မနက်အစောကြီးနိုးပြီး ပြန်အိပ်မရ တာ ဘာကြောင့်လဲ
မနက်အစောကြီးနိုးတာ မကောင်းဘူးလားလို့ ခေါင်းစဉ်ကြည့်ပြီး တွေးမိနိုင်ပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းဖြစ်ချင်တဲ့ မနက်စောစော နိုးတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ မနက်စောစောနိုးတယ်ဆိုပေမယ့် ညကလည်း စောစောအိပ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ညကိုလည်း သန်းခေါင်ကျော်လောက်မှ အိပ်ပြီး မနက်ကျ ၃-၄နာရီလောက်တည်းက နိုးနေတာမျိုးပါ။ မနက်အစောကြီးနိုးပြီး ပြန်အိပ်မရ တော့ပါဘူး။ ဒါက ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အိပ်မပျော်ခြင်း ရောဂါ တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မနက်အစောကြီးနိုးပြီး ပြန်အိပ်မရတာက Sleep maintenance insomnia လို့ ခေါ်တဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်း ရောဂါတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ တချို့တွေကလည်း Early morning awakening insomnia လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်အိပ်ရာထမယ်လို့ မှန်းထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာထသင့်တဲ့ အချိန်ထက် စောနိုးနေတာမျိုးပါ။ ညကလည်း နောက်ကျမှအိပ်၊ မနက်ကျ စောနိုး၊ […]