ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း

မိခင်နို့သည် ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးပထမ ၆လနှင့် အထက်တွင် ကြီးထွားဖို့ လိုအပ်သော အရာအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ထို့ပြင် ၎င်းသည် မိခင်နှင့် ကလေးကြား ပိုပြီး သံယောဇဉ် တွယ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ မိခင်နို့တွင် အဆိပ်အတောက်အနည်းငယ်မျှ ပါသည်ဆိုလျှင်တောင် ထိုအနည်းငယ်သည် ကလေးအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုမရှိပါ။ မိခင်ခန္ဓါကိုယ် အဆီတွင် ရှိသော နည်းပါးလှသော အဆိပ်အတောက်ပမာဏသည် မိခင်နို့ထဲတွင်ပါဝင်လာနိုင်သည်။ မိခင်နို့တွင် ပါရှိသော အဆိပ်အတောက်သည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသလား။ မိခင်နို့တွင် အဆိပ်အတောက် ပါသည်ဆိုရုံမျှ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် မိခင်နို့်တွင် ပါဝင်သော အဆိပ်အတောက်သည် ကလေးကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်ချေ နည်းပါသည်။ ကလေးများသည် မမွေးခင် မိခင်ဝမ်းဗိုက်တွင် ရှိစဉ်အခါကတည်းက အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့ ခဲ့ရနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လည်း […]

သင့်ကလေးတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဟု ဆရာဝန်ကပြောလိုက်သောအခါ စိတ်ဓါတ်မကျပါနဲ့။ သင့်ကလေးတယောက်တည်း ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာ ဂရုတစိုက်ပြုရမည့် နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် လက်တွေ့ကျသော ဗဟုသုတအချို့ကို သိထားခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးအား အကောင်းဆုံးကူညီ ထောက်ပံ့မှုများကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။   ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ ဆီးချိုသည် လူများတွင် ဖြစ်နိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ သင်စားလိုက်သော အစားအစာများသည် သင့်ကိုယ်ထဲတွင် သကြားဓါတ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထိုအခါ မုန့်ချိုအိတ်သည် ထိုသကြားဓါတ်များကို စုပ်ယူနိုင်ရန် ခန္ဓါကိုယ်အတွက် အရေးပါဆုံးဟော်မုန်းဖြစ်သည့် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းတမျိုးကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ကျွနုပ်တို့စားပြီးသောအခါ အင်ဆူလင်သည် ကိုယ်ထဲရှိ ဆဲလ်များအတွင်းသို့ စွမ်းအင်များရရှိအောင် ပို့ဆောင်ပေးသော အဓိက သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဆီးချိုသမားများတွင် အဆိုပါဖြစ်စဉ် လုပ်ဆောင်မှုမမှန်ကန်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါကို မကုဘဲထားပါက ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်လာစေပါသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည် မုန့်ချိုအိတ်မှ အင်ဆူလင်လုံးဝမထုတ်ခြင်းကြောင့် သွေးတွင်း […]

သင့်ကလေးသည် ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သူစားသော အစားအစာများသည်လည်း ပိုမိုများပြားလာပါသည်။ သို့သော ်အချို့သောအစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက် သင့်ကလေးစားသော အစားအစာများကို ဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေသော အချို့သော အစားအစာများဖြစ်ပါသည်။ သကြား ကလေးများသည် သဘာဝအားဖြင့် အချိုကြိုက်တတ်ကြသည်။ သကြားလုံးများ၊ ဂျယ်လီများ၊ ဘီစကစ်နှင့် ကိတ်မုန့်များသည် ကလေးများအကြိုက်ဖြစ်ပြီး ထိုအစားအစာများကို စားခြင်းဖြင့် အခြားသော ကျန်းမာစေသည့် အစားအစာများကို နေရာမပေးချင်ဘဲဖြစ်တတ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုအချိုများသော အစားအစာများကို ကလေးအသက်၂ နှစ်အရွယ်လောက်ထိ တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားစေခြင်းဖြင့် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားများပျက်စီးခြင်းကို ကယကွယ်နိုင်ပေလိမ့်မည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည် အခြေခံအားဖြင့် အသီးဖျော်ရည်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သော်လည်း ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် သကြားဓါတ်အများအပြားပါဝင်ကြောင်းတွေ့ရသည်။ မိဘများသည် ပန်းသီးဖျော်ရည်က လိမ္မော်ရည် ၊ မက်မွန်ရည်နှင့် စပျစ်ဖျော်ရည်များထက် ပိုပြီး ကျန်းမာစေမည်ဟု မှားယွင်းယူဆနေကြသည်။ ၁၀၀ % […]

