ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခဏခဏငိုမိနေလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 7, 2020 . 2 mins read
Share now

သင်က ရယ်မောနေရင်းကနေရုတ်တရတ်ကြီးအကြောင်းအရင်းတိတိကျကျမရှိဘဲ မျက်ရည်ဝဲလာတယ်၊ အလွယ်တကူစိတ်ဆတ်လာတယ်။ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ဘယ်လိုလုပ်ပေးပေး၊ ဘာတွေပဲပြောပြောအရာမရောက်ဘူး။ ……..

စသည်ဖြင့်…….ဘယ်လိုတွေပဲခံစားနေရတယ်ဆိုပါစေ၊ သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလမှာ ဘာလို့ငိုတာလဲ

ဟော်မုန်းတွေပြောင်းလဲသွားခြင်းက သင့်ခံစားချက်တွေအပြောင်းအလဲမြန်စေပါတယ်။ ဓမ္မတာလာစဉ်မှာ ဟော်မုန်းတွေများတတ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်ဟာအကြောင်းမရှိဘဲ ငိုကြွေးတတ်ပါတယ်။ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် သင်စိတ်မထိန်းနိုင်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ထိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာထွက်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေက ဘာကြောင့် ခဏခဏငိုကြွေးစေတာလဲဆိုတာကိုအဖြေရှာလိုက်ကြရအောင် ……

ကလေးရှိလာပြီဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ကူညီပေးဖို့အတွက် အီစထရိုဂျင် နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းလို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေသွေးထဲမှာများလာတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီဟော်မုန်းတွေက သင့်စိတ်အခြေအနေကိုပါ သက်ရောက်ပြီးသင့်ကိုခဏခဏငိုချင်စိတ်ပေါက်တာတွေ အလွယ်တကူစိတ်ဆတ်တာတွေဖြစ်လာစေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဟော်မုန်းတွေကပဲ အကြောင်းအရင်းတော့မဟုတ်ပြန်ဘူး။ သင့်ဘဝကြီးမှာ ကိစ္စတွေအများအပြားဖြစ်ပေါ်လာတာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေက ခဏခဏပြောင်းနေတာပါ။

အမျိုးသမီးတော်တော်များများဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းမှာ ထိန်းမရနိုင်အောင် ပြီးတော့ မှန်းလို့မရလောက်အောင် ငိုကြွေးတတ်ကြတယ်။ အများစုကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလပထမပိုင်းမှာ အဓိကဖြစ်တတ်ပေမယ့် တကယ်တော့ အချိန်ရွေးငိုနိုင်တာပါပဲ။ အခုပျော်နေပြီး အခုချက်ခြင်းပဲစိတ်ညစ်သွားတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်ဘာလုပ်ရမယ်မသိပေမယ့် ဒါကပုံမှန်ဖြစ်ရပ်ပါပဲ။

ကလေးလွယ်ထားရပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလသုံးခုရဲ့တစ်ခုဆီမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေအမျိုးမျိုးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတာကြောင့် ငိုကြွေးနိုင်တယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ဆီက အကြံဉာဏ်ကအသုံးတည့်မှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ငိုကြွေးတာဟာ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို မပေးနိုင်လို့ စိတ်အပြောင်းအလဲများတာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ နောက်ထပ် ငိုရခြင်းအကြောင်းအရင်းကတော့ ပင်ပန်းလို့ပဲဖြစ်တယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ငိုကြွေးခြင်းကိုရပ်ဖို့ဘာလုပ်ရမလဲ

တစ်ခါတလေမှာ သင်ဟာအငိုရပ်ဖို့ စိတ်ကူးကိုမရှိတာပါ။ ဟော်မုန်းတွေ များပြားရှုပ်ထွေးလာမှုကြောင့် ကိုယ့်စိတ်ကိုမထိန်းနိုင်တွေဖြစ်လာရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခဏခဏငိုချင်နေတာကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေတော့ရှိပါသေးတယ်။

  • အိပ်ရေး၀၀အိပ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းက ဟော်မုန်းတွေကိုအနည်းငယ်လောက်တော့ ထိန်းညှိပေးဖို့ကူညီပါလိမ့်မယ်။
  • သက်သောင့်သက်သာဖြစ်အောင်နေပါ။ စိတ်ရောကိုယ်ရော သက်သောင့်သက်သာရှိစေဖို့အချိန်ပေးပါ။
  • မရှက်ပါနဲ့။ အကူအညီလိုရင်တောင်းပါ။ တစ်ခါတလေ စိတ်တွေ ဝေဝါးမွှန်ထူနေတတ်ပါတယ်။ အကူအညီလိုချိန်တောင်းတာကအကောင်းဆုံးပါ။
  • ဖြေးညှင်းအေးဆေးစွာ လုပ်ကိုင်ပါ။ အလောတကြီးအလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ အချိန်ယူပြီးအေးအေးဆေးဆေးလုပ်ကိုင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွေ့ကြုံရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အခက်အခဲတွေ့ပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူများထံ ပြောပြတိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များသောအရေးပေါ်အခြေအနေများ(၂)

နှလုံးသွေးကြောပိတ်ရောဂါ တက်ခြင်း ကြွက်တက်ခြင်း ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း ကြွက်သားများ မူးဝေအော့အန် အာဟာရဓာတ်သွေးခုန်နှုန်း ရေနွေးအိတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ ဘာတွေစားမလဲ…..

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ ဘာတွေစားမလဲ အစားအသောက် အာဟာရဓာတ် ဗီတာမင်A ဗီတာမင် B12 ကယ်လ်ဆီယမ် Omega-3 နို့ထွက်ပစ္စည်း သန္ဓေသား ဘေဘီလေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အိုင်အိုဒင်းဆားသုံးသင့်လား

ခန္ဓာကိုယ် ဆား အိုင်အိုဒင်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ သွေးပေါင်ချိန် ကိုယ်ခံအား မွေးကင်းစ တန်ဆေးလွန်ဘေး လည်ပင်းကြီး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

လူတော်တော်များများသတိမထားမိတဲ့ နာတာရှည် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောရောဂါ

နာတာရှည် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောရောဂါ ခြေထောက်လေးလံ သွေးကြောထုံး ခြေထောက် ဖောရောင် ကြွက်တက် ရောင်ရမ်းမှု ရောဂါအခြေအနေ သွေးပြန်ကြော

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆေးပေါင်းခတဲ့ မယ်ဇလီအကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သိကောင်းစရာ

ဆေးပေါင်းခတဲ့ မယ်ဇလီအကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သိကောင်းစရာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 26, 2020 . 1 min read
Covid-19နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် တွေ ဘာတွေ သိထားသင့်လဲ

Covid-19နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် တွေ ဘာတွေသိထားသင့်လဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 17, 2020 . 2 mins read
ဘိုင်အိုတင် (Biotin) အကြောင်း သိသင့်သမျှ

ဘိုင်အိုတင် (Biotin) အကြောင်း သိသင့်သမျှ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 7, 2020 . 2 mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇွန် 25, 2020 . 2 mins read