အသားအရေနှင့် အလှအပ

လက်ချောင်းကြားမှာ အရည်ကြည်ဖုပေါက် တဲ့ ပြဿနာကို ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားသူမှာ ပေါက်တာဖြစ်ဖြစ် တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ တချို့များဆို လက်ချောင်းတွေမှာ အရည်ကြည်ဖုတွေနဲ့ တင်းပြီး ရောင်ကိုင်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒါက ဘယ်လိုအရေပြားရောဂါလဲ။ ကူးစက်တတ်လား။ အရည်ကြည်ဖုတွေကို ဖောက်လိုက်ရင် သက်သာသွားမှာလား။ လက်ချောင်းကြားမှာ အရည်ကြည်ဖုပေါက် တဲ့ နှင်းခူရောဂါ ဒါကို Dyshidrotic eczema လို့‌ခေါ်ပါတယ်။ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေက ပူစီဖောင်းလေးတွေနဲ့ တူတဲ့အတွက် Pompholyx လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါက အရေပြားနှင်းခူရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ထူးခြားချက်က လက်ချောင်း၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေချောင်းနဲ့ ခြေဖဝါးတွေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ နှင်းခူရောဂါတို့ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း အတိအကျ မရှိပါ။ မျိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေ၊ ခုခံအားတုံ့ပြန်မှု စတာတွေပေါ် မူတည်နေပါတယ်။ ဒီအရေပြားရောဂါ ရှိတဲ့သူတွေက ကိုယ်နဲ့မတည့်တာကို ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ပိုဆိုးတတ်ပါတယ်။ […]

ဆောင်းရာသီမှာ အသားပပ်တာက ငယ်ငယ်ကတည်းက ရင်းနှီးပြီးသား အသားအရေ အခြေအနေလေး တစ်ခုပေါ့။ ဆောင်းရာသီမှာ ရာသီဥတုက အေးမြခြောက်သွေ့တာ၊ လေထုက အေးမြခြောက်သွေ့တာတွေက အသားအရေမှာ ရှိနေတဲ့ ရေဓာတ်ကို ခမ်းခြောက်စေပြီး အသားပပ်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခုလို ဆောင်းရာသီမှာ အသားပပ်တာ သက်သာစေဖို့ ဘယ်လို နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်လို့ ရမလဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။  ဆောင်းရာသီမှာ ဘာကြောင့် အသားပပ်တာလဲ! ဆောင်းရာသီမှာ အသားပပ်တာက ဆောင်းရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားအခြေအနေပါ။ ကလေးကစလို့ လူကြီးအထိ အကုန်လုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ အသားပပ်တာက ရာသီဥတုက အေးမြခြောက်သွေ့ သလို ခြောက်သွေ့အေးမြတဲ့ လေထုနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတာကြောင့်လည်း အသားအပေါ်ယံလွှာက ရေဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့ အဖက်လန်ပြီး […]

ဆိုရီရေးစစ် (Psoriasis) ဆိုတာက အရေပြားမှာ အင်ပြင်ထပြီး ယားယံစေသလို အဖက်တွေလန်စေတဲ့ အရေပြား ပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ဒီအရေပြားပြဿနာက နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဆိုပေမယ့် သေချာလေး ကုသဖို့ရော ဂရုစိုက်ဖို့ပါ လိုပါမယ်။ ဒီလိုပြောရတာက ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာက နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ကဲ ….  ဒီတော့  ဆိုရီရေးစစ် (Psoriasis) နောက်ဆက်တွဲ ဘာတွေ ဖြစ်နိုင်သလဲ! ဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။  ဆိုရီရေးစစ် (Psoriasis) အရေပြားပြဿနာ ဆိုတာ ဘာများလဲ! ဆိုရီရေးစစ် (Psoriasis) အရေပြားပြဿနာက autoimmune disorder လို့ခေါ််တဲ့ ခုခံအားစနစ် ကမောက်ကမဖြစ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အရေပြားပေါ်မှာဖြစ်လို့ အရေပြားတစ်ထောက်စာကနေ စလာတဲ့ ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါက […]

