ဝမ်းချုပ်ခြင်း

ဝမ်းမှန်ခြင်းဟာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာကြောင်းကို ညွှန်ပြနေတဲ့အချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းရင် ခေါင်းမခဲဘူးဆိုတဲ့ စကားလည်း ရှိပါတယ်။ ယခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ သဘာဝအလျောက် ဝမ်းမှန်စေမည့် စားသောက်ဖွယ်ရာများ အကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝအလျောက် ဝမ်းမှန်စေမည့် စားသောက်ဖွယ်ရာများ သဘာဝအလျောက် ဝမ်းမှန်စေမည့် စားသောက်ဖွယ်ရာများ ကတော့ ချီယာစေ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အဓိကကျတဲ့ အခန်းက ပါဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတလျှောက် လမ်းကြောင်းချောမွေ့စေပြီး ဝမ်းများကိုပျော့စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ချီယာစေ့ တစ်အောင်စမှာ အမျှင်ဓာတ် ၁၁ ဂရမ်ပါဝင်တာကြောင့် အမျှင်ဓာတ်လွန်စွာ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အဆိုပါ အမျှင်ဓာတ်များဟာ ရေဓာတ်ကို ဆွဲထိန်းထားပြီး ဝမ်းပျော့စေပါတယ်။ ဘယ်ရီသီး ဘယ်ရီသီးများမှာလည်း အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီ ၁၅၀ ဂရမ်မှာ အမျှင်ဓာတ် ၃ ဂရမ်၊ ဘလူးဘယ်ရီ ၁၄၈ […]

လူအတော်များများဟာ တစ်ချိန်မှာတော့ ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာကို ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ ကြီးမားတဲ့ရောဂါတော့ မဟုတ်ပေမယ့် နေရထိုင်ရခက်စေပါတယ်။ တော်သေးတာက နေထိုင်မှုပုံစံ၊ စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲပေးခြင်းအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဆေးဝါးများသုံးစရာမလိုဘဲ သဘာဝနည်းလမ်းများနဲ့ အဆင်ပြေအောင် ကုစားနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအလုပ်လုပ်ပုံ၊ ဝမ်းသွားပုံဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တော့ မတူပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့် အနည်းဆုံး တပတ်မှာ သုံးကြိမ်ကနေ အများဆုံး တစ်ရက်မှာ သုံးကြိမ်ထိ သွားခြင်းကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အတိုင်းအတာလို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဝမ်းသွားခြင်းဟာ နေ့စဉ် စားသောက်မှုပုံစံ ဒါမှမဟုတ် နေထိုင်ကောင်းခြင်း/မကောင်းခြင်းပေါ်လည်း မူတည်ပါသေးတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ ဝမ်းနုတ်ဆေးများသုံးစွဲနိုင်ပေမယ့် သဘာဝကုထုံးများကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်လည်း သင့်အူလမ်းကြောင်းကို လှုပ်ရှားမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဟာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းက ကြွက်သားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးရာ […]

ဝမ်းချုပ် စေတတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ရေ သိပ်မသောက်လို့ ၊ လှုပ်ရှားမှု နည်းလို့ ၊ အစာခြေစနစ် မကျန်းမာလို့၊ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုမမှန်လို့ ဆိုတာတွေ ပါဝင်တာပေါ့။ တချို့က ဝမ်းနှုတ်ဆေးကို သုံးတတ်ကြပေမယ့် ဝမ်းနှုတ်ဆေးဆိုတာ မကြာခဏ သုံးလို့ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတော့ သဘာဝအတိုင်းသာ ဝမ်းမှန်အောင် ကြိုးစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေ ကို လုံလောက်အောင် သောက်ပါ၊ အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်တွေ မျှတအောင် စားပါ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ ဒါဆို လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်စေ ရောဂါအခံကြောင့် ဖြစ်စေ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်လာတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ဒါတွေကို သတိထားစားသုံးဖို့ အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို အားပေးတဲ့ အစားအသောက်တွေ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို အားပေးတဲ့ အစားအသောက်တွေကတော့ (၁) နို့ထွက်ပစ္စည်း မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တတ်တယ် […]

ရေသောက်နည်းရင်၊ အသီးအရွက် သိပ်မစားရင် ဝမ်းချုပ် တယ် လို့ ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ ရှိသေးတယ်… ကောက်ညှင်းစားရင်၊ အပူအပုပ်များရင်လည်း ဝမ်းချုပ်မယ်တဲ့။ ဒါပေမယ့် ဒီလို လူသိများတဲ့အရာတွေထက် နောက်ထပ် တခြား အကြောင်းရင်း တွေ ရှိနေနိုင်တယ် ဆိုတာရော သင်သိပြီးပြီလား။ ဒါတွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ လူသိနည်းပါတယ် - (၁) အူရောဂါ အူရောဂါ (IBD) မှာ Crohn’s Disease နဲ့ ulcerative colitis ဆိုပြီး နာတာရှည်ရောဂါ အမျိုးအစားနှစ်ခု ရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးဝမ်းသွားခြင်းနဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာ တွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂) လည်ပင်းကြီးရောဂါ လည်ပင်းကြီးရောဂါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သည်ရောဂါရှိသူတိုင်း ဝမ်းချုပ်တာ မဟုတ်သလို ဝမ်းချုပ်တိုင်းလည်း လည်ပင်းအကျိတ် ဂလင်းက လုပ်ဆောင်ချက် […]

ရေသောက်နည်းလို့၊ အညောင်းထိုင်တာများလို့ စတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်ကြတယ်။ ဝမ်းတစ်လုံးမကောင်းတော့လည်းခေါင်းခဲရ၊ အသားအရေညစ်၊ ဝက်ခြံတွေထွက်တာ လိုမျိုး ခန္ဓါကိုယ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်တော့ ဝမ်းမှန်အောင်ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဝမ်းပျော့ဆေးကို အလွယ်သောက်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းက ဆေးကိုအားကိုးတာထက် သဘာဝအလျောက်ဝမ်းမှန်တာပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းမှန်ဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ တချို့အစားအစာတွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်နေရင် ဒါတွေသိပ်မစားပါနဲ့လို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်း မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်တယ်ဆိုရင် အစားအသောက်ရွေးတဲ့နေရာမှာ ဂရုစိုက်ပေးပါ။ ဥပမာ ချိစ်နဲ့နွားနို့စားတာများလွန်းရင် ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို လုံးဝရှောင်စရာမလိုပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ နည်းနည်းလျှော့စားဖို့ပဲလိုတာပါ။ အစာခြေစနစ်အတွက်ကောင်းတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေပါဝင်နေတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကိုရွေးချယ်တာကောင်းပါမယ်။ အသင့်အမြန်စား အစားအစာတွေ အလုပ်တွေများလို့ လမ်းမှာအလွယ်စား၊ ဝယ်စားတတ်တာလား။ ရယ်ဒီမိတ်အစားအစာတွေက အဆင်ပြေလွယ်ကူတယ်၊ အချိန်ကုန်သက်သာတယ်ဆိုပေမယ့် ဆိုးကျိုးတွေကရှိနေပါတယ်။ သူတို့တွေအများစုက အစာခြေစနစ်နဲ့ဝမ်းမှန်စေဖို့အထောက်အကူပြုတဲ့ အမျှင်ဓါတ်တွေနည်းပါးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတဲ့အချက်တွေများပါတယ်။ အကြော်အလှော် ကြက်ကြော်၊ အာလူးကြော်စတဲ့ ဆီကြော်အစားအစာတွေက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အကြော်အလှော်တွေက အဆီများပြီးချေဖျက်ဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေက အူမကြီးထဲရွေ့လျားမှုနှေးစေပြီး သူ့ကို […]

ကိုယ်တွင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေညီညွတ်မျှတမှာ ခန္ဓါကိုယ်ကကျန်းမာတာပါ။ ကားတစ်စီးကောင်းကောင်းမောင်းနိုင်ဖို့ ဆီ၊ရေ၊လေ၊ဝိုင်ပြည့်စုံဖို့လိုအပ်သလို လူတစ်ယောက်ကျန်းမာဖို့အတွက်ဆိုရင်လည်း ဆီး၊ဝမ်း၊လေမှန်ဖို့လိုပါမယ်။ လူတစ်ယောက်ဟာနေ့စဉ် အာဟာရမျှတအောင်စားရမယ်၊ အိပ်ချိန်ပြည့်ပြည့်ဝဝအိပ်ရမယ်။ ဆီး၊ဝမ်းပုံမှန်စွန့်ရပါမယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ခန္ဓါကိုယ်က သူ့ရဲ့ ဇီဝကမ္မလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို စည်းချက်ညီညီနဲ့လည်ပတ်နေစေတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တွေထဲက တစ်ခုမှာလိုအပ်ချက်ရှိသွားပြီဆိုရင်တော့ အခြားဖြစ်စဉ်တွေမှာပါ သွားထိခိုက်တော့တာပါပဲ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုတာက လူတိုင်းလိုလိုကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပေါ့။ လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကို တစ်ခေါက်ဝမ်းပုံမှန်သွားရမယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံး နှစ်ရက်တစ်ခါလောက်တော့ ပုံမှန်ဝမ်းသွားနေဖို့လိုအပ်မှာပါ။ ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလည်း ဝမ်းလုံးဝမသွားဘဲ ဗိုက်ထဲမှာတင်းတောင့်တောင့်ကြီးဖြစ်နေတာမျိုးဖြစ်နိုင်သလို ဝမ်းသွားတဲ့အခါ ခက်ခက်ခဲခဲသွားရတာမျိုးလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်မှာညောင်းညာကိုက်ခဲတာ၊ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေဖြစ်တာ၊နေရထိုင်ရတာ မအီမသာဖြစ်တာမျိုးတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်နိုင်ပါတယ် ဝမ်းချုပ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော်တော်လေးတော့များပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့အခုပြောပြတဲ့အချက်လေးတွေကိုလုပ်မိနေတာကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်လုံလောက်လောက်မစားသုံးမိတာ - ဒါကတော့ ဝမ်းချုပ်တာကိုအများဆုံးဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းပါ။ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဝမ်းမှန်ဖို့ဆိုရင် တစ်နေ့ကို အမျှင်ဓါတ်၁၈ ဂရမ်စားသုံးမိဖို့လိုပါမယ်။ အမျှင်ဓါတ်ကအစာကြေခဲပြီး အူမကြီးထဲမှာကျန်ရှိနေတဲ့အတွက် ဝမ်းသွားစေဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အူမကြီးကို […]

ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနဲ့ မစိမ်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းတစ်ခုပါ။ လူတွေသတ်မှတ်ထားကြတာကတော့ တစ်နေ့ တစ်ခါ အိမ်သာသွားရင် ဝမ်းမှန်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ၊ နှစ်ရက်နေမှတစ်ခါ အိမ်သာသွားတဲ့ သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါဆို သူတို့တွေကို ဝမ်းချုပ် တယ်လို့ ပြောလို့ရပါသလား။ ဝမ်းချုပ် တယ် မချုပ်ဘူးဆိုတာကို ဘယ်လိုအချက်တွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်လဲ။ ။ တစ်ရက်တစ်ခါ အိမ်သာမသွားတာနဲ့ပဲ ဝမ်းချုပ်နေတယ်လို့ပြောလို့ရမရပါဘူး။ တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ၊ နှစ်ရက်နေမှတစ်ခါ အိမ်သာသွားတဲ့သူတွေလည်း အများကြီးပါ။ သူတို့အတွက်တော့ ရက်ခြားသွားနေရတာ ပုံမှန်လိုတောင်ဖြစ်နေပါပြီ။ တစ်ရက်တစ်ခါ ဝမ်းမသွားလို့ သူတို့ကို ဝမ်းချုပ်နေပြီလို့ပြောလို့မရပါဘူး။ ဒါဆို ဘယ်နှစ်ရက်လောက်နေမှ ဝမ်းသွားတာကို ဝမ်းချုပ်တယ်လို့ခေါ်သလဲ။ ဝမ်းချုပ်တာကို ဘယ်လိုအချက်တွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်လဲဆိုတာ ဆက်ကြည့်ရအောင်။ တစ်ပတ်လုံးနေမှ ဝမ်းသွားတာ ၃ကြိမ်တောင် မပြည့်ဘူး။ အိမ်သာသွားတဲ့ အချိန်မှာ အူက သူ့အလိုလို နာလာတာမျိုးမရှိဘဲ […]

ဝမ်းချုပ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အပူအပုပ်များတာ၊ အမျှင်ဓာတ် အားနည်းတာ၊ ဝမ်းသွားချင်နေချိန်မှာ အောင့်ထားလိုက်တာ၊ ရေအလုံအလောက် မသောက်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတာတို့ကိုပဲ လူသိများကြပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တိုင်း အပူအပုပ်များလို့ ဝမ်းချုပ်တာလား လို့ မထင်စေချင်ပါဘူး။ အခြား အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ် နိုင်ပါသေးတယ်။ အပူအပုပ်များလို့ ဝမ်းချုပ်တာလား ဒါပေမဲ့ ကိုယ်သောက်သုံးနေရတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ အားဆေးတွေကြောင့်လိုမျိုး လူသိနည်းတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေရှိနေသလို ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်တဲ့လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတွေကတော့- အူရောဂါ အူရောဂါ (IBD)မှာ Crohn’s Disease နဲ့ ulcerative colitis ဆိုပြီး နာတာရှည်ရောဂါ အမျိုးအစား နှစ်ခုရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးဝမ်းသွားခြင်းနဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာ တွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်းကြီးရောဂါ လည်ပင်းကြီးရောဂါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီရောဂါရှိသူတိုင်း […]

ဝမ်းချုပ်တယ်။ ဆေးလည်းမသောက်ချင်ဘူး။ သဘာဝအတိုင်းပဲ ဝမ်းမှန်ချင်တယ်၊ ဝမ်းသွားရတာလည်း လွယ်ချင်တယ်ဆိုရင် သင့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်း ပေးဖို့ အစားအသောက်တွေလောက် ကောင်းတဲ့အရာမရှိတော့ပါဘူး။ ဝမ်းဆိုတာလည်း အစားအသောက်တွေရဲ့ နောက်ဆုံးဖြစ် အကြွင်းအကျန်ပဲမဟုတ်လား။ ။ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေက သင့်ကို ဝမ်းမှန်စေမှာလဲ။ ။ ၁။ ဘယ်ရီသီးများ။ ။ အမျှင်ဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေကြောင့် သင်ဝမ်းမှန်မယ့်အပြင် ဘယ်ရီသီးတွေမှာ ပါတဲ့ ဗီတာမင် C ရဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်တွေကြောင့် အူမကြီး ကင်ဆြာဖစ်တာကိုလည်း သူတို့က ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးဦးမှာပါ။ ၂ ။ သစ်တော်သီး။ ။ သစ်တော်သီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်ေတွကြွယ်ဝတဲ့ အပြင် အမျှင်ဓါတ်နဲ့ ရေဓါတ်လည်း အများကြီးပါတာကြောင့် သင်ဖြစ်နေတဲ့ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာကို သူက အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းပေးမှာပါ။ သစ်တော်သီး တစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၆၀ […]

