သောက်ရေ ကပေးတဲ့ အသားအရေလှပမှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 6, 2020 . 2 mins read
Share now

နေ့တိုင်း ရေ ၈ ခွက် သောက်ဖြစ်ရဲ့လား။ တစ်နေ့တာမှာ ရေ လုံလောက်အောင် သောက်သုံးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ ပေးနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝလုံလောက်အောင် သောက်သုံးမှုက အသားအရေကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါသေးတယ်နော်။

ကဲ….. သောက်ရေက အလှအပအတွက် ဘယ်လိုများ အထောက်အပံ့ပေးနိုင်လဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်လား………..

သောက်ရေ

သောက်ရေလို့ ပြောလိုက်ရင် ထွေထွေထူးထူး ပြောဖို့လိုမယ် မထင်ပါဘူး။ အရောင်အဆင်း အနံ့အရသာ ကင်းရမယ်။ အမှုန်တွေ ကင်းမယ်ဆိုရင် သန့်စင်တဲ့ သောက်ရေလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ရေ ဘယ်နှခွက် သောက်ရမလဲ………..

လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကို ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝဖို့ဆိုရင် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက် သောက်ဖို့လိုပါမယ်။ ဒီလိုမှ မသောက်ဘူးဆိုရင် ရေဓာတ်မလုံလောက်မှု ပြဿနာတွေကို ခံစားရမှာပါ။

ရေသောက်ပေးရင်း ရမယ့် အသားအရေ ကျန်းမာမှုက ဘာလဲ…………

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက် ဒါမှမဟုတ်  ၈ ခွက်နဲ့အထက် သောက်သုံးမယ်ဆိုရင်

အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်

တစ်နေ့တာမှာ လုံလောက်တဲ့ ရေပမာဏ သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို အကောင်းဆုံး ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာပါ။ ဒီလို ဖယ်ရှားပေးမှုက ကိုယ်တွင်းက အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်စေမှာဖြစ်ပြီး ဆဲလ်တွေကိုလည်း အောက်ဆီဂျင်နဲ့ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရတွေ ရရှိစေမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဝမ်းမှန်ပြီး ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်စေဖို့ ရေသောက်ပေးပါ။

ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်

ဝက်ခြံက လူတိုင်းလိုလိုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဝက်ခြံဖြစ်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတစ်ခုက ကိုယ်တွင်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေတာကြောင့်လည်း ပါပါတယ်။ ဒီတော့ ဝက်ခြံတွေ သက်သာစေဖို့ဆိုရင် မနက်ခင်း အိပ်ရာကနေ နိုးတာနဲ့ ရေတစ်ခွက် စသောက်လို့ တစ်နေ့တာမှာ လုံလောက်တဲ့ ရေပမာဏကို သောက်သုံးမိဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။

ဒါကြောင့် ရေလုံလောက်အောင် သောက်လို့ ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး ဝက်ခြံတွေကို သက်သာအောင် လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။

အရွယ်တင်စေတယ်

ရေဓာတ် ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ ရရှိတာက အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို သက်သာလျော့ပါးစေ နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ် ပြည့်ဝမှုက အသားအရေ တင်းရင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးတာပါပဲ။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ လေဒီလေးတွေက အသားအရေ တင်းရင်းပြီး အရွယ်တင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်း ကင်းတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် နေ့စဉ် ရေ လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပေးပါ။

နေလောင်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

နွေပူလာတဲ့အခါ နေလောင်ခံရနိုင်ခြေက တော်တော်လေးများပါတယ်။ နေလောင်တာက ပြင်းထန်တဲ့ အရေပြားပြဿနာ မဟုတ်ပေမယ့် တော်တော်လေး ခံရခက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေလောင်ခံရပြီဆိုရင် အသားအရေကို ပြန်ကျန်းမာလာစေဖို့ ရေများများသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အသားအရေက ကျန်းမာပြီး နေလောင်တာကို အချိန်တိုတိုနဲ့ သက်သာစေနိုင်မှာပါ။

အသားအရေ ကြည်လင်စေတယ်

အသားအရေလေး ကြည်လင်နေတာက ကိုယ်တွင်းမှာ အဆိပ်အတောက် နည်းလို့ပါ။ ဒီလို အဆိပ်အတောက် ကင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ပေးလို့ရတဲ့ အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းက ရေဓာတ် လုံလောက်ပြည့်ဝတာပါ။ ရေများများသောက်လေ အသားအရေက ကြည်လင်လာလေလေပါ။ ဒါကြောင့် အသားအရေလေး ကြည်လင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရေသောက်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကိူ အကောင်းဆုံး ကျော်လွှားဖို့ ဆိုရင်.....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

သက်လုံ လို့ဆိုလိုက်ရင် အားကစားသမားတွေနဲ့ပဲ ဆိုင်တယ်လို့ ပြေးမြင်ကြပါတယ်။ သက်လုံကောင်းမှ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲနေချိန် အသုံးတည့်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲနေချိန် မှာ သက်သာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ကြွက်သားပြေလျော့စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။

ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 4, 2021 . 2 mins read
အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံကို သက်သာစေလား။

အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံကို သက်သာစေလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 2, 2021 . 2 mins read
sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read
နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေမိလို့ Eye Sunburn မဖြစ်ရလေအောင်

နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေမိလို့ Eye Sunburn မဖြစ်ရလေအောင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read