အာလူးဆိုတာက ကြော်စား၊ ချက်စား၊ ပြုတ်ပြီး ထောင်းစားတာအပြင် ကင်စားတာ၊ ကတ်တလိတ်လုပ် စားတာတွေလိုမျိုး အမျိုးမျိုး လုပ်စားကြပါတယ်။ တကယ်ကတော့ အာလုးက ဒီလို အရသာရှိတယ်ဆိုတဲ့ ဟင်းလျာတွေထက် ပိုပြီး အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါက ဘာကို ပြောချင်တာလဲ ဆိုတော့ အာလူးက အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးတယ်ဆိုတာပါ။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်တော့ အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့ အာလူးကို ဘယ်လို သုံးလို့ ရမလဲ! ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အာလူးမှာ ဘယ်လို အာဟာရတွေ ပါဝင်နေလဲ! အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့ အာလူးကို စားပေးလို့ ရသလို အရေပြားပေါ်မှာလည်း တိုက်ရိုက် အသုံးပြုပေးလို့ ရသေးပါတယ်။ နောက်ပြီး အာလူးမှာ အသားအရေကို ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။  ဘယ်လို အာဟာရဓာတ်တွေလည်း […]

အိမ်တွင်းနည်းလမ်းဆိုတာက သဘာဝပစ္စည်းတွေ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေကို ဆိုလိုတာပါ။ Home remedies တွေပေါ့။ ဒါတွေက သဘာဝကရတယ်ဆိုပေမယ့် အန္တရာယ်ကင်းတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံထွက်လာတဲ့အခါ ဝက်ခြံကို အိမ်ကရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဟိုတို့ ဒီအုံလုပ်တတ်သူတွေအတွက် ဝက်ခြံအတွက် အသုံးမပြုသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ က ဘာတွေလဲဆိုတာ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဝက်ခြံအတွက် အသုံးမပြုသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ (၁) သွားတိုက်ဆေး ဝက်ခြံပေါ်လာရင် သွားတိုက်ဆေးတို့တာက လူကြီးတွေလက်ထက်တည်းက လုပ်လာတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ ပိုးသေစေတယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်ပေါ့။ တချို့ လေ့လာချက်တွေအရလည်း Triclosanလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းက ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားကို သေစေတယ်ဆိုတဲ့ အဆိုပြုချက်တွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ Triclosanကို ရေရှည်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် စိတ်ချရမှုနဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ယဉ်ပါးတာတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ US အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနက ၂၀၁၇မှာ ဆပ်ပြာ၊ သွားတိုက်ဆေး […]

အရေပြားကို သန့်စင်ထိန်းသိမ်းတာက အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အခြေခံ အကျဆုံး အဆင့် တစ်ခုပါ။ ဒီလို အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမှု အတွက် အရေးပါတဲ့ အဆင့် တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ Double Cleansing ပါ။ ဒီစကားလုံးကို ကြားဖူးကောင်း ကြားဖူးနိုင်ပေမယ့် သေသေချာချာ သိသူကတော့ ခပ်ရှားရှားပါ။ အခုတစ်ခေါက်တော့ Double Cleansing အကြောင်း တစေ့တစောင်း ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။  Double Cleansing ဆိုတာ ဘာလဲ! Double Cleansing ဆိုတာက အသားအရေပေါ်က အစိုဓာတ် ထိန်းပေးတဲ့အလွှာကို မထိခိုက်စေဘဲ အသားအရေမှာ အညစ်အကြေးတွေ ကင်းစင်စေဖို့ ထောက်ကူပေးတဲ့ သန့်စင်နည်းပါ။ ဒီသန့်စင်နည်းမှာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းသန့်စင်ပေးတဲ့ ပစ္စည်း ၂ မျိုးကို […]

ဂေါ်ဖီထုပ်က အသုပ်ထဲ ထည့်ထည့် သူ့ချည်းပဲ ကြော်စားစား အရွက်ကြော်ထဲပဲ ထည့်ထည့် အမျိုးမျိုး သုံးဆောင်လေ့ ရှိတဲ့ ဂေါ်ဖီက စားကောင်းသလို အသားအရေကို လှပစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဂေါ်ဖီထုပ်ကပေးတဲ့ အသားအရ လှပမှု အကြောင်းကို ပြောပြပေးမှာ ဖြစ်လို့ ဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက် တော့နော်။ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ဘာတွေပါသလဲ! ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေသလို၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါတွေအပြင် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K၊ ဗီတာမင် B6 တို့ ပါဝင်သလို ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖောလိတ်တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။ https://hellosayarwon.com/healthy-eating/nutrition-facts/cabbage-benefits/ ဂေါ်ဖီထုပ်ကပေးတဲ့ အသားအရေ လှပမှု ဂေါ်ဖီထုပ်ကပေးတဲ့ အသားအရေ လှပမှု တွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို အတူတူ […]