သင် ဝမ်းချုပ် တတ်လား။ အဲဒါဆိုရင် ဒါတွေကိုသိသင့်ပါတယ်။ သက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ဝမ်းချုပ် တာကိုမကြုံဖူးတဲ့သူဆိုတာမရှိပါဘူး။ သာမန်ဝမ်းချုပ်တာလောက်ဆိုရင်ပြဿနာမရှိပေမယ့်ဝမ်းချုပ်တာကအမြဲလိုလိုဖြစ်လာမယ်ဆိုရင်နေ့စဉ်နေထိုင်မှုဘဝပေါ်မှာထိခိုက်တာတွေရှိလာနိုင်သလိုနောက်ဆက်တွဲဝေဒနာတွေခံစားရတာမျိုးရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်စေဖို့ဝမ်းချုပ်တာကိုဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ။ ကင်ဆာဝေဒနာနဲ့အူမကြီးလှုပ်ဆောင်မှုမူမမှန်တာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး minimally invasive (laparoscopic) နဲ့ robotic surgery ကိုအထူးပြုလေ့လာခဲ့တဲ့ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်ဒေါက်တာMark Wong ကတော့ဘာကြောင့်ဝမ်းချုပ်ရတာလဲဆိုတာနဲ့ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့အကြောင်းတွေကိုပြောပြခဲ့ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ် တယ်ဆိုတာက ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုတာကဝမ်းသွားရခက်ခဲတာ (သို့မဟုတ်) ပုံမှန်လောက်ဝမ်းသွားရမလွယ်တဲ့အနေအထားမျိုးဆိုတာကိုပြောစရာမလိုအောင်သိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ အူမကြီးရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကတစ်ရက်မှာ၃ကြိမ်လောက်ကနေ၃ရက်မှာတစ်ကြိမ်လောက်တော့လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။၃ရက်ကျော်တဲ့အထိမှအူမကြီးကလှုပ်ရှားမှုမရှိဘူးဆိုရင်တော့ဝမ်းတွေကခဲကျပ်သွားပြီးဝမ်းသွားရတာကပုံမှန်ထက်ခက်တာမျိုးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာလေပွသလိုဖြစ်နေတာ၊ဗိုက်ကရစ်ပြီးနာတာနဲ့အရမ်းပြင်းထန်ရင်အော့အန်တာမျိုးအထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနေအထားပုံစံတွေကွာခြားပေမယ့်တစ်ပတ်ကို၂ကြိမ်ဒါမှမဟုတ်၁ကြိမ်လောက်ပဲဝမ်းသွားမယ်ဆိုရင်တော့ဝမ်းချုပ်နေတာပါ။ တကယ်လို့သင့်အနေနဲ့အချိန်၃လကျော်လောက်အထိအောက်မှာပြောတဲ့လက္ခဏာတွေထဲက၂ခုဒါမှမဟုတ်၂ခုကျော်လောက်ခံစားနေရမယ်ဆိုရင်တော့ဝမ်းချုပ်နေပြီလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ဝမ်းသွားတဲ့အခါပုံမှန်ထက်ခက်ခဲတာ ဝမ်းတွေမာနေတာ ဝမ်းမကုန်တာမျိုးခံစားနေတာ ဝမ်းချုပ်တာကဘယ်လောက်အထိအဖြစ်များလဲ ဝမ်းချုပ်တာကကမ္ဘာတစ်လွှားမှာကြုံတွေ့နေရတဲ့အဖြစ်အများဆုံးအစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေထဲတစ်ခုပါ။ အမေရိကန်တစ်နိုင်ငံထဲမှာတင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရေအတွက်ရဲ့၂ရာခိုင်နှုန်းကဝမ်းချုပ်တာကိုခံစားနေကြရပါတယ်။ စင်ကာပူနိုင်ငံမှာတော့အသက်၁၆နှစ်နဲ့၁၆နှစ်အထက်လူဦးရေရဲ့၇.၃ရာခိုင်နှုန်းဟာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာနဲ့ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်လို့၂၀၀၀ခုနှစ်ကထုတ်ပြန်ခဲ့တဲ့ဒေသတွင်းလေ့လာမှုတစ်ရပ်အရသိရပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဝမ်းချုပ်ရတာလဲ ဝမ်းချုပ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော်တော်လေးများပါတယ်။ အချို့မှာတော့ဝမ်းချုပ်ရတဲ့အကြောင်းကတစ်ခုမကရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တိုင်းဝမ်းနုတ်ဆေးကအဖြေမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဝမ်းချုပ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေအများကြီးရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ စားသောက်မှုပုံစံမမှန်တာ (ရေသောက်နည်းတာ၊အမျှင်ဓါတ်စားသုံးမှုနည်းတာ၊အမျှင်ဓါတ်အစားများတာ) လှုပ်ရှားမှုနည်းတာ၊လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းတာ ဟော်မုန်းမညီမျှတာ၊လေဖြတ်တာ နဲ့Parkinson’s disease လိုမျိုးအာရုံကြောဆိုင်ရာဝေဒနာခံစားနေရတာ၊စိတ်ဓါတ်ကျတာနဲ့စားသောက်မှုပုံစံမမှန်တာတွေလိုမျိုးကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့အလူမီနီယမ်ဓါတ်တွေပါဝင်နေတဲ့antacids၊အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ၊စိတ်ငြိမ်ဆေး၊သံဓါတ်အားဖြည့်ဆေးလိုမျိုးဆေးတွေသောက်သုံးနေရတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားတာ အူမကြီးကင်ဆာခံစားနေရတာ ဝမ်းချုပ်တာကတော်ရုံဆိုရင်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကိုဂရုစိုက်လိုက်ရုံနဲ့ ပြန်ကောင်းသွားတတ်ပါတယ်။ အရမ်းပြင်းထန်ရင်တော့ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့လိုမှာဖြစ်ပါတယ်။ အူမကြီးကင်ဆာလိုမျိုးဝေဒနာတွေကတော့ခွဲစိတ်ကုသဖို့လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဝမ်းချုပ်တာကအသက်သေစေနိုင်တဲ့ရောဂါအခြေအနေမျိုးမဟုတ်ပေမယ့်ဝမ်းချုပ်ရင်ကိုယ်ထဲမှာနေမထိထိုင်မသာဖြစ်တာတော့အမှန်ပါပဲ။ ဝမ်းချုပ်နေတာကအပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်မဟုတ်ဘူးဆိုရင်တော့နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်တာကိုခံစားနေရတာပါ။ ဝမ်းချုပ်တာကိုခံစားနေရသူတွေထဲက၃၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကနာတာရှည်ဝမ်းချုပ်တာကိုခံစားနေရတာပါ။ ဒီဝေဒနာကခန္ဓါကိုယ်မှာသိသိသာသာလက္ခပြတာမျိုးမရှိပါဘူး။တော်တော်များများကရောဂါကိုလွဲမှားစွာကောက်ချက်ချမိပြီးဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကိုရေရှည်သုံးစွဲမိတာမျိုးရှိလာကြပါတယ်။တကယ်တော့သူတို့တွေကနာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ဝေဒနာ၂မျိုးထဲကတစ်မျိုးကိုခံစားနေရတာပါ။ ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်ပြဖို့လိုမလဲ ဝမ်းချုပ်တဲ့သူအများစုကစစ်ဆေးစမ်းသပ်တာတွေဆရာဝန်နဲ့သွားရောက်ပြသတာမျိုးမလုပ်ဘဲနဲ့သက်သာသွားတတ်ကြပါတယ်။ အခုပြောပြမယ့်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုခုခံစားနေရမယ်ဆိုရင်တော့အူမကြီးကင်ဆာလိုမျိုးပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတစ်ရပ်ရပ်ဖြစ်နေနိုင်တာကြောင့်ဆရာဝန်နဲ့သွားရောက်ပြသဖို့လိုမှာပါ။ အရင်ကဝမ်းချုပ်လေ့မရှိဘဲဝမ်းချုပ်တာ၊အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိမသက်သာတာ၊သီတင်းပတ်၂ပတ်ကျော်တဲ့အထိဝမ်းချုပ်နေတာ ဝမ်းသွားရင်သွေးပါတာ ကိုယ်အလေးချိန်ချနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတာ ဝမ်းသွားရင်နာကျင်တာ […]