အခြားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ

သင်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ တကယ်က အမျိုးသမီး‌တွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာက တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မတူညီနိုင်ပါ။ တစ်ယောက်တည်းမှာတောင်မှ ပထမကိုယ်ဝန်နဲ့ နောက်ကိုယ်ဝန်မှာတောင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် မတူညီနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာ (၉)ခု ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာ (၉)ခု ၁။ ရင်သားနာကျင်ခြင်း။ ရင်သားများ ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းက ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ရှေ့ဦးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားပိုကြီးလာခြင်း၊ နို့သီးခေါင်းကွင်း ပိုမည်းလာခြင်းနဲ့ ပိုလေးလံလာခြင်းတို့ကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်ရတာက ပရိုဂျက်စရုန်းဟော်မုန်းပမာဏ ပိုများလာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ပိုမိုသိမ်းဆည်းထားတတ်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ရင်သားကိုတင်းပြီး နာကျင်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်သားကို ကောင်းကောင်း ထောက်ပံ့နိုင်တဲ့ အတွင်းခံကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတာနဲ့အမျှ အရင်တုန်းက ဝတ်ခဲ့တဲ့ […]

မမွေးဖွားလာစဉ်တည်းက amniotic fluid လို့ခေါ်တဲ့ ရေမြွှာအိတ်ကလေးက သင့်ကလေးငယ်အတွက် အိမ်ကလေးပါပ။ သင့်ကလေးရဲ့ အသက်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့ စနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရေမြွှာရည်တွေဟာ သားအိမ်ထဲက သန္ဓေသားကို ဖုံးလွှမ်းထားပါတယ်။ ရေမြွှာအိတ်ဟာ တစ်ခါတလေမှာ အရည်နည်းလွန်းတာတွေ၊ များလွန်းတာတွေဖြစ်တတ်ပြီး ဒါတွေက အချင်းကို ပိုးဝင်စေပါတယ။် ရေမြွှာရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကြုံလာတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေနိုင်ဖို့အတွက် အဖြစ်များတဲ့ ရေမြွှာပြဿနာတွေအကြောင်း ဖတ်ရှုကြရအောင်နော်… ရေမြွှာရည်တွေ ဘယ်ကလာသလဲ။ ရေမြွှာအိတ်ထဲက အရည်တွေဟာ ကိုယ်ဝန်ပထမ ၁၄ပတ်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကနေ ရောက်ရှိလာတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ကာလ ဒုတိယ ၃လရဲ့အမှာတော့ ကလေးငယ်ဟာ ဒီရေမြွှာရည်တွေကို မြိုချပြီး ဆီးတွေအဖြစ် ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါတွေကို ပြန်မြိုချပြီး ဒီလိုပဲ ဆက်သွားတဲ့အခါ နာရီတိုင်းမှာ ရေမြွှာရည်တွေက ဒီလိုပုံစံနဲ့ သံသရာလည်နေပါတယ်။ ရေမြွှာရည်အများစုက သင့်ကလေးရဲ့ […]

ကလေးကို နို့တိုက်နေတဲ့ကာလမှာ ဓမ္မတာ မလာတာ၊ မမှန်တာ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖြစ်ကြောင့် ကလေးနို့တိုက်ကာလမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကလေးနို့တိုက်ကာလမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြင်းကို မြင့်စေမယ့် အကြောင်းတွေကတော့ -နို့တိုက်တဲ့ အကြိမ်ရေ မပြည့်တာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်နို့မတိုက်ရမှန်းသိတဲ့အခါ ပရိုလက်တင် ပမာဏဟာ ကျဆင်းပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်မယ့် အခြေအနေ မြင့်လာပါလိမ့်မယ်။ နို့ဖြတ်နေချိန်မှာ မျိုးဥကြွေခြင်းကို အနှောင့်အယှက် မဖြစ်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှု မဖြစ်အောင်နေပါ။ - အနည်းဆုံး ၆နာရီလောက် ညဘက်မဟုတ်တဲ့ အချိန်မှာ နို့တိုက်ကျွေးပြီး နို့ထွက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထွက်ခြင်းကနေ သက်သာအောင် နေတာ - သင် နို့လုံးဝ မတိုက်တော့တဲ့အခါ - အစာများများ စားခြင်းဟာလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြင့်တက် စေပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် ပမာဏကို တက်စေပါတယ်။ အင်ဆူလင် တက်လာတဲ့အခါ မျိုးဥအိမ်ကနေ […]

ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ အချင်းကို ဖျော်ရည်လုပ်သောက်သည်၊ အမှုန့်ကြိတ်သောက်သည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ နှစ်မြို့စရာတော့ ကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ချို့ မိခင်တွေကတော့ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ အချင်းကို စားပြစ်ကြဖို့ ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အချင်းစားတယ်ဆိုတာ တိရိစ္ဆာန်တွေ လုပ်နေကြဖြစ်သော်လည်း လူတော်တော်များအတွက်ကတော့ ယင်းက တော်တော်လေး စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စရာပါပဲ။ ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်လို့လည်း ပြောကြပါတယ်။ အချင်းစားတယ်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကော အကျိုးရှိတာလား။ အချင်းမှာ ကလေးအတွက် သက်စောင့်ဓါတ်တွေ၊ ဓါတ်သထ္တုတွေနဲ့ အာဟာရတွေ ပါတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ အာဟာရများ ရယူဖို့ သန္ဓေသားနဲ့ သားအိမ်နံရံကို ဆက်သွယ်ပေးထားတဲ့ အင်္ဂါဟာ အချင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓါကိုယ်က အချင်းကို စွန့်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။ ရိုးရိုးမွေးမယ်ဆိုရင် အချင်းက မွေးလမ်းကြောင်းကနေ ကလေးနဲ့ အတူထွက်လာမှာပါ။ ခွဲမွေးမယ်ဆိုရင်တော့ အချင်းကို ခွဲတဲ့ နေရာမှပဲ ဆရာဝန်တွေ ထုတ်ပေးကြမှာပါ။ ပန်ကန်ပြားနဲ့ […]

လူ့ခန္ဓါကိုယ်ဟာ အစိတ်အပိုင်းတွေ အစားထိုးခြင်းကို လက်မခံပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစားထိုးဖို့လိုအပ်တဲ့သူတွေကိုတော့ Immunosupressants တွေကို ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သန္ဓေသားကိုတော့ မိခင်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က မငြင်းဆန်ပါဘူး။ ခန္ဓါကိုယ်က ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲဆိုတာကို သိရဖို့ လေ့လာမှုတွေလုပ်ခဲ့တာ အချိန်တွေလည်း အတော်ကြာခဲ့ပါပြီ။ NYU ဆေးကျောင်းရဲ့ လေ့လာချက် NYU School of Medicin ရဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေကတော့ ကာလကြာရှည် အဖြေရှာမရခဲ့တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားကို မိခင်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က ဘာကြောင့် ပြင်ပတစ်သျှူးလို့ မသတ်မှတ်ခဲ့တာလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြေရှင်းနိုင်မယ့် အရေးကြီးတဲ့လေ့လာချက်တစ်ရပ်ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာသူတွေက သန္ဓေသားဖြစ်တည်မှုဟာ ခုခံအားစနစ်က ပြင်ပတစ်သျှူးအဖြစ်တိုက်ခိုက်လာနိုင်မယ့်လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ပစ်လိုက်နိုင်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ခုခံစနစ်ရဲ့ဆဲလ်တွေက ဒီသန္ဓေအောင်တဲ့ဖြစ်စဉ်ဘက်ကိုမလှည့်တော့ဘဲ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့သန္ဓေသားကို မထိခိုက်စေတော့ပါဘူး။   မိခင်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က ဘာကြောင့် သန္ဓေသားကို မငြင်းဆန်တာလဲ။ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ သဘာဝခုခံအားစနစ်ဟာ ပြင်ပတစ်သျှူးတွေနဲ့ […]

Gambia မှာ အမျိုးသမီးတွေ စားသောက်ပုံကို လေ့လာနေတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ကလေးတွေရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ကိုယ်ဝန်မရှိခင်ကတည်းက စားသုံးနေတဲ့ အစာအာဟာရတွေပေါ်မူတည်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဓိက အချက်ကတော့ Genes တွေ ဘယ်လိုဖေါ်ပြသလဲဆိုတာအပေါ် လွှမ်းမိုးတဲ့ epigenetics ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Epigenetic traits တွေဟာ မိဘတွေကနေ ကလေးတွေဆီ တိုက်ရိုက်ဆင်းသက်လာပါတယ်။   မိခင်ရဲ့ စားသောက်ပုံဟာ ကလေးမျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ DNA methylation ဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ epigenetic process ကို အဓိကထားလေ့လာခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဓိက အာဟာရဓါတ်တွေဖြစ်တဲ့ Folate, vitamins B2, B6 နဲ့ B12 တွေဟာ ဒီဖြစ်စဉ်ကို အားပေးပါတယ်။ Genes တွေဟာ methy groups တွေနဲ့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ကိုယ်ခန္ဓါ ပြောင်းလဲမှု မျိုးစုံကို ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ပြောင်းလဲမှုတွေက ရင်သားနဲ့ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်ပြီး ခဏတာသာ ဖြစ်ပေမယ့် အချို့ကတော့ သူမဘဝတစ်လျှောက်လုံး တည်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုကလေးမွေးအပြီး ကိုယ်ခန္ဓါ ပြောင်းလဲမှုတွေ ထဲက တစ်ခုကတော့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား ဟခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဒီပြဿနာအကြောင်း ဖေါ်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။   ဝမ်းဗိုက်ရှေ့ကြွက်သား ဟခြင်း ဆိုတာဘာလဲ။ ဝမ်းဗိုက်ရှေ့ကြွက်သားဟခြင်း (Diastasis Recti) ဟာ သားအိမ်ရဲ့ လွန်ကဲတဲ့ ဖောင်းတင်းမှုကြောင့် ဖိအားများပြီး ရင်ညွှန့်ကနေ ဆီးခုံရိုးထိဆက်သွယ်တန်းထားတဲ့ ဗိုက်အလယ်ပိုင်းရှိ linea alba ကြွက်သားအမျှင်များ (ဘယ်နှင့်ညာဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားကို ဆက်သွယ်ပေးထားသည်) သည် အဆွဲဆန့်လွန်ပြီး ကွဲသွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ခြင်းဟာ ဝမ်းဗိုက်ရှေ့ကြွက်သား (rectis abdominits) ရဲ့ ဘယ်ညာနှစ်ဘက်မှာ ၃ စင်တီမီသာထက် ပိုပြီးတော့ ကွဲထွက်၊ ဟခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး […]

