ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း

အူဝဲ အူဝဲ ဆိုတဲ့အသံလေးနဲ့ လူ့လောကထဲရောက်ရောက်ချင်းမှာတော့ ဘာကိုမှမသိသေးတဲ့ကလေးတွေပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေရဲ့ဦးနှောက်က အမေ့ဝမ်းထဲမှာတည်းက အချိန်နဲ့အမျှဖွံ့ဖြိုးလာခဲ့တာဖြစ်ပြီး အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ ဉာဏ်ရည်မြင့်စေဖို့ အခုချိန်က အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ မွေးလာပြီး မျက်စိပွင့်ကတည်းက သူ့ရဲ့ကမ္ဘာသစ်ကို ကလေးက စူးစမ်းတော့မှာပါ။ မွေးကင်းစမှာ အလင်းရောင်ရှိတဲ့ဘက်ကို လိုက်ကြည့်တတ်တာ၊ သူနဲ့အနီး စင်တီမီတာ ၂၀ လောက်အကွာမှာရှိတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို အာရုံစိုက်ကြည့်နိုင်တာ၊ သေချာမမှတ်မိသေးပေမယ့် မျက်နှာကိုပဲ သေချာကြည့်တတ်တာတွေနဲ့ အမြင်အာရုံစတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ပထမဆုံးဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်ဖြစ်တဲ့ အသက် တစ်လကနေသုံးလအတွင်းမှာ ပြင်ပလောကမှာ နေထိုင်ကျင့်သားရဖို့အတွက် ခန္ဓါကိုယ်ရော ဦးနှောက်ရောပြောင်းလဲဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ပြုံးတတ်ရယ်တတ်လာမယ်၊ လှမ်းခေါ်ရင်သိလာမယ်၊ မျက်နှာတွေရင်းနှီးပြီး လူတွေမှတ်မိလာမယ်၊ နာမည်လေးခေါ်ရင် သိလာမယ်၊ အရာဝတ္ထုတွေကို လက်နဲ့ဆုပ်ကိုင်တတ်လာမယ်၊ စသည်ဖြင့် တိုးတက်မှုတွေက အများကြီးပါ။ ကလေးတွေရဲ့ဦးနှောက်က ဖွံ့ဖြိုးဆဲကာလဖြစ်တဲ့အတွက် မျက်စိကမြင်သမျှနဲ့ ဦးနှောက်ကသိနိုင်စွမ်း အပြည့်အဝမချိတ်ဆက်နိုင်သေးပါဘူး။ ချိတ်ဆက်မှုကောင်းမွန်မှ ကလေးရဲ့လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်း၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေရလဒ်ကောင်းစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ […]

ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုး မှုဆိုတာ ကလေးတိုင်းအတွက် အရေးပါပါတယ်။ ဦးနှောက်ကောင်းကောင်း ဖွံ့ဖြိုးမှ ငယ်စဉ်မှာ အထိုင်အထ နောက်မကျမှာ ဖြစ်သလို ကြီးလာလို့ စာသင်ကြားတဲ့အခါမှာလည်း စာတွေလိုက်နိုင်ပြီး ထက်မြက်တဲ့ ကလေးဖြစ်လာမှာပါ။ မေမေတို့ ဖြစ်စေချင်တာလည်း ဒါပဲဟုတ်။ ဒီလို ဖြစ်ဖို့ ကလေးတွေရဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြည့်စွက်ပေးဖို့ လိုတယ်ဆိုတာ မေမေတို့ သိပြီးပြီလား။ ကလေးတွေ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုး ဖို့လိုအပ်တဲ့ DHA ဆိုတာက DHA ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်အပြည့်အစုံကDocosahexaenoic acid လို့ခေါ်ပါတယ်။ DHA က ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုး မှုအတွက်အရေးပါသလို အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေရဲ့ ဦးနှောက်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက်လည်း DHA ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးတွေစားသုံးမယ့်အစားအသောက်တွေထဲမှာ DHA မျှတစွာပါဝင်မယ်ဆိုရင် သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် DHA ချို့တဲ့နေမယ်ဆိုရင် ကလေးတွေ သင်ယူနိုင်စွမ်းအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ DHA က […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Mastitis (နို့နာ ) ကဘာလဲ။ နို့နာ ဆိုတာ နို့တိုက်မိခင်တွေ ရဲ့ ရင်သားမှာ နီရဲ နာကျင်နေပြီး ဖျားချင်သလိုလို မအီမသာ ဖြစ်နေတတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီး ၆ ပတ်အတွင်းမှာ အများဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Mastitis (နို့နာ ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ အချက်တွေကို ရှောင်ခြင်းအားဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ထပ်သိချင်တာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။   လက္ခဏာများMastitis (နို့နာ ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ရင်သားကို ထိလိုက်ရင် နွေးနေပြီး နူးညံ့နေတတ်ပါတယ်။ ဖျားချင်သလိုလို ခံစားနေရပါမယ်။ ရင်သားရောင်ရမ်းနေပါမယ်။ နို့တိုက်နေတဲ့ အချိန်မှာ ဆက်တိုက် ဆိုသလို ပူလောင်နာကျင်တာကို ခံစားနေရပါမယ်။ အရေပြားတွေ နီရဲနေပြီး ပုံစံက ခပ်ချွန်ချွန် ဖြစ်နေပါမယ်။ အပူချိန် ၁၀၁ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် (၃၈.၃ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်) ထက် မြင့်နေပါမယ်။   နို့နာဟာ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Asperger Syndrome (အက်စ်ပါးဂါးရောဂါ) ကဘာလဲ။ ၂၀၁၃ထုတ်ဒီအက်အမ် ဖိုက် ရောဂါအတည်ပြုမှုတွင်အက်စ်ပါးဂါးရောဂါကို စိတ်ကွန့်မြူးခြင်း၏အမျိုးအစားတစ်ခုဟုဆိုသည်။ အက်စ်ပါးဂါးရောဂါသည် ခန္ဓါကိုယ်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ရေများပြီးဆုံးသွားသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များတွင်ဖြစ်ပါက ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မဆက်ဆံခြင်း၊ စိတ်သိပ်မဝင်စားခြင်း၊ ကိစ္စတခုတည်းအားထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်တတ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုစနစ်နှေးကွေးခြင်းကြောင့် လက်တုန်ခြင်း လှုပ်ရှားမှုများအတူတကွမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်တတ်သည်။ စိတ်ကွန်မြူး၏အခြားပုံစံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်မည်ဆိုပါက ဘာသာစကားသင်ယူခြင်း ဆုံဖြတ်နိုင်ခြင်းစွမ်းရည်တို့နည်းတတ်သည်။ အချို့တွင် အရွယ်စော၍စကားလုံးများပြောတတ်သည်(စိတ်ဝင်စားမှုများတတ်သူတွင်ပိုဖြစ်တတ်သည်) Asperger Syndrome (အက်စ်ပါးဂါးရောဂါ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အက်စ်ပါးဂါးရောဂါအပါအဝင် စိတ်ကွန့်မြူးခြင်းသည် ထင်တာထက်ပိုများများဖြစ်တတ်သည်။ ယူကေတွင် စိတ်ကွန့်မြူးခြင်းခံစားနေရသူ၇၀၀၀၀၀ ယောက် တစ်ရာတွင်တယောက်ထိရှိသည်။ အက်စ်ပါးဂါးရောဂါ သည် မည့်လူမျို့းဘာသာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်တွင်မဆိုဖြစ်တတ်သော်လည် ယောက်ျားလေးများတွင်ပိုပေါ်တတ်သည်။ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများAsperger Syndrome (အက်စ်ပါးဂါးရောဂါ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အောက်ပါအပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းများသည် အက်စ်ပါးဂါးရောဂါနဲ့သက်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် တယောက်ထဲတွင် အကုန်တွေ့နိုင်ခြင်းတော့ရှားသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိအောင်မဆက်ဆံနိုင်ခြင်း စကားအားစက်ရုပ်ကဲ့သို့ သို့မဟုတ် ခဏခဏပြောခြင်း စကားလုံးမပါပဲဆက်ဆံခြင်း(မျက်နှာပုံ အပြုအမူများ) သည်စကာလုံးပြောဆက်ဆံခြင်းထက်ပိုစွမ်းဆောင်နိုင်သည်။ ကိုယ်တယောက်ထဲစကားပြောတတ်သည် ပတိဝန်းကျင် ၊ခံစားချက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အချို့စာလုံးများကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲခြင်း တစ်ပါးသူအကြည့်အားရှောင်လွဲခြင်း အကြောင်းအရာတခုအား ထပ်တလဲလဲ ပြောနေခြင်း ကိုယ်ဘက်ကပဲစကားပြောနေခြင်း လှုပ်ရှားမှုမမှန်ကန်ခြင်း အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အထဲမှာမပါဝင်တဲ့ […]

