ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေနဲ့ သင့်တော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 28, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလမှာ ခါးတွေ နာနေပြီလား။ ခြေချင်းဝတ်တွေ ရောင်နေပြီလား။ အိပ်မရ ဖြစ်နေပြီလား။ လေထိုးလေအောင့် ဖြစ်နေပြီလား။ ဝမ်းချုပ်နေပြီလား။

ဒါတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဖြစ်လ့ဖြစ်ထ ရှိတယ် ဆိုပေမယ့် ခံရသူဖို့ အတော်လေး မသက်သာတဲ့ ပြဿနာပါ။ ဒီ ပြဿနာတွေကို ပြေလည်စေမယ့် နည်းလမ်း မရှိဘူးလား ခံစားရခက်လွန်းလို့ ပါဆိုတဲ့ မေမေတွေ ရှိလား။

ဒါဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ အဖြေရှာကြည့်လိုက်တော့နော်။

ကိုယ်ဝန်​ဆောင်ကာလ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာပါ။ ဟယ်..ကိုယ်ဝန်ကြီးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ ဖြစ်ပါ့မလားလို့ စိတ်ပူနေပြီလား။

ကိုယ်ဝန်ကို မထိခိုက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို လုပ်ပေးတာက မေမေ့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာကျင်မှု သက်သာစေပြီး ဘေဘီလေးကို ကျန်းကျန်းမာမာ မွေးဖွားစေမှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်မလဲ………..

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အခုလို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။

ရေကူးတာ

ရေကူးတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ရေက ခန္ဓာကိုယ် ဝိတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင် ပါတယ်။ ရေကူးတာက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာခြေဆစ်လက်ဆစ်တွေ ကိုက်တာ၊ ခြေလက် ဖောရောင်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ချော်လဲတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့တော့ သတိထားဖို့ လိုပါမယ်။

လမ်းလျှောက်ပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လမ်းလျှောက်တာက မွေးဖွားရလွယ်စေတယ်လို့ သိထားပြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချော်မကျနိုင်တဲ့ နေရာမှာ ဖိနပ် ကောင်းကောင်းလေး တစ်ရန် စီးပြီး လမ်းလျှောက်တာက နာကျင်ခံစားရမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အားပေးပါတယ်။ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေမှာပါ။

ယောဂ

စိတ်လက် အေးချမ်းစေပြီး အကြောတွေ ပြေလျော့စေတဲ့ ယောဂက ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေ အတွက်လည်း အကျိုးများပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂဆိုပြီး သီးသန့်ဖွင့်ထားတဲ့ class တွေမှာ တက်ပေးတာက အကောင်းဆုံးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ယောဂ ကစားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေသလို စိတ်ကျန်းမာစေဖို့လည်း အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ယောဂ ဆော့ပေးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခုပါ။

ထိုက်ချိ

ရှေးယခင်ကာလတွေကတည်းက ပြုလုပ်လာခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပေါ့။ အကြောတွေ ပြေလျော့စေသလို စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတို့အတွက် သီးသန့် လုပ်လို့ရတဲ့ ထိုက်ချိ လေ့ကျင့်ခန်းကိုပဲ လုပ်ပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား နေမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေ သက်သာမယ့်အပြင် မေမေ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာလို့ ကျန်းမာတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးဖွားနိုင်မှာပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဝက်ခြံနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေသက်သာစေဖို့ ပူဒီနံရဲ့ အသုံးဝင်ပုံက

ဝက်ခြံတွေ၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေတယ်။ သက်သာအောင်လုပ်ဖို့ကလည်း သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေကိုပဲ စိတ်ချတယ်ဆိုသူလေးတွေရှိလား......

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

လွယ်လည်းလွယ် အကုန်အကျလည်းမရှိတဲ့နည်းနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး စစ်ဆေးကြည့်ရအောင်

နှလုံးရောဂါကို စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိပေမယ့် အလွယ်ကူ၊ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ stair-climbing test လို့ခေါ်တဲ့ လှေကားတက်နည်းဖြစ်ပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

မေမေတို့ချစ်မဝတဲ့ ဘေဘီလေး

ဘေဘီလေးတွေဟာ အသက် တစ်နှစ်တာမှာ ရုပ်ပိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ လျင်လျင်မြန်မြန် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။  ဘေဘီလေးတွေက သူတို့ရဲ့ ပထမနှစ်မှာဘာတွေ ဖွံ့ဖြိုးသလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အားကစားလုပ်ဖို့ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု motivation

အမြဲလိုလို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်မယ့် အချက်တွေက အများကြီးပါ။ ပန်းတိုင် ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေး နဲ့ ကြက်သွန်နီ

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read
အားကစားလုပ်ရင်း ဖြစ်နိုင်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ

အားကစားလုပ်ရင်း ဖြစ်နိုင်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 12, 2021 . 2 mins read