home

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း ကို သေသေချာချာ နားလည်ထားမှသာ မွေးဖွားတဲ့အချိန်မှာ မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာမည် ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

မိခင်လောင်း မေမေတိုင်းဟာ မကြာခင်မွေးဖွားလာမယ့် မိမိရဲ့ ရင်သွေးလေးကို ကျန်းမာပြီး  ရောဂါကင်းစင်စေချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ဒါကြောင့် ယခုဆောင်းပါးမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေက မိခင်မှရင်သွေးကို ဘယ်လိုမျိုး ကူးစက်တတ် သလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁)      HIV ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခုခံအားကျဆင်းမှု အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါ။              ။ တိုးတက်လာတဲ့ ယနေ့ခေတ်ကြီးမှာ ဆေးဝါးတွေ ပေါ်ပေါက်လာပြီဖြစ်လို့ ကံကောင်း တယ်လို့ ဆိုရမှာပါပဲ။ မိခင်မှာ HIV ပိုးရှိသည့်တိုင် ရင်သွေးကို မကူးစက်အောင်၊ ကူးစက်နှုန်း နည်းပါးအောင် သောက်လို့ရတဲ့ ဆေးတွေရှိနေပါပြီ။ သို့သော်လည်း ရောဂါပိုးရဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ကူးစက်မှုတော့ ရှိနိုင်ပါသေးတယ်။ မိခင်တစ်ဦးမှာ HIV ပိုးရှိနေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှ အစပြုပြီး မိမိရဲ့ရင်သွေးလေးထံ ရောဂါပိုး ပါမသွားလေအောင် […]

အမေးအဖြေကဏ္ဍ

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများဆီက၊ မိသားစုဝင်များထံက အကြံဉာဏ်ပေးတာတွေ ကြုံရပါတယ်။ အကြံဉာဏ်တချို့ဟာ တန်ဖိုးရှိပေမယ့် မှားယွင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေလည်း ရှိနေတယ်ဆိုတာ သတိပြုရပါမယ်။ ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာနတ်သီးစားမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်တတ်တယ်ဆိုတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအရသာရော အာဟာရဓာတ်ရော ပြည့်စုံတဲ့အသီးကို ၉လလုံးလုံး မရှောင်ခင်မှာ အောက်ပါအချက်တွေကို ဖတ်ရှုစေလိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ နာနတ်သီးစားသင့်သလား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ နာနတ်သီးစားနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကိုယ်ဝန်စောပြီး ပျက်ကျတတ်လို့ နာနတ်သီးကိုရှောင်ဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ဟာ အထောက်အထား မခိုင်မာပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ နာနတ်သီးက ဘေးဥပါဒ်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ အထောက်အထားလည်း မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ကောလာဟလသက်သက်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးနှင့် ဘရိုမီလိန်း နာနတ်သီးရဲ့ထူးခြားချက်တခုကတော့ သူ့ဆီမှာ ဘရိုမီလိန်းလို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုး ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဘရိုမီလိန်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မသုံးစွဲသင့်ဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။ကိုယ်ခန္ဓာထဲက […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးအတွက် အာဟာရဖြစ်မဖြစ်ဆိုတာ မိခင်စားသမျှပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းများအနေနဲ့ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အပါအဝင် အာဟာရမျှတအောင် ရွေးချယ်စားသုံးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေ စာသုံးပြီးကယ်လိုရီတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာ အသင့်စားသရေစာတွေ စားသုံးတတ်ကြတာ များပါတယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းတဲ့ အမူအကျင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအနှံများဟာ အာဟာရပြည့်ဝစွာ ပါဝင်တာ များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ များများစားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ကြုံရတတ်တဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြသွားမှာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အသီးအနှံများအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ လိမ္မော်သီး လိမ္မော်သီးဟာ သင့်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖောလိတ်ဓာတ်လည်း […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ မိခင်ကျန်းမာရေးရော ကလေးကျန်းမာရေးပါ ဂရုစိုက်ရတဲ့ ကာလဖြစ်တာမို့ အထူးအရေးကြီးလှပါတယ်။ ကိုးလတာကာလမှာ ဂရုပြုနေထိုင်သွားမှသာ မီးဖွားလာတဲ့အခါ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးအဖြစ် တွေ့မြင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြသွားမှာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘယ်အချက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်သွားသင့်သလဲ ဆိုတာပါပဲ။ တနည်းအားဖြင့် (The Dont's) တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ မွေးလာမယ့်ကလေးဟာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးများဟာ လေ့လာသင်ကြားတဲ့အပိုင်းမှာ အခက်အခဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သုတေသနတစ်ခုရဲ့ဖော်ပြချက်အရ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ မိခင်များမှ မွေးဖွားလာသူ ကလေးများဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တတ်သူတွေ ဖြစ်လာတတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ၂။ အရက်မသောက်ပါနဲ့ အရက်သောက်ခြင်းဟာ ကလေးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရက်သောက်သုံးခဲ့ရင် ကလေးဟာ Fetal Alcohol Syndrome နဲ့ မွေးဖွားလာတတ်ပါတယ်။ အဆိုပါ ရောဂါလက္ခဏာစုမှာ ကြုံရတတ်တဲ့ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

အမျိုးသမီးများဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အကြံဉာဏ်များ ရရှိတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သားဦးကိုယ်ဝန်နဲ့ပက်သက်ရင် ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက အကြံဉာဏ်ကတော့ ဘာတွေစားသင့်သလဲ၊ ဘာတွေ မစားသင့်ဘူးလဲ ဆိုတာပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ကလေးရော မိခင်ပါ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးသွားနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားသုံးမယ့် အစားအစာတွေမှာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း မဖြစ်ရအောင် ဂရုပြုဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါရောဂါပိုးတွေ ကူးစက်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ • Toxoplasma gondii ရောဂါပိုး။ ကပ်ပါးပိုးဖြစ်ပြီး ကောင်းကောင်းမကျက်တဲ့ အသားတွေ၊ ရေမဆေးထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ စတာတွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ • Listeria monocytogenes ရောဂါပိုး။ အသင့်စားစားစရာတွေ၊ ပိုးမသတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ တွေ့နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်း ပေါက်နိုင်ပါတယ်။ • ပြဒါးဓာတ်။ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းပျက်ခြင်းကို ကြုံရပါတယ်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်း၊ စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ဝမ်းပျက်ခြင်းကို အတော်အတန်ကြုံနေရမယ်ဆိုရင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းပျက်ခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်တတ်သလဲ တစ်နေ့တည်းနဲ့ သုံးလေးကြိမ်လောက် ဝမ်းသွားနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဝမ်းပျက်ခြင်းလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ ဘက်တီးရီးယား၊ အူလမ်းကြောင်း ကပ်ပါးကောင်များကြောင့် ဝမ်းပျက်တတ်ပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနဲ့ ဆေးဝါးတချို့ သောက်သုံးရာကနေလည်း ဝမ်းပျက်နိုင်ပါတယ်။ IBS လို့ခေါ်တဲ့ မကြာခဏ ဝမ်းပျက်တတ်တဲ့ရောဂါ၊ ခရွမ်းရောဂါ၊ စီးလိယတ်ရောဂါ၊ အူအနာဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း စတဲ့ပြဿနာရှိသူတွေမှာ ဝမ်းပျက်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ - စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေချိန်မှာ အမျိုးသမီးများဟာ အစားအသောက် […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတို့ဘဝမှာ အလွန်အရေးပါတဲ့အချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတယောက်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားသင့်တယ်ဆိုတာလည်း သိထားဖို့် လိုပါတယ်။ ယခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းအရာတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သလဲ ဆိုတာပါပဲ။ ၁။ မာကျူရီပါဝင်နှုန်းများသည့်ငါးများ မာကျူရီ (ပြဒါး)ဟာ အဆိပ်ဓာတ်ရှိတဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိတွေ့မှုရှိရင် အန္တရာယ် အနည်းနဲ့အများ ရှိနိုင်ပါတယ်။ မာကျူရီတွေကို မသန့်စင်တဲ့ ရေဆိုးတွေမှာ အများဆုံး တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ပမာဏများများ ထိတွေ့ရင် အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာဆိုရင် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ကြုံနိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်ရေတွေ ညစ်ညမ်းကုန်တဲ့အခါ ပင်လယ်နေရေသတ္တဝါတွေမှာလည်း မာကျူရီတွေ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မာကျူရီဓာတ် ပါဝင်ကူးစက်နေတဲ့ ငါးတွေကို စားသုံးမှုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ မာကျူရီပါဝင်နှုန်းမြင့်မားနိုင်တဲ့ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ  မေမေကိုယ်တိုင်ရော ဘေဘီလေးပါကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေဒီတိုင်း လုပ်ရမယ့် ကိစ္စကတော့ တစ်ခုပဲရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ မေမေရော ဘေဘီလေးပါကျန်းမာစေဖို့ မေမေကလိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကိုပြည့်ဝအောင်စားသုံးတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြည့်ဝဖို့လိုအပ်မယ့် အာဟာရဓာတ်တွေက ဘာတွေများလဲ....... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝမှုက ဘေဘီလေးကျန်းမာပြီး အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးနိုင်စေဖို့ တော်တော်လေးအရေးပါပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာဖွံ့ထွားတဲ့ ဘေဘီလေးမွေးဖွားချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မျာ အာဟာရတွေပြည့်ဝအောင်စားသုံးဖို့လိုပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မဖြစ်မနေပြည့်ဝသင့်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေက အများကြီးတော့မရှိပါဘူး။ ဒီတော့ ဘာတွေဖြစ်မလဲတူတူကြည့်ရအောင်လား........ ဖောလိတ် ဒါမှမဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဘေဘီလေးမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်မရှိအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖောလိတ်က ဗီတာမင် B အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အာရုံကြောတွေကို အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးစေသလို ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားတာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာရော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတလျှောက်လုံးမှာပါ တစ်နေ့ကို ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏက ၄၀၀  မိုက်ခရိုဂရမ်လိုအပ်မှာပါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပြည့်ဝစွာရရှိစေဖို့ဆိုရင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်ထားတဲ့ cereals၊ အစိမ်းရင့်ရောင်အရွက်တွေ၊ အချဉ်သီးတွေ၊ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်ဆို ဟိုနားကတစ်မျိုးဖြစ်သလို ဒီကတစ်မျိုးဖြစ်သလိုနဲ့ အရင်ကနဲ့ မတူတော့တာ သေချာတာပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်က နှစ်ယောက်စာထမ်းပိုးထားရ၊ အားဖြည့်ပေးရတာမို့ မေမေတို့ နေရထိုင်ရတာ အတော်ဂရုစိုက်ရတာပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ခြေလက် ထုံကျဉ် မှု အကြောင်းလေး ပြောပြပေးမယ်နော်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လရင့်လာတဲ့ မေမေတွေဟာ ဒီပြဿနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာမဖြစ်ပေမယ့် လက်တွေ ထုံကျဉ် ၊ အားမရှိတဲ့ ဝေဒနာက နေရခက်တာမို့ မေမေတို့ နေထိုင်မှုဘဝမှာ အဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ လက်ချောင်းလေးတွေ၊ လက်ဖျံ၊ ခြေထောက်၊ ခါး တို့မှာ ထုံသလို ကျဉ်သလို ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ၊ စိုးရိမ်လာတတ်ပါတယ်။ ထုံကျဉ်ရတဲ့ လက္ခဏာတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လက်က ထိတွေ့တာမသိ၊ ထုံနေတာမျိုး၊ ပူခနဲ ဖြာထွက်သွားတဲ့ခံစားချက်မျိုး၊ ကျဉ်ခနဲနာကျင်မှုမျိုး တွေ ခံစားရတတ်တယ်။ အိပ်ရာထတဲ့အချိန်၊ ညတရေးနိုးချိန်၊ ဒါမှမဟုတ် […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ မိန်းမကိုယ် က နာလာတာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ် နာကျင်တာက ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မိန်းမကိုယ်မှာ ဖိအားဖြစ်စေတဲ့ဖြစ်စဉ်ပါ။ ဒီအချိန်မှာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ စိုးရိမ်ရလား၊ အန္တရာယ်ရှိလား၊ ဘာလုပ်ရမလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးချင်ကြမှာပါ။ တကယ်တော့ ဒါက ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ပထမအပတ်၊ ဒုတိယအပတ် ဒါမှမဟုတ် တတိယအပတ်၊ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့် ဖြစ်တာလဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း မိန်းမကိုယ် မှာ ဖိအားဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ လက္ခဏာတွေက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူကြပါဘူး။ တချို့က မိန်းမကိုယ် မှာ စူးစူးနာနာဖြစ်တာ၊ တင်ပါးဆုံတဝိုက် နည်းနည်းနာလာတာနဲ့၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံး အလေးဆွဲထားသလို ဖြစ်လာတာလိုမျိုး အမျိုးမျိုးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လရင့်လာတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်ရတာက ကလေးရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း တင်ပါးဆုံ တဝိုက်ဖိအားဖြစ်စေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း

တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး နှစ်ညလောက် အိပ်ရေးပျက်ခံအလုပ်လုပ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေဟာ နောက် ၇ ရက်အတွင်းမှာ ကလေးပျက်ကျနိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ ဥရောပသုတေသနတစ်ခုက သတိပေးခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်နဲ့ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်ရေးဝဖို့၊ အစာအာဟာရပြည့်ဝလုံလောက်ဖို့ အရေးကြီးတာ အမှန်ပါပဲ။ သန္ဓေသားရဲ့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားဖြည့်ဖို့နဲ့ မွေးဖွားရလွယ်စေဖို့ မိခင်ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးဂရုစိုက်ရမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ် - မျိုးရိုးဗီဇ မိခင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇမှာ ချို့ယွင်းချက်ရှိနေခဲ့ရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ နီးစပ်ပါတယ်။ ပထမသုံးလပတ်အတွင်းပျက်ကျမှုတွေရဲ့ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းက သန္ဓေသားရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ ချို့ယွင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှု နည်းခြင်း သွေးချို ဆီးချိုရောဂါ၊ လည်ပင်းအကျိတ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ နဲ့ သားအိမ်တွင်းပိုးဝင်ရောင်ရမ်းခြင်း တို့လို ရောဂါတွေကြောင့် သားအိမ်ဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကို နည်းပါးစေပြီး ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပျက်ယွင်းတဲ့ရောဂါများ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းလွန်းတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ကို သားအိမ်ကလက်မခံနိုင်စေတဲ့အတွက် မကြာခဏကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတတ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းဓာတ်မညီမျှခြင်း ဟော်မုန်းဓာတ်တွေဟာ […]

မမွေးဖွားခင်ကာလ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်း ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon
expert-avatarbadge
Dr. Thant Zin

အထွေထွေ ခွဲစိတ်ကုသမှု

Defence Service Medical Acadamy