လမ်းလျှောက်တာက တော်တော်များများ နေ့စဉ် လုပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၁ ခုပါ။ အချိန် သီးသန့်ပေးစရာ မလိုအောင် အလုပ်သွား အလုပ်ပြန်မှာ ၁ မှတ်တိုင် ၂ မှတ်တိုင်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ အချိန်အားဖြင့် တစ်နေ့တာကို ၁၅ မိနစ် ကနေ နာရီဝက်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးတာက ဝမ်းမှန်စေဖို့ ထိထိရောက်ရောက် ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။
- အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
အသက်ကို ခပ်ဝဝလေး ရှူပေးတာက အဆုတ်ကိုတင် ကျန်းမာစေတာ မဟုတ်ဘဲ အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က ကိုယ်တွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းမှန်ချင်တယ်ဆိုရင် မနက်တိုင်းမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅ မိနစ်လောက် အနည်းဆုံး လုပ်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
အခုပြောပြခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ပုံမှန် လုပ်ပေးတာက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို ကိုယ်တွင်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ ကင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။