ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် နှုတ်ခမ်းအပါအဝင်အသားအရေတွေပျက်စီးနေပြီလား။ မပျက်စီးဘူးလို့တော့မပြောနဲ့နော်။ဆေးလိပ်သောက်ရင် အဆုတ်ပါအဝင် ခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတော်တော်များများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုထိခိုက်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ အသားအရေကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ အခုလောလေဆယ်မှာ မပျက်စီးသေးရင်တောင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေက ပျက်စီးလာမှာပါ။ ကိုယ်တိုင်သောက်တာမပြောနဲ့ တဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကတောင် အသားအရေကိုတော်တော်လေးထိခိုက်စေနိုင်တာပါနော်။ ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် အသားအရေဘယ်လိုထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်လဲ....... ဆေးလိပ်သောက်တာက နှလုံးနဲ့အဆုတ်အပြင် အသားအရေတွေကိုပါထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းတွေပေါ်မယ် အသားအရေတွေညစ်မယ် အသားတွေခြောက်လာမယ် မျက်လုံးထောင့်နဲ့ နှုတ်ခမ်းထောင့်တွေမှာ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်မယ် အသားအရေတွေလျော့ရဲလာမယ် အရေပြားမှာသွေးလည်ပတ်မှုနည်းလာမယ် အရေပြားဆဲလ်တွေမှာအောက်ဆီဂျင်နဲ့လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေအပြည့်အဝမရရှိဘဲဖြစ်လာမယ် စတဲ့လက္ခဏာတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေလိုက်နာသင့်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်တွေ....... ဆေးလိပ်လည်းမဖြတ်နိုင်ဘူး အသားအရေကို ထိခိုက်မှာမျိုးလည်းမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာပေးပါ။ ဆေးလိပ်ကို အကန့်အသတ်နဲ့သောက်ပါ တစ်နေ့လုံးမှာ တစ်ဗူးလုံးကုန်အောင်သောက်လို့ကောင်းလာမှာတစ်ခုမှတော့ မရှိဘူးနော်။ အသားအရေကို ထိခိုက်စေမယ့် အပြင် ကျန်းမာရေးကိုပါ ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေမှာ အသေအချာပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာမှာဆေးလိပ်ကို ဘယ်နှလိပ်ဘဲသောက်မယ်ဆိုတဲ့ ကန့်သတ်ချက်ကို ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ထားပါ။ နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင် ကြိုးစားပါ။ဆေးလိပ်သောက်တာနည်းမှာ ခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေဆီသွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှုကောင်းစေပြီး အရေပြားဆဲလ်တွေကို […]

ယနေ့ခေတ်မှာ ဆေးလိပ်ေသာက်တာ က trend တစ်ခုလို ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကတော့ ကျန်းမာရေးကို အလွန်အကျွံထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုဆိုတာလည်း လူတိုင်း သိပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို နားလည်လာတဲ့ လူတွေ ကတော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် စပြီး ကြိုးစားလာကြပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ အခက်အခဲ တချို့ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီထဲမှာမှ အာဟာရဘက်ကနေ ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အဓိက ဆေးလိပ်ဖြတ်နေတုန်း မှာ ဗိုက်ပြည့်အောင် စားထားဖို့လိုပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲ မှာ အာဟာရ ဖြစ်စေမယ့် အရသာရှိတဲ့ အစားအစာ တစ်ခု မဟုတ်တစ်ခု စားပေးနေဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာ- အသီး တစ်မျိုးမျိုး အနံ့မွှေးတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးစားပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဘယ်လိုအချက်တွေ သတိထား သင့်သလဲ တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ […]

