ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း
ကျန်းမာစွာ စားသောက်မှုက ကျန်းမာစွာရှင်သန်နိုင်ဖို့ အရေးပါတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ဒီတော့ နေ့စဉ်တိုင်းမှာ ကျန်းမာစွာ စားသောက်နေထိုင်နိုင်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုနည်းလမ်းတွေကို လေ့လာကြည့်လိုက်ပါ။
အရေးပါတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ
လူတွေအပါအဝင် သက်ရှိတွေ ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေဖို့။ တစ်နေ့တာရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ...
ညီညွတ်မျှတသော စားသောက်ပုံ (Balanced Diet) အကြောင်း
အာဟာရညီညွတ်မျှတ စားသောက်မှုပုံစံ ကိုယ်ခန္ဓာ ကယ်လ်လိုရီ အသီးအနှံတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစေ့အဆန်များ ပရိုတိန်း နို့ထွက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုး
နံနက်ခင်းမှာ စားသောက်သင့်တဲ့ အစားအစာများ
နံနက်စာ ဥအမျိုးမျိုး ဒိန်ချဉ် ကော်ဖီ လောင်ကျွမ်းစေ Green Tea ဘယ်ရီသီး နှမ်းကြတ်စေ့ အင်ဆူလင် ရင်သားကင်ဆာ သွေးပေါင်ချိန် Probiotics
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်မယ့် ဇာတ်လိုက် (သို့မဟုတ်) ဖြည့်စွက်အာဟာရ
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပါ။ ဒါမှ မွေးကတည်းကတစ်ပါတည်းပါလာခဲ့တဲ့ သက်တော်စောင့်လေးက ရောဂါတွေ၊ ပိုးမွှားတွေ အန္တရာယ်ကနေ စွမ်းစွမ်းတမံ ကာကွယ်ပေးနေတဲ့အရာပေါ့။
စိတ်ဖိစီးမှု(Stress) ကို အမြန်ဆုံးလျော့ပါးသက်သာသွားစေမယ့် အစားအစာ ၁၂ မျိုး
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာကို လျော့ပါးစေဖို့ ဘယ်လို သဘာဝအစားအစာတွေကို မှီဝဲရမလဲဆိုတာကို သိနားလည်ထားရအောင် ပြောပြချင်ပါတယ်။
နှစ်သစ်မှာ ဝိတ်ချမယ့်သူတွေ မဖြစ်မနေသိထားရမယ့် Myth များ
နှစ်သစ်ကူးကာလမှာ စိတ်သစ်၊ လူသစ်၊ ရည်မှန်းချက်သစ်နဲ့ “ငါတော့ ဒီနှစ် သေချာပေါက် ...
မာလာရှမ်းကောက ဘာလို့ စွဲလမ်းစရာဖြစ်နေတာလဲ
“မာလာရှမ်းကော စားမလား” လို့ မေးလိုက်တာနဲ့ ခေါင်းကလေးထောင်ပြီး “ဘယ်မှာလဲ” လို့ ...
နောက်ကျမှ ညစာစားခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေသလဲ
နောက်ကျမှ ညစာစားခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေသလဲဆိုတာ သိပြီးရဲ့လား။ မသိသေးဘူးဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို အတူတူဖတ်ရအောင်။
ဝမ်းဗိုက်လေး ကျန်းမာစေဖို့ နေ့တိုင်း ထောပတ်သီးစားပါ
ခုရာသီက ထောပတ်သီးတွေကို ပေါပေါသီသီ တွေ့နိုင်တဲ့ ရာသီမျိုးပါ။ ထောပတ်သီးတွေဟာ ...
