အသည်း နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါ တစ်ခုခု ရှိနေတာဖြစ်ဖြစ်၊ အသည်းမကျန်းမာတဲ့သူတွေ အတွက် မကြာခဏ စားသုံးဖို့ လိုတဲ့ အသီးအနှံတွေကို အကြံပြုပေးချင်ပါတယ်။ သံပရာသီး အသည်း အဆီဖုံးနေတာတွေ လျော့ပါးစေဖို့က သံပရာသီးက အကောင်းဆုံးဓာတ်စာ ပါပဲ။ ရေ တစ်ဖန်ခွက်ထဲ သံပရာရည်ညှစ်ထည့်ပြီး နေ့တိုင်း သောက်ပေးတာက အသည်းမှာ စုနေတဲ့အဆီတွေ ကို အမြန်ဆုံး ကျဆင်းစေပါတယ်။ သံပရာသီးက အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားရာမှာ အစွမ်းထက်သလို ဗီတာမင် စီ လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ သံပရာသီး ကြောင့် အစာခြေစနစ် ပိုကောင်းစေတဲ့အပြင် အသည်းကိုလည်း အကာအကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီး ဟင်းချက်တဲ့အခါ ထည့်ချက်နေကျ မန်ကျည်းသီး မှာ အစွမ်းသတ္တိတွေ ရှိနေတယ် ဆိုတာ သင် သိပါသလား။ မန်ကျည်းသီး ဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေပါဝင်မှု မြင့်မားလို့ […]

COVID-19 ကို ကာကွယ်ဖို့ လက်ခဏခဏဆေးရလို့ အရေပြားတွေ ခြောက်သွေ့ ပျက်စီးနေပြီလား။ အရေပြားခြောက်သွေ့ရုံလောက်နဲ့ စိုးရိမ်စရာမရှိဘူးလို့ ထင်နိုင်ပေမဲ့ ခြောက်သွေ့ရာကတဆင့် အက်ကွဲတဲ့ အဆင့်ရောက်သွားရင်တော့ ရောဂါပိုး အမျိုးမျိုးဝင်နိုင်တဲ့ အတွက် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုသွားပါပြီ။ ယခုလို COVID-19 ကို အသည်းအသန်ကာကွယ်နေကြရချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လက်ကလေးတွေဟာ ဆပ်ပြာပေါင်းစုံ၊ Hand sanitizer ပေါင်းစုံနဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့အပြင် ရံဖန်ရံခါ ဆိုသလို ပိုးသန့်စင်တဲ့ ဆေးရည် (အရက်ပြန်၊ chlorine ဆေးရည်) တို့နဲ့ပါ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရင်း ထိတွေ့နေရပြန်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဒီလောက်အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ လက်ကလေးတွေကို ပြန်ဂရုစိုက်သင့်တာပေါ့။ ရေအပူချိန်ကို လျှော့ချပါ။ ပိုးသေဖို့အတွက် ရေနွေးနဲ့ မဖြစ်မနေ လက်ဆေးစရာ မလိုပါဘူးနော်။ ရေအပူဟာ အသားအရေကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေပြီး ပိုးသေဖို့လည်း အထောက်အကူ ပိုဖြစ်စေတာမျိုး […]

အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း COVID - 19 ကို ကာကွယ်နိုင်သော ကာကွယ်ဆေး၊ ပိုးကိုတိုက်ရိုက်သေစေနိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးတွေဟာ ယနေ့ထိ ကမ္ဘာမှာ စမ်းသပ်ဆဲအဆင့်ပဲ ရှိပါသေးတယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အလျင်အမြန် ကူးစက်‌နေတဲ့ COVID - 19 ရန်က လွတ်မြောက်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဟာ ရောဂါပိုး မကူးစက်‌အောင် ကာကွယ်ခြင်းပါပဲ။ ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများစွာထဲကမှ အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံးဟာ လက်ဆေးခြင်းပါ။ အခြားကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကတော့ social distancing -ခပ်ခွာခွာနေခြင်း(၆ပေအကွာ)၊ mask တပ်ခြင်း နဲ့ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်မှုများသော မျက်နှာပြင်များကို ပိုးသန့်စင်ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ လက်ဆေးခြင်းက လူတိုင်းအလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အင်မတန်မှလည်း အရေးကြီးတာကြောင့် နည်းစနစ်တကျမှန်ကန်စွာ ဆေးကြောတတ်ဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။ လက်ကို စနစ်တကျမှန်ကန်စွာ ဆေးကြောနေကြပါရဲ့လား။ ပိုးတကယ်ကင်းစင်သွားနိုင်အောင် ဆေးတာလား။ အဖြစ်သဘောမျိုးပဲ […]

ဒီနေ့အထိ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ၅ သန်းခွဲကျော်မှာ  COVID-19 ရောဂါ ကူးစက်ခံထားရပါပြီ။ ရောဂါအသစ်အဆန်းတစ်ခု ဖြစ်တဲ့အပြင် ကူးစက်နှုန်းလည်းမြန်ဆန်လွန်းတာကြောင့် ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ဖို့ တစ်ကမ္ဘာလုံး အသည်းအသန် ကြိုးပမ်းနေရဆဲပါ။ COVID-19 လို ကူးစက်မြန်ရောဂါပိုးတွေကို ထိန်းချုပ်ရေးမှာ ရောဂါရှိမရှိ အချိန်တိုအတွင်း စစ်ဆေးသိရှိပြီး လိုအပ်တဲ့ ကြပ်မတ်ကုသမှုတွေပေးဖို့က အဓိကကျပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးစစ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းတို့ဖတ်နမူနာယူပြီး စစ်ဆေးခြင်းနည်းတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုံးစွဲပြီး ရောဂါရှိသူတွေကို လျင်လျင်မြန်မြန် ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားနေကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။   နောက်ပြီး COVID-19 ရောဂါက အဆုတ်နဲ့တခြားကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပါ တိုက်ခိုက်တဲ့အတွက် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်နဲ့ ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်လို ပုံရိပ်ဖော်နည်းပညာတွေကိုပါ ရောဂါရှာဖွေ အတည်ပြုတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ တစ်ဖက်တစ်လမ်းက အသုံးပြုလျက်ရှိပါတယ်။ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် (X-ray) အဆုတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါအတော်များများကို ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုဖို့အတွက် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ဖို့ လိုအပ်လေ့ရှိပါတယ်။ COVID-19 ကလည်း ပြင်းထန်ကူးစက်အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေတာမို့ ရောဂါရှာဖွေတဲ့အဆင့်မှာ […]

COVID-19 ကြောင့် အိမ်ထဲမှာပဲ အောင်းနေရပေမဲ့ ရှေ့တန်းကတိုက်ပွဲဝင်နေကြတဲ့ ဆရာဝန် သူနာပြုတွေ ၊ စေတနာလုပ်အားရှင်တွေကို အိမ်ထဲမှာနေရင်း ကူညီလို့ရတယ်၊ အထောက်အပံ့ပေးလို့ ရတယ်ဆိုရင် နည်းနည်းတော့ အံ့သြစရာကောင်းသွားမယ်ထင်ရဲ့။ ပလတ်စတစ်လျှော့ချရေးလုပ်ကြသလိုပေါ့။ လူတိုင်းလူတိုင်းက တစ်ကိုယ်ရေ တစ်ကာယ ပလတ်စတစ် သုံးစွဲမှုတွေကို လျှော့ချလိုက်တဲ့အခါ ပလတ်စတစ်ထွက်နှုန်း လျော့ကျသွားသလိုပါပဲ။ COVID-19 ကာလမှာ အိမ်ထဲမှာနေနေရပေမဲ့ ရှေ့တန်းမှာတိုက်ခိုက်နေရသူတွေကို ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်ဗျာ။ ၁။ အဝတ် Mask ကို သုံးကြမယ် COVID-19 ကိစ္စ ခေတ်စားလာချိန်မှာ ပထမဦးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဒုက္ခက Mask တွေရှားပါးသွားတာပါ။ အရင်က ၅၀ကျပ်တန် Mask က ၆၀၀ ကနေ ၁၀၀၀ ကျပ်ထိ ၁၀ ဆကနေ အဆ ၂၀ လောက်ခုန်တက်သွားတဲ့အပြင် ဝယ်လိုအားက အဆမတန်များသွားတာမို့ […]

(၁)      ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ COVID-19 ကူးစက်ဖို့ သာမန်လူတွေထက် အလားအလာပို များသလား လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ယခုအချိန်အထိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ COVID-19 ရောဂါ ပိုပြီးကူးစက်နိုင်ခြေများတယ်ဆိုတဲ့ သက်သေအထောက်အထားမျိုး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပြောင်းလဲမှုတွေရှိပါတယ်။ ခုခံအားစနစ်ဟာလည်း သာမန်အချိန်တွေနဲ့ မတူညီဘဲ ပြောင်းလဲပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာရင် သာမန်လူတွေထက် ပိုပြီးအထိနာကြပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်သိပ်မရှိတတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် COVID-19 ရောဂါ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုမို အလေးထားပြုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ဖြစ်လာရင် လည်း ဆရာဝန်နဲ့ မြန်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြပါ။ (၂)ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုမျိုးတွေကို ပြုလုပ်သင့် သလဲ။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းလုပ်ငန်းတွေကတော့ သာမန်လူတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ လက်ကို စနစ်တကျမကြာခဏဆေးမယ်။ [ ရေနဲ့ဆပ်ပြာ (သို့မဟုတ်) လက်သန့်ဆေးရည်ဖြင့်] လူစုလူဝေးရှောင်မယ် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနဲ့ […]

စားစရာတွေကို လိုသလောက်ပဲ ဝယ်ကြမယ် ဒါလေးကလည်း Mask နဲ့ သဘောတရား အတူတူပဲဗျ။ သတင်းလေးခပ်လှုပ်လှုပ် ကြားတာနဲ့ စျေးတင်ပစ်ချင်ကြတဲ့ စီးပွားရေးသမားတွေရယ်၊ ခွင့်သာခိုက်မှ လိုက်မဝယ်ချင် အမိုက်နင့်ပြင် ရှိသေးလေလိမ့်လား ဆိုတဲ့ ကပ်စတမ်မာလေးတွေ ပေါင်းမိကြတဲ့အခါ လင်းလင်းသီချင်းလိုပဲ နတ်ဆိုးဟာ အပေါင်းအသင်းနဲ့ ရောင်းရင်းနဲ့ အဆင်းမှာ ဘီးတပ်ပြီး ဝင်လာတော့တာပါပဲ။ ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီဆိုရင် အိမ်ထဲကမထွက်ရတဲ့ ပြဿနာရဲ့နောက်ကွယ်မှာ Lock Down တွေဘာတွေကို တွေးပူရင်း စားစရာတွေ အများကြီး ဝယ်မိတတ်ကြတာလည်း ဖြစ်နေကျ သဘာဝတစ်ခုပဲမို့ အပြစ်ရယ်လည်း မဆိုသာပြန်ဘူးဗျ။ ရတုန်းလေးမှ ဝယ်မထားမိရင်ဖြင့် စားစရာတွေပြတ်ကုန်တဲ့အခါ ရောဂါနဲ့မသေဘဲ ငတ်ပြီးသေတော့မှာပဲရယ်နဲ့ ဗျာပါဒပွေရင်း ဂိုဒေါင်တစ်ခုစာလောက် ဝိုင်းဝယ်ကြတဲ့အခါ Eco က ညယ်မလေးတွေအော်အော်ဆိုကြတဲ့ “ဝယ်လိုအား အဆမတန် မြင့်တက်လာသောအခါ ကုန်ပစ္စည်းရှားပါးမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကုန်စျေးနှုန်းတက်လာပါသည်” […]

