home

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ခြေစွယ် လက်စွယ်ငုပ် တဲ့ ဝေဒနာဟာ အဖြစ်များပြီး ခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာပါ။ ခဏခဏလည်း ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေစွယ်ငုပ်တာက လက်စွယ်ငုပ်တာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ခြေမမှာ ဖြစ်တာကို ပိုတွေ့ရပါတယ်။ ခြေစွယ် လက်စွယ်ငုပ်တာက သာမန်ပဲ၊ ပိုးဝင်ရောင်ရမ်းတာ မရှိဘူးဆိုရင် အောက်ကနည်းလမ်းတွေနဲ့ စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ခြေစွယ် လက်စွယ်ငုပ် ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ ထပ်ပြောရရင် ရောင်ရမ်းမှု မရှိဘူး။ ပြည်တည်မနေဘူး။ ကိုယ်က အနာကျက်ခဲတဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှင် မဟုတ်ဘူးဆိုမှ ဒီနည်းတွေနဲ့ စမ်းကြည့်ပါ။ ခြေထောက်မှာ အဖြစ်များလို့ ခြေထောက်ကို ဦးစားပေးပြီး ပြောပါ့မယ်။ လက်ဆိုရင်လည်း တူတူပါပဲ။ ခြေထောက်ကို ရေနွေးနွေးလေးမှာ တစ်ခါစိမ် ၁၅မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀လောက်ကို တစ်နေ့ ၃-၄ကြိမ် စိမ်ပေးပါ။ အနာလည်း သက်သာသလို ခြေသည်း လက်သည်းလည်း […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ဒီဆောင်းပါးမှာ အလှကြိုက်ပြီး လက်သည်းကို မညှပ်ဘဲ အရှည်ထားတတ်တဲ့ သူတွေအတွက် သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသတတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီဘက်ခေတ်မှာ လူငယ် အများစု လက်သည်းအရှည် ထားလာတတ်ကြပါတယ်။ အဓိက မိန်းကလေးတွေအပြင် တချို့ ယောက်ျားလေးတွေလည်း တချို့ လက်ချောင်းတွေမှာ လက်သည်းမညှပ်ဘဲ အလှအပအနေနဲ့ သို့မဟုတ် ခေတ်စတိုင် အနေနဲ့ အရှည်ထားလာကြပါတယ်။ တချို့ကျတော့ လက်သည်း ညှပ်ရမှာ ပျင်းလို့ကို တမင် မညှပ်ကြတာမျိုးတွေလည်း ရှိတာပေါ့။ လက်သည်း အရှည်တွေဆိုတာ ကြည့်ရတာလည်း အရမ်း ရုပ်ဆိုးသလို တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ဘာကောင်းကျိုးမှ မရှိနိုင်ပါဘူး။ လက်သည်း အရှည်ထားခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများ ၁။ လက်သည်းဟာ လက်ချောင်းထက် ပိုရှည်ပြီး အရှေ့ကို ထွက်နေတဲ့အတွက် ကျိုးပဲ့ထိခိုက်မိဖို့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ လက်သည်း ကျိုးတယ်ဆိုတာ အနာကသာ […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ကြင်ဖော်စုံတွဲတွေအနေနဲ့ လိင်ကိစ္စမှာ အပြောင်းအလဲမရှိဘဲ ထပ်တလဲလဲနဲ့ ရိုးအီလာရင် ငါတို့ပဲ ဖြစ်နေသလားဆိုပြီး ထင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ စုံတွဲတိုင်း တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့တတ်တဲ့ ပြဿနာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်သက်ကြာလာရင် ပြောနေတဲ့ စကားတွေပါ ခြောက်သွေ့လာသလို ရှိပါတယ်။ ရင်းနှီးပွင့်လင်းခြင်းဟာ လိင်စိတ်ဆန္ဒ စေ့ဆော်ခြင်းကို အသုံးသတ်စေတယ်လို့ သုတေသီတစ်ဦးက ပြောဖူးပါတယ်။ တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦး အတွင်းကျကျသိမြင်လာချိန်မှာ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ လျော့နည်းသွားကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အခု ဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ လိင်မှုကိစ္စမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုလျော့နေရင် ဘယ်လိုပြန်လည် စေ့ဆော်သင့်သလဲ ဆိုတာတွေပါပဲ။ ၁။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို နည်းလမ်းအသစ်နဲ့ ဖွင့်ထုတ်ပါ အဲလိဆန်မွန်းလို့ အမည်ရတဲ့ သုတေသီဟာ ကခုန်ဖို့၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် မိမိကိုယ်ခန္ဓာကို သန်မာအောင်၊ ပျော့ပြောင်းအောင် လေ့ကျင့်ခြင်းအပြင် အပြောင်းအလဲလုပ်ရာလည်း ရောက်ပါတယ်။ မိမိအဖော်အတွက်လည်း ပိုမိုဆွဲဆောင်ရာ ရောက်ပါတယ်။ […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ပုံမှန်ဆို လက်သည်း လေးတွေက ကြည့်ပြီးပန်းနုရောင်လေးသန်းနေရမှာပါ။ လက်သည်းမျက်နှာပြင်လေးက ချောနေသင့်ပြီးခုံးနေဖောင်းနေတာမျိုးတွေလည်း ရှိမနေသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ချို့ ရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာဟာ လက်သည်းမှာ လာပြနေတတ်တာမျိုးရှိပါတယ်။ အထင်ရှားဆုံးကတော့ လက်သည်းတွေပြာတာပေါ့။ လက်သည်းတွေ ပြာနေတယ်ဆိုတာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်မှာ ရောဂါတစ်ခုခုရှိနေပြီဆိုတာကို ပြောတာဖြစ်နေတတ်ပါတယ် ။ ဒီတော့ လက်သည်းပြာခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါ အရင်းခံတွေကို သိထားဖို့ လိုလာပါပြီ ။ ။ ကြည်ကြည်လေးဖြစ်ပြီး ပန်းရောင်သန်းနေရမယ့် လက်သည်းဟာ ဘာ့ကြောင့် ပြာနေရတာလဲ ။ ဒီလို လက်သည်းတွေပြာရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ကိုယ်တွင်းလှည့်နေတဲ့သွေးတွေထဲမှာ ေအာက်ဆီဂျင်နည်းနေလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ သွေးဆဲလ်တွေထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်တဲ့သွေးဆဲလ် သွေးနီဥြဖစ်ပြီး သွေးနီဥပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပြဿနာတွေမှာလည်း ခုလို လက်သည်းတွေ ပြာနှမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာလည်း လက်သည်တွေ ပြာတတ်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်တွင်းအပူချိန် ပုံမှန်ပြန်ရောက်သွားရင်တော့ လက်သည်းပန်းရောင်ပြန်သန်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

လစ်တာနဲ့ လက်သည်းလေးတွေကိုက်နေတတ်တာ ဘယ်သူတွေရှိလဲ။ ပျင်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ညစ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အတွေးတွေများနေတုန်းပဲဖြစ်ဖြစ် လက်သည်းကိုက်နေရရင်ကျေနပ်နေတာမျိုး။ ဘာတဲ့..လက်ကိုစင်အောင်ဆေးပြီး ကိုက်ရင် ဘာပိုးမှမဝင်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့ ဆင်ခြေကလည်းပြောကြသေးတယ်။ သေချာပြီလား ဘာဆိုးကျိုးမှမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ... ဒါတွေဖြစ်နိုင်တယ်နော် - လက်သည်းပိုးဝင်တာ လက်သည်းကိုက်ရင် လက်သည်းပဲ့မှာပဲ။ လက်က သန့်တယ်ဆိုလည်း ကိုယ့်ပါးစပ်က ဘယ်လောက်သန့်နေမယ်ထင်ပါသလဲ။ လက်သည်းကိုက်ခါနီးတိုင်း သွားတိုက်၊ပါးစပ်ဆေးပါသလား။ လက်သည်းရဲ့အောက်က အရေပြားနုလေးပေါ်လာရင် ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ရောဂါပိုးတွေနဲ့ထိတွေ့နိုင်တယ်။ ခံတွင်းဆိုတာ စားကြွင်းစားကျန်တွေကပ်ငြိနေတတ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားအသိုက်ကြီးတစ်ခုဆိုတာ မသိလေရော့သလား။ လက်သည်းကိုပိုးဝင်ရာကနေ ရုပ်ပျက်တဲ့ အနာတွေ၊ပြည်တည်တာတွေ၊သွေးတစိုစိုဖြစ်လာတာ၊ အနာရင်းပြီး လက်ထိပ်တွေပျက်စီးရတာတွေအထိဖြစ်လာနိုင်တယ်။ လက်သည်းထိပ်တွေ နီရဲ၊ရောင်ရမ်းလာတာ၊ နာကျင်ရတာ၊ပြည်တွေတည်တာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းတာ တံတွေးရဲ့ ဓါတုပစ္စည်းပါဝင်မှုကြောင့် အဆီနဲ့ တခြားအစားအစာမော်လီကျူးတွေကိုဖြိုခွဲပေးနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က အစာခြေစနစ်ကို အကူအညီပေးတယ်ဆိုပေမယ့် လက်ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ထည့်ထားမယ်ဆိုရင် လက်ချောင်းထိပ်အရေပြားကို ထိခိုက်ရောင်ရမ်းစေနိုင်တယ်။ ဥပမာပြရရင် နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့တံတွေးဆွတ်တာက နှုတ်ခမ်းခြောက်ပြီးကွဲစေနိုင်တာ သိကြတယ်မလား။ တံတွေးက အရေပြားကိုဆိုရင် တိုက်စားသွားနိုင်တယ် လို့ ပညာရှင်တွေကပြောပါတယ်။ နေမကောင်းဖြစ်လွယ်တာ လက်မှာပါတဲ့ […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

မိန်းကလေးတွေက လက်သည်းလေးတွေသန့်ရှင်းလှပဖို့တော့ ဂရုတစိုက်ရှိကြပါတယ်။ ဆိုင်မှာတောင် အလှပုံဖော်တာ၊ လက်သည်းအားဖြည့်တာတွေ၊အစုံလုပ်ကြသေးတာ လက်သည်းကျန်းမာရေးကိုသတိမေ့ဖို့တော့မသင့်ပါဘူး။ လက်သည်းမကျန်းမာရင် ဘယ်လောက်လှအောင်လုပ်လုပ် အဆင်ပြေမှာမဟုတ်လို့ပါပဲ။ လက်သည်းလှလှလေးပြင်ဆင်ထားလည်း ကြွပ်ဆတ်နေတယ်၊ ကျိုးပဲ့လွယ်တယ်ဆို စိတ်ညစ်ရတယ်လေ။ ဒီလက်သည်းလေးတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေမယ့်အရာတွေ ကိုယ်လုပ်မိနေတာဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဒါတွေသိထားမယ်ဆိုရင်မြန်မြန်ဆင်ခြင်လို့ရတာပေါ့။ (၁) လက်သည်းနီမဖျက်ဘဲ အကြာကြီးဆိုးထားတာ လက်သည်းနီတာရှည်ခံတာ၊ မပျက်တာဆို သဘောကျကြတယ်မလား။ တကယ်တော့ လက်သည်းနီကိုအကြာကြီးဆိုးမထားဘဲ ဖျက်ပေးတာက လက်သည်းကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းပါတယ်။ လက်သည်းနီအကြာကြီးဆိုးထားတဲ့အခါ လက်သည်းနီရဲ့အရောင်တွေက လက်သည်းရဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာတွေကို ဝင်ရောက်နိုင်ပြီးခြောက်သွေ့သွားစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လှအောင်ဆိုးထားလည်း အကြာကြီးမဆိုးဘဲ လက်သည်းနီဖျက်ထားတဲ့ကြားအချိန်ကာလတော့ရှိသင့်ပါတယ်။ (၂) လက်သေချာမဆေးတာ တစ်နေ့ကိုအကြိမ်တစ်ရာလောက်လက်ဆေးနေပေမယ့် လက်သည်းတွေကိုရောသန့်စင်အောင်ဆေးမိရဲ့လား။ လက်ဖဝါးကိုပဲ အားရပါးရဆေးနေတာပဲလား။ လက်ဆေးတဲ့အခါ လက်သည်းလေးတွေကိုသေချာမဆေးဘူးဆိုရင် ကြိုကြိုကြားကြားမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကပ်ငြိပြီး လက်သည်းပိုးဝင်တာတွေဖြစ်နိုင်ခြေများစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လက်ချောင်းထိပ်တွေ၊ လက်သည်းကြားတွေကိုပါ သန့်ရှင်းအောင်ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့ကိုတစ်ကြိမ်လောက်တော့ ဘရက်ရှ်လေးနဲ့လက်သည်းကိုတိုက်ဆေးတာလည်းလုပ်လို့ရပါတယ်။ (၃) လက်သည်းသုံးပြီး ကုတ်ခွာတာ၊ အဖုံးဖွင့်တာ ပုလင်းအဖုံးတွေ၊ ဘူးတွေကို ဖွင့်တဲ့အခါ […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

ပုံမှန်ဆို လက်သည်း တွေက ရေပြင်ညီအတိုင်း ပြေပြေလေးပဲရှိနေရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် လက်သည်းတွေ ခုံးပြီး ဖောင်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီတော့ ဆေးပညာအရ clubbing လို့ခေါ်တဲ့ ဒီလက်သည်းခုံးတဲ့ ပြဿနာ ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ ။ ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက်သည်းခုံးခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းများ ။ ။ လက်သည်းခုံးခြင်း clubbing ကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းအများကြီးရှိပါတယ်။ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။ လက်သည်းခုံးခြင်းကို primary နဲ့ secondary ဆိုပြီး ၂ မျိုးခွဲခြားလို့ရပါတယ်။ primary ဆိုတာ လက်သည်းကိုယ်တိုင်က ဖြစ်တာကို ပြောတာဖြစ်ပြီး secondary ကတော့ အခြားကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကြောင့် လက်သည်းခုံးလာတာကို ပြောဖြစ်ပါတယ်။ Primary clubbing… မိသားစု မျိုးရိုးမှာကိုတည်းက ဒီလို လက်သည်းခုံးနေတဲ့ ပြဿနာရှိရင် အခြား ကျန်းမာရေးဘာပြဿနာမှ မရှိဘဲ လက်သည်းခုံးနေနိုင်ပါတယ်။ secondary clubbing… အပေါ်မှာပြောထားတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာရေး […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေကလည်း အလှအပအတွက်လိုအပ်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ဒီတော့ လှပတဲ့သူလေးဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေကိုသေချာဂရုစိုက်ဖို့လိုမှာပါ။ ဒီတော့ လှပကျန်းမာတဲ့ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် လိုက်နာရမယ့် အခြေခံအချက်လေးတွေရှိပါတယ်။ ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေ ခံစားရနိုင်တဲ့ရောဂါတွေ...... ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေမှာလည်းရောဂါပိုးတွေ ကူးစက်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခြေသည်းလက်သည်းတွေအရောင်ပြောင်းတာ ခြေသည်းလက်သည်းတွေကြွပ်ဆတ်တာ ထိခိုက်ကျိုးပဲ့လွယ်တာ ခြေသည်းလက်သည်းမှိုပိုးဝင်တာ လက်သည်းမှာ အဖြူစက်လေးတွေဖြစ်တာ (လက်သည်းပွင့်တယ်လို့ ခေါ်တတ်ကြပါတယ်) လက်သည်းမှာ အစင်းကြောင်းတွေဖြစ်တာ လက်သည်းတွေခြောက်နေတာ လက်သည်း အဖက်လေးတွေလန်နေတာ လက်သည်းခြေသည်းတဝိုက်က အရေပြားလေးတွေ နီမြန်းရောင်ရမ်းနေတာစတဲ့ပြဿနာတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေရဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေ ခြေသည်းလက်သည်လေးတွေကျန်းမာလားဆိုတာကို မျက်စိနဲ့ကြည့်ရုံနဲ့ သိနိုင်ပါတယ်။ ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေက ပန်းရောင်သွေးကြွယ်နေမယ် ခြေသည်းပန်းကုံးလေးတွေ၊ လက်သည်းပန်းကုံးလေးတွေရှိမယ် လက်သည်းလေးတွေက ပုံမှန်ရှည်တယ် လက်သည်းလေးတွေအောင်ခြေမှာ အဖြူရောင်လခြမ်းပုံလေးတွေရှိနေမယ်ဆိုရင်တော့ခြေသည်းလက်သည်းလေးတွေ ကျန်းမာတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ လက်သည်းလေးတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေဆောင်လို့ ဘာတွေရှောင်ရမလဲ......... လက်သည်းလေးတွေကျန်းမာစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေကို သတိထားပေးတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ လက်သည်းက ပိုးဝင်နိုင်သလို လက်သန့်ရှင်းမှုမရှိရင် ခန္ဓါကိုယ်ကိုလည် ထိခိုက်လာနိုင်တာတွေက အများကြီးပါ။ ဒါကြောင့် […]

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

Paronychia (လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်း(လက်စွယ်ငုပ်ခြင်း)) ကဘာလဲ။ လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်းဆိုတာ လက်သည်းနဲ့ ခြေသည်းနားတစ်ဝိုက်က အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုးဝင်တဲ့လက်သည်းပန်းကုံးဟာ ရောင်လာမယ်၊ ဖောင်းလာမယ် ပြီးတော့ ထိရင်နာမယ်။ ယိစ်လို့ခေါ်တဲ့ မှိုနဲ့ တခြားမှိုတွေ၊ ဘတ်တီးရီးယားတွေဟာ ဖြစ်ပွားစေတဲ့ပိုးကောင်တွေပဲဖြစ်တယ်။ လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်းဆိုတာ တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာတယ်ပေမဲ့ တစ်ခါတစ်လေဗျုန်းစားကြီးပေါ်လာပြီး ၁ ရက် ၂ ရက်နဲ့ ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဆေးမကုပဲထားမယ်ဆိုရင်တော့ ပိုးဝင်တာဟာ ပိုဆိုးလာပြီးတော့ လက်သည်းကျွတ်တဲ့ထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Paronychia (လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်း(လက်စွယ်ငုပ်ခြင်း)) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အမေရိကနိုင်ငံမှာတော့ လက်ပိုးဝင်တဲ့ရောဂါတွေထဲက ၃၅% ဟာ လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီးတော့ အဖြစ်အများဆုံးလို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပြီးတော့ အမျိုးသားတွေထက် ၃ ဆ လောက်ကို ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အသက်ရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပြီးတော့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။

လက်သည်းခြေသည်း ထိန်းသိမ်းခြင်း ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon