ကင်ဆာရောဂါများ

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Bronchial Cancer (လေပြွန်ကင်ဆာ) ကဘာလဲ။ တံတွေးဂလင်းနဲ့လေပြွန်တွေမှာ ဖြစ်တဲ့ တွေ့၇နည်းတဲ့ကင်ဆာတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ လေပြွန်ကင်ဆာအများစုက အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပြန့်နှံ့သွားတတ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းရင့်သန်လာပြီး ကုသလို့ရတာကြောင့် သင့်မှာဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် မျှော်လင့်ချက်ကျန်သေးတယ်ဆိုတာ စိတ်ထဲထားပါ။ ဒီကင်ဆာအမျိုးအစးားကို ၃ခုခွဲထားပါတယ်။ ကင်ဆာကျိတ်- ဟော်မုန်းထုတ်ပေးတဲ့ဆဲလ်တွေနဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို သက်ရောက်ပါတယ်။ အဆုတ်၊ အစာအိမ်နဲ့ အူတွေမှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လည်ချောင်းပသိကင်ဆာကျိတ် – ပါးစပ်နဲ့လည်ချောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ တံတွေးဂလင်းတွေမှာ စဖြစ်ပါတယ်။ လည်မျိုနဲ့ မျက်ရည်ဂလင်း၊ ချွေးဂလင်း၊ မိန်းမသားအိမ်၊ အမျိုးသမ်းအင်္ဂါနဲ့ ရင်သားတွေမှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပေါ်ယံလွှာ ကင်ဆာကျိတ်- တံတွေးဂလင်းတွေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားအများစုက နားအရှေ့မှာရှိတဲ့ပါးကျိတ် တွေကို သက်ရောက်ပါတယ်။   Bronchial Cancer (လေပြွန်ကင်ဆာ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ဒီရောဂါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့အချက်အလက်တွေကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် စီမံနိုင်ပါတယ်။ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများBronchial […]

အဆုတ်ကင်ဆာဟာ တိတ်ဆိတ်ပြီး သေစေနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ ကင်ဆာများအနက် သေနှုန်းအမြင့်မားဆုံး ကင်ဆာတစ်ခုဖြစ်ပြီး WHO က အဆုတ်ကင်ဆာကြောင့် ၂၀၁၂ မှာ လူပေါင်း ၁.၅၉ သန်း သေခဲ့တယ်လို့ ပြောကြားပါတယ်။ ဒီလိုသေနှုန်းမြင့်မားရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အဆုတ်ကင်ဆာ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ လက္ခဏာ မပြခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာ ရှိသူတွေရဲ့ ၄၀%မှာ ရောဂါဆိုးရွားလာမှ ရောဂါဖြစ်မှန်း သိရှိကြပါတယ်။ သိရှိသူတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံမှာ ကင်ဆာဟာ အဆင့် ၃ ရှိနေပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေကတော့ အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသလို့ မပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း ချောင်းဆိုးခြင်းဟာ အဖြစ်များပါတယ်။ အအေးမိခြင်း၊ အစာနင်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ချောင်းဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်လို့ အအေးမိခြင်း ပျောက်သွားပြီး (သို့) ဆေးသောက်ပြီး […]

Alternative therapies တွေဟာ အဆုတ်ကင်ဆာ လက္ခဏာတွေကို ကုသဖို့နဲ့ ကုသမှုရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ကုသဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို သူတို့ချည်းပဲတော့ မကုသနိုင်ပါဘူး။ Alternative therapies တွေဟာ ပုံမှန် ကင်ဆာ ကုသမှုတွေလုပ်နေစဉ်မှာ လူနာကို သက်သာအောင် ကုသပေးတဲ့ ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနပြုလုပ်ထားမှုတွေ နည်းပါးကာ သူ့ရဲ့ အစွမ်းထက်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့လည်း ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ များပြားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအတော်များများဟာ ရောဂါအခြေအနေ အတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြရမှာ Alternative therapies တွေကို အသုံးပြုပြီး အောင်မြင်မှုတွေ ရရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေထဲမှာ အဆုတ်ကင်ဆာလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ Alternative therapies တွေကို အသုံးမပြုခင် ဒီနည်းတွေက သင့်အတွက် မှန်ကန်ပြီး စိတ်ချရရဲ့လားဆိုတာ သိရှိဖို့ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းသင့်ပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုသနည်း အပ်စိုက်ကုသနည်းဟာ […]

သုတေသနတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ သေဆုံးနှုန်းနိမ့်လာတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါဟာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ၊ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ပြည်သူလူထုတွေအတွက် သတင်းကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကတော့ မြင့်တက်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ အဆုတ်ကင်ဆာ လူနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေနည်းတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့တော့ ပြောလို့မရနိုင်ပါဘူး။ အခုခေတ် အမျိုးသမီးတွေဟာ ကလေးရဖို့ အသက်ကြီးသည်အထိ စောင့်နေတတ်ကြပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းဆိုတာလည်း အသက်ကြီးသူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကင်ဆာရှိနေခြင်းဟာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကို စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်စဉ်မှာ အဆုတ်ကင်ဆာကို တွေ့ရှိတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာ လက္ခဏာတွေကို လွတ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းလို့ပဲ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ လက္ခဏာတွေကတော့ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ မောခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ အဆုတ်ကင်ဆာ […]

အဆုတ်ကင်ဆာဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း နံရံက ဆဲလ်အများစုကို အဓိက ထိပြီး အဆုတ်တစ်ရှူးတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဆုတ် ကင်ဆာ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာဟာ အဖြစ်များပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာ အကြောင်း အထူးသဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိရှိခြင်းဟာ သင့်မှာ အဆုတ်ကင်ဆာ ရှိရင် ကာကွယ်ကုသဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများ အဆုတ်ကင်ဆာ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ အလွန်ပြတ်သားပြီး သိသာပါတယ်။ အချို့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ နေ့အချိန်မှာ ပိုဆိုးတဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဆက်တိုက်ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း။ သွေးအန်ခြင်း၊ အဆုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်တိုင်း ပင်ပန်းနေပြီး အကြောင်းရင်းမရှိပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကို ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ကင်ဆာဟာ အခြားနေရာတွေကို ပြန့်သွားတယ်ဆိုရင် အချို့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တဲ့ ဟော်မုန်း (သို့) သွေး ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံမမှန်မှုတွေကို […]

ကလေးအရွယ်တွင်ခံစားရသော အချို့သော အဆုတ်ကင်ဆာများသည် ကုသပြီးနောက်ပိုင်း အောက်ပါအကျိုးဆက်များခံစားရနိုင်ပါသည်။ · ဟော့ခ်ျကင်း အကြိတ်ကင်ဆာ · ကျောက်ကပ်အကြိတ်ကင်ဆာ · ပင်မဆဲလ်ကိုအစားထိုးကုသရသော ကင်ဆာ အချို့သောကင်ဆာဆေး(ဓါတုဗေဒဆေး)များနှင့် ဓါတ်ရောင်ခြည်ပေးခြင်းတို့သည် ကင်ဆာကုပြီးနောက် သက်ရောက်မှုများကို ပိုဖြစ်စေပါသည်။ အောက်ပါတို့သည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်ပါသည်။ · အဆုတ်တွင် ကင်ဆာဖြစ်နေသောအစိတ်အပိုင်း နှင့် ရင်ဘတ်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း · Bleomycin, Busulfan, Carmustine, Lomustine စသည့်ကင်ဆာဆေး (ဓါတုဗေဒဆေး)ဖြင့်ကုသခြင်း၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်ကုသခြင်းတို့သည် အဆုတ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ · ရင်ဘတ်ကို ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်ကုသခြင်းသည် ဓါတ်ရောင်ခြည်ပမာဏအနည်းအများ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဓါတ်ရောင်ခြည်လက်ခံရရှိမှုအပေါ်မူတည်ပြီးအဆုတ်ကို ထိခိုက်မှု အနည်းအများကွာခြားပါသည်။ · ပင်မဆဲလ်ကိုအစားထိုးမကုသမီ တကိုယ်လုံးကို ဓါတ်ရောင်ခြည်ပေးခြင်း။ အဆုတ်ကင်ဆာကုထုံး၏ နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးပြသနာများသည် ခွဲစိတ်ခြင်း၊ စသည့်ကင်ဆာဆေး (ဓါတုဗေဒဆေး)ဖြင့်ကုသခြင်း၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်ကုသခြင်းတို့တွဲ၍ကုသရသော ကလေးများတွင် ပိုဖြစ်တတ်ပါသည်။ ထို့ပြင် အောက်ပါရောဂါများရှိလျှင်လည်း ဆေးဒဏ်ကို ပိုခံရနိုင်ပါသည်။ · ပင်မဆဲလ် အစားထိုးပြီးနောက် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း · […]

