အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတွေတောင် ထိခိုက်စေမလဲ
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတွေတောင် ထိခိုက်စေမလဲ ဆိုတော့ အဆိုးဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်တာမျိုးအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာက အချိန်ကြာမြင့်လာလေလေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နိုင်ခြေ များလာလေလေပွ။ အိပ်မပျော်ခြင်းကနေ စိုးရိမ်စိတ် လွန်ကဲတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်သလို ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်အတက်အကျ မြန်တာ၊ ကိုယ့်အသက်ကို အဆုံးစီရင်တာမျိုးတွေအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရေးပျက်တာက ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် ချမှတ်နိုင်ဖို့ အခက်အခဲ ဖြစ်စေသလို အထီးကျန်တာကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတွေမှာ ပြည့်ဝလုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ရှိမှ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေမယ်လို့ ပြောကြတာပေါ့။
အိပ်စက်ချိန်က အသက်အရွယ်ကို လိုက်ပြီး အချိန် လိုအပ်ချက် ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်း ပြောပြရရင် ကလေးငယ်တွေ၊ ဆယ်ကျော်သက်တွေ နဲ့ လူကြီးတွေက လူလတ်ပိုင်းတွေထက် ပိုပြီး အိပ်စက်ချိန် ရရှိဖို့ လိုမှာပါ။ ဆယ်ကျော်သက်တွေ နဲ့ ကလေးတွေက တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၈ နာရီ ကနေ ၁၀ နာရီကြား ရရှိဖို့ လိုပြီး အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူကြီးတွေကတော့ တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၇ နာရီ ကနေ ၈ နာရီ ရရှိဖို့ လိုပါမယ်။ လူလတ်ပိုင်းတွေကတော့ ၇ နာရီထက် မနည်းတ့ အိပ်စက်ချိန် ရရှိရင်ကို လုံလောက်ပါပြီ။
ဒီတော့ ညဘက်တွေမှာ ဂိမ်းဆော့တာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေပေါ်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာတွေ မလုပ်ဘဲ အိပ်စက်ပေးတာက စိတ်လေးကို ကျန်းမာအောင် စောင့်ရှောက်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုပါ မြှင့်တင်ရာ ရောက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။