မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု ဆိုတာ မိခင်တိုင်းအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ မွေးဖွားပြီး ပြောင်းလဲလာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

ဘေဘီလေး မွေးဖွားပြီးချိန်မှာ ကျန်းမာနေအောင် ကိုယ်တိုင် ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ

မေမေ တစ်ယောက်ဖြစ်ရတဲ့ အခိုက်အတန့်က အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အကောင်းဆုံးနဲ့ ပီတိအဖြစ်ရဆုံး အခိုက်အတန့်ပါ။ ဘေဘီလေးကို လွယ်ထားရပြီလို့ စသိချိန်ကတည်းက ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်မှု ကင်းစေဖို့၊ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ လူ့လောကထဲကို ရောက်ရှိခေါ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ဆိုပြီး အစစအရာရာကို နည်းနည်းမှ အလွဲမခံ စောင့်ရှောက်ကြတာကို မလုပ်တဲ့ မေမေရယ်လို့ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားပြီးချိန်မှာတော့ ဘေဘီလေးကိုပဲ ဂရုစိုက်မိပြီး ဘေဘီလေးကို သေချာလေး ပျိုးထောင်ဦးဆောင်ပေးမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစစိုက်ဖို့ကိုတော့ မေမေတိုင်းက မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို ဗိုက်ထဲ လွယ်ထားစဉ်ကတော့ ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်မှာစိုးတဲ့ စိတ်နဲ့ဂရုစိုက်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပေါ်မှာပါ သက်ရောက်မှု ရှိနေပေမယ့် ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားပြီးချိန်မှာတော့ ဘေဘီလေးကိုပဲ ဂရုစိုက်ရင်း ကိုယ်တိုင်ကို ဂရုမစိုက်မိတဲ့ မေမေတွေ အများကြီးပါ။ တကယ်ကတော့ မေမေ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နို့တိုက်မေမေတိုင်း သိထားဖို့လိုမယ့် အချက်တွေက ဘာတွေများလဲ........

ပထမ ရင်သွေးလေးက တစ်နှစ်ပြည့်ပြီ။ မေမေရဲ့ မိသားစု အစီအစဉ်က သားသားမီးမီးလေး ၂ ယောက်ယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတာမို့ နောက်ကလေးတစ်ယောက်ယူဖို့ဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဘေဘီလေး တစ်နှစ်ခွဲ လောက်မှာ နောက်ထပ် ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတယ်။ ရှေ့က ကလေးကိုလည်း ၂ နှစ် အထိမိခင်နို့ ဆက်တိုက်ချင်တယ်။ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကိုလည်း မထိခိုက် စေချင်တဲ့ မေမေတွေရှိလား.......... ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေးက မေမေတို့အတွက် ပါနော်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် မိခင်နို့ ဆက်တိုက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်နို့ဆက်တိုက်တာက စိတ်ချရလားဆိုရင်တော့ စိတ်ချရပါတယ်။ တစ်ခုရှိတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်နို့က အရောင်နဲ့ အရသာပြောင်းလဲလာတာမျိုးတော့ရှိနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရ ပါဝင်မှုကတော့ မပြောင်းလဲပါဘူး။ ကိုယ်ဝန် ၄ လက၊ ၅လလောက်ရောက်လာတဲ့အခါ နို့အရသာက သိသိသာပြောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က ကိုယ်တွင်းမှာ အောက်ဆီတိုစင်ဟော်မုန်းထွက်ရှိတာကြောင့် နို့ထွက်နည်းတာနဲ့ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

အရင်ဆိုဒ်လေး ပြန်ဖြစ်ချင်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတချို့

ကလေးမွေးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတို့ ဟာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်ရနိုင်ဖို့ ခဏတော့ အချိန်ယူရပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ ကလေးကို ကျွေးမွေးရတာ၊ ဂရုစိုက်နေရတာနဲ့ပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မြင့်တက်လာခဲ့တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်ကျစေပြီး ကိုယ်ရေစစ်သွားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ ကလေးမွေးဖွားပြီး ခြောက်လလောက်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်မကျနိုင်ကြပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်မကျသွားတဲ့အမျိုးသမီးတွေ ဒါမှမဟုတ် မကျဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ထပ်တိုးလာတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှာ ပိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါတယ်။ အရင်ဆိုဒ်လေး ပြန်ဖြစ်ချင်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတချို့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပိုလုပ်ပြီး ညီညွတ်မျှတတဲ့ အာဟာရပုံစံနဲ့ထိန်းသိမ်းတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းမှုမှာ သိပ်များတာ၊ သိပ်မြန်တာတွေကလည်း ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အရင်ဆိုဒ်လေး ပြန်ဖြစ်ချင်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတချို့ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်အနေအထား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းမှာ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

မေမေတို့ မီးဖွားပြီး ဗိုက်ကလေးကို ချပ်ရပ်အောင် ဘယ်လိုပြန်လုပ်ကြမလဲ။

ခုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေဆဲ မေမေတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မီးဖွားပြီးခါစ မေမေသစ်လေးတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ရဲ့ ဗိုက်ကလေးကို ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကအတိုင်း ပြန်ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်လို့ရလဲ။ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီး မီးဖွားပြီးတာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်လိုမျိုး ပြန်ဖြစ်ချင်တယ်။ အပျိုလေးတုန်းကလို မဟုတ်ရင်တောင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကလိုမျိုး ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ဖြစ်ချင်ကြတာ သဘာဝပါ။ မေမေတို့ မီးဖွားပြီး ဗိုက်ကလေး ဟာ သဘာဝအတိုင်း တဖြည်းဖြည်း သေးပြီး ချပ်သွားမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဗိုက်ပြန်ချပ်တဲ့ချိန်မှာ မြန်ဆန်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ ဗိုက်အရေပြားတင်မကဘဲ ဗိုက်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းဆုံး ကြွက်သားတွေအထိပါ ဆွဲဆန့်ခြင်းခံရပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘေဘီလေးနေခဲ့တဲ့ သားအိမ်ကလည်း ၉ လတိုင်တိုင် အကျယ်ကြီး ဆွဲဆန့်နေခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးဖွားပြီးဗိုက်ကလေးဟာ ဘာကြောင့်ပူနေရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ဆွဲဆန့်ခံထားရတဲ့ဗိုက်အရေပြားကြောင့် ၂။ ဘေဘီလေးအတွက် အဆမတန်ကြီးပေးခဲ့ရတဲ့ သားအိမ် ၃။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီပမာဏ ၄။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

နို့တိုက်မိခင် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိတယ်နော်

မေမေတို့မှာ ကလေးနို့တိုက်နေရတာဆိုတော့ အားရှိအောင်၊ နို့ထွက်များအောင် အစားပိုစားရ၊ အရည်ပိုသောက်ရတာ မဖြစ်မနေပါပဲ။ ခဏခဏလည်း ဆာတယ်မဟုတ်လား။ ဒီလိုပိုစားရမယ်ဆိုပေမယ့်လည်း နို့တိုက်မိခင် တွေ ရှောင်သင့်၊ လျှော့စားသင့်တာလေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သတိပေးချင်ပါတယ်။ အကုန်လုံး တွေ့မရှောင်တမ်း စားနေ၊ သောက်နေမယ်ဆိုရင် မလိုလားအပ်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်နော်။ နို့တိုက်မိခင် ဘာတွေရှောင်ရမလဲ ပင်လယ်စာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ပင်လယ်စာတွေ၊ ငါးတွေကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်စားလို့ရပါတယ်။ မာကျူရီပါနိုင်တဲ့အတွက် ဆာဒင်း၊ မက်ခရယ်၊ တူနာ တို့လို ပင်လယ်ငါးတွေကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုမစားပါနဲ့။ ငါးနဲ့ပင်လယ်စာတို့ကို အစိမ်းမစားပါနဲ့။ အပူအစပ် ပူပူစပ်စပ်လေးမှ ခံတွင်းတွေ့တာလား။ ဒါပေမယ့် မေမေက အစပ်တွေစားမယ်ဆို ကိုယ့်ရဲ့ဘေဘီလေးမှာ လေပွ၊ လေနာအပြင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောပါ ဖြစ်တတ်တယ်နော်။ လေပွစာတွေ အများအားဖြင့်တော့ ပဲ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်တို့က အဓိကပါပဲ။ အမြဲရှောင်ဖို့မလိုပေမယ့် ဘေဘီလေးက လေပွတယ်၊ လေနာဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ရက်ပိုင်းခဏတော့ ဒါတွေရှောင်စားပေးပါ။ ချောကလက်နဲ့ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

ဗိုက်ခွဲမွေးတဲ့မေမေတွေ အနာအမြန်ကျက်ပြီး သက်သာလာစေဖို့

ဒီဘက်ခေတ်မှာ ဗိုက်ခွဲမွေးတယ်ဆိုတာ အရင်တုန်းကလောက်တော့ ကြောက်စရာမကောင်းတော့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း ခွဲထားတဲ့အရှိန်က ရှိနေတော့ မေမေတွေအနေနဲ့ ကလေးနို့တိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကြောင့် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာများ ရှိလာမလားဆိုပြီး စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ်။ နောက်ပြီးတော့ ခွဲထားတဲ့နေရာကိုလည်း သေချာဂရုစိုက်ဖို့၊ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို အရင်ကထက် ပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတွေအတွက် အမြန်နာလန်ထူနိုင်ဖို့၊ ခွဲမွေးထားတဲ့ အနာမြန်မြန်ကျက်ဖို့၊ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်၊ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အရင်ဆုံး အိပ်ချိန်ပြည့်ဝစွာအိပ်ပါ။ ဘယ်လောက်ပဲ စိုးရိမ်စရာသိပ်မရှိတော့ဘူးပြောပြော ဗိုက်ခွဲမွေးတယ်ဆိုတာ အကြီးဆုံးခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာ ဒဏ်ရာအမြန်ကျက်ဖို့ အရင်ဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကတော့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အိပ်စက်အနားယူဖို့ပါပဲ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ခွဲမွေးပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ဆေးရုံမှာပဲ သေချာအနားယူပါ။ ဆေးရုံကဆင်းပြီး ၆ပတ်အတွင်း အိမ်မှာပဲ အနားယူပါ။ အလုပ်မသွားပါနဲ့။ အိပ်ချိန်ကို တစ်နေ့ အနည်းဆုံး […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

မီးဖွားပြီးပြောင်းလဲလာမယ့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအကြောင်း ။ ။

မီးဖွားတယ်ဆိုတဲ့ အလုပ်ဟာ ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် သမိုင်းပေးတာဝန်၊ ကမ္ဘာဦးအစတည်းက ဖြစ်တည်လာတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ လူသားတစ်ဦးကို ဖွားမြင်ပေးရတာလောက် ဝမ်းမြောက်စရာကောင်းတာ မရှိသလို အဲဒီအချိန် ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပင်ပန်းဆင်းရဲ ဝေဒနာကလည်း အများကြီးပါ။ ကိုယ်ဝန် ဆောင်တုန်း ကြုံရမယ့် အခက်အခဲတွေ အများကြီးရှိသလို မီးဖွားပြီးပြန်တော့လည်း ပြောင်းလဲသွားမယ့် အရာတွေ ၊ ဝေဒနာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီတော့ အမျိုးသမီးတိုင်းနီးပါး ကြုံတွေ့ရမယ့် မီးဖွားပြီးနောက် ပြောင်းလဲလာမယ့် ကိုယ်ခန္ဓာအကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဘာတွေ ကြုံတွေ့ရမလဲ ။ ။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ကြုံတွေ့ရမယ့် ပြောင်းလဲမှုတွေကတော့ Lochia မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း သွေးဆင်း၊ ရေဆင်းခြင်း။ မီးဖွားပြီး ပထမ ၃ ရက်အတွင်းမှာဆို သွေးတွေဆင်းတတ်ပြီး နောက်ပိုင်းကျ တဖြည်းဖြည်း အရောင်လျော့သွားကာ အရည်ကြည်လေးတွေ ပန်းရောင်အရည်လေးတွေ ဆင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီး […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတို့ အတွက် ချုပ်ရိုးမြန်မြန်သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းအချို့

ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားမှုက မေမေတို့ရဲ့ ဘဝတလျှောက်မှာ အကြီးမားဆုံးသော စွန့်စားမှုကြီးကို လုပ်ဆောင်တာပါပဲ။ ဒီလိုမွေးဖွားမှုထဲမှာမှ ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတို့ ဆိုရင်ဘေဘီလေးကို ဂရုစိုက်ရသလို ချုပ်ရိုးသက်သာစေဖို့အတွက်လည်း ဂရုစိုက်ရပါသေးတယ်။ ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတို့အတွက် ချုပ်ရိုးကို မြန်မြန်သက်သာစေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကနေ နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြမယ်နော်။ ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတို့ အတွက် ချုပ်ရိုးသက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းအချို့ ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတို့ အနေနဲ့ ချုပ်ရိုးမြန်မြန်သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ဖြစ်စေမှာပါ။ လမ်းလျှောက်ပေးပါ လမ်းလျှောက်တာက စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ လမ်းပုံမှန်လျှောက်ပေးတာက သွေးခဲတာမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေနည်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတို့အနေနဲ့လည်း တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်လောက် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပေးတာက ချုပ်ရိုးမြန်မြန်ကျက်စေဖို့ အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ဖြစ်စေမှာပါ။ အမျှင်ဓာတ်များများစားပေးပါ အမျှင်ဓာတ်များများစားပေးတာက ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတို့ ကို ဝမ်းချုပ်တာကြောင့် ချုပ်ရိုးထိခိုက်နိုင်ခြေကနေ အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ရုံးပတီသီး၊ အုတ်ဂျုံ၊ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း အတူပြန်နေတဲ့အခါ နာကျင်တာ ဒါတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ။

မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ၄၅ရက်ကြာလို့ အမျိုးသားနဲ့ အတူပြန်နေတဲ့အခါ မိန်းမကိုယ်နာကျင်တဲ့ ပြဿနာ အမျိုးသမီးတိုင်း ကြရုံတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ရိုးရိုးပဲ မွေးမွေး ခွဲပဲမွေးမွေး ဒီလိုပြဿနာ ကြုံရပြီဆိုရင် ဒါတွေ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း အတူပြန်နေတဲ့အခါ ဒီ အချက်တွေကြောင့် မိန်းမကိုယ်နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးမီးဖွားစဉ် ရလာတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကြောင့်ပါ။ ရိုးရိုးမီးဖွားတဲ့အခါ ကလေးဆင်းရ လွယ်ကူအောင်ဆိုပြီး မိန်းမကိုယ်ချဲ့လေ့ရှိပါတယ်။ ချဲ့ထားတဲ့ မိန်းမကိုယ်ကို ကလေးထွက်ပြီးရင် ပြန်ချုပ်ရပါတယ် ။ ဒီတော့ မီးဖွားစဉ် မိန်းမကိုယ်ချဲ့ထားတဲ့အရှိန်ရယ် ၊ချုပ်ရိုးကြောင့်နာတဲ့အရှိန်ရယ်ကြောင့် မီးဖွားပြီးအမျိုးသားနဲ့ ပထမဆုံး အကြိမ် အတူပြန်နေတဲ့အခါ နာကျင်တဲ့ ဝေဒနာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ကို ပြန်ချုပ်ထားတဲ့ချုပ်ရိုးတွေ ကြောင့်ပါ။ မီးဖွားပြီးပြီဆိုတာနဲ့ တင်းနေတဲ့ မိန်းမကိုယ်က ပြေလျော့သွားလေ့ရှိပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ပြေလျော့သွားရမှာကို ဆွဲတင်းထားတဲ့ ချုပ်ရိုးတွေကြောင့် အမာရွတ် တွေ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

ဘေဘီလေးတွေမွေးပြီးနောက်ပိုင်း အသားအရေလျော့တွဲမနေစေဖို့ မေမေတို့အတွက် လက်ဆောင်စကား (၅) ခွန်း

