ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ
ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားချိန်မှာ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အရာတွေထဲ မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လည်းပါဝင်ပါတယ်နော်။ မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိ မရှိကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာမှာ တွက်ချက်လို့ရပြီနော်။
တွက်ချက်မယ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ
ဘယ်နှစ်လထဲရောက်ေနပြီလဲ
ပထမအကြိမ် ကွန်ဒုံး စနစ်တကျမှန်မှန်ကန်ကန် အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်
ကောင်မလေးနဲ့ လိင်ဆက်ဆံ တာ ကွန်ဒုံးကိုစနစ်တကျ အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံ ပြီး နောက်နေ့တွေ အဖြူရောင် အရည်ဖတ်လေးတွေ ထွက်လာပါတယ်တဲ့ အနံ့ဆိုးတော့ မနံပါဘူး ကွန်ဒုံး ကျွတ်တာ ပေါက်ပြဲတာလည်း မရှိပါဘူး အဲ့တာ ကိုယ်ဝန် ရနိုင်လားဗျ ဝလာတယ် လို့ လဲ ထင်တယ် တဲ့ ခြေတလုံးတွေ လည်း တုတ်လာတယ် တဲ့ အဖြူရောင်အရည်တွေထွက်လာတာက ကိုယ်ဝန် ရှိနေလို့လားဗျ ဖြေပေးပါအုံးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
https://hellosayarwon.com/community/pregnancy/pregnancy-35266
hellosayarwon.com