အခြေခံကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တာက ပိုက်ဆံအပိုကုန်တဲ့ကိစ္စလို့တွေးနေတယ်ဆိုရင် အခုကစပြီး ဒီအတွေးကိုဖျောက်လိုက်တော့နော်။ ပုံမှန်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုက လူတိုင်းလုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေထဲက တစ်ခုမို့ပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာပြည့်ပြည့်စုံစုံရှင်းပြထားလို့ ဖတ်ကြည့်ဖို့ပြောပါရစေနော်။ ဘာကြောင့် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်သင့်တာလဲ.......... ဒီအချက်တွေကြောင့် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်သင့်တာပါနော်။ ကျန်းမာရေးကုန်ကျစရိတ်သက်သာစေတယ် ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်ပြီဆိုရင်ငွေကနောက်ကမည်းလိုက်ရပြီဆိုတာထွေထွေထူးထူးပြောနေစရာမလိုအောင် လူတိုင်းသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ တကယ်လို့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်မယ်ဆိုရင်ဖြစ်လာမယ့်ရောဂါတွေကို ထိထိရောက်ရောက်ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးစရိတ်ကို တော်တော်လေးလျှော့ချနိုင်မှာပါ။နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကစောစောသိစောစောကုသမှုခံယူနိုင်တာကြောင့်ရောဂါခံစားရမှုသက်သာစေနိုင်မှာပါ။ မဖြစ်ခင်က ကြိုတင်ကာကွယ်ခွင့်ရတယ် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကြိုတင်သိရှိပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်ခွင့်ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခွင့်ရတာက ကျန်းမာရေးအတွက်တင်အထောက်အကူပြုတာမဟုတ်ဘဲငွေကုန်ကြေးကျသက်သာစသေလို စိတ်သက်သာရလည်းရစေနိုင်ပါတယ်။ရောဂါကို ကုသရာမှာလည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးအဖြေကနေတဆင့်ရောဂါတွေရှိနေလားဆိုတာကို သိခွင့်ရနိုင်တယ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တဲ့အခါသွေးစစ်ဆေးမှုက မဖြစ်မနေလုပ်ရပါတယ်။ ဒီလိုသွေးစစ်ဆေးမှုကြောင့်လည်းရောဂါတော်တော်များများကိုသိရှိနိုင်မှာပါ။ အကြောင်းကတော့သွေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တဲ့အခါသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုသိရှိနိုင်မယ်၊ ဆီးချိုရှိနေလား၊ ကင်ဆာ၊သွေးတိုး၊သွေးအားနည်းရောဂါ၊HIV/AIDS ရှိနေလား၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေရှိနေလားဆိုတာကို သိနိုင်သလို အသည်း၊ကျောက်ကပ်၊ သိုင်းရွိုက်တွေပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရဲ့လားဆိုတာကိုလည်း သိနိုင်မှာပါ။ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုခံယူနိုင်သလိုပြင်ဆင်သင့်တဲ့ ကာကွယ်မှုအတွက်လည်း အသင့်ပြင်ထားနိုင်မှာပါ။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဖန်တီးခွင့်ရမယ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကနေတဆင့် ဆင်ခြင်နေထိုင်ရမယ့် အချက်တွေကို သိရှိပြီး လိုက်နာနေထိုင်မှုတွေကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံအပြင်နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကစလို့ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။ ကာကွယ်ဆေးတွေပုံမှန်ထိုးဖြစ်မယ် တစ်နှ်စ်တစ်ခါထိုးရမယ့် […]

အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်တယ်။ ဒီစကားလေးက ငယ်ငယ်ကတည်းက လူကြီးတွေပြောတာကို ကြားဖူးနေလောက်တဲ့စကားလေးတစ်ခွန်းပေါ့။ တကယ်ကိုလည်းမှန်ပါတယ်။ ကျန်းမာနေစေဖို့ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်တဲ့ အာဟာရပေးဖို့လိုသလို ထိုက်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးဖို့လည်းမေ့ထားလို့ မဖြစ်ပြန်ပါဘူး။ အချို့သောရောဂါတွေက အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ သိရှိကုသနိုင်မယ်ဆိုရင်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်တာမျိုးတွေရှိတာကိုး။ရောဂါတွေကိုစောစောသိရှိကုသကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးတစ်ခုကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာပြောပြပေးထားလို့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနဲ့ အသက်ရှည်ရှည်နေချင်သူလေးတွေ ဖတ်ကြည့်ကြဖို့ပြောပါရစေ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနဲ့ အသက်ရှည်ရှည်နေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ........ ဒီအဖြေလေးကတော့ ရှင်းပါတယ်။ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်ဆိုတဲ့ စကားကိုလိုက်နာတဲ့အနေနဲ့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ပေါ့။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တာက အပိုငွေကုန်တာလို့ ထင်စရာရှိပေမယ့် တကယ်ကတော့ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာပါ။ ဒီတော့ Helloဆရာဝန်ပရိသတ်ကြီးကိုဖြစ်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်စေချင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း ဆရာဝန်ဆီကိုပုံမှန်သွားပြီးလိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်တာကကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ ဘာကြောင့်ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တာကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိရှိနိုင်တယ် - တစ်နှစ်တစ်ခါပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်ဆောင်တာကနောက်တစ်ချိန်မှာဖြစ်လာနိုင်တဲ့ရောဂါတွေရဲ့ အစပျိုးနေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ အခွင့်အရေးရစေပါတယ်။ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိနိုင်တယ် -ကိုယ်မသိလိုက်ဘဲ လက်ရှိကာလမှာ ခံစားနေရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုခံယူနိုင်ခွင့်ရရှိစေနိုင်တယ်။ ကျန်းမာတဲ့ […]