ယောက်ျားလေးတော်တော်များများရဲ့ ပြဿနာက ဘယ်လောက်ပဲမကောင်းဘူးလို့ပြောပြော လက်တည့်စမ်းချင်ကြတာပါပဲ။ အဲ့ဒီ အထဲမှာဆို ဆေးလိပ် သောက်တာ အဆိုးဆုံးပေါ့။ ဆေးလိပ်ဆိုတာ လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတယ်။ သုံးရတာလည်း မခက်ဘူး။ မီးခြစ်လေးတစ်ခုပဲလိုတယ်လေ။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေ ဒုနဲ့ဒေးဆိုတော့ မြင်ဆရာတွေ အများကြီးပေ့ါ။ စမ်းကြည့်ကြတယ်။ ပြီးတော့ စွဲသွားတယ်။ နောက်ပိုင်း မသောက်ရမနေနိုင်ဖြစ်လာပြီး ဆေးလိပ်ရဲ့နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ တပြုံကြီးခံရပါလေရော။ မကောင်းမှန်းသိတော့ ဖြတ်ချင်ပေမယ့်လည်း နည်းလမ်းမမှန်တော့ ပြတ်လိုက် ပြန်သောက်လိုက်နဲ့ သံသရာလည်နေပြီး ဆေးလိပ်နဲ့ မကင်းနိုင်ဖြစ်နေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်တကယ်ပြတ်အောင် ဘယ်လိုဖြတ်ကြမလဲ ဆိုတာလေး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ။ ဆေးလိပ်တကယ်ပြတ်အောင် ဘယ်လိုဖြတ်ကြမလဲ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် S-T-A-R-T စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာဖို့လိုပါတယ်။ S = Set a quit date (အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ပါ) ဆေးလိပ်ကို ချက်ချင်းဖြတ်လိုက်တာထက်စာရင် အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်လိုက်ပါ။ တစ်လတန်သည် နှစ်လတန်သည်ပေါ့။ အဲဒီ အချိန်အတွင်းမှာ […]

Vape ဆိုတာ ဆေးလိပ်အစားထိုးအနေနဲ့ အသုံးပြုတဲ့ E-Cigarette တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူငယ်တွေကြားမှာ အလွန်ရေပန်းစားလျက်ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်နဲ့ ဆေးရွက်ကြီးဟာ လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ဆေးလိပ်စွဲနေတဲ့လူငယ်တွေအတွက် နီကိုတင်း (Nicotine) မပါဝင်တဲ့ Vape တွေ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် Vape သောက်လို့ တကယ်ပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ချရပြီလား။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့နေရာမှာရော အမှန်တကယ် အသုံးဝင်လားဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ Vape ဆိုတာ ဘာလဲ။ အပူပေးပစ္စည်း၊ အားသွင်းလို့ရတဲ့ ဓါတ်ခဲနဲ့ Vape အမွှေးနံ့အရည်တွေကို သိမ်းဆည်းပေးတဲ့ အကန့်လေး ပါဝင်ပါတယ်။ လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ပြီး အသုံးပြုရတဲ့အတွက် E-Cigarette လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ Vape သောက်တဲ့အခါမှာ အသုံးပြုရတဲ့ အရည်တွေမှာ အမွှေးနံ့အပြင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး လူကိုစွဲလမ်းစေတဲ့ ဓါတုဗေဒပစ္စည်းတွေနဲ့ နီကိုတင်းဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ […]

“ကျွန်တော်က သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ထိုင်မှ ဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်တာ။” “ကျွန်တော်က ဝယ်မသောက်ဘူး။ သူငယ်ချင်းတွေ တိုက်တဲ့ဆေးလိပ်ကိုပဲ သောက်တာ။” “ကျွန်တော် ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲနဲ့လဲ အကြာကြီးနေနိုင်တယ်။ ဒီတော့ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်မစွဲသေးဘူးပေါ့။ ” သင်ဟာ လူငယ်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီစကားသံတွေကို ကောင်းကောင်းကြီး ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ဒီလိုမျိုး တစ်ခါတစ်ရံ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့မှ သောက်တဲ့လူတွေကို “social smoker” လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအသုံးအနှုန်းဟာ ဆေးလိပ်စွဲနေပြီဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းလောက်တော့ မဆိုးသေးပေမဲ့ အနည်းဆုံးတော့ ဆေးလိပ်သောက်နေကြပါသေးတယ်။ ဒီလို “social smoker” တွေဟာ သူတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလောက်တော့ ဆေးလိပ်သောက်နေကြတဲ့သူတွေ မဟုတ်ပေမဲ့ ဆေးလိပ်အနည်းငယ်တော့ သောက်တတ်စပြုနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို အချိန်ကို အစပျိုး အချိန်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးလိပ် ဘယ်လောက်ပဲ သောက်သောက် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံပဲ ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်စေဦး၊ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ကိုသင့်ရဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ […]

ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွားပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်မျိုးပါ။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာဆိုရင် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဟာ မသောက်သူတစ်ဦးထက်သေဆုံးနိုင်ခြေ ၃ ဆအထိ မြင့်မားပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်လို့ ဖြစ်လာတဲ့ကျန်းမာရေး အကျိုးဆက်တွေက ချက်ခြင်း ဖြစ်လာမှာတော့ မဟုတ်ပေမဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာအထိ ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့အခါ ဒီအကျိုးဆက်တွေအားလုံးကို ပြန်လျော့သွားတာပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် သင့်အနေနဲ့ ဒီကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်ထားပြီး ကိုယ်ယူနေတဲ့ Risk ကို ကောင်းကောင်းသိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဆေးလိပ်ကို ဘေးကင်းကင်းနဲ့ သောက်သုံးလို့ရတဲ့ နည်းမရှိပါဘူး။ စီးကရက်ပဲ သောက်သောက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်ပဲသောက်သောက်၊ ရေကို အလွှာတစ်ခုအနေနဲ့ ခံပြီး သောက်ရတဲ့ ဆေးလိပ်ကိုပဲ သောက်သောက် သင့်ကို ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်တွေ ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လို ဆေးလိပ်ကိုပဲ သောက်သောက် ဆေးရွက်ကြီးဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ […]

ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ လုပ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ဖော်ပြပါဆိုရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်လို့သတ်မှတ်ရမှာပါ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တာနဲ့ သင့်ရဲ့ ခန္ဓါကိုယ်က ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှာ ဖြစ်ပြီး သွေးထဲက ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ပမာဏကလည်း တစ်ဖြည်းဖြည်း နည်းသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်လောက် ကြာတဲ့အချိန်မှာတော့ သင့်အနေနဲ့ အသက်ရူရတာ ပိုလွယ်ကူလာမှာဖြစ်ပြီး ပိုပြီနေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရတာ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အနေနဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ် ခရီးလမ်းအတွက်အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းတွေနဲ့ အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်သွားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရာမှာcold turkey လို့ခေါ်တဲ့ အစိမ်းဖြတ်ခြင်းဟာ လူသိအများဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို ဘာအကူအညီမှ မပါဘဲ ဖြတ်ရတာ တကယ်ကို မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါကို ကိန်းဂဏန်းတွေကလည်း သက်သေပြနေပါတယ်။ ဒီလို ဘာအကူအညီမှ မပါဘဲ […]

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားကြတဲ့အခါ မိသားစု၊မိတ်ဆွေတွေကို ပါဝင်စေချင်ကြမှာ သဘာဝပါပဲ။ နီကိုတင်းဖြတ်ရတာ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်၊ ဘယ်လောက်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို သိစေချင်ကြမှာပဲ။ နားလည်စေချင်ကြမှာပဲ။ ဒါပဲမယ့်လည်း အမြဲတမ်းတော့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ဖူးတဲ့သူတွေထံမှ အကူအညီများ မိသားစု၊မိတ်ဆွေတွေဟာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကို အားပေးကြပြီး တကယ်တမ်းလုပ်လိုက်ရင်လည်း ပျော်ရွှင်ဂုဏ်ယူကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အချိန်တိုအတွင်းမှာပဲ သူတို့ရဲ့ အားပေးမှုတွေ လျော့ပါးသွားကြတတ်ပါတယ်။ ၁ပတ်၂ပတ်လောက် နေ့စဉ်အားပေးသွားကြပြီး ကြာသွားရင် မေ့သွားကြလေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်မဟုတ်လား။ ဒါဆိုရှေ့ဆက်သွားကြတာပေါ့။ သူတို့တွေက အကြင်နာတရာကင်းမဲ့တာလည်း မဟုတ်သလို ဂရုမစိုက်တာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့နားမလည်တာပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြတဲ့အခါမှာ ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ဖြစ်တဲ့နေ့တွေက ကြီးမားတဲအောင်မြင်မှုတွေလိုပါပဲ။ အဲဒါကပဲ ရက်သတ္တပတ်နဲ့ချီပြီး ဒါမှမဟုတ် လနဲ့ချီပြီး အဆင်ပြေသွားကြလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီခံစားချက်တွေကို သူတို့ဘယ်တော့မှသိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးတဲ့ မိသားစုမိတ်ဆွေတွေထံမှ အကူအညီတွေက စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိကြတာကြောင့် စိတ်ပျက်စရာကောင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေထံမှ အကူအညီတွေကလည်း တစ်ခါတစ်ရံ နောက်ပြန်ဆွဲနေတာမျိုးတွေ၊ ကိုယ့်ကိုထိခိုက်နေတာမျိုးတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သမားတွေက […]

