အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေရှာနေတာလား။ ဒီကဏ္ဍလေးမှာ အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစေမယ့် ယောဂ
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း အားကစား အကြောလျှော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ယောဂသင်တန်း စိတ်ငြိမ်ခြင်း စိတ်ကျန်းမာရေး
အနှိပ်ခံလိုက်ရသလို ခါးအညောင်းပြေစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
အိမ်အလုပ်တွေ၊ ရုံးအလုပ်တွေကို ဇယ်ဆက်သလို လုပ်ရလို့ ဖြစ်ဖြစ် ခါးတွေက ညောင်းနေတာပဲ။ ကိုက်ခဲနေတာပဲ။ အနှိပ်ခံ ချင်လိုက်တာဆိုသူတွေရှိလား။
နောက်ကျောနာကျင်မှု အတွက် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
နောက်ကျောနာကျင်၊ အထိုင်များ၊ အညောင်းမိ၊ အလေးအပင်မ၊ ဆေးပူလိမ်း၊ ပလာစတာ၊ Toe Touches၊ ကြမ်းပြင်၊ Partial Crunches၊ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းရိုး၊ Hamstring Stretches
လမ်းကြာကြာလျှောက် လို့ ဖြစ်လာတဲ့ ဒဏ်တွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်မလဲ။
လမ်းကြာကြာလျှောက် တဲ့အခါ ဒီလို ပြဿနာလေးတွေ ကြုံရတတ်တယ်ဆိုပေမယ့် ဒါတွေက ဖြေရှင်းရမခက်ပါဘူး။ ခုပြောထားတာလေးတွေကို လိုက်နာရုံနဲ့တင် သက်သာပါတယ်။
ကလေးထိန်း ပြီး ဝိတ်ချမလား
မိခင်တစ်ယောက်ဟာ သာမန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကလေးထိန်း တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကြောင့် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၄၄-၂၀၀ ဝန်းကျင်လောက် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း စစလုပ်ချင်း ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတယ်ဆိုတာ
လေ့ကျင့်ခန်း နာကျင်ကိုက်ခဲ ကြွက်သား ကြွက်သားထု Gym အားကစား အလေး အလေးအပင် လှုပ်ရှား အဆီ အိပ်ချိန် အစာအာဟာရ ပရိုတင်းဓာတ် ရေခဲဝတ် အနားယူ
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ယောက်ျားတွေအတွက် မဟုတ်ဘူးတဲ့လား
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း ယောက်ျား အမျိုးသား အကြောလျှော့ နှလုံး လိင်တံ ထောင်မတ် သွေးတိုး ကြွက်သား နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း စိတ်ဖိစီးမှု စိတ်အာရုံ လိင်စိတ် လိင်ဆက်ဆံ
အင်တိုက်အားတိုက် ဝိတ်ချနေလျက်နဲ့ ဘာလို့ ဝိတ်မကျသေးတာလဲ
ပေါင်ချိန်စက်၊ ကယ်လိုရီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ပရိုတိန်း၊ အဖျော်ယမကာ၊ အလုပ်စားပွဲ၊ Detox၊ Cardio၊ ယောဂ၊ Zumba၊ အလေးမ၊ လမ်းလျှောက်၊ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်၊ အဆီ၊ သကြား၊
ရေကူးကန်ထဲ ရှူးမပေါက်ချပါနဲ့
ရေကူးကန်ထဲ အပေါ့မသွားရ။ ရေကူးကန်ထဲ အပေါ့စွန့်တာက ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးဆက်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရစေနိုင်ပါတယ်။ အပေါ့စွန့်။
