အသားအရေနှင့် အလှအပ

မီဆိုကုထုံး ဆိုတာဘာလဲ Mesotherapy ဆိုတာ ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ သင့်အရေပြားကို လိုအပ်သော အာဟာရများပေးပြီး အရေးအကြောင်းတွေ၊ အကြောပြတ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသော၊ ပါးနေသောဆံပင်များပြန်ပေါက်စေနိုင်သော၊ ပိုနေသောအဆီများလျော့စေသော၊ နုနယ်ပျိုမျစ်မှုပြန်ရရှိစေနိုင်သော နည်းတစ်မျိုးဖြစ်တယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ elastin နဲ့ collagen တွေနည်းလာတာကြောင့် အသားအရေတင်းရင်းမှုတွေလျော့ကျလာပါတော့တယ်။ ဗီတာမင်ကဲ့သို့ တခြားအာဟာရတွေလည်း နည်းလာတာကြောင့် လျော့တွဲခြောက်သွေ့သော အသားအရေတွေဖြစ်လာတော့တယ်။ Mesotherapy နည်းမှာ ဆေးအနည်းငယ်ကို အရေပြားထဲထိုးထည့်ပေးခြင်းဖြင့် တခြားသောဆေးလိမ်း၊ ဆေးသောက်နည်းတွေထက် ပိုကောင်းသောအာနိသင်ကိုပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးများများသောက်ရခြင်းတွေ၊ ဆေးများသောကြောင့်ရသော အန္တရာယ်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တာပေါ့။ ထိုဆေးထိုးခြင်းဖြင့် လိုအပ်သောနေရာကို တိတိကျကျလည်းကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်- အပ်သုံးနည်းနှင့် အပ်မသုံးသော Mesotherapy နည်းတို့ဖြစ်တယ်။ · အပ်သုံးသောပုံမှန် mesotherapy - လိုအပ်သော အရေပြားအောက်မှ တစ်ရှူးကို ဆေးထိုးကာ လိုသောအရာများကို ပေးပို့ထောက်ပံ့ခြင်းဖြစ်တယ်။ · အပ်မသုံးသော mesotherapy - ဆေးမထိုးလိုသူများအတွက် သင့်လျော်ပြီး […]

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာတွေ မျက်နှာမှာစသတိပြုလာပါပြီ။ မျက်လုံးတဝိုက် ၊ နှဖူးနဲ့ ပါးစပ်တဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ။် အရင်ကလို အသားအရေ နူးညံ့မနေတော့တာလည်း သတိထားမိမှာပေါ့။ ဒါမှမဟုတ် သင်က ငယ်ရွယ်နေရင်တောင်မှ ဝက်ခြံတွေရှိနေတာ၊ အသားအရေမညီညာတာ စတဲံ့ ပြဿနာတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။ မပူပါနဲ့၊ အရေပြားခွာခြင်းနည်းတစ်မျိုးက သင့်အသားအရေပြဿနာတွေကို ပြုပြင်ထိန်းညှိပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါလေးတွေကတော့ သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေပေါ့- ထိုဓါတုနည်းဖြင့် အရေပြားခွာခြင်းဆိုတာ ဓါတုဆေးရည်တစ်မျိုးကို အရေပြားမှာသုတ်လိမ်းကာ အရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာခွာချဖယ်ပစ်ခြင်းဖြစ်တယ်။ ကော်လဂျင်များထွက်အောင်လှုံ့ဆော်ပြီး အရေပြားအလွှာအသစ်ဖြစ်လာစေပါတယ်။ မျက်နှာတင်မကဘဲ လည်ပင်း၊ လက် စသည်ဖြင့် တခြားခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှာလည်း သုံးနိုင်တယ။် သင်ဟာထိုနည်းလမ်းအတွက်သင့်လျောပါရဲ့လား လူတိုင်းနဲ့အဆင်ပြေတဲ့နည်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေကိုလိုချင်ရင်တော့ အရေပြားခွာနည်းသုံးဖို့ စဉ်းစားကြည့်နိုင်ပါတယ် - · မျက်လုံး၊ ပါးစပ်တဝိုက်၊ နှဖူးတို့မှ အရေးအကြောင်းတို့ကိုဖျောက်ချင်ရင် · နေလောင်ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာသော အရေးအကြောင်းတွေကိုဖျောက်ချင်ရင် · အမာရွတ်ငယ်တွေပိုမိုသက်သာချင်ရင် · ဆားဝက်ခြံတွေသက်သာချင်ရင် · အသက်ကြီးခြင်းကြောင့်ပေါ်လာသော အစက်အပြောက်များ၊ အမည်းကွက် အမည်းစက်များကိုဖျောက်လိုရင် · အသားအရေအခြေအနေကောင်းချင်ရင် တကယ်လို့အသားရောင်ညိုမည်းရင်၊ […]

အန္တရာယ်မများတဲ့ ဝက်ခြံကုနည်းအမျိုးမျိုးဟာ ဘေးကင်းမှု၊ အာနိသင်ရှိမှုတွေကြောင့် လူကြိုက်များနာမည်ကျော်လာပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေကိုကုချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အပ်တော့ကြောက်တယ်ဆိုရင်တော့ အပ်မသုံးတဲ့ mesotherapy နည်းကိုစဉ်းစားကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဝက်ခြံတွေဖြစ်ရသလဲ ဝက်ခြံတွေဟာ အဆီပေါက်၊ ချွေးပေါက်တွေပိတ်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်ပါ။ သင့်အရေပြားဟာ ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ဖို့ အဆီတွေထုတ်ရပါတယ်။ ထိုအဆီတွေ၊ ဆဲလ်အသေတွေ၊ ဖုန်အညစ်အကြေးတွေနဲ့ မိတ်ကပ်တွေက အဆီပေါက်တွေ၊ ချွေးပေါက်တွေကို သွားပိတ်တဲ့အခါ ထိုအပေါက်ငယ်တွေရောင်ရမ်းပြီး ဝက်ခြံတွေဖြစ်လာရပါတော့တယ်။ အရေပြားပေါ်မှာမြင်ရတဲ့ အမည်းစက်လေးတွေနဲ့၊ အရေပြားအောက်မှာ ဝက်ခြံဖြစ်နေတာကြောင့် အဖြူဖုငယ်လေးတွေအဖြစ်သာ မြင်နေရာတွေကတော့ ဆားဝက်ခြံတွေဖြစ်တယ်။ အပ်မသုံး mesotherapy ဆိုတာဘာလဲ mesotherapy ဆိုတာ အပ်ငယ်လေးတွေနဲ့ အရေပြားထဲကို ဆေးထိုးထည့်သော နည်းတစ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ တိုးတက်လာတဲ့နည်းပညာအလျောက် ခုဆိုရင် အပ်မသုံးတဲ့ mesotherapy ရရှိနေပါပြီ၊ ထိုနည်းသစ်ကတော့ အပ်အစား လျှပ်စစ်ဓါတ်သုံးပြီး ဆေးတွေ၊ အာဟာရတွေကို သင့်အရေပြားထဲထည့်ပေးခြင်းဖြစ်တယ်။ ထိုနည်းဟာ အရေပြားအတွင်းပိုင်းထိ ဆေးထိုးထည့်ခြင်းဖြင့် အရေပြားအလယ်လွှာကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြစ်တယ်။ […]

ပြစ်မျိုးမှဲ့မထင်ဖြူစင်တဲ့အသားအရေဟာ အများစုလိုချင်ကြတဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပါပဲ။ အသားဖြူခရင်တွေ၊ လိုးရှင်းတွေဟာလည်း ဈေးကွက်တခွင်မှာ ပလူပျံနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုအရာတွေမှာ အရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေပါနေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အကုန်အကျလည်းများသေးတယ်မို့လား။ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အသားဖြူရန် အသုံးပြုသင့်သည့် သဘာဝအသားဖြူနည်းတစ်နည်း အကြံပေးထားပါတယ်။ ထိုနည်းကိုကြည့်လိုက်ရအောင်- သဘာဝပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသော အသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သည့်နည်းဖြစ်တယ်။ အသင့်တော်ဆုံး၊ အကောင်းဆုံး အသားအရေစောင့်ရှောက်သည့်ပစ္စည်းများသုံးရုံတင်မကပဲ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် စားသောက်ပုံစံ၊ အမူအကျင့်တွေပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောနည်းဖြစ်တယ်။ သင့်နေစဉ်လှုပ်ရှားလုပ်ကိုင်ပုံတွေမှာ သင့်မျက်နှာမှာအမည်းစက်တွေဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းတွေပါကောင်းပါနေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် ရန်သူအကြီးကြီးဖြစ်တယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့မည်းညစ်စေပါတယ်။ အရေးကြောင်းတွေလျင်မြန်စွာဖြစ်စေနိုင်ပြီး အစက်အပြောက်များလည်းဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဒါ့အပြင် နေလောင်ခြင်းကလည်း သင့်အသားအရေမည်းညစ်စေပါတယ်။ လိုအပ်သောအာဟာရများမပါဘဲ ကျန်းမာစွာမစားသောက်ခြင်းဟာလည်း အသားအရေပျက်စီးစေသော နောက်တစ်ချက်ဖြစ်တယ်။ တကယ်လို့ အသားဖြူလိုပါက အိမ်တွင်းအသားဖြူပစ္စည်းတွေ သုံးတာအပြင် နေထိုင်မှုပုံစံပါပြောင်းရပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများလုပ်ပြီး လိုအပ်သောအရာများ ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အသားရောင်ဝင်းဝါလာနိုင်ပါတယ်။   ဘာတွေသုံးသင့်သလဲ ကျွန်ုပ်တို့သိထားတဲ့အတိုင်း အသားဖြူခရင်တွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိတယ်လို့ စောင့်ကြည့်နေကြတဲ့ ပစ္စည်းတွေပါနိုင်တာကြောင့် ကင်ဆာမဖြစ်ရင်တောင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ […]

ယခုခေတ်မှာ အကြောဆေးတွေဟာ ဆေးပညာ ကုသမှုမှာ အသုံးဝင်လာကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းတော့ beauty drip infusion တွေဟာလည်း ကမ္ဘာတစ်လွှားမှ အလှအပရပ်ဝန်းမှာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ ဒါဆို ဒီလို beauty infusion မှာ ဘာတွေ ပါဝင်ပါသလဲ။ Recovery beauty infusion drips တွေမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသော၊ ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းပေးသော ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လူနာရဲ့ ပုံစံနဲ့ အားအင်ကို တိုးတက်စေသော ဗီတာမင်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အကြောဆေးတွေကို အသုံးပြုခြင်းဟာ လုံးလုံးလျားလျား စုပ်ယူမှုကြောင့် သိသာတဲ့ အာနိသင်တွေ ပြနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ Recovery beauty infusion drips တွေမှာ အတွေ့များတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ၈ မျိုးရှိပါတယ်။ ၁။ ဗီတာမင် B complex Vitamin B complex မှာ […]

အသားဖြူစေတဲ့ သွေးကြောတွင်း သွင်းရတဲ့ဆေးရည်ကို အရောင်ရင့်တဲ့ အကွက်တွေ၊ မှည့်ခြောက်တွေ၊ အရေပြား အရောင်ရင့်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ သူဟာ အရေပြားကို ဝင်းလက်စေပြီး အာဟာရဓါတ်စုပ်ယူမှုကို အားပေးပါတယ်။ အသားဖြူ ထိုးဆေးရည်မှာပါတဲ့ အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အကြောင်းလေး လေ့လာလိုက်ရအောင်နော်။ အသားဖြူ ထိုးဆေးရည်မှာပါတဲ့ အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဒါဆို လှပစေတဲ့ ဆေးရည်မှာ ဘာတွေပါလဲ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ အသားဖြူ ထိုးဆေးရည်မှာပါတဲ့ အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကတော့ ၁။ Glutathione Glutathione ဆိုတာဘာလဲ။ Glutathione ဟာ ကိုယ်ခန္ဓါရဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်ကာ အသားရောင်မညီခြင်း၊ နေလောင်ခြင်း၊ အရေပြားမဲခြင်းအစရှိတာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သူ့မှာ amino acid သုံးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ Glutamate, cysteine, glycine အစရှိသည်တို့ပါဝင်ကာ အရေပြားရဲ့ […]

ဗီတာမင်တွေဟာ ဆေးပြားပုံစံလာပေမယ့် ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ အာနိသင်အနည်းဆုံးပုံစံပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် သတ္တုဓါတ်တွေကို အကြောင်းကို သေချာစိတ်ဖြာထားခြင်းမရှိပဲ သက်တမ်းကြာတာနဲ့ အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်တာမို့ သင်ဘယ်လောက်ရတယ်ဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့ပြင် သင် ကောင်းကျိုးတွေမရခင်မှာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် recovery drip infusion လို့ခေါ်တဲ့ ထိုးဆေးကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။   လူတွေဟာ ဗီတာမင် ထိုးဆေးတွေကို အကြောင်းရင်းမျိုးစုံကြောင့် အသုံးပြုကြပါတယ်။ အချို့က နာကျင်မှုနဲ့နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ အချို့ကတော့ ပိုအားရှိလိုလို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ အချို့က အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားစေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ အောက်ဖေါ်ပြပါ အချက်တွေကတော့ recovery drip infusion ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ လက္ခဏာတွေကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့ electrolytes တွေဟာ […]

Mesotherapy ဟာ သဘာဝ ပစ္စည်းများ၊ homeopathic agents၊ ဆေးများ၊ ဗီတာမင်များ အစရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေရဲ့ ပမာဏ အနည်းငယ်ကို အရေပြားထဲ ထိုးသွင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို cellulite ပျောက်စေဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေဖို့၊ အသက်ကြီးရင့်တဲ့ အရေပြားကို ကုသဖို့၊ အရေပြားတွဲကျနေခြင်းကို ကုသဖို့နဲ့ လက်၊ လည်ပင်းကို ပြန်လည်နုပျိုစေဖို့အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ Mesotherapy ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ ဘယ်လိုရှောင်ကျဉ်ရမလဲဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။   Mesotherapy ဟာ cellulite ကို တိုက်ရိုက်ကုသနိုင်ပြီး ရွေးချယ်ထားတဲ့နေရာတွေမှာ အရေပြားကို ချောမွေ့စေကာ အဆီကျစေပါတယ်။ အဆီတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓါအတွင်းမှ ထွက်သွားပြီး Liposuction လုပ်အပြီးမှာလို အခြားနေရာတွေမှာ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမရှိပါဘူး။ Mesotherapy ဟာ ဆေးရုံတက်ဖို့၊ မေ့ဆေးပေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် Mesotherapy ဟာ […]

ဆံပင်အစားထိုးစိုက်ခြင်းဟာ ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းတဲ့ နည်းတစ်နည်းပါ။ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့နည်းတစ်နည်းဖြစ်ပြီး လျှော်နိုင်တယ်၊ ဖီးနိုင်တယ်၊ ချွေးထွက်လည်းဖြစ်တယ်၊ နောက်ဆုံး ကိုယ့်ချစ်သူကလက်လေးနဲ့ သပ်ပေးတာကိုပါ တွန့်ဆုတ်စရာ၊ စိုးရိမ်စရာမရှိဘဲခံနိုင်ပါတယ်။ ထိုနည်းဟာ ဆံပင်ကပ်နေ၊ တာရှည်ခံနေမယ့် ဆေးနည်းတွေနဲ့ ရက်သတ္တပတ်အများကြီးကြာအောင် ခံပါတယ်။ ဆံပင်ကပ်ခြင်း ယာယီဆံပင်စိုက်ခြင်းနည်းတစ်နည်းဖြစ်တယ်။ ဆေးတစ်မျိုးသုံးကာ ဆံပင်ပါးနေသော၊ မရှိသော ဦးရေပြားနေရာမှာ ဆံပင်အသစ်များကို ကပ်ခြင်းဖြစ်တယ်။ ထိုကပ်မည့်ဆံပင်အပိုကို အရောင်၊ အထူ၊ အဖြောင့်၊ အကောက် စသည်ဖြင့် မူလဆံပင်နဲ့ အဆင်ပြေမှာကို ရွေးချယ်ပြီးကပ်လေ့ရှိပါတယ်။ လွယ်ကူပြီး ရိုရှင်းသောအဆင့်များသာပါဝင်တယ်။ ပထမအဆင့်က မူလဆံပင်နမူနာယူကာ သဘာဝကျကျတူအောင် ရွေးခြင်းဖြစ်တယ်။ ထို့နောက် ဆန္ဒရှိသည့်၊ မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းရအောင်စီကာ ဦးရေပြားပေါ် မူရင်းဆံပင်များကြားစိုက်ခြင်းဖြစ်တယ်။ ဆံပင်နောက်တစ်ခါပြန်ညှပ်ရမယ့်အချိန်ခန့် လေးပတ်မှခြောက်ပတ်ခန့်အကြာမှာ ပြန်ပြင်ရပါတယ်။ ဆံပင်ထူစေရန်အပြင် ပုံမှန်ဆံပင်ထဲ အရောင်ထည့်ရန်လည်း သုံးလို့ရပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ ဆန္ဒအမျိုးမျိုးရှိနိုင်တာကြောင့် သေချာဆွေးနွေးဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဆံပင်စိုက်ခြင်း ခွဲစိတ်စရာမလိုပဲ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကိုဖုံးကာရန်၊ ဆံပင်ပိုထူစေရန် […]

ပန်ဒါမျက်လုံးလေးတွေ ဖျောက်ကြမယ် ...... မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ တခါတရံ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မျက်ခွံမို့လာသောကြောင့် သို့မဟုတ် မျက်တွင်းချိုင့်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့တွေမှာ အိပ်ရေးဝလျက်နဲ့ မျက်ကွင်းညိုနေတာပါ။ ပင်ပန်းတာတစ်ခုတည်းကြောင့် မျက်ကွင်းတွေညိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မျိုးဗီဇ၊ အသက်အရွယ်နဲ့ အရေပြား ပျက်စီးမှုတွေကြောင့်လည်း ပန်ဒါမျက်လုံးလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်မယ့် အချက်လေးတချို့ကို ကြည့်လိုက်ရအောင်- ပန်ဒါမျက်လုံးလေးတွေ ဖျောက်ကြမယ် ပန်ဒါမျက်လုံးလေးတွေ ဖျောက်ကြမယ် ဘယ်လို နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ဖျောက်ရမလဲဆိုတော့ အအေးဓာတ် အအေးဓာတ်ဟာ မျက်ခွံမို့ခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ မျက်လုံးအောက်က သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ရေခဲရေထဲအဝတ်စိမ်ပြီးဖြစ်စေ၊ ဇွန်းကို အေးခဲစေပြီးဖြစ်စေ မျက်ခွံပေါ် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကပ်ပေးပါ။ တစ်ရက် ၃-၄ ကြိမ်လုပ်ပါက မျက်ကွင်းညိုခြင်း သက်သာနိုင်ပါတယ်။ သခွားသီး သခွားသီးတွေမှာ အနာကျက်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ သခွားသီးကြီးကြီးတစ်လုံးကို အေးခဲနေအောင် ရေခဲသေတ္တာထဲထားပြီး […]