ယနေ့ခေတ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲသော ကလေးများစွာရှိနေသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာဖို့ လိုတဲ့ ကလေးများလည်း ရှိပါသည်။ ကယ်လိုရီများကို တိုးတိုးထဲ့ခြင်းဖြင့် ကလေးများ၏ အစားအသောက်ပုံစံများကို တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲယူနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော ကလေးများကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ သင့်ကလေးကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေမည့် နည်းလမ်း ၄ သွယ် သင့်ကလေးကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေမည့် နည်းလမ်း ၄ သွယ် ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်လား။ အကြောင်းရင်းကို သိရှိနားလည်ခြင်း အောက်ပါတို့သည် ကလေးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် တက်ရန် ခဲယဉ်းစေသော အချက်များဖြစ်ပါသည်။ · ဟော်မုန်းနှင့် ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များ · သောက်နေသောဆေးများ · ဆော့လွန်းခြင်းသည် ပုံမှန်ထက်အဆီများကိုလောင်းကျွမ်းစေသည်။ · အစားအစာများနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်းများ · သူငယ်ချင်းများထံမှ ရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုးနှက်ချက်များ ထိုသို့ဖြစ်လာပါက မိဘများအနေဖြင့် ကလေးဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် ဝန်မလေးသင့်ပါ။ သင့်ကလေး၏ ကြုံတွေ့နေရသော အခက်အခဲများနှင့် […]

သင့်ကလေးကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည့် အစားအစာများကို စားစေရန်အတွက် သင့်တော်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်းသည် သင့်ကလေးကို ကျန်းမာစေမည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါ ၁၀ ချက် သည် သင့်ကလေးကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်သော အစားအစာများကိုစားအောင် ပြုလုပ်ပေးသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာများကို မစားရန် ကန့်သတ်ထားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အစားအစာများကို လွန်ကျူးစွာစားခြင်း၊ မည်သည့်အစာကိုမှ ခံတွင်းမတွေ့တော့ခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေးပြသနာများ ဖြစ်လာစေနိုင်ပြီး သင့်ကလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာမျာကို မစားရန် ကန့်သတ်မည့်အစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသော အသားများ၊ နို့များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ စသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေမည့်အစားအစာများကို ပြောပြပြီး စားသုံးရန်တွန်းအားပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်သင့်ပြီး အရည်အသွေးနိမ့်သော သရေစာများနှင့် စီမံပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေမည့် အစားအစာများကို […]