အစာအိမ် သို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းရှိ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ နံရံများပေါက်ပြဲကာ အနာဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအနာတွေကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နေကျလုပ်ငန်းစဉ်တွေ ထိခိုက်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနာအမျိုးအစားတွေကတော့ အမျိုးမျိုးပါပဲ။ မျိုးပွားအင်္ဂါတွင် ပေါက်သောအနာ၊ ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့်ခြေထောက်တွင် ပေါက်သောအနာ၊ အစာအိမ်၊ အူအနာ၊ ပါးစပ်အနာ စသည်ဖြင့်ပါ။ အစာအိမ်၊ အူတို့မှာပေါက်သောအနာက အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး ၃ မျိုး ၃ စားရှိပါတယ်။ အူသိမ်ဦးပိုင်းတွင်ပေါက်သောအနာ - အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်တွင်ပေါက်သောအနား - အဖြစ်နည်းပါတယ်။ အစာရေမျိုပြွန်အနာ - ရှားပါးပြီး အစာရေမျိုပြွန်တွင်ပေါက်သောအနာဖြစ်တယ်။ ဆရာဝန်တွေအပါအဝင်လူအများစုက ကလေးတွေမှာ အစာအိမ်အူအနာပေါက်နိုင်ချေနည်းတယ်လို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့သောလေ့လာမှုတွေအရ ကလေးတွေမှာလည်း အစာအိမ်၊ အူအနာများပေါက်နိုင်ကြောင်းဆိုထားပါတယ်။ အကြောင်းအရင်းများ အစာအိမ်၊ အူ အနာများပေါက်ရခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းကတော့ H.pylori လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတစ်မျိုးကြောင့် (သို့မဟုတ်)အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အသုံးများသောကြောင့်ဖြစ်တယ်။ သို့သော် ကလေးတွေမှာ လူကြီးတွေနဲ့မတူဘဲ H.pylori […]

သင်ရောသင့်ကလေးရောနဲ့ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူတစ်ယောက်သေဆုံးတဲ့အခါမှာ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုပူဆွေးသောကရောက်ခြင်းက ဓမ္မတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကလေးခံစားနေရာတာကို ကြည့်ဖို့ခက်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကိုပျောက်သွားအောင် မလုပ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ပုံပြင်ပြောပြခြင်းကနေ သင့်ကလေးကိုဆုံးရှုံးမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်အောင်နဲ့ ဒူပေဒါပေခံနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။   ပုံပြင်ပြောပြခြင်းက ဘာကြောင့်အထောက်အကူဖြစ်လဲ။ စားရေးတဲ့စနစ်မပေါ်ပေါက်သေးခင်က ပုံပြင်ပြောခြင်းက လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုပိုပြီးရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာအောင် အခြားအဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေမျှဝေပေးနိုင်တဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေကို ပုံပြင်တွေကိုပြောပြပေးခြင်းဖြင့် လူမျိုးစုတွေအားလုံးရဲ့ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘဝသင်ခန်းစာနဲ့ ပညာရေးကိုမျှဝေပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးပူဆွေးသောကရောက်နေချိန်မှာ တိတ်ဆိတ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးက သူခံစားရတာကိုပြောပြဖို့ သင့်တင့်တဲ့စကားလုံးရွေးချယ်ဖို့ ခက်နေတာမျိုးလည်းဖြစ်နိုင်ပြီး သူတို့ဘာခံစားနေရတယ်ဆိုတာ မသိတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံပြောခြင်းက သူတို့ခံစားချက်တွေပွင့်ကျလာစေပြီး ကလေးရဲ့ခံစားချက်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းလေ့လာပြီး အဖြေရှာနိုင်ပါတယ်။   ပုံပြောခြင်းက ဘယ်လိုအထေက်အကူပေးလဲ။ ပုံပြောခြင်းဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှင်းပြထားပါတယ်။ ပုံပြောခြင်းက ကလေးရဲ့ခံစားချက်ပွင့်ကျလာဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံပြောခြင်းက ဒေါသထွက်ခြငး၊ ဝမ်နည်းခြင်း၊ သိမ်ငယ်ခြင်း၊ အပြစ်မကင်းသလိုခံစားရခြင်း အရှက်ရခြင်းစတဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ပြောနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင်္ကေတဘာသာကိုအသုံးပြုပြိး ရောဂါခံစားနေရတဲ့အကြောင်းဒါမှမဟုတ် သူတို့ကိုယ်တိုင်အကြောင်းတွေကို တိုက်ရိုက်ပြောပြခိုင်းခြင်းထက် သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်၊ စိုးရိမ်မှုတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကိုဖော်ပြစေခြင်းက သင့်ကလေးကို ပိုပြီးလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ […]

နိုင်ငံအများစုတွင် ကလေးကို ကော်ဖီတိုက်ခြင်းသည် ကြီးကြီးမားမား ကန့်ကွက်သော အရာဖြစ်သည်။ ကလေးကို ဂဏှာမငြိမ်ဖြစ်စေသည့်အပြင် ကော်ဖီနှင့် ကဖင်းပါသော အချိုရည်များသည် ကလေးနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအား အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများစွာလည်း သက်ရောက်စေပါသည်။ သွားပိုးပေါက်များ ကော်ဖီသည် ၎င်းတွင် ပါဝင်သော အက်ဆစ်ဓာတ်ကြောင့် ကလေး၏ သွားများကို သွားပိုးပေါက်များဖြစ်စေသည်။ ကလေးများ၏ သွားများသည် လူကြီးများထက် ပိုနုနယ်ပြီး ခံနိုင်ရည်အားနည်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသော ကော်ဖီသည် သူတို့လေးတွေ၏ သွားများကို အလွယ်တကူ အားနည်းစေပြီး သွားကြွေလွှာများကို ပျက်စီးစေကာ သွားပိုးပေါက်များ ဖြစ်စေသည်။ ငယ်သွား ဆုံးရှုံးပြီး ကြီးသွားလဲသောအခါတွင် ကြွေလွှာအသစ် သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်ဖို့ နှစ်နဲ့ ချီပြီးကြာပါသည်။ ကော်ဖီသောက်သောကလေးများသည် လူကြီးများထက်ပိုပြီး သွားပိုးပေါက်နှင့် ကြွေလွှာဆုံးရှုံးခြင်း ကဲ့သို့သော ခံတွင်းကျန်းမာရေး ပြဿနာ ပိုအဖြစ်များပါသည်။ ဂဏှာမငြိမ်ခြင်း ကော်ဖီသည် ကလေးကို […]

ယနေ့ခေတ်တွင် စုံတွဲအများစုသည် ကလေးတစ်ယောက်တည်း မွေးဖို့ကို ရွေးချယ်လာကြပါသည်။ ထိုသို့ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် မိဘများ၏ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုလား။ သူတို့မှားသည်၊ မှန်သည်ကို ဝေဖန်ဖို့ ခက်ခဲပါသည်။ ကလေးတစ်ယောက်ပဲမွေးခြင်းသည် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ ဒွန်တွဲနေပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် မိဘများဘာကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်တည်း မွေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ကြသလဲဆိုသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို သင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မည်။ သင်လည်း အလားတူအတွေးမျိုး ရှိကောင်းရှိနေနိုင်ပါသည်။ ကလေးတစ်ယောက်ပဲမွေးခြင်းသည် ဘာကြောင့် အဆင်ပြေတာလဲ ကလေးတစ်ယောက်ပဲမွေးခြင်းသည် ဘာကြောင့် အဆင်ပြေတာလဲ ဆိုတော့ အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်ခြင်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အရေးပါသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားကလေးများသည် ဆော့ကစားဖို့ မောင်နှမများရှိကြစဉ် တစ်ဦးတည်းသော သင့်ကလေးများသည် သွေးသားရင်းချာမဟုတ်သော သူငယ်ချင်းများစွာကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုသူငယ်ချင်း ဆက်ဆံရေးသည် ပိုမိုလေးနက်လာပြီး ဂရုစိုက်မှုပိုရှိလာသည်။ ထိုအခွင့်အရေးသည် အခြားကလေးများမှာ မရှိသော သိသာသည့် ရင့်ကျက်မှုတစ်ခု ဖွံ့ဖြိုးဖို့ […]

သင့်ကလေးဟာ အဆီများများပါတဲ့ ငါးတွေ (ဥပမာ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ဆာဒင်းငါး စသည်)ကို တစ်ပတ်နှစ်ခါလောက်တောင် မစားချင်ဖူးဆိုရင် သူတို့ကို ငါးကြီးဆီ နေ့စဉ်တိုက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေက ငါးကြီးဆီ ဘာလို့စားသင့်သလဲ။ ငါးကြီးဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ omega-3 fatty acid (အထူးသဖြင့် DHA နဲ့EPA)တွေဟာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်နေတယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။ ရေအေးမှာနေတဲ့ ငါးတွေ (တစ်နည်းပြောရရင် အဆီများတဲ့ငါးတွေ)မှာ omega-3 fatty acid တွေ ပမာဏမြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကလေးတွေအနေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အစားအစာကနေ ရယူတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေစားတဲ့ ငါးတွေဟာ လုံလောက်တဲ့ omega-3 fatty acid ပမာဏကို ပေးနိုင်ချင်မှ ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ် (အထူးသဖြင့် မာကျူရီဓာတ်မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့ငါးတွေကို […]

ကလေးတွေမှာ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိနိုင်ဖို့နဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်ခြင်းတွေကို မခံစားရစေဖို့အတွက် သူတို့လေးတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အမျိုးမျိုးသော အစားအစာတွေ ကျွေးရမှာ မိဘတွေရဲ့ တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခြွင်းချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိနေပါတယ်။flavonoids ဓာတ်တွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အင်မ်ဇိုင်းတွေ အများအပြားပါဝင်တဲ့ ပျားရည် ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံးသော အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုလို့ပြောရင် လုံးဝမမှားပါဘူး။ ဒါဆိုရင် ကလေးတွေကို ဘာလို့ ပျားရည် မတိုက်သင့်တာလဲ။ ကလေးတွေနဲ့ ပျားရည် ဘာလို့ မတည့်တာလဲ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး (WHO) နဲ့ အမေရိကန် ကလေးဆရာဝန်များ အစည်းအရုံးရဲ့ အဆိုအရ ကလေးအသက် ၁၂လ ပြည့်တဲ့အထိ ပျားရည် ပုံစံအားလုံး (ချောင်းဆိုးသက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေမှာ ပါတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့် […]