အလေးအပင် မတာက ချုပ်ရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။
ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားပြီး ပထမ ရက်သတ္တပတ် အတွင်းမှာ ခဏခဏ လှေကား အတက်အဆင်း လုပ်တာမျိုးတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ အရမ်းလမ်းလျှောက်တာမျိုးလည်း မလုပ်ပါနဲ့။ လှေကားတက်တာ၊ လှုပ်ရှားမှု များတာက မေမေတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရက်ပိုင်းလောက်နားပြီးမှ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်လှုပ်ရှားပါ၊၊
ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်လည် အားပြည့်ဖို့ အရှိန်ယူနေချိန်မှာ အားအင်ပြည့်ဝစေဖို့နဲ့ ချုပ်ရိုး ကျက်စေဖို့ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့အတွက် ရေများများ သောက်ပေးပါ။ ရေသောက်တဲ့နေရာမှာလည်း သန့်ရှင်းတဲ့ ရေကို သောက်မိဖို့ လိုပါမယ်။
ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ် လိုအပ်ချက်ကို ပြည့်မီစေဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ ၈ခွက် သောက်ပေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလိုပဲ ဘေဘီလေး မွေးဖွားပြီးချိန်မှာလည်း အာဟာရ ပြည့်ဝအောင် စားသုံးဖို့ လိုပါမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အင်အားပြည့်ပြီး ကျန်းမာစေဖို့ရော ဘေဘီလေးအတွက် နို့ချို ထွက်ရှိစေဖို့ပါ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ ပြည့်ဝအောင် စားသုံးပေးဖို့ လိုပါမယ်။
အသား၊ ငါး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ အသီးအရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေကို စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။
ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို နာကျင်မှုတွေ ခံစားလာရတဲ့အခါ အမှုအမှတ်မဲ့ မထားဘဲ သက်သာအောင် သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။