ကင်ဆာဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှ ကင်ဆာသည် ခန္ဓါကိုယ်၏အခြားနေရာများသို့ပြန့်သွားလျှင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများလည်း ဆိုးလာနိုင်သည်။ အချို့သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသည် ကုသမှုများကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ အဆုတ်ကို သက်ရောက်ခြင်း အဆုတ်ကင်ဆာပြန့်သွားလျှင် ပင်မအသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပိတ်သွားခြင်း၊ အဆုတ်ရေဝိုင်းခြင်းတို့ကြောင့် အသက်ရှုမဝဖြစ်ကာမောပန်းလာနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသောအခါ အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာမရသောကြောင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့မောလာနိုင်သည်။ အဆုတ်တွင်အရည်များ ကြာရှည်စွာစုပုံလာသောအခါ နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထိုအခါ ဖျားခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း နှင့် ဆေးရုံတက်ရနိုင်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာရှိသောသူများသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတွင် သွေးထွက်ခြင်းကြောင့် သွေးအန်နိုင်သည်။ သွေးထွက်သော အကြောင်းများအပေါ်မူတည်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် နည်းများရှိပါသည်။ အာရုံကြောများထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း အဓိကအားဖြင့် လက်နှင့် ခြေဖဝါးရှိ အာရုံကြောများထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ အဆုတ်ကင်ဆာသည် လက်မောင်းနှင့် ပခုံးနားရှိအာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် ကင်ဆာကုသမှု အချို့ကြောင့် ထိုအာရုံကြောများထိခိုက်ပျက်စီးသွားသောအခါ ထိုနေရာများတွင် ထုံကျဉ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း တို့ခံစားရနိုင်ပါသည်။ အာရုံကြောများထိခိုက်ပျက်စီးသွားခြင်းကို ဆေးသောက်ကာ သက်သာအောင်ကုသနိုင်ပါသည်။ အဆုတ်ကင်ဆာသည် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်များရှိအာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေသောအခါ ဟော်နာလက္ခဏာစု (မျက်စိသူငယ်အိမ်ကျဉ်းခြင်း၊ မျက်ခွံကျခြင်း၊ မျက်နှာတခြမ်းချွေးမထွက်ခြင်း)ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာသည် […]

အဆုတ်တွင် အစက်အပြောက်များတွေ့ရခြင်းကို မည်သို့ကောက်ချက်ချနိုင်သလဲ။ထိုအရာကို ကင်ဆာဟု ယူဆနိုင်ပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်က ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်တွင် အစက်အပြောက်များတွေ့သည်ပြောသောအခါ ထိုသို့ဖြစ်စေသောအကြောင်းများက ဘာပါလဲ။ ထိုသို့ အဆုတ်တွင်အစက်အပြောက်များတွေ့လျှင် သင်သည် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိထားရမည်ဖြစ်သည်။ တခါတရံတွင် ထိုအစက်အပြောက်များသည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။   အစက်အပြောက်များကို စစ်ဆေးခြင်း ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်သည် အဆုတ်ရှိ အစက်များနှင့် အကြိတ်များကို တွေ့ရှိနိုင်သော ပထမစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်ကို ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဓါတ်မှန်ဌာနတွင်ရိုက်နိုင်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာတိုင်းကို ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်ဖြင့်မမြင်နိုင်သော်လည်း ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန် ပုံမှန်ဖြစ်လျှင် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးသည်။ အကယ်၍ ဆရာဝန်က ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်တွင် အစက်အပြောက်များတွေ့လျှင် အောက်ပါ စစ်ဆေးမှုများထပ်လုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ကွန်ပျူတာဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သံလိုက်ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ပိုစီထရွန်ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ကင်ဆာမဟုတ်သော အလုံးများ ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်တွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော အလုံးများကြောင့်အစက်အပြောက်များတွေ့ရသည်ကများပါသည်။ ထို အလုံးများသည် အောက်ပါအဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်ရာမှ အနာရွတ်ကျန်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ Histoplasmosis,Coccidomycosis ကဲ့သို့သော မှိုရောဂါ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဦးနှောက် အမြှေးရောင်ခြင်းနှင့် နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်ခြင်း တီဘီရောဂါဖြစ်ခြင်း […]

