home

မွေးဖွားပြီးကာလ

မွေးဖွားပြီးကာလ မှာ မိခင်များအနေနဲ့ ကြုံလာရနိုင်တဲ့ မီးတွင်းကာလ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ၊ ဖြေရှင်းနည်းများကို လေ့လာထားနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက် တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ကြောက်ကြတဲ့ အခြေအနေပါ။ အခန့်မသင့်ရင် အမေရော၊ ကလေးကိုပါ လက်လွှတ်ရနိုင်တယ်လေ။ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသာမက မီးဖွားပြီးချိန်မှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ပဲ သိထားတဲ့ အခါကျတော့ မွေးပြီးတဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူရှုမိတတ်ပါတယ်။ ဒါက အင်မတန်မှ အန္တရာယ်များပါတယ်။ မီးတွင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက် တယ်ဆိုတာ ဒါက ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေဆိုပေမယ့် အန္တရာယ်များလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတိုင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ မွေးပြီး ၄၈နာရီအတွင်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဆိုပေမယ့် မီးတွင်း ၄၅ရက်အထိ ဖြစ်ကြတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ  ဖြစ်သလိုမျိုးပဲ သွေးတက်တာ၊ ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်း များတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မီးတွင်းမှာ ဘာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ရသလဲဆိုတာတော့ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြောခဲ့သလိုပဲ ဒါက အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး […]

