ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ဆိုတာ လေဒီလေးတိုင်းအတွက် အလှပဆုံး အခိုက်အတန့်ပါ။ ကောင်းမွန်ခြင်းတွေ၊ ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို မွေးဖွားစေတဲ့ ကာလပေါ့။ ဒီလီုဆိုပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်လောင်းတိုင်းက ပျော်ရွှင်ကြတယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေဒီလေးတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိုးရိမ်စိတ် များတာတွေကို ခံစားရတာ များပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို အများဆုံး ခံစားမိတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျော်ပျော်နေပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိုးရိမ်စိတ် များလွန်းတာက မေမေရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နဲ့ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ဘေဘီလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတွေက ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ကျန်းကျန်းမာမာ ဖြစ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေက ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ကျန်းကျန်းမာမာ ဖြစ်အောင်နေထိုင်တာက ဘေဘီလေးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာစေနိုင်သလို ရောဂါဘယကင်းတဲ့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက မွေးဖွားရလွယ်တယ်။ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေတယ်ဆိုပြီး ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ထိခိုက်မှု မရှိစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး ဖြစ်ဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရေကူးလို့ ရလား ဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရေကူးလို့ ရလား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရေကူးလို့ ရလား ဆိုတော့ အဖြေက ရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရေကူးတာက မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ ဘေးအကင်းဆုံးနဲ့ အကျိုးကျေးဇူး အများဆုံးသော ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ရပ်ပါ။ ရေကူးတာက အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုမျိုး သိပ်အားမစိုက်ရဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်ဆောင်လို့ ရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရေကူးတာက သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ မေမေရော ဘေဘီလေးကို […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြာင်းအလဲတွေ၊ စားသောက်နေထိုင်ပုံတွေကြောင့် တချို့သော သွားပြဿနာများ ကို ပိုပြီး ခံစားရနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိခင်အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဂရုစိုက်ကြတာဖြစ်လို့ သွားကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ခံယူဖို့ မေ့တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရတတ်တဲ့ သွားပြဿနာများ နဲ့ ဖြေရှင်းနည်းများ သွားကြွေလွှာ ပျက်စီးတာ ကိုယ်ဝန်နုချိန်မှာ အန်တာရော၊ ခဏခဏ စားတာကြောင့်ရော သွားကြွေလွှာတွေက အက်စစ်နဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတဲ့အခါ စားချဉ့်ရည်ဆန်တက်တဲ့ ပြဿနာလည်း ဖြစ်လာတာကြောင့် သွားကြွေလွှာက အက်စစ်နဲ့ ထပ်ထိတွေ့ရပြန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တလျှောက်လုံးမှာ သွားကြွေလွှာတွေက အက်စစ်နဲ့ ဆက်တိုက် ထိတွေ့နေရမှာပါ။ ဖြေရှင်းနည်း - ဒါကိုဖြေရှင်းဖို့ဆိုရင် စားသောက်တဲ့ ပုံစံကို ပြောင်းဖို့ လိုပါတယ်။ ခဏခဏ အန်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ အအန်သက်သာဆေးတွေ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးကို မထိခိုက်အောင် ဟိုဟိုဒီဒီ ကြိုပြင်လေ့ရှိပေမယ့် အရေးမကြီးပါဘူးဆိုပြီး မေ့ထားတတ်တဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါက သွားကျန်းမာရေး ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်အနေနဲ့ သွားနဲ့ ခံတွင်းပြဿနာတချို့ကို ပိုပြီး ခံစားရနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက သွားပြဿနာတွေက ကလေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိနေတာပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားကျန်းမာရေး ထိခိုက်ရတာ ဘာကြောင့်များလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားကျန်းမာရေး ထိခိုက်တာက မိခင်တိုင်းလိုလို ကြုံရတဲ့ ကိစ္စပါ။ သတိမထားမိလို့သာ မဖြစ်ဘူးလို့ ထင်ကြတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်နေတဲ့ အချက်တွေကတော့ သွားသန့်ရှင်းရေး မလုပ်ဖြစ်တာ လူတိုင်းက ညဘက်ရောက်ပြီဆို သွားတိုက်ရမှာ ပျင်းကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် လူက ပင်ပန်းနေတဲ့အတွက် သွားတိုက်ဖို့၊ သွားပွတ်ကြိုး သုံးဖို့ကို စိတ်မပါတော့ပါဘူး။ ဒါ့ပြင် အရင်က ၆လတစ်ကြိမ် […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သစ်သီးလေးတွေ စားပေးတာက မေမေရာ ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ စားလို့ကောင်းတဲ့ ဇီးပန်းသီးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားလို့ရလား..... ဘယ်လို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ဇီးပန်းသီး စားလို့ ရလား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဇီးပန်းသီး စားပေးလို့ ရပါတယ်။ အများကြီးတော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့။ ထိုက်သင့်တဲ့ ပမာဏလောက် စားပေးလို့ ရပါတယ်။ ဇီးပန်းသီး စားရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးအတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်လဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ ဇီးပန်းသီး ဆိုတာ ဇီးပန်းသီး ဆိုတာ အသားခပ်မွမွ ချိုချိုလေးနဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီး တစ်မျိုးပါ။ အခြား သစ်သီးတွေလိုပဲ အစိမ်းလိုက် စားလို့ ရပါတယ်။ ဖျော်သောက်ကြတာ ရှိသလို အသီးကို ဆားနဲ့ငရုတ်သီးမှုန့်လေးနဲ့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားတစ်လုတ်ကြောင့် ဘေဘီလေး ထိခိုက်သွားမလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တဲ့စိတ် မေမေတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဒီလို စိုးရိမ်မှုက ဘေဘီလေးကို စပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားချိန်ကနေစလို့ မမွေးဖွားခင်အထိ ၉ လကျော် ၁၀ လ နီးပါးလုံးပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အမောပြေအနေနဲ့ သောက်မိတဲ့ အုန်းစိမ်းရည် လေးက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လို သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်မလဲ။ မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကျန်းမာစေလား ....... ထိခိုက်စေမလားဆိုပြီး စိတ်ပူနေတဲ့ မေမေတွေရှိလား ..... ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက မေမေတို့အတွက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ အုန်းစိမ်းရည် သောက်လို့ ရလား .... ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ အုန်းစိမ်းရည် သောက်လို့ ရလား .... ဆိုတော့ သောက်လို့ ရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အုန်းစိမ်းရည် နုနုချိုချိုလေး သောက်ပေးတာက မေမေရော ဗိုက်ထဲက […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟိုဟာမလုပ်ရ၊ ဒီဟာ မလုပ်ရ စသဖြင့် တားမြစ်ချက်တွေ အမျိုးမျိုးကို ကြားဖူးမှာပါ။ ခုခေတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေက ကိုယ်ဝန်မရှိခင်တည်းက ကိုယ့်ကားကိုယ်မောင်းပြီး သွားလာတတ်ကြသူတွေဆိုတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးရင် ကားမောင်း လို့ရမရ သိချင်နေကြမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကားမောင်း လို့ရမရ အကြမ်းအားဖြင့် ပြောရရင်တော့ ရပါတယ်။ ချွင်းချက်လေးတွေ ရှိပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရှိရုံသက်သက်နဲ့တော့ ကားမောင်းတာကို ရပ်လိုက်စရာ မလိုပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်နုစဉ်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရင့်ချိန်မှာ ကားမောင်းတာက သာမန်အချိန်တွေမှာ မောင်းတာနဲ အတူတူပဲလို့ ဆိုကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ဒုက္ခရောက်တာ ဒုတိယ ၃လပတ် (၃လကနေ ၆လကြား)ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ကားမတော်တဆမှု ဖြစ်တာက ဒီလအပိုင်းအခြားမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲတော့ မသိကြပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေကြောင့်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါက လုံးဝမောင်းလို့ မရဘူးလို့ ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာရင် မေမေတို့ ကားမောင်း […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘဝမှာ ယုံတမ်းစကားတွေက မကြာခဏ ကြားရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဟိုဟာ မလုပ်ရဘူး။ ဒီဟာ မစားရဘူး တားမြစ်ချက်တွေပါ။ မေမေတွေကလည်း ကိုယ့်ကလေး တစ်ခုခုဖြစ်မှာစိုးလို့ ဟိုဟိုဒီဒီ ရှောင်ကြပါတယ်။ ခုပြောပြမယ့် ကောက်ညှင်းစားရင် အချင်းကပ် မှာလားကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ အချင်းကပ် တာ ဘာကြောင့်လဲ။ အရင်ဆုံး အချင်းကပ်တဲ့ အကြောင်းကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှ ကောက်ညှင်းနဲ့ ဆိုင်မဆိုင် မေမေတို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။ ပုံမှန်ဆိုရင် အချင်းက သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းနံရံမှာ အသာလေးပဲ တွယ်နေတာပါ။ အဲ့ကနေမှ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို ချက်ကြိုးကနေတဆင့် ကလေးကို ပေးတာပါ။ အချင်းကပ် တယ်ဆိုတာက သားအိမ်နံရံမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တာ တစ်ခုခုဖြစ်နေလို့ပါ။ အရင်တုန်းက သားအိမ်ကို ခွဲစိတ်ဖူးတဲ့ သူတွေ၊ ကလေးခွဲမွေးဖူးတဲ့သူတွေ အချင်းရှေ့ရောက်နေတဲ့သူတွေ အသက် ၃၅နှစ်ကျော်မှ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ […]

တုပ်ကွေး ဆိုတာက မိုးလေးပဲ ဝင်ဝင် ဆောင်းလေးပဲ ကူးကူး မဖိတ်ခေါ်ဘဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ ဧည့်သည်ပါ။ ဒီဧည့်သည်က လာလည်ပြီး ဒီအတိုင်း နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေတာပါ။ တုပ်ကွေးက ပုံမှန် သူတွေမှာတောင် တော်တော်လေး ခံစားရခက်တာပါ။ ဒီလို ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာကို ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတာကြောင့် ကိုယ်ခံအား နည်းနေတဲ့ မေမေတွေမှာဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေကို တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေးတွေ ကြိုတင် ထိုးနှံခိုင်းတာပါ။ ဒါမှလည်း တုပ်ကွေးကြောင့် မဖြစ်မှာလေ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ တုပ်ကွေး မဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ လေဒီတွေထဲမှာ တုပ်ကွေး ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးသူတွေက ဘယ်သူတွေလဲ ...... အမျိုးသမီးတွေထဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးပါ။ အကြောင်းကတော့ […]