အစာစားခြင်းဟာ ကလေးတိုင်းရဲ့ဘဝအတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အစာကောင်းကောင်းစားခြင်းဟာ ခန္ဓါကိုယ်ဖွံ့ဖြိုး၍ ကျန်းမာစေရုံသာမကပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ဓါတ်ပိုင်းတွင်လည်းတိုးတက်စေပါတယ်။ အစာစားချင်းနှင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုကိုနေထိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင် ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏အပူချိန်တို့က လွှမ်းမိုးပါတယ်။   စိတ်ခံစားမှုကြောင့် အစာစားခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ စိတ်၏စေခိုင်းမှုကြောင့် အစာစားခြင်းမှာ အာဟာရပြည့်ဝရန်ထက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ၊ ပျင်းရိမှုမှလွတ်မြောက်ရန် သို့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတုံ့ပြန်ခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်စေ စားခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ ကလေးများ ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတောင်မှစိတ်၏အလိုအရ တစ်ခါ သို့ တစ်ခါထက်ပိုပြီး စားမိတတ်ကြပါတယ် ။ စိတ်ခံစားမှုကြောင့် အစာစားခြင်းသည်အမှန်တစ်ကယ်ဆာ၍စားခြင်းနှင့် မည်သို့ကွာသလဲ။ ကလေးတွေဟာ အခြေအနေတစ်ခု သို့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုနှင့်ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါမှာ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး အစားစားချင်စိတ်များ အလွန်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ခန္ဓါကိုယ်လိုအပ်ချက်ကြောင့်ဗိုက်ဆာတဲ့ကလေးတွေဟာတော့ သူတို့ရဲ့အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှမကျန်တဲ့အခါမှသာအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်လာကြပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကြောင့်အစာစားတဲ့ကလေးများဟာ အစားအစာတစ်မျိုးထဲကိုပဲစားချင်စိတ်ပြင်းထန်နေတတ်ကြပြီး ပုံမှန်ဗိုက်ဆာတဲ့ကလေးတွေဟာတော့မည်သည့်အစားအစာဖြစ်စေ ကျေနပ်တတ်ကြပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့် သူငယ်ချင်းများနှင့်ရန်ဖြစ်ပြီးတဲ့ကလေးတွေဟာရေခဲမုန့်တွေအများကြီးစားတာကိုသူတို့ဘာသာသတိထားမိတတ်ကြပြီး အချို့ကတော့ သတိမထားမိတတ်ကြပါဘူး ။ စိတ်ခံစားမှုကြောင့်အစာစားခြင်းဟာ ဘာကြောင့်မကျန်းမာစေသလဲ။ စိတ်အလိုလိုက်၍ အစာစားခြင်းဟာ အဝလွန်ခြင်း( အလွန်အကျွံစားသုံးမိ၍) ၊လုံလောက်သောခန္ဓါကိုယ်အလေးချိန်မရှိခြင်း( […]

မိဘအများစုအဖြစ်ချင်ဆုံးဆန္ဒတစ်ခုကတော့ သူတို့ကလေးတွေကို ပျော်ပျောရွှင်ရွှင်၊ အောင်အောင်မြင်မြင် အသက်ကြီးလာစေချင်ကြတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေ ကောင်းတာတစ်ခုခုလုပ်တာနဲ့ အားပေးချီးမြှောက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း အားပေးမှုတိုင်းက မှန်နေသလား။ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့ဘက်တွေကို ရောက်သွားစေနိုင်သလား။ သင့်ကလေးစိတ်ဓါတ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန်အတွက် ဘယ်လိုအားပေးချီးမြှောက်ရမယ်ဆိုတာ အောက်တွင်ဖတ်ရှုပေးကြပါ။ အားပေးချီးမြှောက်မှုတွေက ကလေးတစ်ယောက် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေရန်နဲ့တန်ဖိုးထားတတ်စေရန်အတွက် အဓိကနေရာမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့အားပေးချီးမြှောက်မှုတစ်ခုက သူတို့မှန်တာကို လုပ်နေတာလို့ ယုံကြည်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းအရာကနေပြီး တစ်သက်လုံးမှန်ကန်တဲ့လုပ်ရပ်တွေ လုပ်တတ်တဲ့အကျင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း အမြဲတမ်းတော့ အားမပေးရပါဘူး။ အားပေးချီးမြှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးနဲ့အပြစ်တွေ သိရှိပြီး ယင်းအားပေးမှုရဲ့ တန်ဖိုးကို နားလည်စေရပါမယ်။ ဘယ်အရာကို အားပေးချီးကျူးတယ်ဆိုတာ သေသေချာချာပြောပါ။ ပုံဆွဲထားသည်ကို အားပေးချီးကျူးခြင်းက သူတို့ကို ပျော်ရွှင်သွားစေနိုင်သော်လည်း ပုံဆွဲထားခြင်းမှာဘယ်အရာတွေက ကောင်းနေတာလဲဆိုတာကိုတော့ သိစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် ပုံဆွဲကောင်းကြောင်းပြောပြီး အရောင်လေးတွေ စုံစုံလင်လင်ထည့်သွင်းပေးသင့်တယ်၊ အဲဒါက ဖန်တီးနိုင်စွမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြရပါမယ်။ သင့်အားပေးချီးကျူးမှု […]

