ကေလးငယ္ကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္စတိုက္ႏိုင္ျပီလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ကေလးငယ္အမ်ားစုအေနနဲ႕ အဖတ္ စ စားႏိုင္တဲ့ အရြယ္ (အသက္ ေျခာက္လေနာက္ပိုင္း)မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ပရိုတင္းနဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအပါအဝင္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာမို႕ ကေလးငယ္အတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ ကနဦးအစားအစာ တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။အခ်ိဳဓာတ္လုံးဝမပါဘဲ ပိုးသတ္ျပီးသား ႏြားႏို႕စစ္စစ္က ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေကြၽးတာေတာ့ အေကာင္းဆုံးေရြးခ်ယ္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ိဳဓာတ္လုံးဝမပါဘဲ ႏြားႏို႕စစ္စစ္ကေန ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေသာက္ဖို႕ ဘာလို႕လိုအပ္တာလဲ။

ကေလးေတြၾကိဳက္ေအာင္ အနံ႕အရသာေတြထည့္ထားတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ သစ္သီးေလးေတြပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြ (ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ လို႕ တံဆိပ္ကပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္အမွတ္တံဆိပ္ေတြ အပါအဝင္)အားလုံးနီးပါးဟာ ေဆးသၾကားေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ သြားပိုးစားျခင္းနဲ႕ အဝလြန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဘာအခ်ိဳဓာတ္မွမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေဆးသၾကားေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႕ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးေတြအေနနဲ႕ ႏြားႏို႕စစ္စစ္ကေန ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းေတြမွာပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႕ အဆီဓာတ္ေတြကို လိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ (ဆရာဝန္က အထူးတလည္ညႊန္ၾကားထားတဲ့ အေျခအေနကလြဲလို႕) အသက္၂ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြမွာ အဆီနည္းတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အဆီလုံးဝမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြကို မတိုက္ပါနဲ႕ဦး။

ႏြားႏို႕ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားအရွင္ေတြဆိုတာဘာလဲ။သူတို႕က ကေလးငယ္အတြက္ ဘာေကာင္းသလဲ။

အခ်ိဳ႕ေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြထဲမွာ probiotics လို႕ေခၚတဲ့ ဘက္တီးရီးယားအရွင္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြဟာ ႏြားႏို႕ကို ဒိန္ခ်ဥ္အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္သလို ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာလည္း ဆက္လက္ပါဝင္လာတတ္ပါတယ္။သူတို႕ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ့ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြရဲ့ ၾကီးထြားပြါးမ်ားမႈကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ (အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အစာေခ်ျခင္းလုပ္ငန္းစဥ္အတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္)။

သင္ဝယ္ယူတဲ့ တံဆိပ္ရဲ့ အညႊန္းမွာ “ ဤဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ဘက္တီးရီးယားအရွင္မ်ား ပါဝင္ပါသည္” လို႕ေဖာ္ျပထားသင့္ပါတယ္။ဆိုလိုတာက ဒိန္ခ်ဥ္ျပဳလုပ္ျခင္းနည္းလမ္းစဥ္မွာ အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို အပူနဲ႕ ဖယ္ထုတ္ျခင္းမျပဳထားဖူးလို႕ ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ “ ဘက္တီးရီးယားအရွင္မ်ားႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည္” ဆိုတဲ့ အညႊန္းပါတဲ့ တံဆိပ္ေတြကေတာ့ အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သုံးျပီးျပဳလုပ္ထားတယ္လို႕ပဲ ဆိုလိုတာပါ။ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တယ္လို႕ ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။

တကယ္လို႕ ကေလးေတြအေနနဲ႕ ႏြားႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ lactose နဲ႕ ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳး ရွိေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။

တကယ္လို႕ သင့္ကေလးမွာ ႏြားႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ တျခားအစားအစာေတြနဲ႕ ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳး (ဥပမာ ႏွင္းခူ)ရွိေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႕ မတိုင္ပင္ရေသးဘဲ ကေလးကို ဒိန္ခ်ဥ္လုံးဝ မတိုက္ပါနဲ႕။ဓာတ္မတည့္ျခင္းရဲ့ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ယားယံေစေသာ အနီစက္မ်ား၊အနီကြက္မ်ားထြက္ျခင္း၊ႏႈတ္ခမ္းနား ဒါမွမဟုတ္ မ်က္လုံးနားတဝိုက္ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊အစာစားျပီး ႏွစ္နာရီအတြင္း အန္ျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အဆိုပါ လကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္လာရင္ေတာ့ ေကြၽးလက္စအစာေတြကို ခ်က္ခ်င္းရပ္လိုက္ျပီး ဆရာဝန္နဲ႕ အျမန္ဆုံးျပသရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။lactose နဲ႕ ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳးကေတာ့ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ အင္မတန္ရွားပါးျပီး ဒီျပႆနာရွိေနရင္ေတာင္မွ ဒိန္ခ်ဥ္ကို တိုက္ေကြၽးႏိုင္ပါေသးတယ္။ဒိန္ခ်ဥ္ထုတ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္မွာ lactose ဓာတ္အမ်ားအျပားကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္တဲ့အတြက္ အျခားေသာ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႕ ယွဥ္ရင္ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ကေလးေတြအတြက္ ပိုျပီးအဆင္ေျပပါတယ္။

ႏြားႏို႕နဲ႕ မတည့္ဖူး၊ ႏြားႏို႕ကေန ထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္က်ေတာ့ တည့္တယ္။ ဘာလို႕လဲ။

ကေလးငယ္အေနနဲ႕ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ႏိုင္ေပမယ့္ ႏြားႏို႕ကိုေတာ့ အသက္တႏွစ္ျပည့္တဲ့အထိ မေသာက္ရပါဘူး။ႏြားႏို႕ နည္းနည္းပါးပါး တိုက္တာေလာက္ကေတာ့ ကေလးအတြက္ ျပႆနာ မရွိပါဘူး။ႏြားႏို႕ဟာ မိခင္ႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ ႏို႕ဗူးေနရာမွာ အစားထိုးဖို႕ မသင့္ေတာ္ဖူးဆိုတဲ့ အခ်က္ကိုပဲ အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။

ကေလးငယ္ေတြဟာ မိခင္ႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ (စနစ္တက် ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့) ႏို႕မႈန္႕ကို ရာႏွုန္းျဖည့္ေျခဖ်က္ႏိုင္ေပမယ့္ ႏြားႏို႕ကိုေတာ့ အလြယ္တကူ မေျခဖ်က္ႏိုင္ပါဘူး။ဒါ့အျပင္ မိခင္ႏို႕ ဒါမွမဟုတ္ (စနစ္တက် ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့) ႏို႕မႈန္႕ေတြကေန ရရွိႏိုင္တဲ့ အဆီနဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ႏြားႏို႕ကေန အျပည့္အဝ ရရွိႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 27, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 27, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။