ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
ကလေး ယူတော့မယ်ဆို ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ
ကလေး ကလေးယူ ကိုယ်ဝန် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်လောင်း အာဟာရ အစားအသောက် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာ ကန့်သတ်စားသုံးခြင်း ကလေးရနိုင်စွမ်း သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်း
ချီယာစေ့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားသုံးနိုင်သလား
ချီယာစေ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အာဟာရဓာတ် Omega 3 သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုး သွားများနဲ့ အရိုးတွေ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း သွေးနီဥဆဲလ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် လေပွ၊ လေထခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကြွက်သားတွေ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း လေပွလေထခြင်း အိမ်တွင်းကုထုံး အရည်များများသောက်ပါ လှုပ်ရှားပေးပါ ဝမ်းပျော့ဆေး
ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ ဒန့်သလွန်သီး စားလို့ရလား………….
ကလေးလေး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဒန့်သလွန်သီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မေမေရော ဘေဘီလေးပါ အာဟာရဓာတ်တွေ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကယ်လ်ဆီယမ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်
အသက်ကြီးမှ ကလေးယူမယ်ဆိုရင်
အသက်အရွယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီး ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် ဆီးလမ်းကြောင်း သွေးပေါင်ချိန် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း
ရိုးရိုမွေးခြင်းအတွက် ဘာတွေကြိုပြင်ဆင်သင့်သလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ကလေးမီးဖွားရင် ဆရာဝန် မေမေဗိုက် ရိုးရိုးမွေး သားကြောဖြတ်ခြင်း မိခင်နို့ လေ့ကျင့်ခန်း သားဖွားမီးယပ် ရင်သွေးလေး
ကလေးမွေးပြီးနောက် အိမ်တွင် ပြုလုပ်သင့်သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဗိုက်အရှေ့ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်း လေရှူသွင်း အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပက်လက်အနေအထား တင်ပဆုံရိုး ခြေထောက် ခါးရိုး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း ၆ခု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန် ခါးနာတာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း ရေနွေးအိတ်ဘေးစောင်းအိပ်ခြင်း ပစ္စည်းမခြင်း ဖိနပ်ရွေးပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာနတ်သီးကို ရှောင်သင့်သလား
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နာနတ်သီး အာဟာရဓာတ် ဘေးဥပါဒ်ဖြစ်စေသလား ဘယ်လိုစားသင့်သလဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တန်ဆေးလွန်ဘေး
