မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ဘာေတြေကၽြးလို႔ ဘာေတြ မေကၽြးသင့္ဘူးလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

မိုးေလးလည္းစရြာေနျပီ ကေလးငယ္ေလးေတြလည္း ေက်ာင္းတက္ရာသီေရာက္လာျပန္ျပီေနာ္။ ေက်ာင္းေနအရြယ္ကေလးေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖြံ႔ျဖိဳးဖို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားသံုးေပးဖို႔လိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ အသက္ကိုဥာဏ္ေစာင့္တယ္ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း အာဟာရျဖစ္တာကို စားမွ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာသန္စြမ္းမွာပါ။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ မိုးစိုိစုိမွာ ဘာေတြကို ေကၽြးသင့္ျပီး ဘာေတြကိုေရွာင္သင့္လဲဆိုတာေျပာျပေပးပါရေစ။

မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေတြကိုေကၽြးသင့္တာေလးေတြက 

စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေႏြးေႏြး – အာဟာရျဖစ္ေစျပီး ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီဥတုေအးတာေၾကာင့္ အဖ်ားမဝင္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားေတြ နဲ႔ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ စြပ္ျပဳတ္ခ်ိဳခ်ိဳေလးျပဳတ္ျပီး ခပ္ေႏြးေႏြးေလးတိုက္ေပးပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၾကက္သြန္ျဖဴက ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျပီး ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုလည္း ကေလးအတြက္ ျပင္ဆင္တဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းျပင္ဆင္ေပးပါ။

အယ္လ္မြန္ေစ့ – အယ္လ္မြန္ေစ့မွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျပီး ဝမ္းဗိုက္ျပႆနာကင္းစင္ေစမွာပါ။ မိုးရာသီမွာျဖစ္တဲ့ အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ အယ္လ္မြန္ေစ့ကို ေကၽြးေပးပါ။

သလဲသီး – သလဲသီးက က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ္ေတ္ာေလးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကေလးကို သလဲသီးေကၽြးေပးလို႔ရသလို သလဲသီးကို ၾကိတ္ျပီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေဖ်ာ္တိုက္လို႔လည္းရပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကုိေကာင္းမြန္ေစျပီး ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ပဲျပား – ပဲျပားမွာ ပရိုတင္း ကယ္လ္ဆီယမ္သံဓာတ္ နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။

ေရ – ရာသီဥတုက ေအးေနတာေၾကာင့္ ကေလးကေရမေသာက္မိတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးငယ္ကို ေရတိုက္ေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတာကလည္း ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီး – ၾကက္ဟင္းခါးသီးက အခါးဓာတ္ရွိတာေၾကာင့္ ကေလးေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကေတာ့မၾကိဳက္ပါဘူး ျဖစ္နိုင္ရင္ နည္းနည္းေလာက္ေတာ့ ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ေလးေကၽြးေပးပါ။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ႔က်ေစႏိုင္သလို မိႈပိုးေတြနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္နိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ကေလးကို မိုးတြင္းမွာ ေရာဂါကင္းေအာင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေကၽြးေပးပါ။

မက္မြန္သီး – မက္မြန္သီးမွာ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ မုတ္သံုရာသီမွာ ကေလးရဲ႕ ဆံသားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဴး မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခုလိုမိုးရာသီမွာ ကေလးကို မက္မြန္သီးေကၽြးေပးပါ။

မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးတို႔ကို ေပးမစားသင့္တာေတြက

သရက္သီး – အခုရာသီက သရက္သီးလိႈင္လိႈင္ေပါတာမွန္ေပမယ့္ သားသားမီးမီးတို႔ကိုေတာ့ မေကၽြးပါနဲ႔။ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ယင္နားစာေတြ –  မိုးရာသီမွာ ကေလးငယ္ကို လမ္းေဘးမွာေရာင္းေနတဲ့ ဖုံးအုပ္ထားတာမရွိတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြကို မေကၽြးပါနဲ႔။ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာေတြက ကေလးကိုနာမက်န္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ – ဒိန္ခ်ဥ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ မိုးရာသီမွာေတာ့ သားသားမီးမီးေတြကို မတိုက္သင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ မုတ္သံုရာသီမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြက ဖ်ားနာတတ္တာေၾကာင့္ ဖ်ားနာေနတဲ့အခါ ဒိန္ခ်ဥ္တိုက္မိရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ႏို႔ ႏြားႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက အစာေၾကခဲတယ္ဆိုတာကို ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကသိထားျပီးသားပါ။ မိုးရာသီလိုမ်ိဳး ေအးျမေနတဲ့ အေနအထားမွာ ကေလးကို ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဝယ္ေကၽြးမယ္ဆိုရင္ အစာေၾကခဲတဲ့ ျပႆနာကိုရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ိဳရည္ – ေအးေနတဲ့ရာသီမွာ အလြယ္တကူခၽြဲၾကပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးကို အခုလိုမ်ိဳး မိုးရာသီမွာ အခ်ိဳရည္ေတြတိုက္တာ၊ သၾကားလံုးေကၽြးတာနဲ႔ အခ်ိဳလြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြကို မေကၽြးသင့္ပါဘူး။

ေရခဲမုန္႔၊ေရခဲေခ်ာင္း – တစ္ခါတေလ ေအးေနတဲ့အခ်ိန္မွာမွ သားသားမီးမီးေလးေတြက ေရခဲေခ်ာင္းစားခ်င္တယ္၊ ေရခဲမုန္႔စားခ်င္တယ္ဆိုျပီး ပူဆာတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။  ကေလးစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေကၽြးလိုက္မယ္မလုပ္ပါနဲ႔။ ေနထိုင္မေကာင္းတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ရင္ၾကပ္တာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးရာသီမွာ ကေလးေတြကို မေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ေရခဲေခ်ာင္းနဲ႔ေရခဲမုန္႔ကိုထည့္ထားလိုက္ပါ။

လက္သုပ္စံုေတြ – လက္သုပ္စံုေတြ လက္လုပ္ခ်ဥ္ေတြက ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြမွာ ေရာဂါပိုး ပါဝင္ေနႏိုင္ေျခက ေတာ္ေတ္ာေလးမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို မိုးရာသီမွာ လက္သုပ္စံုေတြ လက္လုပ္ခ်ဥ္ေတြ မေကၽြးပါနဲ႔။

လွီးထားျပီးသားသစ္သီးေတြ – ကေလးကို မိုးရာသီမွာ သစ္သီးေတြေကၽြးတဲ့အခါ ေသခ်ာေရေဆးျပီး ကိုယ္တိုင္ အိမ္မွာ ျပင္ဆင္ေကၽြးေမြးသင့္ပါတယ္။ အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရတဲ့ လွီးထားျပီးသား ျပင္ဆင္ထားျပီးသားအသီးအႏွံေတြကို မေကၽြးပါနဲ႔။ မျမင္ရတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ကပ္ညွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 27, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 27, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။