မွေးဖွားပြီးကာလ နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်တတ်တဲ့ ပြဿနာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတိုင်း မဖြစ်မနေ ကြုံတွေ့ပြီး ကျော်ဖြတ်ရမယ့် အခက်အခဲတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ တချို့တွေကျတော့လည်း ဟိုတလောလေးကမှ ကိုယ့်ချစ်သူနဲ့ အတူနေထားတယ်၊ တားဆေးလည်း မသုံးမိဘူး၊ ကိုယ့်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ မရှိဆိုတာ မစစ်ရသေးတော့ မနက်ခင်း ရုတ်တရက် ပျို့အန်လာတဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်များရှိနေလားဆိုတဲ့ အတွေးတွေ ဖြစ်တတ်တာပေါ့။ ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာ လေဒီလေးတို့ အမေးများတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဗဟုသုတရစေဖို့ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဘာကြောင့် ပျို့အန်တာလဲ။ အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာကနေ ဟော်မုန်းတွေ အများအပြားထုတ်လွှတ်တဲ့အတွက် မျှခြေကမောက်ကမဖြစ်ပြီး မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာစားလို့မရခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်ခြင်းကို “Morning Sickness” လို့ ခေါ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ မနက်ခင်းတစ်ချိန်တည်းသာ ပျို့အန်တာမဟုတ်ဘဲ […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတစ်ယောက်က သာမန်လူတစ်ယောက်နဲ့မတူပါဘူး။ စားလိုက်သမျှအစားအသောက်တိုင်းက ကောင်းကျိုးရှိရင် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိမှာဖြစ်ပြီး ထိခိုက်မယ်ဆိုရင်လည်း မေမေရောဘေဘီလေးမှာပါထိခိုက်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရချိန်မှာ တစ်ခုခုစားချင်တိုင်းအဆင်ပြေပါ့မလားဆိုတာကို အရင်တွေးကြည့်သင့်ပါတယ်။ အခုချိန်က ထောပတ်သီးတွေပေါ်ချိန်မို့ နေ့လယ်နေ့ခင်း ထောပတ်သီးဖျော်ရည် ချိုချိုအေးအေးလေးသောက်ချင်ပေမယ့် ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်မလားဆိုပြီး စိုးရိမ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက စိုးရိမ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ထောပတ်သီးနဲ့တည့်ရဲ့လား…. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေက ထောပတ်သီးစားလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်သီးစားသုံးမှုက မေမေရော ဘေဘီလေးမှာပါ ထိခိုက်မှုမရှိတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေတောင်ပေးပါသေးတယ်။ မေမေထောပတ်သီးစားသုံးပေးမှုက မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးအတွက် ဘယ်လိုကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေရစေတာလဲဆိုတာကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အတူတူဆက်ကြည့်ရအောင်လား။ ထောပတ်သီးမှာ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေလဲ….. ထောပတ်သီးထဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေတော်တော်များများပါဝင်နေပါတယ်။ • ဖောလိတ် • ပိုတက်ဆီယမ် • ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆီ • ကယ်လ်လိုရီ • ဆိုဒီယမ် • အမျှင်ဓာတ် • ပရိုတင်း • ဗီတာမင် A • ဗီတာမင် C • ဗီတာမင် B (B1/B2/B5/B6) • ဗီတာမင် […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေစားလိုက်သမျှက တိုက်ရိုက်ပြဲဖစ်ဖြစ် သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ဘေဘီလေးဆီရောက်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေရဲ့ စားသောက်မှုအလေ့အထပုံစံက ဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ်မှာ အများကြီးသက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ အစားအသောက်ကိုဂရုစိုက်သင့်တယ်ဆိုတာကို ပြောနေစရာမလိုအောင်ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ အစားတစ်လုတ်ကြောင့် ဘေဘီလေးမထိခိုက်စေဖို့ ဘယ်အစားအသောက်တွေက တည့်တယ်၊မတည့်ဘူးဆိုတာကို သိထားဖို့လိုပါမယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ဇီးဖြူသီးထောင်းလေးစားချင်ပေမယ့် စားလို့ရပါ့မလားလို့တွေးနေတဲ့ မေမေတို့အတွက် ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ပြောပြပေးပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဇီးဖြူသီးစားလို့ရလား......... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဇီးဖြူသီးစားလို့ရလားဆိုတော့ စားလို့ရပါတယ်။ ဇီးဖြူသီးက စားလိုက်စမှာ ဖန်ပေမယ့် ရေသောက်ချလိုက်တဲ့အခါ ချိုတဲ့အရသာကိုရပါတယ်။ အစိမ်းရောင်စိုစိုလေးက မျက်လုံးကိုအေးစေသလို မှည့်လာတဲ့အခါမှာလည်း ချိုချဉ်အရသာမျှတပါတယ်။ ဇီးဖြူသီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ အမျှင်ဓါတ်ွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အသီးတစ်မျိုးလို့ပဲဆိုရပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဇီးဖြူသီးစားရင်ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်မလဲ............ တော်တော်များများလက်ခံထားနိုင်တဲ့အချက်က ဇီးဖြူသီးက လေချုပ်စေနိုင်တာကြောင့် […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တယ်ဆိုတာ မိန်းမသားတိုင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှု တစ်ခုပါ။ ၉ လလွယ် ၁၀ လလောက်ဒီ ကိုယ်ဝန်ကို လွယ်ထားရတယ်၊ အစားအသောက်ရှောင်ရတယ်၊ အသွားအလာဆင်ခြင်ရတယ်။ ကိုယ့်ရင်သွေးလေး ဒီလောကကြီးထဲ ကျန်းကျန်းမာမာရောက်လာဖို့က မိခင်တိုင်းရဲ့ အတောင့်တဆုံး ဆန္ဒလေ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ဘက်က ဘယ်လောက်ပဲ ဆင်ခြင်ဆင်ခြင် ကိုယ်ဝန်ကို အဖတ်မတင် ပျက်ကျစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကလည်း အများကြီး မဟုတ်လား။ ဒီအထဲမှာ အချင်းပြဿနာတွေလည်း ပါတာပေါ့။ ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေက ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြူံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေ ။ ။ Placenra previa ( အချင်းရှေ့ရောက်ြခင်း) အားလုံးကြားဖူးကြမှာပါ။ အချင်းကကလေးဆင်းရမယ့် လမ်းကြောင်းရှေ့ ရောက်နေတဲ့ ပြဿနာ။ ကလေးအပေါ်ပိုင်းမှာ ရှိနေရမယ့်ဟာကို ကလေးဆင်းမယ့် လမ်းကြောင်းအရှေ့ဘက်မှာ အချင်းရောက်နေတာကြောင့် ကလေးဆက်မဆင်းနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါကို […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ ပက်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ အများကြီးကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီအထဲမှာ H-Mole လို့ခေါ်တဲ့ စပျစ်သီးသန္ဓေတည်ခြင်း ကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပေါ့။ စပျစ်သီးသန္ဓေတည်တယ်လို့သား ကြားဖူးနေကြတာ ဘယ်ကဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ ဒါကြီးက ဘာကြီးလဲလို့ မသိဖြစ်နေကြတဲ့သူတွေအတွက် ဒီ ဆောင်းပါးလေးက ရည်ရွယ်ပါတယ်။ စပျစ်သီး သန္ဓေတည်တယ်ဆိုတာဘာလဲ။ ။ hydatidiform mole လို့လည်း လူသိများကြတဲ့ ဒီစပျစ်သီး သန္ဓေတည်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန် လနုတဲ့အချိန် သားအိမ်ထဲမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီအထဲက အဓိက တရားခံကိုပြောပါဆိုရင် အချင်းကိုပြောရမှာပဲ။ မျိုးဥလေးကတော့ ပုံမှန်အတိုင်း သန္ဓေအောင်သွားပါရဲ့ အချင်းက ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပွားပွားလာပြီး အရည်တွေပြည့်နေတဲ့ အိတ်လေးတွေ အဖြစ်ကွဲသွားတာကြောင့် ကြည့်လိုက်ရင် စပျစ်သီးလိုမျိုး အလုံးလေးတွေ ပုံစံဖြစ်နေရတာပါ။ ဒီလို အချင်းက ပုံမှန်မဟုတ်တော့တာကြောင့် မျိုးအောင်ထားတဲ့ သန္ဓေသားလေးကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကောင်းကောင်းမပေးနိုင်တော့တဲ့အတွက် […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ဉာဏ်ကောင်းပျော်ရွှင်တဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ မေမေဖြစ်ချင်လား။ ဒါဆိုရင် ဘေဘီလေးကိုယ်ဝန်စရှိချိန်ကတည်းက ဘေဘီလေးရဲ့ ဦးနှောက်ကို အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးအောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။ ဘေဘီလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မေမေစားသုံးတဲ့ အာဟာရက အများကြီးသက်ရောက်နေတာပါ။ ဒါကြောင့် ဘေဘီလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကောင်းစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေကို သိထားဖို့ လိုပါမယ် မေမေတို့ရေ ...... ဘေဘီလေးတစ်ယောက် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ တာဝန်အရှိဆုံးသူက ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် တာဝန်အရှိဆုံးက ဘေဘီလေးကို အာဟာရတွေထောက်ပံပေးနေပြီး ဗိုက်ထဲမှာ ၉ လလောက်လွယ်ထားရတဲ့ မေမေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ မေမေ့ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံမှန်ကန်မှ ဘေဘီလေးက ဦးနှောက်အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဘေဘီလေးဉာဏ်ကောင်းထက်မြက်ပြီး ဦးနှောက်ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ မေမေက အာဟာရပြည့်ဝ မျှတအောင် စားသုံးဖို့လိုအပ်ပါမယ်။ ဘေဘီလေး ဦးနှောက်ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ လိုအပ်မယ့် အာဟာရဓါတ်တွေ မွေးဖွားလာမယ့် ဘေဘီလေး ဦးနှောက်ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ဆိုရင် မေမေ့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရချိန်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဗီတာမင် […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