လူပိစိလေးတစ်ယောက်လုံးကို လွယ်ထားရတဲ့မေမေတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားတွေဟာမွေးပြီးတဲ့အခါ ချက်ချင်းတော့ပြန်မကျုံ့နိုင်ပါဘူး။ အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်အရေပြားမှာလျော့ရဲတွဲနေတာမျိုးဖြစ်ကျန်ခဲ့နိုင်တယ်၊ ဗိုက်ပူနေနိုင်တယ်။ ကလေးထွားလေပိုဆိုးလေ၊ အမြွှာမွေးတဲ့ဗိုက်ဆို ပိုဆိုးလေပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် အရေပြားမှာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီးဖြစ်စေနိုင်မယ့်တော်တော်များများက မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်ပြန်မဖြစ်တာက ခုနကပြောတဲ့ အရေပြားလျော့တွဲမှုပြဿနာပါ။ အရေပြားဆိုတာ collagen ၊ elastin တို့နဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူကလိုက်ပြန့်ကားလာနိုင်ပါတယ်။ပြဿနာကပြန်ပိန်သွားတဲ့အခါ (ဗိုက်ပြန်ချပ်) အရေပြားက နဂိုအနေအထားပြန်ဖြစ်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ဘေဘီလေးတွေ မွေးထားတဲ့မေမေတွေအနေနဲ့ အရေပြားလျော့တွဲတာဖြစ်ကျန်ခဲ့ရင် အရင်လိုမလှနိုင်တော့ဘူးဆိုတာ သတိမမေ့နဲ့နော်။ တစ်သားမွေးတစ်သွေးလှဆိုတာ ဒီအတိုင်းတော့ သူ့အလိုလိုဖြစ်မလာပါဘူး။ ဗိုက်ရွဲ၊ အဆီတက်ပြီး အရေပြားတွေတွဲကျန်မနေရစ်အောင် ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို လက်ဆောင်ပြောပြမယ်နော်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ မှတ်ထားနော်....ချက်ချင်းတော့မရဘူး။ အရေပြားတွေပြန်တင်းရင်းလာဖို့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ကြိုးစားရင်း အချိန်တစ်ခုစောင့်ရပါမယ်။ (၁) ပရိုတင်းများများစားပါ ပရိုတင်းနဲ့ အကျိုးပြုအဆီတွေစားသုံးတဲ့အခါ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုအားပေးတယ်။ ပရိုတင်းက အသားအရေကိုတင်းရင်းစေဖို့ အရေးပါတဲ့အာဟာရဓာတ် collagen လည်းပါဝင်တယ်။ (၂) လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု

နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ ကော်ဖီသောက်လို့ရလား ။ ။

ကော်ဖီကိုကြိုက်နေတဲ့ လူတစ်ယောက်အဖို့ တစ်နေ့မှ ကော်ဖီတစ်ခွက်လောက်မသောက်ရရင် နေမထိ ထိုင်မသာဖြစ်စေမှာ အမှန်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်အကြိုက်ကိုမေ့ပြီးကိုယ့်ရင်သွေးလေးကို ဦးစားပေးရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တို့ နို့တိုက်ချိန်တို့ဆို ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် ကလေးကိုများထိခိုက်မိမလားဆိုပြီး ကော်ဖီ မသောက်ဘဲ နေကြတယ်ဟုတ်။ သောက်တော့သောက်ချင်တယ်၊ သောက်ရမှာလည်း စိတ်တထင့်ထင့်ဖြစ်နေတဲ့ မေမေတို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက် ကောက်ဖီသောက်လို့ရလား။ ။ ဝမ်းသာစရာပါပဲ။ ကလေးနို့တိုက်နေလို့ ကောက်ဖီ ကိုဖြတ်ထားစရာ မလိုပါဘူး။ တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်ကနေ ၃ ခွက်လောက်အထိသောက်လို့ရပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်တာပဲပေါ့ ။ ။ တစ်နေ့ကို ကဖင်းဓာတ် ၂၀၀ ကနေ ၃၀၀ မီလီဂရမ်လောက်သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ တစ်ခုသိထားရမှာက ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှုဟာ သုံးထားတဲ့ ကော်ဖီစေ့နဲ့ နှပ်ထားတဲ့ အချိန်တွေပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာပါ။ ကဖင်းဓာတ်နဲ့ မိခင်နို့။ […]

မွေးဖွားပြီးကာလကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှု ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon
expert-avatarbadge
Dr. Thant Zin

အထွေထွေ ခွဲစိတ်ကုသမှု

Defence Service Medical Acadamy