ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း

ဗီဇတစ်ခုပြောင်းလဲခြင်းရောဂါများဟာ သန္ဓြေသားဖွံ့ဖြိုးချိန်မှာ ဗီဇတစ်ခုယိုယွင်းသွားမှုကြောင့် ရရှိလာသော ပုံမှန်မဟုတ်သည့်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပါတယ်။ ဗီဇတစ်ခုပြောင်းလဲသောကြောင့်ရရှိသောရောဂါများမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါများဖြစ်ပြီး မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ဆီကနေ ရရှိတတ်ပါတယ်။ ဗီဇတစ်ခုယိုယွင်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ရနိုင်သော ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အဖြစ်များသည့်ရောဂါများ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုယိုယွင်းပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေအများကြီးရှိနိုင်တဲ့အတွက် အားလုံးကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကတော့ ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွနုပ်တို့တွေဖြေရှင်းရမယ့် တွေ့ဖူးနေကြ ကျန်းမာရေးပြဿနာတော်တော်များများက ဗီဇတစ်ခုယိုယွင်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ရရှိလာတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုရောဂါတွေဟာ အဖြစ်များတတ်ပြီး လူမျိုး၊ အသားအရောင် ယောက်ျားမိန်းမ မရွေးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။   ဗီဇတစ်ခုတွင်အနာအဆာရှိခြင်းကြောင့်ရရှိလာတတ်သော ရောဂါတွေကတော့ သွေးကင်ဆာ သွေးဖြူဥကင်ဆာလို့လည်းသိထားသော သွေးကင်ဆာ၊ မျက်လုံးအကျိတ်ကင်ဆာ မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် မျက်ကြည်လွှာဆဲလ်များ ဆက်လက်မဖွံ့ထွားမှုကြောင့် ရရှိလာသော ကလေးများတွင်တွေ့ရသည့် ကင်ဆာတစ်မျိုး၊ အသက် ၆ လနှင့် ၃ နှစ်ကြားတွင်တွေ့ရပြီး လူမျိုးမရွေး ကျားမ,မရွေး တူညီစွာဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားသေခြင်း ြကွက်သားများအားနည်းခြင်း၊ လျော့ရဲခြင်း၊ ကြွက်သွားများတိုသွားခြင်း မာခြင်းများကဲ့သို့သော ကြွက်သားရောဂါများ။ ထိုရောဂါများသည် တဖြေးဖြေးပိုဆိုးလာကာ တခါတရံအသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်သည်ထိ […]

ယခုခေတ်အခါတွင် မိဘများသည် ကလေးများစားလိုသမျှ ကျွေးခြင်းထက် ကလေးများ၏ အာဟာရနှင့်ပက်သက်၍ ပိုမိုဂရုစိုက်လာကြပါသည်။ မိခင်များ စိတ်ပူသောကိစ္စရပ်များထဲမှ တစ်ခုသည် အစားအစာထဲတွင်ပါဝင်သော ကိုလက်စထရောပမာဏပင် ဖြစ်ပါသည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏများခြင်းသည် နှလုံးရောဂါများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆိုင်သော ရောဂါများကို ဖြစ်ပွားစေပါသည်။ မိဘများ ကိုလက်စထရောနှင့် ပက်သက်၍ သိချင်လေ့ရှိသည့် မေးခွန်းများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။ ကလေး၏ အစားအစာထဲတွင် ကိုလက်စထရော ပမာဏများလျှင် ဘယ်လိုအန္တရာယ် တွေရှိလာနိုင်သလဲ။ ကိုလက်စထရောသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းသည့် ပစ္စည်းဟု သိထားသော်ငြားလည်း သင့်ကလေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းညီမျှဖို့ ဆဲလ်တစ်ရှူး တည်ဆောက်ဖို့နှင့် အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကိုလက်စထရောအနည်းငယ်ကိုတော့ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ကိုလက်စထရောပမာဏ အလွန်များပြားနေမည်ဆိုလျှင် ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကိုပျက်ဆီးစေပါသည်။ ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောတွေသည် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် စုပုံလာပြီး အချပ်ပြားတစ်ခု အနေနှင့် အနည်ထိုင်လာပါလိမ့်မည်။ အာဟာရမျှမျှတတ […]

