ပရိုတင်း
ကလေးကြီးထွားဖို့နဲ့ ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးသန်စွမ်းဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပေါ့။ ပရိုတင်းဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိဖို့ဆိုရင် ကလေးအတွက်ပြင်ဆင်ပေးတဲ့အစားအသောက်ထဲမှာ အသား၊ငါး၊ကြက်သား၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲနီလေး၊ ကုလားပဲ၊ ပဲပြား၊ အခွံမာသီးတွေပြင်ဆင်ပေးဖို့လိုပါမယ်။ ဒီအစားအစာတွေထဲမှာ အကျိုးပြု ဗီတာမင်တွေ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နဲ့ Omega-3 fatty acids လိုမျိုး သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။ အနီရောင်အသား နဲ့ အဆီများတဲ့ငါးတွေမှာ ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ နဲ့ သင်ယူမှုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ သံဓာတ်နဲ့ Omega-3 fatty acids တို့ပါဝင်နေပါတယ်။
ဒါတွေအပြင်ကလေးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့သောက်စရာလေးတွေကိုပြင်ဆင်ပေးဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့ ရေဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးမို့ပါ။ရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသလို သွားနဲ့အရိုးတွေကိုလည်းသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကလေးကိုနေ့စဉ်ပြင်ဆင်ပေးတဲအစားအစာတွေထဲမှာ ဒီအစာအုပ်စုကြီး ၅ ခုစလုံးပါအောင်ပြင်ဆင်ပေးရင်း ငယ်စဉ်ကတည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားသောက်တဲ့အလေ့အကျင့်ကိုမွေးမြူပေးလိုက်ပါ။
Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။