ခြုံပြောရမယ်ဆိုရင် နီကိုတင်းဖြတ်တယ်ဆိုတာ တိုးတောင်းသော်လည်း တော်တော်လေးပြင်းထန်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဘာတွေရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ မသိရင် ပိုဆိုးပါတယ်။ ဆေးလိပ်စစဖြတ်ချင်းမှာ ဘာတွေ ကြုံတွေရမယ်ဆိုတာ သိအောင်လုပ်ထားပါ။ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်နိုင်လိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ ခဏတာလေးပဲဆိုတာ သင်သိသွားပါလိမ့်မယ်။ ၁။ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တာလဲ ပြန်ဆန်းစစ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့လူတိုင်း အကြောင်းပြချက်ရှိကြပါတယ်။ တော်တော်များများဟာ အကြောင်းပြချက်တွေ တူညီနေကြလေ့ရှိပါတယ်။ အချို့ကတော့ တခြားသူတွေနဲ့မတူတဲ့ အကြောင်းပြချက်မျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကို ခိုင်မာအောင်ထားပြီး ဆက်လုပ်သွားရပါမယ်။ စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကို ထပ်ထည့်ရပါမယ်။ ချရေးထားပြီး မကြာခဏ ပြန်ဖတ်ပေးပါ။ အဲဒီအကြောင်းပြချက် အစုအဝေးကြီးက သင်ဆေးလိပ်ပြတ်စေဖို့ အကောင်းဆုံးလက်နက်ပါပဲ။ ၂။ ကျိုးသင့်ကြောင်းသင့်ဆင်ခြင်နေရမယ့်အချိန်ကို သိပါစေ။ ဆေးလိပ်စဖြတ်တဲ့နေ့တွေမှာဆိုရင် ဆေးလိပ်တစ်လိပ်လောက် သောက်လိုက်မယ်ဆိုတဲ့ အတွေးတွင်ဝင်လာမှာ ဧကန်မုချပါပဲ။ အမှန်အတိုင်းပြောရမယ်ဆိုရင် ပထမ၁ပတ်၊၂ပတ်လောက်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ပဲ ခေါင်းထဲရှိနေပါလိမ့်မယ်။ စွဲလမ်းမှုမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာက ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ အတွင်းစိတ်က ဆေးလိပ်ပြန်သောက်ဖို့ ဆွဲဆောင်နေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်စိတ်ကိုနိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။ […]

ကျွန်တော်တို့၏ခန္ဓါကိုယ်တွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလာနိုင်သည့် ဆိုးကျိုးများအား ကျွန်တော်တို့သိကြပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း လူအများအပြားသည် ဆေးလိပ်သောက်နေကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘဝအမောများပြေ၍ စိတ်ဖိစီးမှုများအား ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့် ဖြေဖျောက်နိုင်သည်ဟု လူအများကယုံကြည်နေ၍ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓါကိုယ်တွင် ဖိစီးမှုများသာ ပို၍ဖြစ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ နီကိုတင်းသည် သင်၏နှလုံးအား အလုပ်ပိုလုပ်စေသည်။ သင့်ကိုယ်တွင်းရှိအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုလည်း လျော့ကျစေသည်။ သင်သည်ထိုအချက်ကိုသတိထားမိ၍ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီးသည်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ နီကိုတင်း၏လှံူ့ဆော်မှုမရှိပါက သင်၏ဖိစီးသည့် ဘဝသည်သင့်ထံ ပြန်ရောက်ရှိလာမည်ဟု သင့်အနေဖြင့် တွေးကြောက်နေသည်မှာ မြင်သာလှသည်။ သင်ဆေးလိပ်မဖြတ်ခင်တွင် ဖိစီးမှုအားကိုင်တွင်ဖြေရှင်းရန် သင်သိသင့်သော အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ ရှေးဦးစွာ နီကိုတင်းကိုဖြတ်ပြီးပါက မည်သည့်အရာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရတတ်သည်ကို စိတ်ထဲသိအောင်လုပ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်သောအခါ သင်သည် စိတ်ဓါတ်ကျစရာကောင်းသော စိတ်ဖိစီးမှု၊စိတ်တိုလွယ်ခြင်း စသည်တို့ကို ရင်ဆိုင်ရမည်ဟုသိထားပါ။ အကောင်းမြင်ရန်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်သူများသည် အောင်မြင်ရန်အခွင့်အလမ်းပိုများသူများ ဖြစ်သည်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရာတွင် ကောင်းစွာမဖြတ်တောက်နိုင်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် စိတ်မပျက်ပါစေနှင့်။ […]