အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Intestinal Obstruction (အူပိတ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ အူသိမ် ဒါမှမဟုတ် အူမကြီးမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အကုန်ုလုံးပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပိတ်သွားတဲ့ အခါ အူပိတ်တာ ဖြစ်သွားပါတယ်။ အဲ့လို ပိတ်သွားတဲ့အခါ အစာတွေ၊ အရည်တွေ နဲ့ အငွေ့တွေဟာ အူထဲမှာ ပုံမှန်လမ်းကြောင်း အတိုင်းမသွားနိုင်တော့ပဲ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု ကို ခံစားရပါတော့တယ်။ Intestinal Obstruction (အူပိတ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အူပိတ်တယ်ဆိုတာက အများကြီး ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ မရှိပါဘူး။ ထပ်သိချင်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ လက္ခဏာများIntestinal Obstruction (အူပိတ်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အူပိတ်တာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေ ဖြစ်မလဲ။ ဗိုက်ထဲက နေ နာလိုက်၊ မနာလိုက်နဲ့ ဖြစ်နေမယ် အစားအသောက်ပျက်မယ် ဝမ်းချုပ်မယ် အန်မယ် ဝမ်းသွားလို့ မရဘူး၊ လေမလည်နိုင်ဘူး ဝမ်းဗိုက်က ဖောရောင်နေမယ် အပေါ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အပြင် တခြား လက္ခဏာတွေလည်း […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Gastrointestinal bleeding (အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်း) ကဘာလဲ။ သင့် အစာချေစနစ်တွင်ဖြစ်တတ်သောရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဝမ်းတွင်သို့မဟုတ် အန်ဖက်တွင်သွေးပါတတ်ပြီး အမြဲတမ်းမျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်ပါ။ သို့သော် ဝမ်းအရောင် အနက်ရောင်ပြောင်းသွားခြင်းတော့မြင်နိုင်သည်။ သွေးထွက်ခြင်းသည် ရောဂါမပြင်းထန်သည်မှ ပြင်းထန်သည် အထိဖြစ်တတ်သည်။ အစာအိမ်သို့မဟုတ် အူမကြီးတွင် သွေးထွက်ပါက သတိထားမိရန်လွယ်သော်လည်း အူသေးတွင်ဖြစ်ပါက သတိထားမိရန်ခက်တတ်သည်။ သို့သော် ရှုပ်ထွေးသောပုံရိပ်ဖော်စနစ်များဖြင့် ပြဿနာဖြစ်နေသောနေရာကို သိနိုင်ပြီး ထိုးဖောက်မှုသိပ်မလုပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ Gastrointestinal bleeding (အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများGastrointestinal bleeding (အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ စအိုသို့မဟုတ် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်း ရှိမရှိကိုသိနိုင်သောအခြေအနေတချို့ရှိပါသည်။ အကယ်၍ သင့်အစာအိမ်မှသွေးထွက်ပါကသင့်ဝမ်းသည် မဲနေခြင်း ကတ္ထရာစီးကဲ့သို့ကပ်ခြင်းများဖြစ်တတ်သည်။ စအိုမှသွေးထွက်ပါက အိမ်သာတွင်သွေးတွေ့ခြင်း အိမ်သာသုံးသောစက္ကူပေါ်တွင်သွေးစများတွေ့ခြင်းတို့ဖြစ်တ်သည်။ သွေးအရောင်သည်နီရဲတတ်သည်။ သွေးအန်ခြင်းသည် အစာအိမ်လမ်းကြောင်းတစ်နေရာရာတွင်သွေးထွက်နေခြင်းကိုဖော်ပြသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ သင့်တွင်အထက်ပါလက္ခဏာများရှိလျင်သို့မဟုတ် ကော်ဖီအနှစ်ရောင်အန်လျင် ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်းသည် တခါတရံ အသက်အန္ဓါရာယ်ရှိသောအခြေအနေဖြစ်တတ်သည်။ အရေးပါ်ကုသမှုများလိုတတ်သည်။ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Bowel obstruction (အူပိတ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ အူပိတ်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အူသိမ်နဲ့အူမကြီးမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေ အကုန်လုံးဖြစ်စေ ပိတ်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရပါတယ်။ ဒီလိုပိတ်ခြင်းကြောင့် အစားအသောက် အရည် နဲ့လေတွေက ပုံမှန်လမ်းကြောင်းအတိုင်း မသွားနိုင်ပဲရှိနေပါတယ်။ ဒီလိုပိတ်ခြင်းကြောင့် အရမ်းနာကျင်ခြင်းဟာ ဖြစ်လိုက် ပျောက်လိုက်နဲ့ရှိတတ်ပါတယ်။ Bowel obstruction (အူပိတ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အူပိတ်ခြင်းဆိုတာ လူတော်တော်များများမှာ တွေ့ရတဲ့အတွေ့ရများတဲ့ပြသနာတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ (တစ်ခြားအချက်အလက်တွေသိရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။) လက္ခဏာများBowel