အညွှန်းတိုင်းတွင် အဆီများကို စားရင်ပြုထားပြီး အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားအတွက် အဆီပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ဖော်ပြထားပါသည်။
ပြည့်ဝဆီနှင့် မပြည့်ဝဆီ
ပြည့်ဝဆီများကို “မကောင်းသောအဆီ” များဟုခေါ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စ်ထရောကို မြင့်တက်စေကာ နှလုံးရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ တိရိစ္ဆာန်ထွက် စားသောက်ကုန်များဖြစ်သော ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် အသားများတွင် ပါရှိ၏။ မပြည့်ဝဆီများကိုတော့ “ကောင်းသောအဆီများ” ဟု ခေါ်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ခွံမာသီးနှင့် ငါးတို့တွင်ပါဝင်၏။
နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် ဒီအချက်လက်ကို သေချာဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။
(၁) ကိုလက်စ်ထရော
ကိုလက်စ်ထရောကို အဆီဖော်ပြချက်အောက်၌ စာရင်းပြုထားတတ်သည်။ ကိုလက်စ်ထရောသည် ဗီတာမင်ဒီနှင့် တစ်ချို့ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် အရေးပါသော်လည်း သွေးတွင်း၌ ပမာဏများလာပါက ရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စ်ထရောများခြင်းသည် သွေးကြောများကို ပိတ်စေနိုင်ပြီး နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
(၂) ဆိုဒီယမ်
သွေးတိုးရှိသူများက ဤအချက်ကို သေချာဖတ်ရပါမည်။ ဆိုဒီယမ်များက သွေးပိုတိုးနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေသည် မျက်လုံးအာရုံကောင်းရန် အရေးကြီးပြီး အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သော မုန်လာဥနီနှင့် အစိမ်းရင့်ရောင်အရွက်များတွင် ပါရှိပါသည်။ ခန္ဓါကိုယ်မှ ဗီတာမင်စီကိုသုံးကာ တွယ်စပ်တစ်ရှူးများ တည်ဆောက်ခြင်း၊ အနာကျက်ခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပါသည်။
ထိုကဲ့သို့အရေးပါမှုများကြောင့် ဗီတာမင်းများကို စားသောက်ကုန်အညွှန်းများတွင် စားရင်ပြုစုပေးပါသည်။ စားသောက်ကုန်တစ်ထုပ်လျှင် ပါဝင်သည့်ပမာဏကို တစ်ရက် ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီနှုန်းပေါ် မူတည်ပြီးတွက်ချက်ပါသည်။
(၃) အလက်ဂျီများရှိမရှိ
အစားအသောက်ထုတ်လုပ်သူများသည် စားသောက်ကုန်အညွှန်း၌ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သေသေချာချာဖော်ပြပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် သင်၌ ထိုပါဝင်စ္စည်းတစ်ခုခုနှင့် ဓါတ်မတည့်မှုရှိပါက အမည်ကွဲများအားလုံးကို သိထားသင့်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုပါဝင်ပစ္စည်းသည် တစ်ခြားတစ်နေရတွင် ကိုယ်မရင်းနှီးသည့်အမည်ဖြင့် စာရင်းပြုထားကောင်း ပြုထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။