးဖို့ဆိုတဲ့ အချက်က အမြဲတမ်းဦးစားပေးလို့ ဆိုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြိုးပမ်းသမျှ အဖတ်မတင်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်မရ သေးတာမျိုးလည်း ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်က သားသားမီးမီးလေးတွေ လိုချင်ပါတယ်ဆိုမှ မရရင် ပိုပြီးလိုချင်။ လိုချင်လျက်နဲ့ မရဆိုရင် သို့လောသို့သောတွေနဲ့ စိတ်ညစ်ညူးစရာ၊ စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေတွေကို ပိုင်ဆိုင်လာရတတ်တဲ့အထိပါပဲ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ မခက်ခဲနိုင်ဘူးလို့ ယျေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ခြွင်းချက်အခြေအနေတွေရှိနေပါသေးတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို နှောင့်ယှက်နေတဲ့ အချက်တွေက အမျိုးသားတွေမှာရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ ရှိတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မရတိုင်း ကိုယ်မစွမ်းလို့ သူမစွမ်းလို့ဆိုတာမျိုး တစ်ထစ်ချတွေးထင်လို့တော့ မရပါဘူး။ တစ်ခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ကောင်းဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးပမ်းတာလည်း ၆ လ ထက်မနည်းကြာမြင့်လာချိန်မျိုးမှာ ကိုယ်ဝန်မရသေးဘူးဆိုရင် တစ်ချို့များက […]

ကလေးမွေးဖွားခြင်း ကို ရှာဖွေမည်။

ကလေးမွေးဖွားခြင်းအကြောင်း

ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတွေအနေနဲ့ နောက်တစ်ခါကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ ဘယ်လိုမွေးရင် ကောင်းမလဲဆိုတာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမှာပါ။ ရှေ့တစ်ခေါက်က အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခွဲမွေးလိုက်ရပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက်မှာ ရိုးရိုးပြန်မွေး ရင် အဆင်ပြေမလားဆိုတာက တစ်ယောက်ချင်းစီအပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သားအိမ်မှာ အမာရွတ်တစ်ခုရှိပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် နောက်တစ်ခါမွေးရင် ဒီအမာရွတ်ကိုပါ ထည့်စဉ်းစားရတော့မှာပါ။ ရိုးရိုးပြန်မွေး ရန်  စမ်းသပ်ခြင်း အရင်ကတော့ ခွဲမွေးပြီး ရိုးရိုးပြန်မွေးတာကို Vaginal birth after cesaren (VBAC)လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းကျတော့ ဒီတိုင်း မွေးတာမဟုတ်တော့ဘဲ စမ်းပြီး မွေးကြည့်တာဖြစ်တဲ့အတွက် Trial of labor after cesarean (TOLAC) လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရိုးရိုးမွေးကြည့်ပြီး မရဘူး။ အခြေအနေတစ်ခုခု ပေါ်လာတယ်ဆိုရင် အရေးပေါ် ခွဲမွေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ပစ္စည်းကိရိယာ ပြည့်စုံတဲ့ […]

ကလေးမွေးဖွားခြင်းအကြောင်း

မိသားစုအစီအစဉ်လေး ဆွဲကြတဲ့အခါ ကလေး ၂ယောက်၊ ၃ယောက် ယူမယ်။ ဒါပေမယ့် ဗိုက်အနာမခံချင်လို့ ခွဲပဲမွေးမယ်လို့ တွေးထားကြသူတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါနဲ့ တစ်ဆက်တည်း ဘယ်နှကြိမ်ထိ ခွဲမွေး လို့ရသလဲဆိုတာပါ ပါလာပါတယ်။ ၃ကြိမ်ထိပဲ ခွဲလို့ရတယ်။ ဒီထက်ကျော်ရင် ခွဲလို့မရဘူးလို့ ကြားဖူးကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဘယ်နှကြိမ်ထိ ဗိုက် ခွဲမွေး လို့ရသလဲ။ တကယ်တော့ ဘယ်နှကြိမ်ထိ ခွဲလို့ရတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မရှိပါဘူး။ ၆ခါအထိ ခွဲမွေး ကြပြီး ဘာမှမဖြစ်တဲ့သူတွေပဲ ရှိသလို၊ ၂ခါမြောက်ခွဲအမွေးမှာ ပြဿနာတက်သွားကြတဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်နှကြိမ်ထိပဲ ခွဲမွေးလို့ရတယ်လို့ အတိအကျပြောလို့မရပါဘူး။ ခွဲမွေး လို့ရမရ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ အရင်ဆုံးတော့ ကိုယ်ဝန်က အန္တရာယ်နည်းတဲ့ ကိုယ်ဝန်လား။ ရိုးရိုးမွေးလို့ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်လားဆိုတာ အရင်စမ်းသပ်မေးမြန်းရပါတယ်။ အဆင်ပြေတယ်။ ရိုးရိုးမွေးလည်း ရတယ်။ ဒါပေမယ့် မိခင်က ရိုးရိုးမမွေးချင်ဘူး […]