မေမေဖေဖေက ကိုယ့်ကို လူသားတစ်ယောက်အဖြစ်မွေးဖွားပေးလိုက်ပြီးရင် အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှနေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာနေစေဖို့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ တာဝန်အရှိဆုံးသူက ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အသက်ရှည်ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်လိုတဲ့ ဆန္ဒလေးကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလေးတွေအကြောင်းဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။ နေအိမ်မှာပဲပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလေးတွေကဘာတွေများလဲ....... နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေစေဖို့ဆိုရင် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်သင့်သလို လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ လုပ်ပေးဖို့လည်း လိုပါမယ်။ အယ်လ်ကိုဟော - အယ်ကိုဟောကိုဖြစ်နိုင်ရင် မသောက်တာအကောင်းဆုံးဆိုပေမယ့် အယ်လ်ကိုဟောကိုအရမ်းသဘောကျတယ်ဆိုရင် တစ်ပတ်ကို ၂ ရက်လောက်တော့alcohol-free dayလေးထားလိုက်ပါ။ သွားနဲ့ခံတွင်းကို ဂရုစိုက်ပါ - သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးက ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာဖို့အတွက်တော်တော်လေးအရေးပါပါတယ်။နေပတိုင်းတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်တာ၊ အချိုများတဲ့အစားအစာတွေရှောင်တာက သွားပိုးစားတာ၊ သွားဖုံးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ရာရောက်ပြီး သွားဆုံးရှုံးတာတွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ရာရောက်ပါတယ်။ သွားနဲ့ခံတွင်းရောဂါကင်းတာကလည်း အသက်ရှည်စေတဲ့ အချက်တွေထဲကတစ်ခုပေါ့။ အစားအသောက် ဂရုပြုပါ - ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက ကျန်းမာနေစေဖို့ အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်တာမှာ အနည်းဆုံး ၂ ရက်တော့ သစ်သီးတွေစားပေးပါ။ […]

ကိုယ်တိုင်အတွက်ဖြစ်ဖြစ် မိသားစုဝင်တွေကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလေးလုပ်ပေးချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုတွေလုပ်ရမှာလဲမသိလို့ အခက်တွေ့နေတဲ့ Hello ဆရာဝန်ပရိသတ်ကြီးများရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက သင့်အတွက်ပါနော်....... ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုဆိုတာ ခန္ဓါကိုယ်မှာဝေဒနာတွေရှိနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ဘာဝေဒနာတွေဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာကို စစ်ဆေးတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတစ်ရပ်ပါ။ရောဂါရှိနေခဲ့ရင် ကုသလို့ရသလို မဖြစ်လာသေးတဲ့ရောဂါတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့လည်း အခွင့်အရေးရနိုင်ပါတယ်။ လုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုပေါ့။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုက မဖြစ်မနေလုပ်သင့်တာလား..... အတင်းအကျပ်မပြောချင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုပုံမှန်လုပ်တာကကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အထတစ်ခုပါ။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တာကြောင့် အခုလိုမျိုး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေလည်းရရှိနိုင်ပါသေးတယ်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိရှိခွင့်ရတယ် ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိတဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ခွင့်ရတယ် ကာကွယ်ဆေးတွေပုံမှန်ထိုးဖြစ်တယ် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပျိုးထောင်ခွင့်ရတယ် ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်လာမလားလို့တွေးကြောက်နေစရာမလိုဘူး။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကဘာတွေများလဲ........... ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာ လူတိုင်းကတစ်ပုံစံတည်းလုပ်ရမှာလားဆိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်အလိုက်ကွာခြားနိုင်သလိုရောဂါအခြေအနေအရလည်းကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်လုပ်သင့်တဲ့ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေကဘာတွေလဲ....... နှလုံးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း ဆီးချိုရောဂါရှိ၊မရှိစစ်ဆေးခြင်း ကင်ဆာရောဂါခံစားလာရနိုင်ခြေရှိ၊မရှိစစ်ဆေးခြင်း အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါပိုး ရှိ၊မရှိစစ်ဆေးခြင်း HIV ပိုးရှိ၊မရှိစစ်ဆေးခြင်း ယူရစ်အက်ဆစ်စစ်ဆေးခြင်း သွေးတိုးရောဂါရှိ၊မရှိစစ်ဆေးခြင်း စတဲ့စစ်ဆေးမှုတွေကိုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ တကယ်လို့သင်က အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေထဲမှာမှ အသက် ၁၉ နှစ်ကနေ ၂၁ နှစ်အတွင်းဖြစ်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုက ၂ […]