ဘေဘီလေးတွေ ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားစေဖို့ အရေးပါတဲ့ မိခင်နို့ရည်၏ ဖြစ်ပေါ်ပုံအဆင့်ဆင့် အကြောင်းလေးကို ဗဟုသုတ ရအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မိခင်နို့ရည်၏ ဖြစ်ပေါ်ပုံအဆင့်ဆင့် ကလေးငယ်အတွက် သူတို့ရဲ့ပထမဆုံး ၆ လမှာ အာဟာရ အရင်းအမြစ်ဟာ မိခင်နို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ မိခင်နို့ကို  နို့ဦးရည် ၊ Transitional milk (နို့ဦးရည် ထွက်ပြီးနောက်၂ပတ်အတွင်း ထွက်သောနို့ရည်) နှင့် Mature milk (မီးဖွားပြီး၂ ပတ် နောက်ပိုင်း ထွက်သောနို့ရည်) ဟူ၍ အဆင့် ၃ ဆင့် ခွဲခြားထားပါတယ်။ နို့ဦးရည် နို့ဦးရည်ဆိုသည်မှာ မိခင်နို့ရည်ရဲ့ ပထမဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အဝါရောင် သို့ ပျစ်နှစ်သောအရောင်ရှိပါတယ် ။ နို့တိုက်စဉ်မှာထုတ်သော နို့ရည်ထက်လည်း ပိုပြီးပျစ်ပါတယ် ။ ကလေးမွေးပြီးတဲ့အခါမှာတော့ နို့ဦးရည်အဆင့်ကနေ ပြောင်းလဲဆဲနို့ရည်အဆင့်သို့ ၂ […]

ကလေးများဟာ သူတို့ရဲ့ပါးစပ်ထဲသို့ဘာကြောင့် ပစ္စည်းများထည့်လေ့ရှိကြသလဲ။ တစ်ခုခုကိုစုပ်နေခြင်းဟာ ကလေးအများစုကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးရှိတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ သူတို့မိခင်ရဲ့သားအိမ်ထဲတွင်ရှိနေစဉ်ကပင် သူတို့ရဲ့လက်မများကို စုပ်နေလေ့ရှိကြပါတယ်။ မွေးဖွားပြီးတဲ့အခါမှာလည်း သူတို့ကို အာဟာရရှိစေရန် သူတို့ရဲ့မိခင်များဆီမှ နို့ချိုတိုက်ကျွေးပြုစုခြင်းခံရသောကြောင့် ဒီလိုစုပ်လေ့ရှိတဲ့အလေ့အကျင့်ဟာ ဆက်လက်ရှင်သန်ကြီးထွားလာပါတယ်။ ကလေးများဟာ ကြီးထွားလာတာနှင့် အမျှ ( အထူးသဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ဆုပ်ဖို့လက်များ ကြီးထွားလာပြီးတဲ့အချိန်ဖြစ်တဲ့အသက်၆ လမှ ၁၂ လအရွယ်အတွင်းတွင်) သူတို့ကိုသူတို့ တည်ငြိမ်၍ လုံခြုံစိတ်ချမှုကိုခံစားရစေရန် သူတို့ရဲ့ပါးစပ်ထဲကိုအရာဝတ္ထုများ ထည့်တတ်ကြပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲသို့ပစ္စည်းများထည့်ခြင်းဟာ ကလေးတွေရဲ့စူးစမ်းလေ့လာလိုစိတ်နဲ့ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို အရသာခံ၍လေ့လာပြီး ကမ္ဘာကြီးကိုနားလည်ချင်သော ဆန္ဒများကိုညွန်ပြနေသောကြောင့် ကလေးတွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများ သူတို့ရဲ့ပါးစပ်ထဲသို့မထည့်သင့်သောအရာများ။ စားစရာလို့မထင်တဲ့အရာများကိုတော့ သင့်ကလေးဟာ ပါးစပ်ထဲကိုထည့်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အရာအားလုံးဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ကလေးများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သတ်ပြီး စိတ်ချရစေရန် ကလေးများနှင့် ဝေးဝေးထားသင့်သောအရာများ ရှိပါတယ် ။ ထိုအရာအများစုကတော့.... - အင်းစက်များနှင့် ပရိုတိန်းဓါတ်နှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ ။ အင်းစက်များဟာ […]