မေမေ ဖြစ်ဖို့ အခွင့်အရေးရလာချိန်မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ မေမေဖြစ်ဖို့ဆိုတာ မေမေတို့ရဲ့ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းတစ်ရပ်ပါ။ ဒီအခွင့်အရေးက မေမေတိုင်းမှာပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိတာကြောင့် ဘေဘီလေးမွေးဖွားတော့မယ့် လေဒီဗိုက်လေးတို့ကို ဒီဆောင်းပါးလေးကနေ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ပြောပြပေးမယ်နော်။ လေဒီဗိုက်တို့ ကျန်းမာစေဖို့လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကဘာတွေများလဲ.............. မွေးလာမယ့်ဘေဘီလေးရော ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ကိုယ်တိုင်ရောကျန်းမာစေဖို့ ဒီအာဟာရဓါတ်လေးတွေကို ပြည့်မီအောင် စားသုံးဖို့လိုပါမယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် - အရိုးနဲ့သွားတွေ ကြံ့ခိုင်သန်မာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ဓါတ်တစ်ခုပေါ့။ သွေးတိတ်စေနိုင်ပြီး အာရုံကြောတွေကို အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်းမှန်စေပြီး မေမေရောဘေဘီလေးကိုပါကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကယ်လ်ဆီယမ်ပြည့်ဝစေဖို့ နို့သောက်ပါ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေစားသုံးတာ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်၊ ကွေကာအုတ်၊ လိမ္မော်ရည်တို့ကိုသောက်လို့ရသလို အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အယ်လ်မွန်စေ့ နဲ့ နှမ်းတို့ကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မျာ လိုအပ်တဲ့ သွေးပမာဏကိုရရှိစေဖို့ […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားချိန်မှာ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးနဲ့ပတ်သက်လို့ မေမေတိုင်းသိချင်နေမယ့်အချက်တွေက အရမ်းများမယ်ထင်တယ်နော်။ ဒီအရမ်းများတဲ့အချက်ထဲကမှ ဘေဘီလေးတစ်ယောက်ဗိုက်ထဲမှာ ကျန်းမာကျန်းမာမာရှိရဲ့လား ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုရောပုံမှန်ရှိရဲ့လားဆိုတာကလည်းတစ်ခုအပါအဝင်ပေါ့။ ဒီအချက်လေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ပြောပြပေးပါရစေနော်။ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးမှာရှိသင့်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန် ဘေဘီလေးတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုက မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အပတ်စဉ်အလိုက်မှာတော့ ဘေဘီလေးတွေက ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုရှိဖို့လိုသလို ကိုယ်အလေးချိန်လည်းတက်လာဖို့လိုပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၈ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က ၁ ဂရမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၉ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က ၂ ဂရမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၁၀ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က ၄ ဂရမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၁၁ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က ၇ ဂရမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၁၂ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က ၁၄ ဂရမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ၁၃ ပတ်မှာ ဘေဘီလေးကိုယ်အလေးချိန်က […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ မေမေရဲ့ အစားတစ်လုတ်တိုင်းက ဘေဘီလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် အများကြီးသက်ရောက်နေပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို ပေါင်ချိန်ပြည့်မီစွာနဲ့ကျန်းမာစွာဖွံ့ဖြိုးစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မေမေတို့အနေနဲ့ အခုပြောပြမယ့် အာဟာရလေးတွေကို စုံစုံလင်လင်စားသုံးပေးဖို့လိုပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြည့်ဝနေသင့်တဲ့ဓာတ်တွေက ဘာတွေများလဲ.... ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေပြည့်ဝဖို့လိုပါမယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် - ဘေဘီလေးရဲ့ အရိုးနဲ့သွားတွေ ကြံ့ခိုင်သန်မာစေဖို့ပါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ လိုအပ်တဲ့ သွေးပမာဏပြည့်မီစေဖို့နဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ပါ။ သံဓာတ် - သွေးအားနည်းခြင်းကင်းပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ပါ။ ဗီတာမင် A - ဘေဘီလေးမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုကင်းစေဖို့ပါ။ ဗီတာမင် D - ဘေဘီလေးရဲ့ သွားနဲ့အရိုးတွေသန်မာဖို့လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်စေဖို့ပါ။ DHA - ဘေဘီလေးရဲ့ ဦးနှောက် နဲ့ အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ပါ။ ပရိုတင်း( အသားဓာတ်) - ဘေဘီလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ပါ။ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ မေမေတို့ဘာတွေစားကြမလဲ........... ဗိုက်ထဲက […]

