မိခင်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အိပ်ဆေး ကျန်းမာရေး အိပ်ရေးပျက် စိတ်ဓာတ်ကျမှု အိပ်မပျော် စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ခန္ဓာကိုယ် အယ်လ်ကိုဟော အစားစားချင်စိတ် မှတ်မိနိုင်စွမ်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် စိတ်ဓာတ်ကျ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ခြေကုန်လက်ပန်းကျ ဘေဘီလေး အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းများ လေဝင်လေထွက်ကောင်း ညအိပ်ဝတ်စုံ

မိခင်လောင်း ရင်သွေးလေး အသည်းရောင်အသားဝါဘီပိုး ကာလသားရောဂါ HIV ဗိုင်းရပ်စ် HPV ဗိုင်းရပ်စ် ကလမိုင်းဒီးယားရောဂါ ဆီးပူညောင်းကျရောဂါ

ဖောလိတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး Omega 3 ဗီတာမင် B12 ကိုလင်း Choline အိုင်အိုဒင်း ဗီတာမင် D3 ဘိုင်အိုတင် သံဓာတ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ကိုယ်ခန္ဓာ အာဟာရဓာတ် ဇင့် Choline Omega-3 DHA ဖောလစ်အက်ဆစ် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား သံဓာတ် မိခင် ကလေး အာဟာရ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အမျိုးသမီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အာထရာဆောင်း အစားအစာ ကော်ဖီ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အရက် ချွေးထုတ်ခန်း