ကလေးရနိုင်ခြေများစေတဲ့ အစားအစာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ယနေ့အမျိုးသမီးအများစုဟာ ငွေရေးကြေးရေးကိစ္စကို ခိုင်မာအောင် ဦးစားပေး တည်ဆောက်ကြတာမို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ နောက်ကျလာကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာမှ ကလေးရယူလိုခြင်းကို ဦးစားပေးလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓါဟာ ရည်မှန်းချက်အတိုင်း မလိုက်နိုင်တော့ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြေ မြင့်လာစေမယ့် အရာတွေကို အားထုတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းတာက ဒီခေတ်အခါဟာ ကလေးရယူနိုင်ဖို့ အခြေအနေတွေ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းများပြားတဲ့ အချိန်အခါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရဓါတ်များပြားတဲ့ သစ်သီးတွေကို နေ့စဉ် စားသောက်မုတွေမှာ ထည့်သွင်း စားသောက်ခြင်းအားဖြင့် စတင်နိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးများဟာ ကိုယ်ခံအားကိုသာမက မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်တွေရဲ့ ရင်းမြစ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးမှာ မျိုးဆက်ပွားခြင်းကို အားပေးတဲ့ ပြည့်ဝဆီ အများအပြားပါဝင်တဲ့ အသီးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးကို များများစားတဲ့ အမျိုးသမီးများဟာ မစားသူတွေထက် ကလေးရနိုင်ခြေ ၃ဆ ပိုများပြားပါတယ်။

နေကြာစေ့

တပတ်ကို သုံးကြိမ်ခန့်စားပါ။ နေကြာစေ့မှာ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ မျိုးဥတွေဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ဟန်ချက်ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဇင့်ဓါတ်တွေ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားရာမှာ အလွန်အရေးပါတဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း အများအပြား လိုအပ်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ အင်ဆူလင်လျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ မျိုးဥကြွေနှုန်းကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသောက်စရာတွေမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။

ဥအမျိုးမျိုး

ပရိုတိန်းများပြီး ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံဟာ ပရိုတိန်းနည်းပြီး ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံထက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ပရိုတိန်းများများ စားပါ။ ပရိုတိန်းအတွက် အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်ကတော့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါတဲ့ ဥအမျိုးမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Buckwheat

တပတ်မှာ ၃ကြိမ်လောက် ညစာမှာ ထည့်စားပါ။ ခွက်ရဲ့ ၄ပုံ၁ပုံလောက်ချိန်ထည့်ပါ။ အင်ဆူလင်နဲ့ ကျားဟော်မုန်းကို ကျစေပါတယ်။ မျိုးဥကြွေခြင်းကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။

သကြားပါဝင်ပြီး ပုလင်းသွတ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်များ၊ ကဖိန်း၊ ပဲပိစပ် စတာတွေဟာ မျိုးပွားခြင်းစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါတွေကို ရှောင်နိုင်ရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာတဲ့ နည်းပညာများ အကူအညီနဲ့ ယနေ့အခါမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။

မျိုးဥကြွေခြင်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ရာသီစက်ဝန်းကို မှတ်သားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ ဖြေလျှော့ခြင်း၊ အရက်ဖြတ်ခြင်း စတာတွေ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သက်ရှည်ကျန်းမာခြင်းအတွက် အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    ဘေဘီလေးနဲ့ နေကြာစေ့

    နေကြာစေ့ တခွပ်ခွပ် ကိုက်ရင်း ရုပ်ရှင်ကြည့်နေတုန်း တူလေး၊ တူမလေးတွေက တီတီ ကျွေး၊ လေးလေး ကျွေး လို့ ပြောလာရင် ကျွေးလိုက်ရမလား၊

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ဆိုရီရေးစစ် (psoriasis) အရေပြားပြဿနာရှိတယ် ဘာတွေ စားရမလဲ။

    အရေပြားပြဿနာ မှန်သမျှက မသက်သာပါဘူး။ ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာကို ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တော့ ပိုဆိုးပြီပေါ့။ အရေပြားကျန်းမာဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ အသားအရေ လှစေဖို့ ဒါတွေ စားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကြောင့် အသားအရေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း အသားအရေလေး လှမြဲတိုင်း လှနေစေဖို့ ဘာတွေစားရမလဲ။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ဗီတာမင် PP ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

    ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ ကောင်းမွန်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးသလို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အနေနဲ့ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနေတာပါ။ 

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    ပန်ကရိယလေး ကျန်းမာစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အလေ့အထများ

    ပန်ကရိယလေး ကျန်းမာစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အလေ့အထများ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 2, 2020 . 2 mins read
    အူလေး ကျန်းမာစေဖို့ ဒါတွေစားပါ

    အူလေး ကျန်းမာစေဖို့ ဒါတွေစားပါ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 1, 2020 . 1 min read

    လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဘာတွေကို အဓိက စားသင့်လဲ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Myo Myat
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
    အရိုးနုလေးတွေ ကျန်းမာဖို့ ဖြည့်စွက်ပေးရမယ့် အာဟာရဓာတ်များ

    အရိုးနုလေးတွေ ကျန်းမာဖို့ ဖြည့်စွက်ပေးရမယ့် အာဟာရဓာတ်များ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read