မွေးဖွားပြီးကာလ

မွေးဖွားလာမယ့်ရင်သွေးလေးကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကြီးပြင်းစေချင်တယ်ဟုတ်။ ဒါဆို ဘေဘီလေးမှာ မွေးရာပါရောဂါတွေ မပါလာစေဘဲ နှလုံးကျန်းမာတဲ့ ဘေဘီလေးအဖြစ်မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေဖို့ မေမေတို့အနေနဲ့ ဒီအချက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်စေချင်ပါတယ်နော်။ နှလုံးကျန်းမာတဲ့ ဘေဘီလေးမွေးဖွားလာစေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးက အကောင်းဆုံး အထောက်အကူပြုပေးနိုင်မှာပါ။ ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေးရဲ့ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် တာဝန်အရှိဆုံး ပုဂ္ဂိုလ် ဘေဘီလေးတစ်ယောက် ဗိုက်ထဲကထွက်လာပြီးရင် ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နဲ့ ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ဖေဖေရော မေမေတို့မှာပါ တာဝန်ရှိတယ်ဆိုပေမယ့် ဗိုက်ထဲမှာရှိနေချိန်မှာတော့ ဘေဘီလေးကျန်းမာဖို့အတွက် တာဝန်အရှိဆုံးသူက မေမေပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာကတည်းက အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်မှ မွေးဖွားလာမယ့် ကလေးက ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှာပါ။ ဘေဘီလေး နှလုံးကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးစေဖို့အတွက်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေရဲ့ စားသောက်မှုကအများကြီး သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ ဘေဘီလေးက ဘယ်အချိန်မှာ နှလုံးဖွံ့ဖြိုးမှု စတင်သလဲ.............. ကိုယ်ဝန်စရှိစဉ်ကတည်းကတော့ ဘေဘီလေးနှလုံးကမဖွံ့ဖြိုးသေးဘူးပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဘေဘီလေးရဲ့ နှလုံးဖွံ့ဖြိုးမှုက ကိုယ်ဝန် ပထမ ၃ လပတ်မှာ စတင်တာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ […]

မွေးဖွားပြီးကာလ ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon