home

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း ကဏ္ဍဟာ ဘေဘီလေးလိုချင်တဲ့ စုံတွဲတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို ရေးသားဖော်ပြထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

အိမ်ထောင်သက်တမ်းကလည်း ကြာပြီ။ သားဆက်ခြားနည်း တစ်ခုခုလည်း မသုံးထားပါဘဲနဲ့ ဘေဘီလေး လိုချင်တာကို အခုထိ မရသေးဘူး ဆိုတဲ့ စုံတွဲလေးတွေ ရှိလား ........ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။ ဘေဘီလေး လိုချင်တဲ့ စုံတွဲတိုင်း အနေနဲ့ အနေအထိုင် အစားအသောက်လေးတွေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဘေဘီလေး လိုချင်တဲ့ စုံတွဲတိုင်း စားပေးသင့်တာလေးတွေက ဘာလေးတွေ ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ အစားအစာတွေက ဘေဘီလေး ရရှိနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနေသလား ........ Fertility expertတွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရမျှတတဲ့ စားသောက်မှုတွေက သားသမီးရရှိနိုင်စွမ်းအပေါ်မှာ အများကြီး သက်ရောက်မှု ရှိနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ ဗီတာမင် နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတဲ့ အစားအစာတွေက […]

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

သားဥကြွေ တယ်ဆိုတဲ့အဓိပ္ပာယ်က ဒီအချိန်မှာ အတူနေမိလို့ သုက်ကောင်လေးနဲ့ ပေါင်းစပ်သွားရင် သန္ဓေတည်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါ။ သုက်ကောင်လေးက မိန်းမကိုယ်ထဲမှာ ၅ရက်လောက် နေနိုင်ပေမယ့် သားဥလေးကတော့ တစ်ရက်ပဲ ရှင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်လိုချင်တဲ့သူဆိုရင် သားဥကြွေတဲ့အချိန်မှာ အတူနေဖို့လိုသလို ကိုယ်ဝန်မရချင်တဲ့သူကလည်း ဒီရက်ကို ရှောင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်ရက်မှာ သားဥကြွေ မှာလဲ။ နောက်တစ်ခါရာသီလာမယ့်ရက်ကနေ ပြောင်းပြန်ပြန်တွက်လို့ ၁၄ရက်မြောက်နေ့ဟာ သားဥကြွေတဲ့ နေ့ပါပဲ။ အလွယ်တွက်မယ်ဆို ရာသီစက်ဝန်းကနေ ၁၄ရက်ကို နှုတ်လိုက်ပါ။ ဒါဟာ သားဥကြွေမယ့် နေ့ပါပဲ။ ဥပမာ ၂၈ရက် တစ်ခါ လာတဲ့သူက (၂၈-၁၄=၁၄) ရာသီစလာပြီး ၁၄ရက်နေ့ဆို သားဥကြွေပါတယ်။ ရက် ၃၀နေမှ တစ်ခါလာတဲ့သူက (၃၀-၁၄=၁၆) ရာသီစလာပြီး ၁၆ရက်ဆို သားဥကြွေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သားဥကြွေတာက ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲပေါ်မူတည်ပြီး ရှေ့တိုး […]

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

မေမေတွေ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရလာပြီဆိုရင် ပြင်ဆင်စရာတွေ များပါတယ်။ ကလေးလေးကို ဗိုက်ထဲမှာ ထည့်ထား။ အချိန်တန်ရင် မွေးသွားမှာပဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကလေးလေး ဗိုက်ထဲမှာ ကောင်းကောင်းကျန်းမာနေရဲ့လားဆိုတာလည်း သိဖို့လိုပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ဘယ်နေ့မွေးမှာလဲ။ ဒါမှ ကြိုပြင်စရာရှိတာ ပြင်လို့ရမှာပေါ့။ မွေးမယ့်နေ့ကို အရပ်ထဲမှာ ဂျူးဒိတ် (Due date)လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ အလွယ်ပြောရင်တော့ ၉လလွယ် ၁၀လဖွားပေါ့။ ဒါပေမယ့် အတိအကျပြောမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ဝန်သည်တစ်ယောက်က ၃၇ပတ်ကနေ ၄၂ပတ် လောက်ထိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရပါတယ်။ အပတ်၄၀နားဝန်းကျင်ဆို မွေးကြပြီပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဘယ်နေ့မွေးမလဲဆိုတာကို တွက်လို့ရမလား။ ရပါတယ်။ မွေးမယ့်ရက်ကို တွက်မယ်ဆိုရင် ရာသီရက်ကနေလည်း တွက်လို့ရသလို၊ အာထွာဆောင်းကနေလည်း တွက်လို့ရပါတယ်။ ရာသီရက်နဲ့ တွက်မယ်ဆိုရင် ရာသီရက်ကနေ တွက်မယ်ဆိုရင် နောက်ဆုံးရာသီလာသွားတဲ့ ပထမဆုံးရက်ကို ၉လနဲ့ ၇ရက် ပေါင်းရုံပါပဲ။ ဥပမာ ပြီးခဲ့တဲ့ ၁၁လပိုင်း ၁ရက်နေ့ကနေ […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ကာလတစ်လျှောက်လုံးဟာ တင်းတိပ်ထွက်နိုင်ခြေ အများဆုံးကာလပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အခါ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဟော်မုန်းမျှခြေဟာ တည်ငြိမ်ခြင်းမရှိသလို မဟော်မုန်းတွေကိုလည်း ခန္ဓာကိုယ်က အမြောက်အများ ထုတ်လုပ်ပေးနေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တင်းတိပ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ တင်းတိပ်ဆိုတာ အရေပြားရောင်ခြယ်ဆဲလ်လို့ ခေါ်တဲ့ မယ်လနင်ဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်အမင်းထုတ်လုပ်တဲ့အခါမှာ ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ မယ်လနင်ဓာတ်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်တဲ့အခါ ထိုလူရဲ့ အသားအရေဟာ ပုံမှန်ထက် နက်မှောင်တဲ့ဘက်ကို ရောက်သွားပါတယ်။ တချို့နေရာမှာပဲ ကွက်ပြီး မယ်လနင်ဓာတ် အများအပြားထုတ်လုပ်တဲ့အခါ တင်းတိပ်ကဲ့သို့ အမည်းကွက်၊ အညိုကွက် အကွက်များဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ တင်းတိပ်က ဘယ်နေရာမှာ အဖြစ်များတာလဲ။ မျက်နှာတစ်ဝိုက် အထူးသဖြင့် နဖူး၊ ပါးပြင်၊ နှာခေါင်းပတ်လည်မှာ တင်းတိပ်အဖြစ်များပါတယ်။ လည်ပင်း၊ မေးစေ့တွေမှာလည်း တင်းတိပ်ပေါက်တတ်ပြီး ထိုမှတစ်ဆင့် အောက်ဘက် ခန္ဓာကိုယ်ထိ ပွားသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အပြင် တခြားဘာကြောင့်ရော […]

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

မိခင်ဖြစ်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ ကိစ္စပါ။ ကိုယ့်ဗိုက်ထဲကနေ ကိုယ်နဲ့ တူတဲ့၊ ကိုယ်ချစ်ရသူနဲ့ တူတဲ့ ရင်သွေးလေး ထွက်လာမှာက အင်မတန် ပျော်ရွှင်စရာ ကောင်းပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ အချိန်၉လမှာ သူ့ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အကောင်းဆုံး ကိစ္စပါပဲ။ ဒီကာလမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ အနေနဲ့ ဘာတွေ ကြုံတွေ့ရမှာလဲ။ ကလေးလေး အောင်အောင်မြင်မြင် မွေးဖွားလာဖို့ ဘာတွေ ပြင်ဆင်ထားကြမလဲ။ ကိုယ်ဝန်ရမှန်း သိရှိခြင်း ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ အိမ်ထောင်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က တားဆေးလည်း မသုံးဘူး၊ ပုံမှန်လည်း အတူနေဖြစ်တယ်၊ ရာသီထိန်သွားတယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ရှိဖို့ များပါတယ်။ ဆီးစစ်တံနဲ့ ဆီးစစ်ကြည့်တာတော့ အလွယ်ဆုံးပေါ့။ တခြား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲခြင်းတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် ဆီးစစ်လိုက်တာကတော့ အသေချာဆုံးပါပဲ။ (အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ရာသီရက်ကျော်မကျော်၊ ဘယ်နေ့မှာ သားဥကြွေလဲဆိုတာသိချင်ရင် 'သားဥကြွေခြင်းကို တွက်ချက်ခြင်း' ကျန်းမာရေး […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

