ရေဓာတ် ပြည့်ဝမှုက မေမေ့ကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို ဘေဘီလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ပျော်စေဖို့ဆိုရင် ရေများများသောက်ပေးလို့ရသလို ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ခါနီးအချိန်နဲ့ ကပ်ပြီး ရေအများကြီးသောက်တာမျိုးတော့ ရှောင်ရပါမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့အနေနဲ့ အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ နွားနို့ ပူပူ တစ်ခွက်သောက်တာက ဦးနှောက်ကို အိပ်ပျော်စေတဲ့ ဟော်မုန်း မယ်လ်လာတိုနင် ထုတ်လွှတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
နွားနို့ နဲ့ ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်က မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘေဘီလေးရဲ့ အရိုးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို မေမေ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိနေတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကနေ ရယူရတာမျိုး မဖြစ်မှာပါ။
လေ့လာမှုတွေအရ ထမင်းဖြူက glycemic index ပါဝင်မှု မြင့်တာကြောင့် အိပ်ပျော်စေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ Jasmine rice က ပိုပြီး မြန်မြန် အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။