သင်၏ကလေးအစာ စစားသောအချိန်တွင် မိဘများအနေဖြင့်ကျန်းမာသော အစာအာဟာရများကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမည်၊ ကလေးကိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းပုံစံ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ပေးရမည်ဆိုသည်နှင့်ပက်သက်၍ တွေဝေတတ်ကြပါသည်။ အကယ်၍သင်ဟာ သင့်ကလေးကိုငယ်စဉ်ကတည်းက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း အလေ့အကျင့်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ပေးနိုင်ပါက ကလေးများအတွက် တသက်တာ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၁။ ဘယ်အချိန်မှာအစာစားခြင်း ရပ်တန့်ရမည်ဆိုတာကိုသင်ကြားပေးပါ။ လူကြီးတွေအနေနဲ့ဗိုက်ပြည့်သွားရင် အစာစားဖို့ရပ်တန့်သင့်ပြီဆိုတာကို နားလည်သော်ငြားလည်း ကလေးများအနေဖြင့်သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သော အစားအစာ စားနေသောအခါတွင် ရပ်တန့်ခိုင်းဖို့ခက်ခဲပါသည်။ ထိုအခါသင်သည် သင့်ကလေးအား “ဗိုက်ပြည့်သွားပြီလား” “ဒီအစားအစာကို အများကြီးပိုစားလျှင် ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာမှာလား” စသည်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုမေးခွန်းတွေ မေးတတ် ဖို့သင်ပေးပါ။ဤသို့မေးခွန်းမေးခိုင်းခြင်းက သင်၏ကလေးကိုသူတို့ဗိုက်ပြည့်ပြီလား၊အစာအလွန်အကျွံမစားသင့်ဘူးလားဆိုတာက ဆုံးဖြတ်နိင်ဖို့စွမ်းအင်ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၂။ အစာစားချိန်တွင်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းချိုများအမြဲတမ်းထားရှိပါ။ မိဘများကြုံတွေ့ရသည့် အခြားပြဿနာတစ်ခုကတော့ကလေးများ အစာစားနေစဉ်အတွင်း ရေသို့မဟုတ်ဟင်းချိုစွတ်ပြုတ်စသည့်အရည်ပါသော အစားအစာစားခိုင်းရခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ အစာစားပြီးချိန်တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက အာဟာရများနှင့်လိုအပ်သော စွမ်းအင်ပမာဏရရှိပေးနိုင်သော်လည်း အစာစားချိန်တွင်သောက်သုံးနိုင်ရန် ရေ သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် စွပ်ပြုတ်ထားရှိပေးပါ။ ၃။ မနက်စာစားခြင်း မနက်စာကျွေးခြင်းက လွယ်ကူသောအလုပ်တစ်ခုဟု ထင်ရပါသည်။ သို့သော်သင်၏ကလေးကိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော မနက်စာများစားစေခြင်းဖြင့် အလေ့အကျင့်မပြုလုပ်ပေးသင့်ပါ။ […]

အချိန်ကြာရှည်စွာစိတ်အတက်အကျမြန်ခြင်း မည်သူအဆို စိတ်အပြောင်းအလဲအတက်အကျ ရှိနိုင်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးအမျိုးသမီးများတောင်မှ ဓမ္မတာလာချိန်များတွင် စိတ်အပြောင်းအလဲ အတက်အကျမြန်တတ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ကလေးများတွင် စိတ်အပြောင်းအလဲအတက်အကျမြန်ခြင်းသည် နှစ်ပတ်ထက်ပိုကြာ၍ဖြစ်ပွားနေပါက ၎င်းလက္ခဏာများသည် အန္တရာယ်ရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံမမှန်မှုကိုညွှန်ပြနေပါသည်။ အမေရိကန် နိုင်ငံရှိ ကလေးနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများဆိုင်ရာ စိတ်ပညာအဖွဲ့အစည်း(AACP) ၏သတင်းပေးပို့ချက်များအရ ကလေးငယ် သုံးဒဿမလေးသန်း၏ သုံးဆယ့်သုံးရာခိုင်နှုန်းခန့်နှင့် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသော ဆယ်ကျော်သက်များသည် စိတ်အတက်အကျမြန်ရောဂါ၏ ပထမပိုင်းအဆင့်များကို ခံစားရနိုင်ခြေရှိကြောင်းသိရသည်။   အမူအကျင့်များ ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲခြင်း အလွန်အမင်းဖျတ်လတ်တက်ကြွခြင်း(သို့) မိဘများကိုဆန့်ကျင်လိုစိတ်အလွန်အမင်းပြင်းပြခြင်းတို့သည် ထိုကလေးများတွင် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနည်းပါးသော အတက်ကြွလွန်ရောဂါ (ADHD) (သို့) ဆန့်ကျင်လိုစိတ် လွန်ကဲသော ရောဂါ(OOD) ခံစားနေရကြောင်း ညွှန်ပြသောလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားလူများ (သို့)တိရစ္ဆာန်များအား ထိခိုက်စေလိုမှုအလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်မှုသည် မိဘများအနေနှင့်မိမိကလေးကို စိတ်ရောဂါဆရာဝန်နှင့်သွားရောက်ပြသရန် အချက်ပေးသင်္ကေတပင်ဖြစ်သည်။   ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် အလွန်လွယ်ကူစွာသတိထားမိနိုင်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားခြင်း(သို့) ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ခြင်း ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံမမှန်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် ကလေးငယ်မှ အလွန်အမင်းစိတ်ဓါတ်ကျခြင်း(သို့) စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကြောင့် အစာမစားနိုင် […]

ဘယ်မိဘကမှ ကိုယ့်သားသမီးကို မုဒိမ်းကျင့်တတ်အောင် သင်ပေးမှာတော့ မဟုတ်ပါဖူး။ ဒါပေမယ့် အံ့ဩစရာကောင်းတာက ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်မသိလိုက်ဘဲနဲ့ ကလေးတွေကို သူတပါးသားသမီးစော်ကားတတ်အောင်၊လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနိုင်ကျင့်တတ်အောင် သင်ပေးနေသလိုဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ မယုံဖူးဆိုရင် အောက်က အချက်လေးတွေကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။   ယောက်ျားလေးတွေကို အရမ်းအလိုလိုက်တာ ဟုတ်ပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေဟာ အဆော့မက်ပါတယ်၊သောင်းကျန်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆော့မက်သောင်းကျန်းတာနဲ့ အကျင့်ပျက်ဆိုးသွမ်းတာကို မိဘအတော်များများက မခွဲခြားနိုင်တာ ခက်ပါတယ်။ ယောက်ျားလေးပဲ သောင်းကျန်းမှာပေါ့ ဒီလောက်တော့ရှိမှာပေါ့ဆိုပြီး အလိုလိုက်ဖန်များလာတဲ့အခါ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ တခြားသူတွေ၊သူငယ်ချင်းတွေကို မခံသာအောင်စရတာ၊အနိုင်ကျင့်ရိုက်နှက်ရတာဟာ ဘာမှမဟုတ်ဖူး၊သူလုပ်ချင်သလို လုပ်ခွင့်ရှိတယ်လို့ ထင်သွားပါတော့တယ်။ ဒီလိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း လူဆိုးလေးတွေဖြစ်လာပြီး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ဂရုမစိုက်တတ်တော့ဘဲ ရမ်းကားသောင်းကျန်းတာဟာ သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့် ဖြစ်မှန်းမသိ ဖြစ်လာပါတယ်။   ဖက်တာနမ်းတာကို အတင်းခိုင်းတာ မိဘအတော်များများဟာ ကိုယ့်ကလေးကြိုက်လားမသိ၊မကြိုက်လားမသိဘဲ တခြားသူတွေ ဥပမာ အမျိုးတွေ၊သူငယ်ချင်းတွေကို အတင်းဖက်ခိုင်း၊နမ်းခိုင်းလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးတွေလုပ်တဲ့အခါ ကြာလာတော့ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ဖက်တယ်၊နမ်းတယ်ဆိုတဲ့ […]