အပြင်က မိုးကလည်း တဖွဲဖွဲနဲ့ ရွာနေတော့တာပဲနော်။ မိုးရေအောက်မှာ ထီးဆောင်းရင်း သဘာဝအငွေ့အသက်တွေ ခံစားရတဲ့ကြိုက်တဲ့သူတွေရှိသလို အိမ်ရှင်မတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ့်အိမ်သားကျန်းမာရေးကို စိုးရိမ်ရ၊ အဝတ်တွေ မခြောက်လို့ စိတ်ညစ်ရတယ်နော်။ ခုလို မိုးရာသီမှာ တစ်မိသားစုလုံး ကျန်းမာဖို့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်အချိန်ထက် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။ မိုးရာသီမှာ ကိုယ်ချစ်တဲ့မိသားစုဝင်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ အိမ်ရှင်မတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်နေအောင်၊ မိသားစုဝင်တွေအနေနဲ့ ဖျားနာခြင်းကင်းဝေးပြီး ကျန်းကျန်းမာမာ နေနိုင်အောင် ခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းတွေကို သေချာလုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပေးလိုက်တယ်နော်။ ကဲ .... မိုးရာသီမှာ ကိုယ်ချစ်တဲ့မိသားစုဝင်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတော့ ၁။ အပြင်က ပြန်လာတာနဲ့ ရေစိုနေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို အကုန်ချွတ်လဲပါ။ ရေစိုအဝတ်ကို မလဲဘဲ ဒီအတိုင်းနေရင် အရေပြားက မှိုစွဲဖို့လည်း လွယ်သလို အအေးဒဏ်ကြောင့် နှာစေးအအေးမိတာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်နော်။ ၂။ […]

ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးထားတာမို့ ကြည့်လိုက်ပါဦး။ လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ်လုပ်ကို လုပ်ရမယ့် တာဝန်ဝတ္တရားတွေဆိုတာ ရှိလာစမြဲပဲနော်။ ကလေးဘဝမှာ စာသင်ဖို့၊ ဆော့ကစားဖို့၊ လူကြီးဖြစ်လာတော့လည်း အလုပ်တာဝန်၊ မိသားစုတာဝန်ဆိုပြီး ကိုယ့်မှာလုပ်ရမယ့် တာဝန်တွေ ပုံလာတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့တော့ ကိုယ်သိပ်ချစ်ရတဲ့ ကိုယ့်မိသားစုနဲ့ အချိန်အကြာကြီး သက်တမ်းစေ့ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေသွားလိုတာ လူတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒပါ။ ဒီဆန္ဒတွေ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ အသက် ၂၀ နောက်ပိုင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ လူမှုဘဝပုံစံကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ဆိုတော့ အခုလို အကောင်းဆုံးနေထိုင်လို့ ရပါတယ်။ ၁။ ကိုယ်သဘောကျမယ့် အရာတွေကို များများလုပ်ပါ။ လူတွေပြောနေကျ စကားတစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ လုပ်ချင်တာထက် လုပ်သင့်တာကိုပဲ […]

ပြုပြင်စီမံထားတဲ့အစားအသောက်တွေစားတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေမှာမွေးလာတဲ့ကလေးအော်တစ်ဇင်ဖြစ်လာနိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ သုတေသနအသစ်က ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အစားအစာတွေကိုပြုပြင်စီမံတဲ့အခါပမာဏအများကြီးသုံးထားတတ်ကြတဲ့propionic acidကြောင့် သန္ဓေသားရဲ့ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်စေပြီးအော်တစ်ဇင်ဖြစ်လာစေနိုင်တာပါလို့Scientific Reports မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ သုတေသနက ဆိုပါတယ်။ အော်တစ်ဇင်ကလေးငယ်တွေရဲ့ ဝမ်းနမူနာထဲမှာ Propionic acid( PPA) ပမာဏများနေတာတွေ့ရပြီး ဒီကလေးတွေရဲ့အူတွင်းဘက်တီးရီးယားတွေကလည်း ထူးခြားနေတယ်လို့University of Central Florida ရဲ့သုတေသီSaleh Naser ကပြောပါတယ်။ အော်တစ်ဇင်ရှိတဲ့ကလေးတွေဟာ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုမူမမှန်တဲ့ရောဂါစုလက္ခဏာနဲ့ အစာအိမ်ပြဿနာတွေ မကြာခဏ ခံစားရတာတွေ့ရပါတယ်။ သာမန်လူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါအော်တစ်ဇင်ကလေးတွေရဲ့ အူတွင်းဘက်တီးရီးယားကျန်းမာရေးကွာခြားမှုဖြစ်စဉ်မှာPPA ကအဓိကပါဝင်နေတာတွေ့ရပါတယ်။ PPA ကို အသင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့အစားအစာတွေ တာရှည်ခံစေဖို့၊ပေါင်မုန့်နဲ့ချိစ်တွေ မှိုမတက်စေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ acid က သန္ဓေသားရဲ့ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်တဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေအရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းထုတ်ပေးတဲ့PPA ဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းမှာ ပမာဏများများထွက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကသာပြုပြင်စီမံထားတဲ့အစားအစာတွေစားလိုက်မယ်ဆိုရင်PPA ထုတ်လုပ်မှုပိုတိုးလာပြီး အဲဒီအက်စစ်တွေက သန္ဓေသားဆီရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအက်စစ်ကglial ဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲစေပြီး ဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်တွေကိုလျော့နည်းစေတာကြောင့် ဦးနှောက်အတွင်း ဆဲလ်တွေထိန်းညှိမှုကို […]

မိုက်ခရိုဝေ့ ဆိုတာ ခေတ်သစ်ချက်ပြုတ်နည်းပညာတွေထဲမှာ အရမ်းအဆင်ပြေပြီး သုံးရလွယ်ကူတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ အအေးခံထားတဲ့ ဟင်းတွေကို ပြန်နွေးတဲ့နေရာမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဟင်းတွေ ပြုတ်ကင်ချက်ပြုတ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အဖက်ဖက်က အသုံးဝင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီလို အသုံးဝင်လှတဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့နဲ့ ပက်သက်လို့ လူတွေ မှားသိနေကြတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ် ။ ။ မိုက်ခရိုဝေ့ နဲ့ ပက်သက်ပြီးလူသိမှားတဲ့ အချက် ၃ ချက် ။ ။ ( ၁ ) မိုက်ခရိုဝေ့ထဲ ထည့်လိုက်ရင် အာဟာရဓာတ် တွေ အားလုံးပျက်ကုန်တယ် ။။ အရမ်းပူတဲ့ အပူချိန်နဲ့ထိတွေ့လိုက်တဲ့အခါ တချို့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် C တွေက ပြိုကွဲသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အပူချိန်နဲ့ အချိန်အကြာကြီးထိတွေ့မှ ဖြစ်တဲ့အတွက် မိုက်ခရိုဝေ့ လိုမျိုး […]

လူတွေမကြာခဏ မေးတတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေထဲမှာ ကျန်းမာနေတဲ့ သူတစ်ယောက်က အားဆေးေသာက်ဖို့ လိုလို့လား၊ အားဆေးမသောက်ရင်ရော မကျန်းမာနိုင်တော့ဘူးလား စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အစုံပါပဲ။ တကယ်တမ်းကျ အားဆေး၊ ဖြည့်စွက်စာေတွဆိုတာ အစားအစာကနေ မရနိုင်တဲ့၊ မရလိုက်တဲ့ အာဟာရတွေကို ဖြည့်စွက်ပေးတဲ့အတွက် ကိုယ်ခန္ဓါက အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း မဖြစ်ရလေအောင် ကူညီပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆို ဘာကြောင့် အားဆေးသောက်ဖို့ လိုတာလည်းဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော် နည်းနည်းလောက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အသက်အရွယ်က စကားပြောပါတယ်။ လူငယ်ဆိုတော့ သန်တုန်း၊ မြန်တုန်း၊ ကျန်းမာရေးကလည်း ဒေါင်ဒေါင်မြည်ဆိုတော့ ဘာမှမဖြစ်ပေမဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ငယ်ရွယ်စဉ်ကလောက် ကျန်းမာရေးက မကောင်းတော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအစာကနေ အာဟာရဓါတ်တွေကို ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်စွမ်း အရမ်းနည်းသွားတယ်၊ ခံတွင်းပျက်တာရော၊ သွားမကောင်းတော့တာကြောင့် အစာစားချင်စိတ်က နည်းသွာတယ်။ အစာချေဖျက်တဲ့စနစ်ကလည်း ဆုတ်ယုတ်လာတဲ့အတွက် […]