အသားအရေနှင့် အလှအပ

အစက်အပြောက်ကင်းပြီး ကြည်လင်နေတဲ့မျက်နှာက သင့်ကို အလှတိုးစေမယ့် အချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ မျက်နှာက မလှရင်တောင် အစက်အပြောက်တွေ ကင်းစင်နေမှုကပဲ ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိ လှပစေဖို့ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးတယ်လေ။ မျက်နှာပေါ်မှာ ဝက်ခြံ၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက် နဲ့ အမဲစက်တွေရှိနေတာက ယုံကြည်မှု ပျက်သုဉ်းစေတယ်နော်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မှဲ့ခြောက်တွေရှိလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် အိမ်တွင်း ကုထုံးလေးတွေ အကြောင်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ မှဲ့ခြောက်ဆိုတာ ဘာလဲ...... မှဲ့ခြောက်ဆိုတာက အရေပြားပေါ်မှာ အရောင်ခပ်ရင့်ရင့် အစက်အပြောက်လေးတွေ ဖြစ်နေတာပါ။ မျက်နှာမှာ ဖြစ်နိုင်သလို လက်မောင်း၊ ပခုံး၊ နောက်ကျောစတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အရေပြားတွေအပေါ်မှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ........ မှဲ့ခြောက်ဖြစ်စေရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုက နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့မှု များလွန်းတာကြောင့်ပါ။ အသားဖြူတဲ့သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အာရှသားတွေထက် အနောက်ဥရောပနိုင်ငံသားတွေရဲ့ အသားအရေက မှဲ့ခြောက်ဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ မှဲ့ခြောက် သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဘာတွေများလဲ............. မျက်နှာ နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် […]

လေဒီ တို့ အထင်မှားနေတာ တစ်ခုက အသက် ၄၀၊ ၅၀ကျော်မှ အိုမင်းရင့်ရော်မှု က စတင်လာမယ် လို့ ထင်တတ်ကြတာပါပဲ ။ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီ ဆိုတဲ့ အသက်ကို စွန်းလာတာ နဲ့ ရင့်ရော်မှု က တပါတည်း ပါလာစမြဲပါ။ ရင့်ရော်မှုက အသက် ၂၅ နှစ် နောက်ပိုင်း မှာ စတင်လာပေမယ့် လက္ခဏာ ကတော့ ၃၀ ကျော်မှ သိသာလာပါတယ်။ ဒီအချိန် လူ့ခန္ဓာကိုယ် မှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ရဲ့ လက္ခဏာ ကို အရင်ဆုံး ပြလာတာက အရေပြားပါ။ အသားအရေမှာ ရင့်ရော်လာစေတာ က အသက်အရွယ် ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို အရွယ်မတိုင်မီ ရင့်ရော်စေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေ လည်း ရှိပါတယ် (ဥပမာ […]

အသားဖြူ ရင် လှတယ်လို့ အများစုလက်ခံထားကြတဲ့ အာရှမှာတော့ အသားအရေလှပချင်တဲ့သူတွေချည်း ပါပဲ။ အသားမဖြူရင်တောင် အသားအရေ ကြည်လင်ပြီး စိုပြေဝင်းလက်တဲ့ အနေအထား ရှိရင် အပေါ်ယံ မိတ်ကပ် အပြင်အဆင် မပါလည်း လှနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ပဲ အသားဖြူ ချင်၊ အသားအရေ လှပချင်တဲ့ ပျိုမဒီလေးတွေက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွေ လုပ်ကြတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် မျက်နှာအသားအရေ ဆိုတာ နူးညံ့လွန်းပြီး ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် တစ်ချက်အရွေးမှားတာနဲ့ အသားအရေပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မဖြစ်ရအောင် အသားဖြူဖို့၊ အသားလှဖို့ လုပ်မိနေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အရွေးမမှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာဖြူဝင်းလှပမှုအတွက် ပျိုမဒီတို့ ဘာတွေသိထားပြီလဲ ဆိုတာ အောက်မှာ ဆက်ပြီး ဖတ်ကြည့်ရအောင် ... အသား အရမ်းညိုသူတွေ ချက်ချင်း ဖြူအောင် လုပ်ဖို့ လွယ်သလား အမြန်ဆုံး ပြောင်းလဲဖို့က မလွယ်ပါဘူး။ အသားအရောင် […]

Lip Balm ဆိုတာ အလွယ်ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ နှုတ်ခမ်းကို စိုလက်လက်လေး ဖြစ်စေတဲ့ နှုတ်ခမ်းလှ အဆီပေါ့။ အဓိက Petroleum ဂျယ်လီကို ဖယောင်းနဲ့ ရောစပ်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားတယ်၊ အရမ်းနူးညံ့တဲ့ နှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ Lip Balm ရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေများလဲ။ ၁။ နှုတ်ခမ်းခြောက်ပြီး ကွဲအက်ခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။ ဒီအချက်ကတော့ လူတိုင်းနီးပါး သိထားကြမယ် ထင်ပါတယ်။ Lip Balm က ရတဲ့အဆီဟာ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အပေါ်ကနေ အမိုးလွှာကဲ့သို့ ဖုံးအုပ်ထားတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် နေလောင်ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းလည်း မဖြစ်စေပါဘူး။ ဆောင်းရာသီလိုမျိုး အချိန်ကာလတွေ၊ နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့ မကြာခဏ လျက်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိသူတွေဆိုရင် Lip Balm ကို အမြဲလိုလို […]

ရှာလကာရည်ဆိုတာ အိမ်ထောင်ရှင်လေဒီလေးတွေ ဟင်းချက်တဲ့အခါ အသုံးများတဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းတွေကို အညှီနံ့ပျောက်အောင်၊ အသားနူးအောင် စိမ်ထားတာ၊ အချဉ်ဓာတ် ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့၊ အသုပ်သုပ်တဲ့ အခါမှာလည်း အရသာချဉ်ချဉ်လေးဖြစ်အောင် ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုတတ်ကြပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple Cider Vinegar) ဆိုတာကတော့ ခုနောက်ပိုင်းမှာ ပိုအသုံးများလာပါတယ်။ ပန်းသီး၊ သကြား၊ တစေးနဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားပြီး Probiotic လို့ခေါ်တဲ့ လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်တယ်။ ပန်းသီးအရသာ သင်းသင်းလေးနဲ့မို့ ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာသာမက အလှအပအတွက်ပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်က အသားအရေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးပြုလဲ။ • အရေပြားပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေတယ်။ • မှိုပိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။ • အရေပြားပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ • ဝက်ခြံနဲ့ ဆက်စပ်ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ • နေလောင်ဒဏ်ခံထားရတဲ့ အသားအရေကို ကုသရာမှာလည်း အသုံးဝင်တယ်။ • အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း […]

အနာအဆာကင်းတဲ့ အရေပြားလေးက ဆွဲဆောင်မှုတိုးစေတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ အရေပြား ကျန်းမာတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ သွင်ပြင်အပေါ်မှာ အများကြီးသက်ရောက်နေတဲ့ အချက်တစ်ခုပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လူတော်တော်များများမှာဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ညှင်း အကြောင်း ပြောပြပေး ချင်ပါတယ်။ ညှင်း ဆိုတာ ညှင်းဆိုတာက အရေပြားမှာ မှိုစွဲတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ညှင်းဖြစ်စေတဲ့မှိုပိုးက အရေပြားပေါ်မှာ ရှိနေတတ်တဲ့ Malassezia မှိုပိုး အမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကတော့ အရေပြားပေါ်မှာ သာမန်မျက်လုံးနဲ့ မမြင်ရတဲ့ မှိုပိုးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပေါင်း သန်းပေါင်းများစွာရှိနေပါတယ်။  သူတို့က သင့်ကိုယ်တွင်းကို ကူးစက်ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်တာမျိုးမရှိအောင် ကာကွယ်ပေးရင်း အရေပြားပေါ်မှာ အသိုက်ဖွဲ့လို့နေနေတတ်ကြတာပါ။ သူတို့တွေရှိနေလိုပလည်း အချို အန္တရာယ်များတဲ့ ရောဂါပိုးတွေက ကိုယ်တွင်းကို ဝင်ရောက်မလာတာပေါ့။ အရေပြားဆဲလ်တွေ နဲ့ သူတို့လေးတွေက အချင်းချင်း ကိုင်းကျွန်းမှီ ကျွန်းကိုင်းမှီ အနေနဲ့ နေထိုင်ရှင်သန်နေကြတာပါ။ ပုံမှန် […]

အရေပြားက ချွေးလေးစိုလာတိုင်းယားတယ်။ ရာသီဥတုလေး ပူလာတိုင်း ယားလာတယ်။ အရေပြားပေါ်မှာလည်း အဖြူအစက်လေးတွေ၊ အသားအရောင်ထပ် ရင့်နေတဲ့ အကွက်လေးတွေ အသားအရောင်ထက်ဖျော့နေတဲ့ အကွက်လေးတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် သေချာတာက အရေပြားပြဿနာ တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့  ညှင်း  ပြဿနာကို ခံစားနေရတာပါ။ ဒီပြဿနာကို အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးလေးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးပါရစေ။ ညှင်း သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး တွေက ဘာတွေများလဲ............ အရေပြားမှာဖြစ်တဲ့ ညှင်း သက်သာစေဖို့ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။ ညှင်း သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး များကတော့ ကြက်သွန်နီ မီးဖိုချောင်တော်တော်များများမှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းဂမုန်းလို့ တင်စားကြတဲ့ ကြက်သွန်နီက အရေပြားပြဿနာ တော်တော်များများကို အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီမှာ မှိုပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ sulfur ဒြပ်ပေါင်းတွေပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်သွန်နီက ညှင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ malassezia မှိုပိုးတွေကို […]

ဆံသားလေးတွေက လှလိုက်တာ၊ ဆံပင်လေးက သန်လိုက်တာလို့ ချီးမွမ်းခံရရင် လူတိုင်းနီးပါး (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေ) က သိပ်သဘောကျတတ်ကြပါတယ်။ ဆံပင်သန်သန်၊ ဆံလုံးထွားထွား၊ စိုစိုပြေပြေလှလှပပရှိနေတာကလည်း အမျိုးသမီးတို့အတွက်တော့ အလှတပါးပဲမဟုတ်လား။ ခုခေတ်မှာ ဆံပင်တွေကို စိတ်ကြိုက်ပုံသွင်းကြ၊ အရောင်တွေဆိုးကြ၊ ဒီဇိုင်းသစ်တွေ ဘယ်လိုဖန်တီးနေကြသည်ဖြစ်ပါစေ ဆံသားလှလှလေးတွေပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေကတော့ လူတိုင်းရဲ့ သဘောကျနှစ်ခြိုက်မှုကို ခံနေကြရစမြဲပါပဲ။ ဆံပင်လှလှလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားတာက အလှတရားကိုပိုင်ဆိုင်ထားရုံတင်မကပါဘူး။ သင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေတယ်ဆိုတာကိုလည်း သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြသနေတာဖြစ်ပါတယ်။ မကျန်းမာတဲ့လူတွေ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာရင်ဆိုင်နေရသူတွေဟာ ဆံပင်ရဲ့ ကောင်းခြင်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြခြင်းမရှိတာကို သတိထားကြည့်ရင် မြင်သာပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဆံသားပျက်စီးတာတွေ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ ထိပ်ပြောင်တာတွေဟာ ကိုယ့်ခန္တကိုယ်ကြီးရဲ့ ပျက်စီးယိုယွင်းနေမှုတွေကို သူတို့ တတ်နိုင်သလောက် သတိပေးနေကြတာသာဖြစ်ပါတယ်။ သတိထားပြီးသာ ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီလို ဆံသားပျက်စီးမှုတွေကနေတဆင့် ကိုယ့်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ ကျန်းမာရေးယိုယွင်းနေတယ်ဆိုတာကို သိစေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်ဘယ်လိုပျက်ဆီးရင် ကိုယ့်ခန္တာကိုယ်က ဘယ်လိုဝေဒနာတွေ […]

တစ်ယောက်တည်းဖြစ်ဖြစ်၊ အပေါင်းအဖော်တွေနဲ့ပဲဆိုဆို ခရီး သွားရမယ်ဆို ပျော်ချက်ပဲနော်။ ဘာတွေဝတ်မယ်၊ ဘယ်လိုလေး ဓာတ်ပုံရိုက်မယ်ဆိုတဲ့ မိုတီဗေးရှင်းတွေက အပြည့်ပဲလေ။ ဒါပေမယ့် အလှအပမှာ အသားအရေက အသက်ပဲ ဆိုတာ မေ့နေပါဦးမယ်။ မိတ်ကပ်တွေလိမ်း၊ အလန်းစားတွေဝတ်လည်း အသားအရေကိုဂရုမစိုက်ရင် အလှမပေါ်လွင်နိုင်ပါဘူး။ တော်တော်များများက ခရီးသွားရင် အသားအရေပျက်စီးမှာပဲလို့ တွေးပြီး မသွားခင်နဲ့ သွားနေတဲ့အချိန်မှာ သိပ်ဂရုမစိုက်တတ်ကြဘူး။ ပြန်ရောက်လာမှသာ အသားအရေပြန်ထိန်းသိမ်းဖို့ အပြေးအလွှား သွားပေါင်းတင်ကြတာမျိုး။ ခရီး တလျှောက်လည်း ဂရုစိုက်သင့်တယ် ခရီး မှာ နေဒဏ်၊ လေဒဏ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ညစ်ညမ်းမှုဒဏ်တွေကို ရင်ဆိုင်ရာမှာမို့ အသားအရေကို လိုအပ်တဲ့ကာကွယ်မှုတွေ၊ ဂရုစိုက်မှုတွေ၊ အားဖြည့်မှုတွေ ရှိရမယ်လေ။ လွယ်ပါတယ် - မျက်နှာသစ်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့ မျက်နှာသစ်ဖို့က သတိပေးဖို့မလိုလောက်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် တစ်ခါတလေ ခရီးသွားတဲ့အခါ တစ်နေကုန်ပျော်ထားသမျှ လူကပင်ပန်းတာနဲ့ပဲ မျက်နှာမသစ်ဘဲ ထိုးအိပ်လိုက်တာမျိုး၊ မူးပြီးမှောက်သွားတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ […]

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးမားဆုံးနဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ သွင်ပြင်ပေါ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဘာလို့ထင်လဲ..... အရေပြားလေ။ အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအရာတစ်ခုပါ။ လူတစ်ယောက်ကိုမြင်လိုက်ရင် အရင်ဆုံးတွေးမိတာက အသားအရေလေးကောင်းလိုက်တာ၊ အသားနည်းနည်းညိုတယ်၊ အသားဖြူတယ်ဆိုပြီး တွေးမိတယ်ဟုတ်။ ဒီတော့ အသားအရေကောင်းဖို့လိုမယ်ဆိုတာ ပြောနေစရာတောင်မလိုအောင်ပါ။ အသားအရေဆိုတာကလည်း ဂရုစိုက်မှ ရောဂါကင်းပြီး ကျန်းမာလှပမှာပါ။ဆွဲဆောင်မှုတိုးစေမယ့် အရာတစ်ခုအများကြားမှာ ထင်းခနဲလှပနေစေဖို့က ခေါင်းအစခြေအဆုံး အသားအရေက ကျန်းမာလှပနေဖို့လိုပါမယ်။ အသားအရေလှပမှုက သင့်ကို ဆွဲဆောင်မှုတိုးစေမယ့် အချက်တစ်ခုဆိုတာ လှချင်တဲ့သူတိုင်း မေ့ထားလို့မဖြစ်ဘူး။ ဒါကြောင့် အသားအရေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့က မဖြစ်မနေလုပ်သင့်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ အရေပြားမှာဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခု အရေပြားကို သေချာလေး ဂရုမစိုက်မှုအတွက် ပေးဆပ်ရတဲ့ အရင်းအနှီးက ကြီးမားပါတယ်။ အရေပြားကို သေချာဂရုမစိုက်မိတာကြောင့် Seborrheic Dermatitis လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်မျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ “ […]