ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
BMI တွက်ချက်ခြင်း ကို အွန်လိုင်းကနေ အချိန်ခဏပေးပြီး အဖြေထုတ်နိုင်ပါပြီ
အွန်လိုင်းကနေ သွေးဆုံးတော့မှာလား ဆိုတာကို တွက်ချက်ကြည့်လို့ရပါပြီ
ကလေးကြီးထွားမှုပြဇယား
ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက် တွက်ချက်ခြင်းကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်လို့ရပါပြီ
အယ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိမရှိကို အွန်လိုင်းကနေ ဘယ်လိုစစ်မလဲ
အွန်လိုင်းကနေ သားဥကြွေမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်း
ဤကိရိယာသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က ရှိသည့် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှရှိသင့်သည်ကို တွက်ချက်ပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
သင့်အတွက် သင့်ကိုစစ်ဆေးနေပါသလား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အမျိုးသမီးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပြီး ကလေးကို လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပေးနိုင်ဖို့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာရပါတယ်။ ဘယ်လောက်တိုးလာမလဲဆိုတာကတော့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ရှိထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့သူက များတဲ့သူထက် ပိုပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဆက်တိုက်စောင့်ကြည့်နေတာက မိခင်ရော ကလေးကိုပါ ကျန်းမာစေပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာတာအပြင် တခြား ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
-သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းတာကြောင့် ပန်းဆီရောင်သန်းတာ၊ ခေါင်းမူးတာ
-သားအိမ်ကြီးလာတာကြောင့် ဗိုက်ဖောင်းလာတာ
-နို့တိုက်ဖို့အတွက် ရင်သားပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာတာ
-ဝမ်းချုပ်တာ၊ ရင်ပူတာ
သားအိမ်ထဲမှာ ကလေးလေး ကျန်းမာပြီး အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ ကြီးထွားလာစေဖို့ မိခင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ပေးရပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်သင့်လဲဆိုတာကို ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI)နဲ့ ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။
၁၈.၅ အောက် BMI နည်း
၁၈.၅-၂၄.၉ ပုံမှန် BMI
၂၅နဲ့ အထက် BMI များ
အမျိုးသမီးအများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင် နောက်ဆုံး ၃လပတ်လောက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်တက်လေ့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းက ဗိုက်ထဲက သန္ဓေသားကလည်း အဲဒီအချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်အများဆုံး တက်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ကိုယ်ဝန်ပထမ၃လပတ်မှာ ၂ပေါင်ကနေ ၄ပေါင်လောက်တက်သင့်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာတော့ တစ်ပတ်ကို ၁ပေါင်လောက် တက်သင့်ပါတယ်။