ကလေးငယ်တွေကို ကင်ဆာအကြောင်းပြောပြရတာက ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါဘူး။ မိဘတွေက ကလေးတွေကို ( အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်တွေ ) ကို ကင်ဆာအကြောင်းပြောပြဖို့ ဘယ်အချိန်သင့်တော်လဲ မသိကြတာပါ။ သူတို့ကိုဘယ်လောက်ပြောပြရမလဲဆိုတာနဲ့ သူတို့ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုဖြစ်နေပါတယ်။ သင့်ကလေးတွေကို ကင်ဆာအကြောင်းပြောပြပြီး သူတို့စိတ်မဖိစီးအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတဲ့အချက်လေးတွေ အောက်မှာပေးထားပါတယ်။ • ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောပါ တချို့ကလေးတွေအတွက် ကင်ဆာကကြောက်စရာပါ။ သင်သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးတစ်ချက်က အရိုးရှင်းဆုံးပြောဖို့ပါဘဲ။ ရှုပ်ထွေးတာတွေမပေါမိစေဘဲ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာပုံမှန်ဘဲ ပြောပြပါ။ ပထမဆုံး သင်တို့ကင်ဆာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာနားလည်လဲဆိုတာအရင်မေးပြီး မသိတာရှင်းပြပါ။ • ရိုးသားပါ ကလေးငယ်တွေကိုပြောပြရမှာဖြစ်တဲ့အတွက် သူတို့နားလည်မယ့်အနေအထားနဲ့ပြောပြဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဘာအချက်အလက်ကိုမှ ကွယ်ဝှက်ပြီးပြောဖို့မစဉ်းစားပါနဲ့။ ကင်ဆာဆိုတဲ့စကားလုံးက စိတ်ဖိစီးစရာကောင်းနေပေမယ့် ကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တချို့က တခြားဆဲလ်တွေထက် ပိုကြီးထွားမြန်လာလို့ဆိုပြီးရှင်းပြပါ။ သင်တိတိကျကျရှာင်းပြလေ သင့်ကလေးစိတ်မရှုပ်လေပါဘဲ။ • အသင့်တော်ဆုံး နေရာနဲ့ အချိန်ကိုရွေးပြီး ပြောပြပါ သင့်တော်တဲ့ နေရာနဲ့အချိန်ကိုရွေးပြီး ရှင်းပြတာက အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ပါ။ သူတို့ လှိုက်လှိုက်လျောလျော နားထောင်ပေးနိုင်မယ့်အချိန် သူတို့သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေမယ့်အချိန်ကိုရွေးပြီး သင်ကိုယ်တိုင်လည်း […]

အသည်းကင်ဆာကုသမှု ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ကုသနေ စဉ်အတွင်း အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အရေးကြီးသော အချက်မှာ သင်သည် အာဟာရ စားသုံးမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာစားခြင်းသည် ခန္ဓါကိုယ်အား ပြန်လည်ကောင်း မွန်စေရန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းစေရန် ကူညီပေး သည်။ ကယ်လိုရီ လုံလောက်စွာ စားခြင်းသည် ကိုယ်အလေး ချိန်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက ကုသမှု ဒဏ်ခံနိုင်ရန် လည်း ကူညီပေးသည်။ အသည်းကင်ဆာ ကုသမှုပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးမှုကို တွန်းလှန်နိုင်ရန် အောက်ပါ နည်းလမ်းများမှ အကူအညီရယူပါ။ ၁။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှု မဖြစ်ပါစေနှင့်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ဓါတုကုထုံးဖြင့် ကုသမှု ခံယူနေသော ကင်ဆာလူနာများတွင် အလွန် အဖြစ်များ သည်။ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ အစာ မျိုချရခက်ခြင်း၊ မောပန်း […]