ခုတလော Tik Tok မှာရော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုတွေနဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ဆောင်နေကြသူတွေကြားမှာ တစတစ နာမည်ကြီးလာနေတာက  niacinamide serum ပါ။  Niacinamide ကို serum အနေနဲ့ တွေ့ရနိုင်သလို မျက်နှာသစ်ဆေး၊ အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ်တွေအနေနဲ့လည်း တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။  ဒီလိုမျိုး ရေပန်းစားလာတဲ့ Niacinamide က အသားအရေအတွက် ဘာကောင်းတာလဲ! ဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲကနေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။   Niacinamide ဆိုတာ ဘာလဲ! Niacinamide ဆိုတာက ဗီတာမင် B3 တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် B အုပ်စုဝင် ၈ မျိုးထဲက ၁ မျိုးပါ။ ကျန်းမာရေးအတွက် အမျိုးစုံ အထောက်အကူ ပြုပေးနေတဲ့ ဗီတာမင် B တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။   https://hellosayarwon.com/skin-health/skin-care-cleansing/tips-for-improving-uneven-skin-texture/   Niacinamide က […]

အသားအရေ လှပတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးစေနိုင်တဲ့ အရာ တစ်ခုပါ။ ဒီလို အသားအရေ လှပစေဖို့အတွက် အခုနောက်ပိုင်းမှာ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေရော အသက်အရွယ်တိုင်းပါ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းလာကြပါတယ်။ ဒီလို အသားအရေ ထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ skin care အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ skin care တွေကို သုံးပေမယ့်လည်း အခြားသူတွေလိုမျိုး သိသိသာသာ ရလဒ် မရလို့ Skin care တွေ သုံးနေပေမယ့် ဘာကြောင့် ထူးခြားမလာရတာလဲ ဆိုပြီး တွေးနေမိသူလေးတွေ ရှိလား! ဒါဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။  Skin care တွေ သုံးနေပေမယ့် ဘာကြောင့် ထူးခြားမလာရတာလဲ Skin care တွေက ကိုယ်နဲ့ကျမှ ဘာလို့ effective […]

အက်ဆစ်ဆိုတာကို တော်တော်များများက အလှအပနဲ့ တွဲသိထားတာက ရှားမယ်ထင်ပါတယ်။ အက်ဆစ်တွေက အမျိုးအစားတွေ အမျိုးမျိုး ရှိသလို အသားအရေ ပြဿနာ အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုပေးလို့ ရပါတယ်။ ကဲ ….. ဒီတစ်ခေါက်တော့ အသားအရေအတွက် အက်ဆစ် အမျိုးအစားများ အကြောင်း ပြောပြပေးသွားချင်ပါတယ်။  မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်နေတာ၊ နီမြန်းတာ၊ အရေးအကြောင်း ဖြစ်တာမျိုးတွေ၊ အစက်အပြောက်ဖြစ်တာတွေ သက်သာစေဖို့အတွက် အရေပြားမှာ အသုံးပြုလို့ ရတဲ့ အက်ဆစ် အမျိုးအစားလေးတွေကို သုံးပြီး ဖြေရှင်းလို့ ရပါတယ်။ အရေပြားပြဿနာနဲ့ သင့်တော်မယ့် အက်ဆစ်ကို အသုံးပြုပေးတာက အသားအရေကို ကျန်းမာစေမယ့် ဖြေရှင်းနည်း တစ်ရပ်ပါ။ အသားအရေအတွက် အက်ဆစ် အမျိုးအစားများ အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် အက်ဆစ် အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပေးတာက အသားအရေကို ထိထိရောက်ရောက် အားဖြည့် ထိန်းသိမ်းပေးရာ […]