အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

လေဒီလေး တော်တော်များများ မေ့နေတတ်တဲ့ အရာတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ဖို့ပါ။ လေဒီလေးတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်မှ ယုံကြည်မှုပြည့်ဝပြီး တက်ကြွထက်မြက်တဲ့ လေဒီလေးတွေအဖြစ် လူအများအလယ်မှာ ရပ်တည်နိုင်မှာပါ။ ဒီတော့ ထက်မြက်တဲ့ လေဒီလေးတွေ ဖြစ်စေဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်စေဖို့ လေဒီလေးတို့ မွေးမြူသင့်တဲ့ အလေ့အထလေးများ အကြောင်း နည်းနည်းလောက် ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်စေဖို့ လေဒီလေးတို့ မွေးမြူသင့်တဲ့ အလေ့အထလေးများ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်စေဖို့ လေဒီလေးတို့ မွေးမြူသင့်တဲ့ အလေ့အထလေးများ ကတော့ အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာကို ရပ်လိုက်ပါ လေဒီလေးတွေကို စိတ်ပင်ပန်းစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ပျက်စေတဲ့ အရာက အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာပါ။ ဒါက တော်တော်လေး အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ အချိန်တွေကို အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်နေရင်း ကုန်ဆုံးသွားတာမျိုး […]

လေဒီလေးတွေ ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးနေတဲ့ အရာလေး တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ လေဒီလေးတွေကို အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာတွေနဲ့ ပြည့်စုံစေပြီး ကျန်းမာစေဖို့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဇာတ်လိုက်ဟော်မုန်းလေး ဖြစ်တဲ့ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လေဒီလေးတို့အတွက် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း က ဘာတွေလုပ်ပေးလဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နေတယ်။ ကြားဖူးနေနိုင်တဲ့ အီစထရိုဂျင် အကြောင်း ကိုယ်တွင်းမှာ အီစထရိုဂျင် နည်းတဲ့အခါ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာ နဲ့ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်တယ်လို့ ကြားဖူးနေနိုင်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းက အမြဲပဲ နည်းနေတာလားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးမဆုံးမီကာလနဲ့ သွေးဆုံးပြီးချိန်တွေမှာ ကိုယ်တွင်းက အီစထရိုဂျင်ပမာဏက လျော့ကျသွားတာမျိုးပါ။ ဒီလိုတွေဖြစ်စေတာက အီဟထရိုဂျင်ကြောင့်ဆိုပြီး အီစထရိုဂျင်ကို အဆိုးမမြင်လိုက်ပါနဲ့ဦး။ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းက လေဒီလေးတွေ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပေးနေတာတွေ ရှိပါသေးတယ်။ ဘယ်လိုတွေများ အထောက်အကူပြုပေးလဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ https://hellosayarwon.com/sexual-wellness/contraception-sexual-wellness/advice-for-those-who-want-to-start-using-contraceptive-pills/ အီစထရိုဂျင် […]

ရင်သား လှပမှုက အမျိုးသမီးတွေကို အလှတိုးစေတဲ့ အရာ တစ်ခုပါ။ ရင်သားတွေက နေရင်းထိုင်ရင်း လှတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရင်သား လှပစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဆောင်ပေးလို့ ရသလို ရင်သားကို ထိခိုက်စေတာမျိုး ဖြစ်စေတဲ့ အလေ့အထတွေကို မလုပ်မိအောင် ဆင်ခြင်ပေးတာကလည်း ရင်သား အလှကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ရင်သားတွေကို ဘာမှမလုပ်ဘဲ ရင်သားတွေက ဘာလို့ တွဲကျမှာလဲဆိုတော့  အသက်ကြီးလာလို့ ဖြစ်နိုင်သလို အချို့သော နေ့စဉ် လုပ်မိနေတဲ့ အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ အလေ့အထလေးတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ လေဒီလေးတွေ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ ဖြစ်နေတဲ့ ရင်သားအလှထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အထများ က ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ လေဒီလေးတွေ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ ဖြစ်နေတဲ့ ရင်သားအလှထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အထများ လေဒီလေးတွေ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ ဖြစ်နေတဲ့ ရင်သားအလှထိခိုက်စေတဲ့ […]

လူတိုင်းကတော့ အနာရောဂါနဲ့ မကင်းနိုင်ပါဘူး။ ဒီလို နာမကျန်းမှုတွေထဲမှာ အပရိက ကျန်းမာရေး ပြဿနာလေးတွေ ကစလို့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအထိ အမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက ဒီအတိုင်း ဖြစ်လာတာလား ဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတိုင်းမှာ အစပျိုး ကာလရှိပြီး ဒီကာလတွေမှာ အသေးစား လက္ခဏာလေးတွေ ပြတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တော်တော်များများက လက္ခဏာတွေက မပြင်းထန်မချင်း အသေးစား ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလို့ ယူဆနေကြတာပါ။ ဒီတော့ ရောဂါတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိကာကွယ်နိုင်စေဖို့အတွက် လေဒီလေးတွေ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ ဖြစ်နေတတ်တဲ့ ကင်ဆာ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ အကြောင်း ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ကင်ဆာဆိုတိုင်း ကြောက်ရမှာလား  ကင်ဆာက ကြောက်စရာ ရောဂါ တစ်ခုဆိုပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ဆေးပညာတွေ တိုးတက်လာတာကြောင့် ကင်ဆာကို စောစောသိ […]

ရာသီသွေးဆင်းတာက အရွယ်ရောက်ပြီး အမျိုးသမီးတိုင်း ကျန်းမာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ အချက်တစ်ခုပေါ့။ ရာသီသွေးဆင်းတာက မဆင်းရင်လည်း ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ဆင်းတာများတာ ရက်ရှည်တာကလည်း ကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်တာမျိုးတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီသွေးဆင်းတာက လစဉ်မှာ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ အနေအထား ရှိနေဖို့ လိုပါမယ်။ ရာသီသွေးဆင်းတာက လေဒီတို့အတွက် ကျန်းမာရေး အချက်ပြစနစ် တစ်ရပ်ဖြစ်တာကြောင့် သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ရာသီသွေးဆင်းရက် ရှည်တာ ဘာကြောင့်များလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ရာသီသွေးဆင်းရက် ရှည်တယ်ဆိုတာ ရာသီသွေးဆင်းတယ် ဆိုတာက သားအိမ်အတွင်းနံရံမှာတွယ်ကပ်နေတဲ့ တစ်ရှူးတွေ သားအိမ်ခေါင်းကနေတဆင့် ဆင်းလာတာပါ။ ရက်ကိုလိုက်ပြီးတော့ သွေးပမာဏ နဲ့ တစ်ရှူးပမာဏက ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီသွေးတွေက ရာသီသွေး စဆင်းပြီး ၂ ရက် ကနေ ၇ […]

ရာသီသွေး ပုံမှန်ဆင်းဖို့က လေဒီလေးတွေ ကျန်းမာ​စေဖို့ အရေးပါပါတယ်။ ဒီလို ရာသီသွေးဆင်းတဲ့အခါ လစဉ် ပုံမှန် ဆင်းဖို့ လိုသလို ပမာဏအနေနဲ့လည်း အလွန်အကျွံ ဖြစ်မနေဖို့ လိုပါမယ်။ ရာသီသွေးဆင်း များတာက သွေးအားနည်းစေပြီး လေဒီလေးတွေကို ကျန်းမာရေးထိခိုက်တာမျိုးလေးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လေဒီလေးတွေ ရာသီသွေးဆင်းများနေရင် စားပေးသင့်တာလေးတွေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ရာသီသွေးဆင်းများတာ အန္တရာယ်ရှိလား ရာသီလာချိန်မှာ လေဒီလေးတွေအနေနဲ့ ရာသီရက်ပေါ် မူတည်ပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂-၃ဇွန်းစာလောက် ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပမာဏ မဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီသွေးဆင်းများတဲ့အခါမျိုးမှာတော့ လေဒီလေးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သွေးပမာဏက 80 cc လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ဇွန်းစာ ကျော်ကျော်လောက် ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက သွေးဆင်း များနေတာ ဖြစ်ပြီး သံဓာတ်လုံလောက်အောင် မစားမိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာရင် […]

ရာသီသွေး မဆင်းရင် မကောင်းသလို အများကြီး ဆင်းတာကလည်း ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့နေရာမှာ ၃ ရက် ကနေ ၇ ရက် ထက်မကျော်တဲ့ ကာလအတွင်းကိုမှ ကျန်းမာတဲ့ ရာသီသွေးပေါ်မှုလို့ ခေါ်ဆိုနိုင်မှာပါ။ ရာသီသွေး ရက်ကြာလို့ စိတ်ညစ်ရတာနဲ့  အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်ရလေအောင် ရာသီသွေးရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးပါမယ်။ ဘာတွေကများ ရာသီသွေးဆင်းရက်ကို ကြာစေတာလဲ။ ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ တစ်ခုမကပါဘူး။ ဟော်မုန်း မမျှတတာ သားအိမ်ထဲမှာ ကင်ဆာ မဟုတ်တဲ့ အကျိတ်၊ ရေအိတ် တစ်ခုခု ဖြစ်နေတာ မျိုးဆက်ပွားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုခုမှာ ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနေတာ ပိုးဝင် ကူးစက်တာ ကိုယ်ဝန် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာ […]

