နီကိုတင်းကပ်ခွာတွေမှာ နီကိုတင်း ၇မီလီဂရမ်၊ ၁၄မီလီဂရမ်၊ ၂၁မီလီဂရမ် စသဖြင့် အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဘယ်လောက်သောက်ခဲ့လဲပေါ် မူတည်ပြီး ပမာဏတွေ ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ တစ်ရက်ကို ၁၀လိပ်လောက် သောက်ခဲ့တဲ့သူဆိုရင်တော့ ၂၁မီလီဂရမ်ပါတဲ့ ကပ်ခွာလောက် သုံးရနိုင်ပါတယ်။
- ၂၄နာရီကြာအောင် ကပ်ထားရပါတယ်။
နီကိုတင်းအာနိသင်ကို အပြည့်အဝရနေဖို့ဆိုရင် ၂၄နာရီလုံး ကပ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ကပ်ခွာတွေက ရေစိုခံဖြစ်တာကြောင့် ရေချိုးချိန်မှာပါ ကပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ မနက်မိုးလင်းထဲက ကပ်ထားလိုက်ပြီး နောက်နေ့ မနက် အိပ်ရာနိုးမှ အသစ်လဲနိုင်ပါတယ်။
တကယ်လို့ နီကိုတင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်တဲ့ အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်တာကို ခံစားရတယ်ဆိုရင် ညအိပ်ချိန်မှာ ဖြုတ်ထားပြီး မနက်ကျမှ အသစ်ပြန်ကပ်ပါ။
- သန့်ရှင်းပြီး အမွေးမရှိတဲ့နေရာမှာ ကပ်ပါ။
များသောအားဖြင့်တော့ ကိုယ်လက်လှမ်းမီနိုင်တဲ့ ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်းအတွင်းသား၊ နောက်ကျော စတဲ့နေရာတွေမှာ နီကိုတင်းကပ်ခွာ တွေကို ကပ်ကြပါတယ်။ ထိခိုက်ရှနာ ဖြစ်တဲ့နေရာတွေ၊ အဆီပြန်တဲ့နေရာတွေ၊ အမွေးအမျှင်ရှိတဲ့နေရာတွေမှာတော့ မကပ်သင့်ပါဘူး။
- နေရာပြောင်းပြောင်းပြီး ကပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။