မိုးရာသီမှာ သားသားမီးမီးလေးတွေကို ဘာတွေကျွေးလို့ ဘာတွေ မကျွေးသင့်ဘူးလဲ

ရေးသားသူ ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Kaung Thar

မိုးလေးလည်းစရွာနေပြီ ကလေးငယ်လေးတွေလည်းကျောင်းတက်ရာသီရောက်လာပြန်ပြီနော်။ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် အာဟာရြပည့်ဝအောင် စားသုံးပေးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုပေမယ့် အသက်ကိုဉာဏ်စောင့်တယ်ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အာဟာရဖြစ်တာကို စားမှ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းမှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မိုးစိုစိုမှာ ဘာတွေကို ကျွေးသင့်ပြီး ဘာတွေကိုရှောင်သင့်လဲဆိုတာပြောပြပေးပါရစေ။

မိုးရာသီမှာ သားသားမီးမီးတွေကိုကျွေးသင့်တာလေးတွေက

စွပ်ပြုတ် ပူပူနွေးနွေး – အာဟာရဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုေအးတာကြောင့် အဖျားမဝင်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားတွေ နဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ စွပ်ပြုတ်ချိုချိုလေးပြုတ်ပြီး ခပ်နွေးနွေးလေးတိုက်ပေးပါ။

ကြက်သွန်ဖြူ – ကြက်သွန်ဖြူက ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကိုလည်း ကလေးအတွက်ပြင်ဆင်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ထည့်သွင်းပြင်ဆင်ပေးပါ။

အယ်လ်မွန်စေ့ – အယ်လ်မွန်စေ့မှာ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းဗိုက်ြပဿနာကင်းစင်စေမှာပါ။ မိုးရာသီမှာဖြစ်တဲ့ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်စေဖို့အတွက် အယ်လ်မွန်စေ့ကိုကျွေးပေးပါ။

သလဲသီး – သလဲသီးက ကျန်းမာရေးအတွက်တော်တော်လေးအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကလေးကို သလဲသီးကျွေးပေးလို့ရသလို သလဲသီးကို ကြိတ်ပြီးဖျော်ရည်အဖြစ်ဖျော်တိုက်လို့လည်းရပါတယ်။ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ပဲပြား – ပဲပြားမှာ ပရိုတင်း ကယ်လ်ဆီယမ်သံဓါတ် နဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေမှာပါ။

ရေ – ရာသီဥတုကအေးနေတာကြောင့် ကလေးကရေမသောက်မိတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးငယ်ကိုရေတိုက်ပေးပါ။ ခန္ဓါကိုယ်မှာရေဓါတ်ြပည့်ဝနေတာကလည်းရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ဟင်းခါးသီး – ကြက်ဟင်းခါးသီးက အခါးဓါတ်ရှိတာကြောင့် ကလေးတော်တော်များများကတော့မကြိုက်ပါဘူးဖြစ်နိုင်ရင် နည်းနည်းလောက်တော့ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ်လေးကျွေးပေးပါ။ ကြက်ဟင်းခါးသီးကရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေနိုင်သလို မှိုပိုးတွေနဲ့ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် ကလေးကို မိုးတွင်းမှာရောဂါကင်းအောင် ကြက်ဟင်းခါးသီးကျွေးပေးပါ။

မက်မွန်သီး – မက်မွန်သီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ ဗီတာမင် C တို့ပါဝင်တာကြောင့် မုတ်သုံရာသီမှာ ကလေးရဲ့ ဆံသားကို ထိခိုက်ပျက်စီးတာမျိုး မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အခုလိုမိုးရာသီမှာ ကလေးကို မက်မွန်သီးကျွေးပေးပါ။

မိုးရာသီမှာ သားသားမီးမီးတို့ကိုပေးမစားသင့်တာတွေက

သရက်သီး – အခုရာသီက သရက်သီးလှိုင်လှိုင်ပေါတာမှန်ပေမယ့် သားသားမီးမီးတို့ကိုတော့ မကျွေးပါနဲ့။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှေြာဖစ်နိုင်တာကြောင့်ပါ။

ယင်နားစာတွေ – မိုးရာသီမှာ ကလေးငယ်ကို လမ်းဘေးမှာရောင်းနေတဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတာမရှိတဲ့ အစားအစာမျိုးတွေကို မကျွေးပါနဲ့။ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေက ကလေးကိုနာမကျန်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ် – ဒိန်ချဉ်က ခန္ဓါကိုယ်အတွက်ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် မိုးရာသီမှာတော့ သားသားမီးမီးတွေကို မတိုက်သင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ မုတ်သုံရာသီမှာ သားသားမီးမီးလေးတွေက ဖျားနာတတ်တာကြောင့် ဖျားနာနေတဲ့အခါ ဒိန်ချဉ်တိုက်မိရင်ချောင်းဆိုးတာနဲ့ လည်ချောင်းနာတာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့်ပါ။

နို့ နွားနို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက အစာကြေခဲတယ်ဆိုတာကိုတော်တော်များများကသိထားပြီးသားပါ။ မိုးရာသီလိုမျိုးအေးမြနေတဲ့ အနေအထားမှာ ကလေးကို နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဝယ်ကျွေးမယ်ဆိုရင် အစာကြေခဲတဲ့ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။

အချိုရည် -အေးနေတဲ့ရာသီမှာ အလွယ်တကူချွဲကြပ်တာမျိုးဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ကလေးကို အခုလိုမျိုး မိုးရာသီမှာ အချိုရည်တွေတိုက်တာ၊ သကြားလုံးကျွေးတာနဲ့ အချိုလွန်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေကို မကျွေးသင့်ပါဘူး။

ရေခဲမုန့်၊ရေခဲချောင်း – တစ်ခါတလေအေးနေတဲ့အချိန်မှာမှ သားသားမီးမီးလေးတွေကရေခဲချောင်းစားချင်တယ်၊ရေခဲမုန့်စားချင်တယ်ဆိုပြီး ပူဆာတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးစိတ်ချမ်းသာအောင်ကျွေးလိုက်မယ်မလုပ်ပါနဲ့။နေထိုင်မကောင်းတာ၊ချောင်းဆိုးတာ ရင်ကြပ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုးရာသီမှာ ကလေးတွေကို မကျွေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာရေခဲချောင်းနဲ့ရေခဲမုန့်ကိုထည့်ထားလိုက်ပါ။

လက်သုပ်စုံတွေ – လက်သုပ်စုံတွေ လက်လုပ်ချဉ်တွေက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေမှာ ရောဂါပိုး ပါဝင်နေနိုင်ခြေက တော်တော်လေးများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးကို မိုးရာသီမှာ လက်သုပ်စုံတွေ လက်လုပ်ချဉ်တွေ မကျွေးပါနဲ့။

လှီးထားပြီးသားသစ်သီးတွေ – ကလေးကို မိုးရာသီမှာ သစ်သီးတွေကျွေးတဲ့အခါသေချာရေဆေးပြီး ကိုယ်တိုင် အိမ်မှာပြင်ဆင်ကျွေးမွေးသင့်ပါတယ်။ အလွယ်တကူဝယ်လို့ရတဲ့ လှီးထားပြီးသားပြင်ဆင်ထားပြီးသားအသီးအနှံတွေကို မကျွေးပါနဲ့။ မမြင်ရတဲ့ရောဂါပိုးတွေ ကပ်ညှိနေနိုင်တာကြောင့်ပါ။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

မျှဝေမည်

တည်းဖြတ်သည့်နေ့ မေ 28, 2018 | နောက်ဆုံးတည်းဖြတ်ခြင်း ဇွန် 27, 2018

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။