ေဘဘီေလးေတြ သြားက်န္းမာေစဖို႔ ဘာေတြေကၽြးမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ေဘဘီေလးေတြကို က်န္းမာတဲ့ သြားေတြပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔နဲ႔ အစားအစာေတြကိုေကာင္းေကာင္းစားႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ ငယ္စဥ္ခ်ိန္ကတည္းက သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေစဖို႔ မိဘေတြက ေသေသခ်ာခ်ာဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါမယ္။ မိမိရင္ေသြးေလးေတြကို ျပံဳးအလွပိုင္ရွင္ျဖစ္ေစဖို႔ မိဘေတြအေနနဲ႔ ငယ္စဥ္ကတည္းက ခံတြင္းနဲ႔သြားေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္တဲ႔ အစားအစာေတြကို သင့္တင့္မွ်တေအာင္ေကၽြးေမြးဖို႔လိုပါမယ္။ အခုတစ္ေခါက္ေတာ့ ရင္ေသြးေလးေတြ သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေစဖို႔ ဘာေတြေကၽြးေမြးရမလဲဆိုတာကိုေျပာျပေပးပါရေစ။

ကေလးခံတြင္းနဲ႔သြားက်န္းမာေစဖို႔ ေကၽြးေပးသင့္တာေလးေတြ

ပန္းသီး

ကေလးငယ္ေလးေတြကို ပန္းသီးေကၽြးေပးမယ္ဆိုရင္ သြားမွာကပ္ညွိေနတဲ့ သြားေခ်းလိုမ်ိဳးအရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းသီးတင္မဟုတ္ပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးေတြကလည္း ကေလးရဲ႕ သြားနဲ႔ခံတြင္းကိုက်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးက ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သြားေတြၾကံ႕ခိုင္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

ဖလိုရိုက္ပါတဲ့ေရ

ဖလိုရိုက္ပါတဲ့ ေရေသာက္သံုးမႈကလည္း ကေလးငယ္ရဲ႕ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးအေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကိုတိုက္မယ့္ေရမွာ ဖလိုရိုက္ပါဝင္မႈရွိတာေသခ်ာေအာင္လုပ္ေပးပါ။

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

ၾကက္ဥ၊ဘဲဥနဲ႔ငံုးဥတို႔လိုမ်ိဳး ဥေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ပရိုတင္းနဲ႔ဗီတာမင္ D တို႔လိုမ်ိဳး ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ D က ကယ္လ္ဆီယမ္ကို စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္က အရိုးနဲ႔သြားေတြကို ၾကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေဖေဖေမေမတို႔ သိျပီးျဖစ္မွာပါ။

ႏို႔

ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊casein နဲ႔ phosphorus တို႔လိုမ်ိဳး သြားေၾကြလႊာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာပါတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြက ခံတြင္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီလိုမ်ိဳး အစိမ္းလိုက္ဝါးစားလို႔ရတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြက ေရဓာတ္ည္းၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သြားရဲ႕ အေပၚယံမ်က္ႏွာျပင္ေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြက အခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း နဲ႔ အစိမ္းရင္႔ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းနဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတ္ာ႔ကိုအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္နဲ႔ဟင္းႏုႏြယ္လိုမ်ိဳး အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ သြားနဲ႔သြားဖံုးကို က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

အခြံမာသီးေတြ နဲ႔ အေစ႔အဆန္ေတြ

အခြံမာသီးေတြနဲ႔အေစ႔အဆန္ေတြက ခံတြင္းထဲမွာရွိေနတဲ့ သြားေၾကြလႊာေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အယ္လ္မြန္၊ေျမပဲနဲ႔သီဟိုဠ္ေစ႔ေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ phosphorus တို႔မ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သြားက်န္းမာေအာင္ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ကေလးေတြရဲ႕ သြားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ

အခ်ိဳကဲျပီး ေစးကပ္ကပ္ႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြက သြားေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးအေနနဲ႔ အခ်ိဳမ်ားျပီး ေစးကပ္ကပ္ႏိုင္တဲ႔ အစားအစာေတြစားျပီးတဲ့အခါတိုင္း သြားနဲ႔ခံတြင္းေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။

  • ဝါးစားလို႔ရတဲ့ ခပ္ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔သၾကားလံုး
  • သၾကားလံုး
  • ေတာ္ဖီခဲ
  • အခ်ိဳရည္ေတြ
  • သၾကားပါတဲ့ ပီေက
  • အသီးေျခာက္ေတြ
  • အာလူးေၾကာ္
  • ပ်ားရည္
  • ကပ္ေစးနဲ ေတြကိုျဖစ္ႏိုင္ရင္မကၽြးတာေကာင္းပါတယ္။

ေဘဘီေလးေတြကို သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာတဲ့ ျပံဳးအလွပိုင္ရွင္ေလးေတြျဖစ္ေစဖို႔ ဘာေတြေကၽြးေမြးေပးရမလဲဆိုတာ ေဖေဖေမေမတို႔ သိေလာက္ျပီထင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို ငယ္စဥ္အရြယ္ကတည္းက သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာတဲ့ ေဘဘီေလးေတြအျဖစ္ပ်ိဳးေထာင္နိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

သင့္ကေလးရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ သင့္အီးေမးလ္ထဲသို႔ အခ်က္အလက္မ်ားကို ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကေလးရဲဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အပတ္စဥ္အခ်ိန္နဲ႔အမွ် သိေနႏုိင္ပါျပီ
Error message goes here
စာရင္းသြင္းပါ
စာရင္းသြင္္းျခင္းအားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္သည္ Hello Sayarwon ၏ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားကို လိုက္နာျပီးျဖစ္ပါသည္
Your child: [num] months old သင့္ရဲ႕ ကေလးျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တဲ့ခရီးမွာ လမ္းျပကူညီရတဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စိတ္လႈပ္ရွားရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးအီးေမးလ္က မၾကာမီမွာေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သင့္အီးေမးလ္လိပ္စာျဖစ္ေၾကာင္း အတည္ျပဳရပါလိမ့္မယ္။ စာရယူျခင္းလုပ္ငန္းကိုျပီးေျမာက္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ပို႔လိုက္တဲ့ အီးေမးလ္ထဲက လင့္ခ္ကိုႏွိပ္ေပးပါ။
သင္အစပ်ိဳးႏုိင္ရန္အတြက္ ဒီရင္းျမစ္မ်ားကို ၾကည့္ရႈပါ
သင့္ကေလးရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ သင့္အီးေမးလ္ထဲသို႔ အခ်က္အလက္မ်ားကို ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကေလးရဲဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အပတ္စဥ္အခ်ိန္နဲ႔အမွ် သိေနႏုိင္ပါျပီ
Error message goes here
စာရင္းသြင္းပါ
စာရင္းသြင္္းျခင္းအားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္သည္ Hello Sayarwon ၏ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားကို လိုက္နာျပီးျဖစ္ပါသည္
Your child: [num] months old We are excited to guide you on your parenting journey. Your first email will arrive shortly. သင့္အေနနဲ႔ သင့္အီးေမးလ္လိပ္စာျဖစ္ေၾကာင္း အတည္ျပဳရပါလိမ့္မယ္။ စာရယူျခင္းလုပ္ငန္းကိုျပီးေျမာက္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ပို႔လိုက္တဲ့ အီးေမးလ္ထဲက လင့္ခ္ကိုႏွိပ္ေပးပါ။
သင္အစပ်ိဳးႏုိင္ရန္အတြက္ ဒီရင္းျမစ္မ်ားကို ၾကည့္ရႈပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။