သားကြောဖြတ် တယ်ဆိုတာ သားဆက်ခြားနည်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အမျိုးသမီးက ကိုယ်ဝန်ထပ်ဆောင်ဖို့ အဆင်မပြေတော့ရင် ဒါမှမဟုတ် ဇနီးမောင်နှံက ဆန္ဒလည်းရှိတယ်၊ သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတယ်ဆိုရင် သားကြောဖြတ်လို့ရပါတယ်။ သားကြောဖြတ်တာက သားဆက်ခြားနည်းတွေထဲမှာ အလုပ်အရှုပ်ဆုံးလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ကိုယ်က သားကြောဖြတ်ချင်ပေမယ့် သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီရပါတယ်။ ကိုက်ညီတာတောင်မှ သက်ဆိုင်ရာ ဘုတ်အဖွဲ့ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်လိုပါတယ်။  သားကြောဖြတ်တာရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က သာမန်လူတွေနဲ့ သိပ်မရင်းနှီးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဗဟုသုတအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဝန်ကြီးဌာနက ၂၀၁၉က ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ သားကြောဖြတ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီး သားကြောဖြတ် ခြင်း ဆိုသည်မှာ  သားကြောဖြတ်တာက အမျိုးသမီးရဲ့ သားဥပြွန်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်တောက်တဲ့ အသေးစား ခွဲစိတ်မှုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်ပြီး စိတ်ချရပါတယ်။ သားကြောဖြတ်တဲ့ အမျိုးသမီး ၂၀၀မှာ ၁ယောက်လောက်ပဲ ကိုယ်ဝန်ပြန်ရနိုင်ချေ ရှိပါတယ်။ […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ တာက လနုလေလေ ပိုဖြစ်နိုင်လေလေပါ။ အများစုက ကိုယ်ဝန်ပတ်၂၀မတိုင်ခင်မှာ ပျက်ကျကြတာ များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့ အကြောင်းရင်းက အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပဲ ပျက်ပျက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်သွားတဲ့ မိခင်ဟာ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ရော စိတ်ပါ ပင်ပန်းနေမှာပါ။ သူတင်မကပါဘူး။ သူ့အမျိုးသားရော၊ သူ့မိသားစုပါ ခံစားနေရမှာပါ။ သိပ်ပြီးမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကိုယ်ဝန်၊ သားဦးကိုယ်ဝန်ဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ပြီးတဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ အားပေးနေဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ပြီးရင် ဘာတွေ ဂရုစိုက်ရမလဲ။ အရင်ဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကစပြောရအောင်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ ကလေးမွေးထားတဲ့ အမျိုးသမီးလိုပါပဲ။ သူ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ပျက်ပြီးစ အချိန်ဟာ မီးတွင်းကာလပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်တာ ဘယ်နှပတ်မှာ ပျက်တာလဲ၊ နောက်ဆက်တွဲ ဘာပြဿနာတွေ ရှိလဲအပေါ်မူတည်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် နာလန်ထတာ […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

ကလေးယူမယ်လို့ ပြောလိုက်ရင်  မိခင်လောင်းတွေကိုပဲ ဘယ်လိုနေ ဘယ်လိုစား ဆိုပြီး မှာလေ့ရှိပါတယ်။ ဖေဖေတွေကိုရော မမှာတော့ဘူးလား။ တကယ်ဆို သန္ဓေသားဆိုတာ မေမေ့ဆီက မျိုးဥနဲ့ ဖေဖေ့ဆီက သုက်ကောင်ပေါင်းပြီးမှ ဖြစ်လာတာပါ။ ဒါကြောင့် ဖေဖေ့ဆီက ကျန်းမာတဲ့ သုက်ကောင်ရဖို့လည်း အရေးကြီးတာပေါ့။ အားလုံးက ကလေးယူမယ်ဆို မေမေကိုပဲ ဂရုစိုက်ဖို့ မှာနေတာဆိုတော့ ဒီတစ်ခါတော့ ဖေဖေ တွေအတွက် ပြောပေးပါမယ်။ ဖေဖေ ဖြစ်ဖို့ အကောင်းဆုံး ပြင်ကြမယ်ဆိုရင် ကြိုတင်ပြီး ပြင်ထားပါ။ ကလေးယူမယ်ဆို ဖေဖေနဲ့ မေမေ ကြိုတိုင်ပင်ပါ။ ဘယ်လိုစီစဉ်ကြမယ်။ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ကြမယ်။ နှစ်ယောက်တူတူပြင်ဆင်တာက ပိုပြီး ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ ကောင်းပါတယ်။ လိင်က တစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပါ။ လိင်က တစ်ဆင့် ကူးတတ်တဲ့ ရောဂါတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

တချို့ကလေးတွေ မွေးလာရင် နှုတ်ခမ်းကွဲ အာခေါင်ကွဲတို့၊ ကျောရိုးမှာ အပေါက်ကြီးနဲ့လို့ တွေ့ဖူးကြမလားမသိ။ ဒါတွေဟာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေပေါ့။ ကလေးမွေးပြီးလို့ ထွက်လာရင် ပြောတတ်ကြတာက ယောကျာ်းလေးပါ ဒါမှမဟုတ် မိန်းကလေးပါ။ ကိုယ်လက်အင်္ဂါစုံပါတယ်လို့ ပြောမှ ဟင်း ချနိုင်ကြတာပါ။ မိဘတွေ အနေနဲ့လည်း ကလေးက ချို့ယွင်းချက်လေးတွေ ပါလာရင် စိတ်မကောင်းဖြစ်ကြသလို သက်တမ်းစေ့မှ နေရပါ့မလားလို့လည်း စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် မပါအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် ဆိုတာ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်တွေမှာ တချို့က teratogenလို့ ခေါ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ Teratogenထဲမှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ ဆေးတွေ၊ ရောဂါပိုးမွှားတွေ စသဖြင့် အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်တွေက အကုန်လုံးကို ကာကွယ်လို့ ရချင်မှ ရမှာပါ။ ဒီချို့ယွင်းချက်တွေထဲက ၄-၅ […]

အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊မရှိကို ဆီးစစ်ပြီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သွေးစစ်ပြီးပဲဖြစ်ဖြစ် စမ်းသပ်အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံသုံးပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးတာက စနစ်တကျစစ်ဆေးမယ်ဆို ရာနှုန်းပြည့်နီးပါးတိကျပြီး ကိုယ့်ဖာသာလည်း အိမ်မှာအလွယ်တကူ စမ်းသပ်သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံသုံးစွဲတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အချက်တချို့ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအချိန်မှာ အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိ၊မရှိ စစ်လို့ရသလဲ အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံက အမျိုးသမီးရဲ့ဆီးထဲမှာပါတဲ့ HCG ဟော်မုန်းကို စစ်ဆေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ရာသီလာနေကျရက်မှာ ရာသီမလာတော့ရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပြီထင်ရင် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊မရှိ အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံနဲ့ စစ်လို့ရပါပြီ။ ကိုယ်ဝန်ရှိတာ စောစောသိရင်ဘာပိုကောင်းလဲ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာကို စောစောသိလေ ကောင်းလေပါပဲ။ အဲ့ဒါမှ မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုဂရုစိုက်နိုင်မှာဖြစ်သလို တခြားဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေလည်း လေ့လာနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးပေါ်ဆီးစစ်တံဘယ်လိုသုံးရမလဲ  - စစ်ဆေးမယ့် အမျိုးသမီးအနေနဲ့ မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ဆီးအရင်သွားရပါမယ်၊ ဆီးကို ရေအိမ်ထဲတိုက်ရိုက်မသွားဘဲ […]

ကိုယ်ဝန်ရစေမည့်နည်းလမ်းများ

ကလေး ယူတော့မယ် လို့ စဉ်းစားတဲ့အချိန်မှာ ဘာကို အရေးကြီးဆုံးလို့ ထင်ပါသလဲ။ ကလေးရဖို့ သားဆက်ခြားနည်းကို ရပ်တန့်ထားဖို့လား၊ ဆရာဝန် သွားပြဖို့လား၊ အားဆေးတွေ သောက်ဖို့လား။ ဒါတွေ အကုန်လုံးဟာ အလေးထား လုပ်ဆောင်ရမယ့် အထဲတော့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံး အချက်က မိခင်လောင်း ရဲ့ ကျန်းမာရေး နဲ့ အာဟာရ ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန် ကို ဆောင်မယ့် မိခင်လောင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါကင်းပြီး အားပြည့်နေရမှာပါနော်။ အားရှိအောင်၊ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝအောင်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် အစားကို အစုံစားရမယ် ဆိုပေမယ့် သတိထားရမယ့်၊ ကြိုရှောင်သင့်တဲ့ အစားအသောက် တွေ ရှိနေပါတယ်။ ကန့်သတ်သင့်၊ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအသောက် (၇) မျိုး (၁) အသွင်ပြောင်းဆီ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာ ရှောင်ပါ […]

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon
expert-avatarbadge
Dr. Phio Thiha

သားဖွားပညာ

Phyo Clinic (Pazundaung)

expert-avatarbadge
Dr. Thant Zin

အထွေထွေ ခွဲစိတ်ကုသမှု

Defence Service Medical Acadamy