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း

ကလေးမွေးဖို့ပြင်ဆင် ပြီးပြီလားလို့ မေးရင် မေမေတို့ ဘာကိုအရင်ဆုံးတွေးမိလဲ။ ဆေးရုံသွားဖို့ ခြင်းပြင်တာလား၊ ဆေးရုံရွေးတာလား၊ ရိုးရိုးမွေးမလား၊ ခွဲမွေးမလား ရွေးတာလား။ ဒါတွေလည်း အရေးကြီးပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဆေးရုံမှာ မွေးရင် ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်၊ အိမ်မှာဆို ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်ဆိုတာတွေ  ပြောပြပေးပါမယ်။ ကလေးမွေးဖို့ပြင်ဆင် မယ်ဆိုရင် ကလေးမွေးမယ်ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံးက မေမေရော ကလေးလေးပါ ကျန်းကျန်းမာမာရှိနေဖို့ပါပဲ။ ဘယ်နေရာမှာပဲ မွေးမွေး၊ ရိုးရိုးမွေးမွေး၊ ခွဲမွေးမွေး ဒီအချက်က အရေးကြီးဆုံးပါ။ မြန်မာနိုင်ငံအနေနဲ့ကတော့ မြို့ပေါ်မှာ နေပြီး ဆေးရုံနဲ့ လက်လှမ်းမီတဲ့သူတွေကျ ဆေးရုံမှာ မွေးတာများပါတယ်။ တချို့ကျတော့လည်း သွားရေး လာရေး မလွယ်တာ၊ ကိုယ့်အိမ်ကိုယ်ယာမှာပဲ မွေးချင်တာကြောင့် အိမ်မှာပဲ မွေးကြပါတယ်။ ဘယ်မှာပဲ မွေးမွေး အောက်ကအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ဆေးရုံမှာ မွေးမယ်ဆိုရင် ဆေးရုံမှာမွေးမယ်ဆိုရင်တော့ […]

မိခင်ကျန်းမာရေး ကို ရှာဖွေမည်။

မိခင်ကျန်းမာရေး

ဘေဘီလေး တစ်ယောက်ကို ကျန်းမာစွာနဲ့ လူ့လောကထဲကို ခေါ်သွင်းနိုင်ဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ကလေးလေး တစ်ယောက် အဖြစ် ကြီးပြင်းလာအောင် ပျိုးထောင်ဖို့ဆိုရင် အရေးကြီးတဲ့ လိုအပ်ချက် တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားပေးမယ့် မေမေကိုယ်တိုင် ကျန်းမာဖို့ပါ။ ဘေဘီလေးကို ကိုးလလွယ် ဆယ်လဖွားချိန်မှာရော၊ ဘေဘီလေးကို မီးဖွားချိန်၊ မီးဖွားပြီးချိန်တွေမှာ မေမေက ကျန်းမာနေမှ မွေးဖွားလာမယ့် ဘေဘီလေးလည်း ကျန်းမာမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဘေဘီလေးတွေ ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ မိခင်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတွေ စောင့်ရှောက်ပေးရမလဲဆိုတာလေးကို ပြောပြပေးသွားချင်ပါတယ်။ မိခင်တွေလည်း ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ရရှိဖို့ လိုပါတယ်။ မိခင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ဆိုတဲ့နေရာမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျန်းမာဖို့၊ မွေးဖွားချိန်မှာ ကျန်းမာမှု နဲ့ မီးဖွားပြီးချိန်မှာ ရောဂါ တစ်စုံတရာတောင် မခံစားရအောင် […]

အခြား မိခင်ဘဝ ဆောင်းပါးများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက် အနေအထိုင် အစစအရာရာကို ဂရုစိုက်ရပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ နုနယ်လွန်းတဲ့ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေး ထိခိုက်မှာ စိုးလို့ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေက အနေအထိုင် အစားအသောက်ကို သေချာလေး ဂရုစိုက်မှ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားနိုင်မှာ ဖြစ်သလို မေမေကိုယ်တိုင်လည်း ကျန်းမာမှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မြန်မာလူမျိုးတိုင်း အကြိုက်တွေ့ကြတဲ့ ချဉ်ပေါင်ဟင်း လေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ စားလို့ရလားဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ ချဉ်ပေါင်ဟင်း စားလို့ရလား ...... ဒီမေးခွန်းလေးအတွက် အဖြေကတော့ စားလို့ ရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ မေမေ အနေနဲ့ ကဖင်းများတာ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အချိုလွန်ကဲတဲ့ စားစရာတွေ၊ အယ်လ်ကိုဟော၊ နီကိုတင်းစတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လိုပေမယ့် ချဉ်ပေါင်ဟင်းလိုမျိုး သဘာဝ အသီးအရွက်ကို […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက် တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ကြောက်ကြတဲ့ အခြေအနေပါ။ အခန့်မသင့်ရင် အမေရော၊ ကလေးကိုပါ လက်လွှတ်ရနိုင်တယ်လေ။ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသာမက မီးဖွားပြီးချိန်မှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ပဲ သိထားတဲ့ အခါကျတော့ မွေးပြီးတဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူရှုမိတတ်ပါတယ်။ ဒါက အင်မတန်မှ အန္တရာယ်များပါတယ်။ မီးတွင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက် တယ်ဆိုတာ ဒါက ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေဆိုပေမယ့် အန္တရာယ်များလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတိုင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ မွေးပြီး ၄၈နာရီအတွင်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဆိုပေမယ့် မီးတွင်း ၄၅ရက်အထိ ဖြစ်ကြတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ  ဖြစ်သလိုမျိုးပဲ သွေးတက်တာ၊ ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်း များတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မီးတွင်းမှာ ဘာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ရသလဲဆိုတာတော့ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြောခဲ့သလိုပဲ ဒါက အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon
expert-avatarbadge
Dr. Phio Thiha

သားဖွားပညာ

Phyo Clinic (Pazundaung)

expert-avatarbadge
Dr. Thant Zin

အထွေထွေ ခွဲစိတ်ကုသမှု

Defence Service Medical Acadamy