obstruction (အူပိတ်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အူပိတ်ခြင်းမှာ အတွေ့ရများတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -နာလိုက် ပျောက်လိုက်နဲ့ဖြစ်သော ဗိုက်နာခြင်း -အစားအသောက်ပျက်ခြင်း -ဝမ်းချုပ်ခြင်း -အန်ခြင်း -ဝမ်းမသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေမလည်ခြင်း -ဗိုက်ဖောင်းလာခြင်း (အပေါ်မှာ မပါခဲ့တဲ့ မပြောခဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေရှိပါသေးတယ်။ တကယ်လို့သင်က သိချင်သေးတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိခဲ့ပါက သင့်ရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။) ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ သင့်ဗိုက်က တအားနာတယ် တောက်လျှောက်နာနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။ ဒါကဘာကိုပြလဲဆိုတော့ သင့်အူမှာသွေးလျှောက်ခြင်း ပြတ်တောက်သွားလို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်အူတစ်နေရာရာမှာ အပေါက်ဖြစ်နေတာကိုပြသပြီး ဒါဟာ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Trichuriasis (သန်ကောင်ထိုးခြင်း) ကဘာလဲ။   Whipwormကြာပွတ်ပုံစံသန်ကောင် Trichuris trichiura လို့လည်း ခေါ်တဲ့ လူတွေရဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာနေတဲ့ ကပ်ပါးကောင် ဖြစ်ပါ တယ်။ဥတွေနဲ့ အကောင်ကြီး သန်ကောင်တွေဟာ လူတွေရဲ့ အူထဲမှာနေပြီးတော့ အူလမ်းကြောင်းရောဂါတွေကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ကြာပွတ်ပုံစံသန်ကောင်လို့ခေါ်တာကတော့ ကြာပွတ်နဲ့ပုံစံတူတဲ့ သန်ကောင်တွေနဲ့တူလို့ပါ။ ကြာပွတ်ပုံစံသန်ကောင် ပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမ ဟုတ် trichuriasisလို့ ခေါ်တဲ့သန်ကောင်ထိုးခြင်းဟာ အူမကြီးမှာ ကြာပွတ်ပုံစံသန်ကောင် ကပ်ပါးကောင်များ ဝင်နေခြင်းကိုခေါ်ပါ တယ်။ သန်ကောင်ထိုးခြင်းခံရတဲ့ လူတွေမျာ သွေးဝမ်းသွားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ဗိုက်နာခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သန်ကောင်ထိုးခြင်းဟာ သန်ကောင် ကပ်ပါးပိုးတွေပါဝင်တဲ့ ဝမ်းတွေကို ကိုင်တွယ်မိရာကနေ ပြန့်နှံ့ကူးစက်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ အများစု ဖြစ်ကြပြီး အထူးသခြင့် ရာသီဥတုပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ နေရာ နဲ့ သန့်ရှင်း မှု မရှိတဲ့နေရာတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သန်ကောင်ထိုးခြင်းကို အများဆုံး ကုသမှုပေးတာကတော့ ကပ်ပါးကောင်သေစေတဲ့ဆေး တိုက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုတစ်ခါ ခံယူလိုက်တာနဲ့ လူတော် တော်များများဟာ လုံးဝအကောင်းအတိုင်းပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ Trichuriasis (သန်ကောင်ထိုးခြင်း) […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Pancreatic Cysts (မုန့်ချိုအိတ်တွင်အရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ မုန့်ချိုအိတ်ဆိုတာအစာအိမ်ရဲ့နောက်မှာရှိတဲ့ ကြီးမားတဲ့အဂါၤတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်၎င်းက အစာခြေတဲ့ဟော်မုန်းနဲ့အန်ဇိုင်းတွေထုတ်ပေးပြီးအစာခြေရာမှာကူညီပါတယ်။ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်းဆိုတာ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်လေး ဖြစ်ပေါ်နေခြင်းကို ခေါ်ပါတယ်။ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်အများစုဟာကင်ဆာဖြစ်တာ တော့သိပ်မရှိပါဘူးများသောအားဖြင့် ဘာလက္ခဏာမှမပြတတ်ပါဘူး။၎င်းတို့က ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ခြားပြသနာတွေအတွက်ပုံရိပ်ဖော်စမ်းသပ်နည်းတွေစမ်းရင်းနဲ့မှ တွေ့လာရတာများပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့မုန့်ချိုအိတ်မှာဖြစ်တဲ့အရည်ကိုနမူနာယူစမ်းပြီးမှ ကင်ဆာဆဲလ်တွေပါမပါ ကြည့်မှာပါ။ Pancreatic Cysts (မုန့်ချိုအိတ်တွင်အရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်းဟာအမျိုူးသားနဲ့အမျိုးသမီးကြားအတူတူဖြစ်ကြပါတယ်။ နှစ်စဉ်နဲ့အမျှမှာမုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်ဖြစ်တာကိုအထူးပြုလေ့လာထားတဲ့ အထူးကုတွေက လူ၃၀၀ထက်မနည်း ဒီအခြေအနေနဲ့ရှိနေကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေကမုန့်ချိုအိတ်အရည်တည်ခြင်းကိုကုသတာထက် ဒီတိုင်းမကုပဲဂရုတစ်စိုက်ကြည့်ပြီးနေတာဟာပဲအကောင်းဆုံးလို့ဆိုပါတယ်။ သို့သော်လည်းဒါတွေကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့အချက်တွေကိုလျှော့ချခြင်းနဲ့ ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။ (တစ်ခြားအချက်အလက်တွေကိုသိရဖို့သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။)   လက္ခဏာများPancreatic Cysts (မုန့်ချိုအိတ်တွင်အရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။ သင့်ဆီမှာဘာရောဂါလက္ခဏာတွေမှ သိပ်မတွေ့ရနိုင်ပါဘူး။ တစ်ခြားအကြောင်းတွေကြောင့် သင့်ရဲ့ဗိုက်ကိုပုံရိပ်ဖော်စမ်းသပ်နည်းတွေလုပ်ကြည့်ရင်းနဲ့မှ မကြာခဏတွေ့ရှိရတာမျိုးရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ မုန့်ချိုအိတ်မှာအရည်အိတ်ဖြစ်ခြင်းရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ရမယ်ဆိုရင်တော့ ၎င်းတို့က -ဗိုက်တအားနာခြင်းနဲ့နာတာကနောက်ကျောဘက်ကိုပါပြန့်နိုင်ပါတယ်။ -ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းမှာအလုံးအကြိတ်လိုမျိုးစမ်းမိမှာပါ -ပျ ို့အန်ခြင်း ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ စောစောစီးစီးရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ကုသခြင်းကအခြေအနေတအားဆိုးခြင်းရယ်အခြားကျန်းမာရေးအရေးပေါ်အခြေအနေတွေကနေရပ်သွားဖို့တားနိုင်မှာပါ။ အဲ့ဒါကြောင့် အရမ်းဆိုးတဲ့အခြေအနေထိမရောက်ခင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပါ။ သင်ကတကယ်လို့ မူးမေ့လဲကျခြင်း၊ဗိုက်တအားနာခြင်း၊သတိမေ့ချင်သလိုလိဖြစ်ခြင်း၊နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊သွေးအန်ခြင်းတို့ တွေ့ကြုံခံစားရပါကအရေးပေါ်ဆေးအသင်းကိုဆက်သွယ်ပါ။ (သင့်ဆီမှာအထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုခုများရှိနေမယ်ဆိုရင် […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Abdominal Migraine (ဝမ်းဗိုက်တစ်ခြမ်းအောင့်ခြင်း) ကဘာလဲ။ နာမည်ပေးထားသလိုပဲ ဝမ်းဗိုက်တစ်ခြမ်း အောင့်ခြင်းဆိုတာ ခေါင်းကိုက်သလိုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်နာကျင်တတ်ပြီး ပျို့ချင်အန်ချင်တာ၊ ကြွက်တတ်တာ၊ အန်တာ အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် မိုင်ဂရိန်းရောဂါ ရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ရှိမယ်ဆိုရင် မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်တစ်ခြမ်း အောင့်ခြင်း (ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း) ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ မိုင်ဂရိန်းခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးတွေ၊ လေးဖက်ထောက်စ ကလေးတွေ၊ ကလေးငယ်တွေ နဲ့ ဆယ်ကျော်သက် လူငယ် တွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ မိုင်ဂရိန်း ဝေဒနာအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ လူကြီးတွေမှာ ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း ကမိုင်ဂရိန်းခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အစာအိမ်မိုင်ဂရန်း လို့လည်း […]

အသည်းရောင်နေသူများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်စွာ နေထိုင်ခြင်းသည် ပိုပြီးနာတာရှည်လာစေပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာနေထိုင်ခြင်းသည် အသည်းကို ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သလို အခြားသူများကို ရောဂါ ကူးစက်စေခြင်းမှ လည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာနေထိုင်ရမည့် ပုံစံများကို သိထားသင့်ပါသည်။ အောက်ပါအကျင့်များ သင့်တွင်ရှိလျှင် ဖျောက်ပစ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း အသည်းရောင် စီ ပိုးရှိသူများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ထို့ပြင် အဆုတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ အသည်းအစားထိုးပြုလုပ်နိုင်ချေများလည်း လျော့နည်းစေနိုင်ကာ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ နောက်ဆုံး အသည်း အလုပ်မလုပ်ခြင်းတို့အထိဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ဖြတ်ရန် အင်မတန်ခက်ခဲပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၊ မိသားစုနှင့် သင်ချစ်သောသူများ၏ အကူအညီဖြင့် ကြိုးစားပြီး ဖြတ်သင့်ပါသည်။ အရက်သောက်ခြင်း ကျန်းမာနေသူများပင်လျှင် အရက်မသောက်သင့်ပါ။ အသည်းရောင်နေသူများတွင် အသည်းမှ အရက်အပါအဝင် အခြားသော အဆိပ်အတောက်များကို ကောင်းစွာ မသန့်စင်နိုင်ပါ။ […]

အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြီးဆုံးအင်္ဂါများထဲတွင် တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးသောအစားအစာများမှ အန္တရာယ်ရှိသောအရာများ၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အသည်းရောဂါဖြစ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းအတွက်အားဖြည့်သောအစားအစာများ စားသင့်သည့်အပြင် အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါ တယ်။ အသည်းမကောင်းပါက အချို့သောအစားအစာများ (ဥပမာ-အငန်)ကို လျှော့စားသင့်ပါတယ်။ အသည်းအတွက် ကောင်း မွန်သောအစားအစာများမှာ ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူသည် အသည်းမှ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် allicin နှင့် selenium စသောဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကို သန့်စင်စေပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို အမွှာလိုက် သို့ အလုံးလိုက်စားသုံးခြင်းက ပို၍ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်နီသည် ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့ပင် allicin ပါဝင်သောကြောင့် အသည်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် flavonoids စသည့်ဒြပ်ပေါင်းများလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီသည် […]

အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါဖြစ်ခြင်းသည် ဘဝတွင် အခက်ခဲဆုံးသောတွေ့ကြုံမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်မထမဆုံးရင် ဆိုင်ကြုံတွေ့ရမှာကတော့ စိတ်အလိုမကျခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုကျော်လွှား ရန်ခက်ခဲသော်လည်း မိမိစိတ်ကိုထိန်း ချုပ်ရန်နှင့်မကောင်းသောအတွေးများမတွေးရန်ကြိုးစား သင့်ပါတယ်။ အခက်အခဲများကိုသင်ရင်ဆိုင်ကျော်လွှား နိုင်ရန်သတင်းအချက်အလက်အချို့ကိုအောက် တွင်ဖော်ပြထားပါတယ်။ သင့်တွင်အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါရှိမှန်းသိသောအခါ နောက်ဆက်တွဲစိတ်မတည်ငြိမ်ခြင်းများ(စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အကာအကွယ်မဲ့ခြင်း) ကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မတည် ငြိမ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရသည်မှာသိပ်တော့မလွယ်ကူလှပါဘူး။ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းဖေးမမှုများလိုအပ်သလို အခက်အခဲ များကိုကျော်လွှားရန် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာသင်ကိုယ် တိုင်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိခန္ဓါကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာပြီး အားအင်ပြည့်ဝနေသောအခါ သင့်၏ စိတ်သည်လည်းပို၍ရွှင်လန်းနေမှာပါ။ အားကစားလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရရှိသောအစာစားခြင်း၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း များသည်သင်၏ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာလှပစေဖို့အခြေခံလိုအပ် သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး စိတ်အလိုမကျမှုများကိုပို၍ခံနိုင် ရည်ရှိလာပါလိမ့်မည်။ မကျန်းမာစေသောအလေ့အထများ (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာသောက်ခြင်း၊ ဆရာဝန်မညွှန်ကြားဘဲဆေးသောက်ခြင်း) ကိုရှောင်ကြဉ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ သင့်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတများကိုရှာဖွေပါ။ သင့်ရောဂါအကြောင်းပို၍သိလာလေ၊ သင်ခံစားနေရသော စိတ်ဖိစီးမှုများလျော့နည်းလာလေဖြစ်မည်။ အဘယ်ကြောင့် ဆိုသော် ရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ဗဟုသုတရှိလျှင် သင့်ကျန်း မာရေးပိုမိုကောင်းမွန်ရန် ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိလာသော ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်သင့်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်လာမည့် […]