ကလေးမွေးဖွားပြီးမကြာမီတွင် မွေးကာစကလေးများသည် သင်၏လက်မောင်းများကို လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပွေ့ဖက်မှုဂရုစိုက်မှု အကြင်နာပေးမှုနူးညံ့သော စကားလုံးများနှင့်သားချော့တေးများကိုလိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ချစ်ခင်မှုကိုနေ့စဉ်ဖော်ပြခြင်းသည် မိခင်နှင့်ကလေးကြား ဆက်သွယ်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေရုံသာမက သင့်ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင်ကလေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။ မိခင်နှင့်ကလေးကြား ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆက်နွယ်မှုဖန်တီးပေးခြင်းသည် ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ မိဘများသည်ကလေးများနှင့် ဆက်နွယ်မှုချက်ချင်းရနိုင်သော်လည်း အချို့မိဘများသည် ကလေးများနှင့် ဆက်နွယ်မှုရဖို့ အချိန်ယူရပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ပြောကြားချက်အရ မိဘများသည်ကလေးကို အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ကလေးများ၏မျက်လုံးကို ချစ်ခင်ရင်းနှီးစွာငေးကြည့်သင့်သည်။ ထို့အတူကလေးများ၏ လိုအပ်ချက်ကို ဂရုတစိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးသင့်ပါသည်။ အောက်တွင်အချက်(၇)ချက်ဖော်ပြထားပါသည်။ ၁။ ကလေးမမွေးခင်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်သောအာဟာရရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေး၏ဦးနှောက်သည်ရက်သတ္တပတ်ခြောက်ပတ်မှကိုယ်ဝန်ငါးလအတွင်းတွင်ဆဲလါပေါင်းတစ်ရာဘီလီယံဖွံဖြိုးပါသည်။ ၂။ ကလေးကိုချီပါထိတွေ့ပါ။ ပွေ့ဖက်ပါ။ ထိုအရာသည်သင့်ကလေးအားသူ့ကိုချစ်ကြောင်းပြသသည့်အရာပင်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကလေးကိုစိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးပြီးတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသည်။ တည်ငြိမ်သောကလေးသည်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိကြည့်စရာများအသံများအနံ့များကိုစိတ်ဝင်စားနိုင်သည်။ ၃။ ဟန်ချက်ညီပါစေ။ သင့်ကလေးမည်သည်ကိုခံစားနေသည်ဆိုခြင်းနှင့်ပက်သက်ပြီးမိဘများအနေဖြင့်သိနားလည်သည်ဆိုသည်ကိုကလေးအားသိစေခြင်းအားဖြင့်ကလေး၏ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ဥပမာပြောရလျှင်အကယ်၍ကလေးသည်သင့်ကိုပြုံးပြီးကြည့်သည်ဆိုလျှင်ပြန်ပြုံးပြပါ။ ခေါင်းညိတ်ပြပါ။ ကလေးကိုစကားပြောပါ။ ထိုအရာသည်သင့်ကလေးကိုအခြားသူများနှင့်ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲဆိုတာကိုသင်ကြားပေးပါသည်။ သင့်ကလေးကသင့်ကိုလိုအပ်သောအခါတွင်သင့်ကလေးအနားတွင်ရှိပေးနေပြီးကလေးကိုချစ်ပေးခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေးကိုလုံခြုံစိတ်ချရသကဲ့သို့ခံစားရစေပါသည်။ ၄။ အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပေးခြင်း သင့်ကလေးကိုအရေးကြီးသောလူအနည်းငယ်နှင့်ခိုင်မာသောလူမှုရေးဆိုင်ရာသံယောစဉ်များတည်ဆောက်နိုင်ရန်ကူညီပေးပါ။ ၅။ သင့်ကလေးကိုစကားပြောပါ။ သူပြောတာကိုလည်းနားထောင်ပေးပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ပြောကြားချက်အရ ဘာသာစကား ဆက်နွယ်မှုများကို […]

ကလေးများသည် အထူးသဖြင့် ပထမအသက်သုံးနှစ်အရွယ်တွင် လုံလောက်သော အာဟာရရရှိဖို့ လိုအပ်သည်။ သို့မှသာ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ ထိုသုံးနပ်အပြင် သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများရဖို့အတွက် အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများကို ထပ်မံကျွေးမွေးသင့်ပါသည်။ ၁။ ဘယ်ရီ စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် အခြားသော ဘယ်ရီသီး အမျိုးအစားများသည် အရသာရှိရုံသာမက အာဟာရများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝကြသည်။ ဘယ်ရီသီးများ စားသုံးခြင်းသည် ကလေး၏ အမျှင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ ဘယ်ရီသီးများကို အလုံးလိုက်စားနိုင်သကဲ့သို့ ဘယ်ရီသီးမှ ပြုလုပ်ထားသော အချိုရည်များနှင့် ပို၍စေးပျစ်သော အချိုရည်များကိုလည်းကလေး၏ သရေစာအဖြစ် ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ၂။ ထောပတ်သီးများ စွမ်းအင်ပေးစွမ်းသော အစားအစာတွင် ပါဝင်သော နောက်ထပ်အသီးအနှံတစ်ခုမှာ ထောပတ်သီး ဖြစ်ပါသည်။ ထောပတ်သီးများသည် သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ထောပတ်သီးများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့် […]

ကလေးတွေကိုအုပ်ထိန်းရတာ လွယ်ကူတော့ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကလေးတွေလူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်အောင် တစ်နေ့တာလုံးမှာ မရေမတွက်နိုင်လောက်အောင် ထိန်းသိမ်းပြုပြင်နေရတာတောင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေဟာ ရိုင်းပြတဲ့အပြုအမူတွေ၊ မကောင်းတဲ့အမူအကျင့်တွေ ပေါ်လာတတ်တာကြောင့် ပိုပြီးအခက်တွေ့ကြရပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ မကောင်းတဲ့အမူအကျင့်တွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် ထိရောက်တဲ့အုပ်ထိန်းနည်းလေးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ စိတ်ကိုထိန်းပါ။ ဒေါသကိုငြိမ်အောင်ထိန်းတာက ကလေးတွေရဲ့ရိုင်းပြတဲ့အပြုအမူတွေ ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် သော့ချက်ပါ။ အော်ဟစ်တာနဲ့ စိတ်ဆိုးတာကိုထင်ရှားစေတဲ့အပြုအမူမျိုးပြတာက သူတို့ကိုပိုဆိုးသွားစေပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင်ပြောတဲ့စကားတွေကို မကြားရတာ သို့မဟုတ် တစ်လုံးတစ်လေမှ နားမလည်တာကြောင့် စိတ်ထွက်လွယ်ကြပါတယ်။ မိဘတွေဟာ သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ရှု့ပ်စရာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေအများကြီးကိုလည်း ရင်ဆိုင်နေရသေးတာကြောင့် ဒီအချက်ကိုလိုက်နာဖို့ရာ ပြောသလောက်တော့လွယ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပင်ပန်းခြင်းဟာ သူတို့ရဲ့ခံစားမှုတွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲစေပါတယ်။ မိဘတွေဟာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူသင့်ပြီး ကလေးတွေကိုစကားမပြောခင်မှာ သေချာဂရုတစိုက်စဉ်းစားပြီးပြောသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စကားပြောတဲ့နေရာမှာ အေးချမ်းကြည်လင်ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့အသံနဲ့ပဲပြောပါ။ ကလေးတွေရဲ့ ရိုင်းစိုင်းတဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါမှာ မျှတခိုင်မာပြီးတင်းကြပ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ကိုင်တွယ်သင့်ပါတယ်။ ဘာတွေကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်မှန်းမသိတော့တဲ့အခါတွေ သို့မဟုတ် ဒီအခြေအနေတွေကို လက်မြှောက်အရှုံးပေးချင်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ […]

ကလေးများသည် တစ်နေ့လုံး သကြားလုံး စားရရင်တောင်ရိုးအီသွားသည်ဟုမရှိပါ။ ထမင်းစားချိန်တွင်တောင်မှ အအေးများ၊ အချိုရည်များ သောက်ချင်ကြပါသည်။ ထိုအခါ မိဘများအနေနှင့် စဉ်းစားရခက်ပါသည်။ ကလေးများ၏ လိုအင်ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းပေးရမလား။ သကြားဟာကလေးတွေအတွက် မကောင်း၍ သူတို့လိုအင်ဆန္ဒကိုဆန့်ကျင်ပြီး မကျွေးဘဲနေရမလား။ ဘယ်အရာသည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုလဲ။ ၁။ ကလေးများသည်အဘယ်ကြောင့် သကြားများစွာ မစားသင့်တာလဲ။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူအတော်များများဟာ နေ့စဉ်သကြားများစွာ စားသုံးလျက်ရှိကြပြီး တစ်နေ့တာ စားသုံးသည့်သကြားပမာဏကို လျော့ချသင့်သည် ဆိုသောအကြံပြုချက် တွေကိုလည်း ရရှိလျက်ရှိသည်။ သကြားကို အစားအစာများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ပျားရည်၊ ကလေးသောက်ဆေးရည်အပြင် သကြားမပါဝင်သော သစ်သီးဖျော်ရည်ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသောပစ္စည်းများတွင်တောင်မှ သကြားကို ထည့်လေ့ရှိကြပါသည်။ ဤအစားအစာများတွင် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် နို့တွင်ပါဝင်သော သဘာဝသကြားများ ပါဝင်လေ့မရှိကြပါ။ အကယ်၍ သင့်ကလေးကို ကောင်းမွန်စွာကြီးထွားစေချင်သည်ဆိုပါက ကလေးစားသောသကြားပမာဏကို ကန့်သတ်ပေးရပါမည်။ သကြားသည် ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးကိုပိုဖြစ်စေပါသည်။ သကြားပါသောအစားအစာများ စားခြင်းအားဖြင့် အာဟာရဆိုင်ရာပြဿနာများအပြင်၊ […]

ကြီးကောင်ဝင်လာသော အချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရွယ်ရောက်ခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းတို့အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဓိကပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ကြီးထွားနေသော ဆယ်ကျော်သက်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသောအစာစားခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များသည် မိမိစားသောက်ရမည့် အစားအသောက်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရွေးချယ်နိုင်သော အရွယ်ရောက်ပြီဖြစ်သည့်အတွက် မှန်ကန်စွာကြီးထွားနိုင်ဖို့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို လေ့လာပြီး လိုက်လံလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဓိကအရေးပါသော အာဟာရများကို အလေးပေးပါ။ အခြားအသက်အရွယ်များကဲ့သို့ပင် အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည် များပြားသော်လည်း ကြီးကောင်ဝင်လာသော ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်အတွက် ပိုလိုအပ်သောအာဟာရများမှာ သံဓာတ် သံဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြီးထွားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အစားထိုးမရသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ သံဓာတ်သည် သွေးနီဥဆဲလ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ပရိုတင်းမော်လီကျူးများ (ဟေမိုဂလိုဘင်) ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ သံဓာတ်သည် အဆုတ်နှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများသို့ အောက်ဆီဂျင် သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးသည့်အပြင် ပရိုတင်းများ၏ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်ခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ သို့ဖြစ်၍ […]