ဆေးဝါးတွေသောက်သုံးနေရတာ – အချို့ဆေးဝါးတွေကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ၊ စိတ်ကျရောဂါကာကွယ်ဆေးတွေ နဲ့ သံဓါတ်အားဖြည့်ဆေးတွေသောက်သုံးတာကလည်း ဝမ်းချုပ်တာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရောဂါအခြေအနေတွေကြောင့်ဖြစ်တာ – သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွေ ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်တာ၊ နာတာရှည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ (irritable bowel syndrome)တွေခံစားနေရတာကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရတာ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၅ ဦးမှာ ၁ ဦးကဝမ်းချုပ်တတ်ကြပါတယ်။ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးသွားပြီ ဝမ်းချုပ်ရတာပါ။
ဒါတွေအပြင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာ နဲ့နေမကောင်းတာကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာလှဲနေရချိန်များတာတွေကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။
သင့်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိနေပြီလား
ဝမ်းချုပ်တာက အရမ်းမပြင်းထန်ဘူးဆိုရင်တော့ အနေအထိုင် အစားအသောက်တွေဆင်ခြင်လိုက်ရုံနဲ့သက်သာစေမှာပါ။ တကယ်လို့ အခုလိုလက္ခဏာတွေခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ ဝမ်းချုပ်တာက ပြင်းထန်တဲ့အဆင့်ရောက်နေပြီလို့ပြောပါရစေ။
- တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက်ပဲဝမ်းသွားတာ
- ဝမ်းတွေကမာနေတာ
- ဝမ်းသွားရခက်နေတာ
- အစာဟောင်းအိမ်ထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်ဆို့နေသလို ခံစားနေရတာ
- ဝမ်းကျန်နေသလို ခံစားနေရတာတွေ ရှိနေပြီဆိုရင်တော့ ဝမ်းကို အရမ်းညှစ်မနေဘဲ ဝမ်းပျော့သောက်လိုက်တာကသာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အသက်သာဆုံးဖြစ်မှာပါ ။ ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။