လူအများစုကတော့ အသက်၃၀အရွယ်ဟာ မိခင်ဘဝကိုစတင်ဖို့ သင့်လျော်တဲ့အချိန်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ သင်က သင့်ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေမှာလည်း အောင်မြင်မှုတွေရနေပြီးလောက်ပါပြီ။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့မိသားစုဘဝကို စတင်ပျိုးထောင်ဖို့အတွက် ခိုင်မာတဲ့အုတ်မြစ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်မဟုတ်လား။ သင်နဲ့ သင့်ရဲ့ကြင်ဖော်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အကြောင်းသိတွေလည်း ဖြစ်နေလောက်ပါပြီ။ ပြီးတော့ သင်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း မိဘဆိုတဲ့ နေရာမှာနေဖို့ ပြင်ဆင်ပြီးနေလောက်ပါပြီ။   အားသာချက်များ အသက်၃၀၀န်းကျင်အမျိုးသမီးတွေဟာ သက်လုံနဲ့ ခံနိုင်ရည်အား အရမ်းကောင်းကြပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးတစ်ယောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုတဲ့အရာပါ။ သူတို့မှာ တည်ငြိမ်တဲ့ စီးပွားရေးအခြေအနေတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ဟာ သူတို့အလုပ်မှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းချုပ်မောင်းနှင်နိုင်နေပြီလေ။ ဒီလိုအခြေအနေမှမရှိခဲ့ရင် သူတို့က ဒီအခြေအနေကြီးကို လက်လွှတ်ပြီး ကလေးတစ်ယောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့တော့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးမဟုတ်လား။ သင်နဲ့ကလေးရဲ့ အနာဂတ်တွေ ခိုင်မာဖို့အတွက် သင့်ကလေးကို အချိန်ပေးနိုင်ဖို့ အလုပ်ကဘယ်လောက်အနားယူရမလဲဆိုတာ သေချာချင့်ချိန်တွက်ဆပါ။ […]

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း ဆိုတာဘာလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း (သို့) ကိုယ်ဝန်အဆုံးသတ်ခြင်းဟာ ခွဲစိတ်ခြင်း (သို့) ဆေးသောက်ခြင်းအားဖြင့် အချိန်မတိုင်ခင် ကိုယ်ဝန်အဆုံးသတ်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ မိခင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (သို့) ကလေးမွေးအပြီးမှာ ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ (သို့) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်မဟုတ်မှု) တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးပြီဆိုရင် နောက်တစ်ကြိမ်ကိုယ်ဝန် ပြန်ရဖို့ ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေလဲဆိုတာကို စိတ်ပူကောင်း စိတ်ပူနေနိုင်ပါတယ်။   ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမှုဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကလေးရရှိမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား။ သုတေသနတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်မရရှိနိုင်ခြင်းတွေ၊ နောက်ရလာမယ့် ကိုယ်ဝန်တွေမှာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ခြင်း မရှိပါဘူး။ ကျင့်ဝတ်ပိုင်းအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင် အငြင်းပွားဖွယ်အချက်တွေ ရှိပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကို သင့်လျော်တဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ပြုလုပ်ရင် သူဟာ စိတ်ချရပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ […]

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို မြင့်တက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အချို့လေ့လာမှုတွေရဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေအရ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးသူတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နှုန်းမမြင့်မားဘူးလို့ ဆိုပေမယ့် အချို့လေ့လာမှုတွေမှာတော့ ဖြစ်နှုန်းအနည်းငယ် မြင့်မားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ သေနှုန်းဒုတိယ အမြင့်မားဆုံး ကင်ဆာ ဖြစ်တာကြောင့် ဒီအချက်အလက်တွေဟာ စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒီလေ့လာမှုတွေရဲ့ လေ့လာမှုတွေကတော့ သက်သေပြထားခြင်း မရှိသေးပါဘူး။   ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်မား စေတယ်လို့ ဘာကြောင့် ဆိုကြတာလဲ။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်မှာ ဟော်မုန်းပမာဏတွေဟာ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးဟာ ပထမဆုံး ကိုယ်ဝန်ရှိရင် သူမရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါဟာ ကလေးကို ကြိုဆိုဖို့အတွက် ရင်သားအပါအဝင် အခြား ပြင်ဆင်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်တွေမှာ သူမရဲ့ မရင့်ကျက်သေးတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်တဲ့ ရင်သားတစ်ရှူးတွေဟာ ကင်ဆာ […]