အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ ကျန်းမာသူ တစ်ယောက် အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ကဖင်း ၄၀၀ မီလီဂရမ်အထိ သောက်လို့ ရပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေကတော့ တစ်နေ့ကို ၂၀၀ မီလီဂရမ်အောက်ပဲ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ သိရတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကဖင်းအများကြီး စားသုံးတာ ပေါင်မပြည့်ဘဲမွေးဖွားတာ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါကိုတော့ ဆက်ပြီး လေ့လာဖို့ လိုပါသေးတယ်။
ရေနွေးကြမ်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့
- Tannins ပါဝင်မှုကြောင့် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာစားချိန်နဲ့ အနည်းဆုံး ၁နာရီလောက် ခွာသောက်သင့်ပါတယ်။
- ကော်ဖီနဲ့ ယှဉ်ရင် ကဖင်းပါဝင်မှု နည်းပေမယ့် အလွန်အကျွံသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ လူက အလန်းလွန်ပြီး ဂဏှာမငြိမ်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- ဆေးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်၊ ဆေးတွေရဲ့ စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆေးတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာ သောက်သင့်ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသား သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်ရက်ကို ရေနွေးကြမ်း ၃-၄ခွက် (၁လီတာ နီးပါး) လောက် သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးပေါ် မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ကော်ဖီရော၊ ရေနွေးကြမ်းမှာရောက ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုး ကိုယ်စီ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်နှစ်သက်တာကို သောက်ပါ။ အရေးကြီးတာက ဘာပဲသောက်သောက် အလွန်အကျွံ မသောက်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအလိုက် ထိန်းပြီး သောက်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။