လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date အောက်တိုဘာ 26, 2020 . 1 min read
Share now

လူတိုင်းမှာ စိတ်ညစ်စရာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေရှိတယ်နော်။ အလုပ်ခွင်ကိစ္စတွေကြောင့် စိတ်ညစ်ရတာ၊ လူမှုရေးကိစ္စေတွကြောင့်စိတ်ညစ်ရတာတွေ ရှိပါတယ်နော်။ စိတ်ညစ်တာကို အကြာကြီးမွေးထားမယ်ဆိုရင် စိတ်ညစ်စရာကနေ စိုးရိမ်စရာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေဖြစ်လာပါမယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါနေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မလျှော့ချနိုင်ဘူးဆိုရင်ရေရှည်မှာ ကြီးမားတဲ့နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်တွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုကို အထိရောက်ဆုံးပြေလျော့စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းပါ။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစိးမှုကိုဖြေလျော့ပါ။

လိင်ဆက်ဆံတာက ခံစားမှုကောင်းတာတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာစေဖို့ပါ အထောက်အကူပြုသလို စိတ်ဖိစီးမှုကိုပါကင်းစေနိုင်ပါသတဲ့။ ဘာကြောင့်ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ဟော်မုန်းတွေ ကျဆင်းသွားတာကြောင့်ပါ။ အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးအတူနေချိန်မှာ အချစ်ဟော်မုန်းလို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြတဲ့ oxytocin နဲ့ endorphinsဟော်မုန်းတို့ ထွက်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုထွက်ရှိလာမှုက စိတ်ထဲမှာဖြစ်နေတဲ့ စိုးရိမ်မှု၊ ပူပန်မှုတွေကိုပြေလျော့သွားစေဖို့ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်သွားစေသလို စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်လာစေပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့လည်း ကူညီပေးပါသေးတယ်။

နောက်ထပ်ကောင်းကျိုးတစ်ခုကတော့ အချင်းချင်းကြားမှာ နားလည်မှုယုံကြည်မှုတွေတိုးစေတာပါ။ အချစ်ရေးအဆင်ပြေနေမှုက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာရော အလုပ်ခွင်မှာပါ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်ပြည့်ဝနေပြီး နေ့စဉ်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် လိင်ဆက်ဆံတာကလည်း ချန်လှပ်ထားလို့မရတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပါနော်။ ဒါတွေတင်မကပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံမှုကနေရရှိနိုင်တဲ့ အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါသေးတယ်နော်။

ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက

  • သွေးပေါင်ကျစေတယ်
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးစေနိုင်တယ်
  • တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ယုံကြည်နားလည်မှုတိုးလာစေတယ်
  • စိတ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်
  • ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေနိုင်တယ်
  • အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆီးအိမ်ကြွက်သားတင်းရင်းစေနိုင်တယ်
  • ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်နိုင်ခြေကိုနည်းစေတယ်
  • ရာသီလာစဉ်နာကျင်မှုဝေဒနာအပါအဝင် နာကျင်မှုတွေကိုလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်
  • ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်
  • ကိုယ်ခံအားကိုလည်းကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

လူရယ်လို့ဖြစ်ပြီး အရွယ်ရောက်လာရင် ဒီကိစ္စကရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒီလိုနေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်မိနေတဲ့အလေ့အထလေးက စိတ်ဖိစီးမှုကိုပြေလျော့စေတယ်ဆိုတဲ့ မဆိုးဘူးပေါ့နော်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေကို မျှဝေခံစားလိုစိတ် နဲ့ ကျော်ဖြတ်ပါ

မျှဝေခံစားလိုစိတ် ဟာ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အမူအကျင့်တစ်ခုပါ။ တစ်ဖက်သားကို နားလည် သဘောပေါက် လက်ခံပေးတာဟာ အမူအကျင့်ကောင်းလို့ ဆိုရမယ်မဟုတ်လား

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

စိတ်ဖိစီးလွန်းလို့ ရာသီထိမ် နေတာလား

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ရာသီထိမ် တာတင်မက တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ညဘက်ရောက်တိုင်း ကြောက်စိတ် ဝင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ညဘက်တွေမျာ ကြောက်စိတ် တွေဝင်ပြီး အိပ်မပျော်နိုင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။ အိပ်ရေးပျက်တာ ကြာလာရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေထိခိုက်လာနိုင်လဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကိူ အကောင်းဆုံး ကျော်လွှားဖို့ ဆိုရင်.....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အရက်

အရက်ကို တစ်စက်မှ သောက်လို့မဖြစ်တဲ့ အခိုက်အတန့်များ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 30, 2021 . 2 mins read
လူကြီးတွေမှာ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံး နေခဲ့ရင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 21, 2021 . 2 mins read
မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read
sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read