ရေလုံလောက်အောင် သောက်ပေးလို့ ရသလို ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားပေးတာမျိုးလည်း ရပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်အောင် ဆိုတဲ့နေရာမှာ ကော်ဖီတွေ၊ လက်ဖက်ရည်တွေ၊ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့ ဂတ်စ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကိုတော့ မသောက်ပါနဲ့။
အစာဓာတ်ချေနိုင်စွမ်း မရှိတာ
ဥပမာ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ အပါအဝင် အချို့သော အစားအစာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တဲ့အခါ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်ရစ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပြီး ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်တာ၊ ဗိုက်ထဲ မအီမသာ ဖြစ်တာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် lactose intoleranceဆိုတဲ့ နို့သကြားမချေဖျက်နိုင်တဲ့ ပြဿနာရှိသူတွေက လက်တို့စ်ပါတဲ့ နို့တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ် လုံလောက်အောင် မစားမိတာ
နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အသီးအရွက်တွေလိုမျိုး အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားမိတာက ဝမ်းချုပ်စေပြီး ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်မှုကိုလည်း ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်ပြီး ဝမ်းသွားရခက်တယ်၊ ဝမ်းသွားချိန်မှာ နာကျင်တယ်ဆိုရင်တော့ အမျှင်ဓာတ် လုံလောက်အောင် စားပေးပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းတာ
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးတာက အူတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းစေပြီ ဝမ်းသွားရ လွယ်စေပါတယ်။ တကယ်လို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အထိုင်များနေမယ်။ လှုပ်ရှားမှု နည်းနေမယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်းတွေ မညီမျှတာမျိုး ဖြစ်ပြီး ဝမ်းသွားရခက်တာ၊ ဝမ်းသွားချိန်မှာ နာကျင်တာမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။