ယခုအခါတွင် ကူးစက်နှုန်းမြန်၍ ကမ္ဘာတဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသော ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ COVID-19 ကြောင့် ကမ္ဘာနေရာ အများအပြားရှိ ရုံးများတွင် ရုံးသို့ကိုယ်တိုင်တက်ရောက်ခြင်း မပြုဘဲ အိမ်မှာနေ၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း Work from Home စနစ်များကို အသုံးပြုနေကြပြီ ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ Working from Home စနစ်ကို အသုံးပြုရာတွင် လိုက်နာသင့်သော အကြံကောင်းလေးများကို တင်ပြလိုက်ပါသည်။ ၁။ မိမိအလုပ်လုပ်မည့်နေရာကို သီးသန့်ပြုလုပ်ပါ။ သင့်အိမ်တွင် အလုပ်လုပ်မည့်နေရာကို အခြားသောနေရာများနှင့် သီးသန့်ပြုလုပ်ပါ။ အလုပ်လုပ်မည့်နေရာသည် သင်အနားယူလေ့ရှိသောနေရာ မဖြစ်ရပါ။ အနားယူလေ့ရှိသောနေရာကို ရွေးချယ်ခြင်း (ဥပမာ - အိပ်ရာ၊ ဆိုဖာစသည်) တို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်၏ အလုပ်ကိုရော၊ သင်၏ အနားယူအပန်းဖြေသည့် အလေ့အကျင့်ကိုပါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အလင်းရောင်ကောင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ […]

အသည်းရောင်အသားဝါ ရောဂါဆိုတာ အသည်းကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး အသည်းခြောက်၊ အသည်းကင်ဆာ အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ဒီရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိက အားဖြင့်တော့ အသည်းရောင် အသားဝါ ပိုး ၅ မျိုး ( A,B,C,D,E ) ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုး။ အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုးဟာ ပိုးပါတဲ့ အစားအစာ၊ ရေတွေကို စားသောက်မိခြင်း၊ လိင်မှတဆင့် ကူးစက်ခြင်း၊ ရောဂါရှိသူနဲ့ အနီးကပ်ထိတွေ့ခြင်းမှ တစ်ဆင့်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဟာ များသောအားဖြင့် သိပ်မပြင်းထန်ပဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ ၂။ အသည်းရောင် အသားဝါ B ပိုး။ အသည်းရောင်အသားဝါ Bပိုး ဟာ […]

ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးမှာကတော့ Bပိုး မဖြစ်အောင်၊ အထူးသဖြင့် အတူနေ အိမ်သားတစ်ယောက်ယောက်မှာ Bပိုး ရှိနေတဲ့အခါ မကူးအောင် ဘယ်လို ဂရုစိုက်နေထိုင်ကြမလဲ ဆိုတာလေးကို အဓိက မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါ B ပိုးဆိုတာ အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အသည်းရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး Bပိုး ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောင်ရောဂါဟာ ကုသလို့ပျောက်နိုင်သေးပါဘူး။ နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ အသည်းခြောက်ခြင်း နှင့် အသည်းကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်တဲ့ အထိ ဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ မပြန့်ပွားအောင် ကူးစက်မခံရအောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ မပြောပြခင်မှာ အရင်ဆုံး ဘယ်လို လူတွေမှာ Bပိုး ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများတယ် ဆိုတာလေး နည်းနည်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ မကြာခဏ သွေးသွင်းကုသမှုခံယူရသူများ။ ၂။ လိင်ဆက်ဆံဖော်များသူများ၊ ရောဂါရှိသူနှင့် အကာကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှု ရှိသူများ။ ၃။ […]