ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ကောင်းသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 3 mins read
Share now

သင့်မှာကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဆိုရင်ပျို့အန်တာတွေကိုခံစားရမှာပါ။ ဒီလိုပျို့အန်တာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာမနက်စောစောပျို့အန်ခြင်း (Morning sickness) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာသင့်ကိုနေရထိုင်ရအဆင်မပြေဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာပျို့အန်တာကောင်းလားလို့မေးရင်ကောင်းလည်းကောင်းတယ်၊မကောင်းလည်းမကောင်းဖူးလို့ဖြေရမှာပါ။ ရှုပ်သွားပြီလား။ ဆက်ပြီးဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပျို့အန်တာကောင်းလား။

ဒီမေးခွန်းကအတော်ဖြေရခက်တဲ့မေးခွန်းပါ။ တယောက်ရဲ့အဖြနဲ့နောက်တယောက်ကလည်းတူချင်မှတူပါလိမ့်မယ်(ခံစားရတာမှမတူတာကိုး)။ မနက်စောစောပျို့အန်ခြင်းဟာကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့အတွေ့ရများတဲ့လက္ခဏာတခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်၆ပတ်လောက်မှာစဖြစ်ပြီး၁၂ပတ်လောက်မှာပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။Morning sickness မနက်စောစောပျို့အန်ခြင်းလို့ခေါ်ပေမယ့်တနေ့တာလုံးမှာ ဖြစ်ချင်တဲ့အချိန်ထဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မနက်ပိုင်းမှာအဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းနဲ့သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။

.လေ့လာချက်များအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာပျို့အန်ခြင်းဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးရဲ့ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်ပေါ်တာကြောင့်လို့သိရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတဲ့အခါခန္ဓါကိုယ်ကနေ human chorionic gonadotropin (HCG) ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းနဲ့ပျို့အန်ခြင်းတို့ဟာဆက်နွယ်နေပါတယ်။ ကလေးတယောက်ထက်ပိုလွယ်ထားရတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ HCG ထွက်ရှိမှုပုံမှန်ထက်ပိုများတာမို့ပျို့အန်တာကိုပိုပြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သူတင်ပဲလားဆိုတော့မဟုတ်ပါဖူး။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတမျိုးဖြစ်တဲ့ estrogen ဟာလည်းဒီကိစ္စမှာတနည်းတဖုံပါဝင်ပတ်သက်နေပါသတဲ့။

ပျို့အန်တာမျိုးမရှိတဲ့ကိုယ်ဝန်ဟာပုံမှန်မဟုတ်ဖူး၊ပြဿနာရှိတယ်လို့ဆိုလိုတာတော့လည်းမဟုတ်ပြန်ပါဖူး။ အပြင်းအထန်ပျို့အန်တာကလည်းအာဟာရချို့တဲ့မှုတွေ electrolyte မညီမျှမှုတွေကိုဦးတည်စေပြီးမိခင်ရောကလေးကိုပါထိခိုက်စေတဲ့အတွက်ဒါဟာမကောင်းဖူးလို့လည်းတချို့ကဆိုကြပြန်ပါတယ်။ ကားမူး၊လေယာဉ်မူးတာပဲဖြစ်ဖြစ်တခြားအနံ့အသက်တခုကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်နေရထိုင်ရမကောင်းတဲ့အချိန်မှာ morning sickness ရရင်တော့တော်တော်ကိုစိတ်ပျက်ဖို့ကောင်းမှာအမှန်ပါပဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေကိုသက်သာအောင်ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တယောက်အတွက်ပျို့အန်တာပုံမှန်ပဲဆိုပေမယ့်နေလို့ထိုင်လို့မကောင်းတာမျိုးဖြစ်စေတဲ့အပြင်ပျို့အန်တာလူကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါသေးတယ်။ အောက်မှာပြောပြမယ့်အချက်လေးတွေကိုလိုက်လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင်ခံစားနေရတာလေးတွေအနည်းအကျဉ်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်သက်သာသွားမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

  • အစာကိုနည်းနည်းနဲ့ခဏခဏစားပါ။ ပရိုတင်းဓါတ်နဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေဟာအားအင်ပိုဖြစ်စေတာမို့သူတို့ကိုများများစားပါ။
  • ခန္ဓါကိုယ်ကနေအစာတွေကိုပိုပြီးကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်စေဖို့အတွက်အစာစားရင် ဖြည်းဖြည်းချင်းကြေညက်အောင်ဝါးစားပါ။ ဒါမှဗိုက်ထဲမှာအစာတွေအချိန်ပိုကြာကြာခံမှာပါ။
  • အစာမစားခင်နဲ့စားပြီးတိုင်းအရည်တွေသောက်ပေးပါ။
  • သင်ကြိုက်တတ်တဲ့သွားရည်စာလေးတွေဥပမာဘီစကစ်တို့၊ကွတ်ကီးတို့၊ဒိန်ချဉ်တို့၊သစ်သီးတို့ကိုစားချင်တဲ့အချိန်အလွယ်တကူယူစားလို့ရအောင်အနီးနားမှာထားပါ။ သူတို့ဟာအားဖြစ်စေသလိုဗိုက်လည်းဝပါတယ်။ ဒါမျိုးလေးတွေဟာပျို့အန်တာကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။
  • စားချင်စိတ်ပေါက်တိုင်းဘယ်အချိန်မဆိုစားသာစားပါ။
  • ရဓါတ်လုံလုံလောက်လောက်ရရှိနိုင်ဖို့အတွက်ရေ၊နွားနို့ဒါမှမဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်တွေကိုများများသောက်ပေးပါ။
  • ပူတဲ့အစားအစာတွေဟာပျို့အန်မအီမသာဖြစ်တာကိုပိုဆိုးစေတဲ့အတွက်အေးတဲ့အစာအစာတွေကိုပဲတတ်နိုင်သမျှစားပေးပါ။
  • ခံတွင်းနံ့မနံစေဖို့အစာမစားခင်နဲ့အစာစားပြီးတိုင်းအာလုပ်ကျင်းပါ။
  • လမ်းလျှောက်တာ၊စက်ဘီးစီးတာ၊ရေကူးတာစတဲ့သိပ်မပြင်းထန်တဲ့အားကစားတွေလုပ်ပေးပါ။
  • လကောင်းလေသန့်ရဖို့ ပြူတင်းပေါက်ကိုဖွင့်ထားပါ။
  • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အချိန်မှာပျို့အန်တာပိုဖြစ်နိုင်တာမို့အခွင့်အရေးရတာနဲ့အနားယူပါ။ စိတ်လက်ဖြေလျှော့ပါ။ တရေးတမောအိပ်စက်ပါ။
  • ချင်းဟာအလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီးအစာအိမ်အတွက်လည်းကောင်းတာမို့ဂျင်းပါတဲ့သောက်စရာတွေကိုစမ်းသောက်ကြည့်ပါ။

ဘာတွေကိုရှောင်ရှားသင့်လဲ။

  • ပျို့အန်တာကိုပိုဖြစ်စေမယ့်အစားအသောက်ဒါမှမဟုတ်တခြားအရာတွေ(ဥပမာ။။ အလုံပိတ်အိုက်လှောင်နေတဲ့အခန်း၊ရေမွှေးနံ့စူးစူးဒါမှမဟုတ်ကားစီးတာစသဖြင့်)ကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။
  • အဆီအဆိမ့်များတဲ့အစာတွေကိုရှောင်ပါ။ စပ်တာတွေ၊ဆီကြော်တွေနဲ့ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေကိုလည်းရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေဟာသင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုဒုက္ခပေးနိုင်လို့ပါ။
  • အစာစားနေတုန်းအရည်တွေကိုမသောက်ပါနဲ့။ တခါတည်းနဲ့လည်းအများကြီးသောက်မချပါနဲ့။ အရည်တွေနဲ့ဗိုက်အရမ်းတင်းသွားရင်အစာများများမစားနိုင်တော့မှာစိုးလို့ပါ။
  • မနက်နိုးနိုးချင်းအိပ်ယာထဲကဆတ်ခနဲချက်ချင်းမထပါနဲ့။
  • အစာစားပြီးပြီးချင်းလှဲမအိပ်နေပါနဲ့။ အပေါ့စားလှုပ်ရှားမှုလေးတွေကိုလုပ်ပါ။
  • ပျို့အန်မအီမသာဖြစ်လို့အစာမစားချင်သည့်တိုင်ထမင်းချိန်တွေကိုအလွတ်မခံပါနဲ့။ ဝင်သလောက်စားပါ။

ပျို့အန်တယ်ဆိုတာကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ကနဦးလက္ခဏာပါ။ ဒါပေမယ့်ပျို့အန်တာတရားလွန်ဖြစ်လာရင်တော့အာဟာရချို့တဲ့တာမျိုးအပါအဝင်တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက်ကလေးကိုပါထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပေါ်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့အချက်လေးတွေကိုလိုက်နာမယ်ဆိုရင်အကျိုးရှိမှာ ဖြစ်သလိုလိုအပ်လာပြီဆိုရင်လည်းဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြသဖို့လိုပါကြောင်း။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် Skin Care လုပ်သင့်လား

ဒီပြဿနာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ မကြာခဏ မေးတတ်ကြတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ များသောအားဖြင့် ...

ရေးသားသူ Ye Myo Myat
အရေပြားကျန်းမာရေး, အလှအပ နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 3 mins read

ဆေးပေါင်းခတဲ့ မယ်ဇလီအကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သိကောင်းစရာ

လပြည့်ကျော် တစ်ရက်နေ့ နက္ခတ်စုံညီတဲ့နေ့မှာ မယ်ဇလီဖူးသုပ်ကို စားရင် ဆေးပေါင်းခ၊ ရောဂါတွေပျောက်တယ်လို့ အားလုံးကြားဖူးပြီး ဖြစ်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

အစာအိမ်ကြွက်သားများအားနည်းခြင်း

အစာအိမ်ကြွက်သားများ အားနည်းပြီး လှုပ်ရှားမှုမကောင်းတဲ့အခါ အစာချေဖို့နဲ့ အစာအိမ်ထဲက အစာတွေကို အူလမ်းကြောင်းထဲကို ပို့ဆောင်နိုင်ဖို့ နှေးကွေးသွားပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အစာရေမျိုအနာဖြစ်ခြင်း

အစာရေမျိုအနာဖြစ်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ်နဲ့ဝေးပေမယ့် ခံစားရခက်ပြီး နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် သတိပြုဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု ဆိုတာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု ဆိုတာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2021 . 3 mins read
ကိုယ်ဝန်လအလိုက် ကြုံရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

ကိုယ်ဝန်လအလိုက် ကြုံရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 3 mins read
အာထွာဆောင်းဂျူးဒိတ်နဲ့ ရာသီရက် ဂျူးဒိတ်နဲ့ ကွာနေရင် ဘယ်ဒိတ်ကို ယူရမလဲ။

အာထွာဆောင်းဂျူးဒိတ်နဲ့ ရာသီရက် ဂျူးဒိတ်နဲ့ ကွာနေရင် ဘယ်ဒိတ်ကို ယူရမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 7, 2020 . 3 mins read

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တဲ့ တင်းတိပ်ပြဿနာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read