တစ်လတစ်ကြိမ် ရာသီလာတာကို လေဒီလေးတိုင်းလိုလို စိတ်ညစ်ကြပေမယ့် ဒါက ကျန်းမာရေးကိစ္စပါ။ ဒါကြောင့် ရာသီလာရင် စိတ်ညစ်တယ်ဆိုပေမယ့် ရာသီမမှန်ရင်တော့ ပိုစိတ်ညစ်တယ် ဟုတ်။ ရာသီသွေး မပေါ်တဲ့အခါ အိမ်ထောင်ရှင် အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာများလို့ ယူဆကြပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရေတစ်ကာယ လေဒီတွေကတော့ ဘာကြောင့်များလဲ ..... ကျန်းမာရေး အခြေအနေ တစ်ခုခုကြောင့်လား ...... ဆိုပြီး ခေါင်းထဲမှာအတွေးများစွာ ဝင်ရောက်လာတော့တာပါပဲ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လေဒီလေးတွေ ကျန်းမာစေဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ရာသီသွေးမှန်စေမယ့် အလေ့အထလေးများ အကြောင်း ဝေမျှပေးပါရစေ။ ရာသီသွေးမှန်စေမယ့် အလေ့အထလေးများ ရာသီမလာလို့ဆိုပြီး စိတ်ပူမှု မရှိစေဖို့အတွက် လေဒီလေးတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့ ရာသီသွေးမှန်စေမယ့် အလေ့အထလေးများ ကတော့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်ဆင်စရာ ရှိတာတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး ထိန်းညီရမယ့် အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ကောင်းကောင်း […]

အမျိုးသားတွေကပဲ သူတို့ရဲ့ လိင်တံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မူမမှန်ဘူးလို့ ထင်ကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေကလည်း သူတို့ရဲ့ မိန်းမကိုယ်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကိုယ့်ဟာက ပုံမှန်ဟုတ်ရဲ့လားလို့ စိတ်ပူတတ်ကြပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက ရှေးခေတ်လူပျိုအချင်းချင်း မျှဝေကြတဲ့ စာအုပ်တွေမှာ ဘယ်လို မိန်းမအင်္ဂါပုံစံများ ကတော့ ဘယ်လိုလိင်စိတ်ရှိတယ်။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အမူအကျင့်တွေကို လွှမ်းမိုးနေတယ်ဆိုတဲ့ ဂျင်းတွေကြောင့်ပါပဲ။ အမျိုးသမီးအင်္ဂါပုံစံတွေက တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူနိုင်ပါဘူး။ ဘာကြောင့် အမျိုးသမီးအင်္ဂါပုံစံတွေက မတူကြတာလဲ။ အမျိုးသမီးတွေ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ပုံပန်းသွင်ပြင်ကွာတာ၊ အသားအရောင် မတူတာလိုမျိုးပဲ မိန်းမအင်္ဂါပုံစံများ ကလည်း တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်နဲ့ မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒါတွေအပြင် အမျိုးသမီးတွေမှာ မျိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ စတာတွေကလည်း လွှမ်းမိုးထားနိုင်တာကြောင့် မတူတာက ဆန်းတဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လောက်တောင် မတူသလဲဆိုရင် Instagramမှာ The […]

သားဥအိမ် ရေအိတ်တည်ခြင်းရောဂါစု (PCOS) ဆိုတာက ဟော်မုန်း မမျှတမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်မျိုးပါ။ ဟော်မုန်း မမျှတတာက ရာသီသွေး မမှန်တာ၊ ဆံပင်ကျွတ်စေတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလို မျိုးအောင်မှုကို ထိခိုက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဟော်မုန်း မမျှတမှုကြောင့်  အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု မကောင်းတာ၊ အဝလွန်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေက ဆီးချိုရောဂါ နဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မွေးမြူပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိဖို့ လိုပါမယ်။ နေ့စဉ်မှန်ကန်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက သားဥအိမ် ရေအိတ်တည်ခြင်းရောဂါစု (PCOS)  ကိုတင် သက်သာစေတာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပါ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သားဥအိမ် ရေအိတ်တည်ခြင်းရောဂါစု (PCOS) သက်သာစေဖို့ ဘာတွေစားရမလဲ သားဥအိမ် […]