Folate (or) Folic acid ဓာတ်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အား‌ဆေးတွေမှာ မြင်ဖူး ကြားဖူးကြမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ...

လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရချိန် လေဒီဗိုက် ကိုယ်အလေးချိန် နှလုံးကျန်းမာရေး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို အဝလွန်တာ သွေးစီးဆင်းမှု

သံဓာတ်အားဆေး သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း အာဟာရ ကျန်းမာရေး ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဘေဘီလေး သွေးအားနည်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း မိခင်ကျန်းမာရေး ပျို့အန်ခြင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ အစာအာဟာရ ပရိုတင်းဓာတ် ရေများများသောက်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ဘေဘီလေး ထောပတ်သီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အာဟာရတွေ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် သွေးအားနည်းရောဂါ အစာကြေစေ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာ