မိခင္ရဲ့ စားေသာက္ပံုက သေႏၶသားရဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇအေပၚဘယ္လို သက္ေရာက္နိုင္လဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

Gambia မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြ စားေသာက္ပံုကို ေလ့လာေနတဲ့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ကေလးေတြရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇေျပာင္းလဲမႈေတြဟာ ကိုယ္ဝန္မရွိခင္ကတည္းက စားသံုးေနတဲ့ အစာအာဟာရေတြေပၚမူတည္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဓိက အခ်က္ကေတာ့ Genes ေတြ ဘယ္လိုေဖၚျပသလဲဆိုတာအေပၚ လႊမ္းမိုးတဲ့ epigenetics ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Epigenetic traits ေတြဟာ မိဘေတြကေန ကေလးေတြဆီ တိုက္ရိုက္ဆင္းသက္လာပါတယ္။

မိခင္ရဲ႕ စားေသာက္ပံုဟာ ကေလးမ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။

DNA methylation ျဖစ္စဥ္တစ္ခု ျဖစ္တဲ့ epigenetic process ကို အဓိကထားေလ့လာခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဓိက အာဟာရဓါတ္ေတြျဖစ္တဲ့ Folate, vitamins B2, B6 နဲ႔ B12 ေတြဟာ ဒီျဖစ္စဥ္ကို အားေပးပါတယ္။ Genes ေတြဟာ methy groups ေတြနဲ႔ တြဲမိတဲ့အခါမွာ gene silencing ျဖစ္ၿပီးေတာ့ အခ်ိဳ႕ genes ေတြဟာ ကို္ယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ေဖၚျပမႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။

အခ်ိဳ႕ေရးႀကီးတဲ့ အဓိက အာဟာရဓါတ္ေတြဟာ ႏွစ္တစ္ႏွစ္ရဲ႕ အခ်ိဳ႕အခ်ိန္ေတြမွာသာ ရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ စားေသာက္ပံု ရာသီနဲ႔လုိက္ၿပီး ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ ကေလးရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇကို ေျပာင္းလဲေစတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ဟာ ထင္ရာေျပာျခင္းလို႔ ထင္ႏိုင္စရာ ရွိပါတယ္။

သုေတသီေတြ Gambian ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအထဲမွာ ႏွစ္အုပ္စု ခြဲလိုက္ပါတယ္။ အုပ္စုတစ္စုမွာေတာ့ မိုးရာသီမွာ ကိုယ္ဝန္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ပါဝင္ၿပီး ေနာက္အုပ္စုမွာေတာ့ ေႏြရာသီ မွာ ကိုယ္ဝန္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ေသြးကို အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပါမပါ စစ္ေဆးၾကပါတယ္။ ကေလးေမြးအၿပီးမွာေတာ့ ႏွစ္လကေန အသက္ ရွစ္လ အတြင္း ရွိတဲ့ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေသြးနဲ႔ hair follicles ေတြ ကို စစ္ေဆးၾကပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ ကို္ယ္ဝန္ရတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ မိခင္ရဲ႔ ျမင့္မားတဲ့ အာဟာရပမာဏေၾကာင့္ DNA methylation ပမာဏ ပိုမုိ မ်ားျပားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေသြးထဲမွာပါတဲ့ Cysteine နဲ႔ Homocysteine ပမာဏေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာ အဆီတိုင္းတာျခင္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ BMI နဲ႔ အတူ gene ေဖာ္ျပမွဳအေပၚ ကို သက္ေရာက္မႈရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

လုပ္ေနဆဲသုေတသနေတြဟာ methylation machinery ဟာ အာဟာရခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြေၾကာင့္ ပ်က္ႏိုင္ၿပီး ဒါဟာ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ Methylation ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွာင့္ယွက္ေပးတဲ့အခ်က္ေတြကို ကာကြယ္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ folic acid သံုးစြဲျခင္းျဖင့္ သေႏၶသားရဲ႕ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အသံုးျပဳေနၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ သုေတသနေတြဟာ အစားအစာမွျဖစ္ေစ၊ ျဖည့္စြက္စာမွ ျဖစ္ေစ ရရွိႏိုင္တဲ့ အာဟာရ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ညႊန္ျပေနၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈဟာ အေကာင္းဆံုးကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေဖၚျပထားျခင္း မရွိေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔နဲ႔ ကေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာေတြေတာ့ ရွိေနပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ ညီမွ်တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားျခင္း၊ မၾကာခဏ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ အားတိုးေဆးေတြ ေသာက္သံုးျခင္းေတြကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

ရင္းျမစ္မ်ား
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။