ပါးစပ်ထဲမှာရှိတဲ့ တံထွေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးများ ပြုရဲ့လား ညစ်ပတ်တယ်။ ရွံစရာကောင်းတယ် လို့ပဲ အမြဲတွေးနေမိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ တံထွေးက ဘာတွေ လုပ်ပေးလဲ ဆိုတာကို ဒီ ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ တံထွေး ဆိုတာ တံထွေးဆိုတာက ပါးစပ်ထဲမှာရှိတဲ့ ဂလင်း ပေါင်းများစွာကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ အရည်ကြည် တစ်မျိုးပါ။ တံထွေးမှာ antibodies နဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ တံထွေးက ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပါ။ များသောအားဖြင့်ကတော့ ရေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ဒါပေမယ့် တံထွေးက အစာခြေဖို့နဲ့ သွားတွေကို ခိုင်မာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ တံထွေးက အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်း တံထွေးက အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောရတာက တံထွေးက ပါးစပ်ကို ကို စိုစွတ်စေတယ် ပါးစပ်ကို […]

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပါးစပ်ကနေ အနံ့ဆိုး တစ်စုံတစ်ရာ ထွက်နေပြီဆိုရင် လူတော်တော်များများက မသိမသာလေး ကျဉ်သွားကြပါတယ်။ ထုတ်ပြောလို့ကလည်း အားနာစရာ၊ အနားမှာ နေဖို့ကလည်း အဆင်မပြေနဲ့မဟုတ်လား။ တကယ်တော့ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်နေတဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောဖြစ်နေပြီဆိုရင် သူ့ကို အသိပေးလိုက်ပါ။ ဒါက သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သလို သူ့ကို ကူညီရာလည်း ရောက်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးတာဟာ ယျေဘုယျအားဖြင့် ခံတွင်းမသန့်ရှင်းလို့၊ အနံ့ပြင်းတဲ့အစားအစာတွေ မှီဝဲစားသောက်ထားလို့၊ အရက်သေစာနဲ့ ဆေးလိပ်မှီဝဲထားလို့လည်းဖြစ်နိုင်သလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိနေတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတင်မကပါဘူး။ ပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရဲ့ နိမိတ်လက္ခဏာတွေလည်းဖြစ်နေနိုင်တာကို သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အောက်မှာ စုစည်းဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ Morning Breath လူတစ်ယောက် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ဟောက်တတ်တာကို သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် အတော်များများက မှတ်ယူတတ်ကြတယ်။ တကယ်တမ်းကတော့ ဟောက်တာဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်နေစဉ်ဟောက်တာဟာ Sleep […]

သွားပွတ်တံ ဟာ သွားကို သန့်ရှင်းရေး လုပ်တဲ့အရာဖြစ်လို့ သူကိုယ်တိုင်ကိုလည်း သန့်သန့်ရှင်းရှင်းဖြစ်အောင် ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် တစ်နေ့နှစ်ခါ ကိုယ့်ပါးစပ်ထဲကို ရောဂါပိုးတွေ ထည့်သွင်းသလို ဖြစ်နေမှာပါ။ သွားတိုက်ပြီးလို့ သွားပွတ်တံကို ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ရင် ပြောင်တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ ပိုးမွှားတွေ ကပ်ညှိနေနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် သွားပွတ်တံကို စနစ်တကျ ဘယ်လို သိမ်းဆည်းမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ သွားပွတ်တံ ကို ဘယ်လို သန့်ရှင်းအောင် ထားကြမလဲ။ သွားပွတ်တံကို သိမ်းဆည်းနည်း သွားပွတ်တံကို အလုံပိတ်ပြီး မသိမ်းပါနဲ့။ အလုံပိတ်ပြီး သိမ်းတာက စိုထိုင်းဆပိုများစေပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေ အလွယ်တကူ ပေါက်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ခရီးသွားရင်တော့ သွားပွတ်တံကို ဘက်တီးရီးယားတွေ မကပ်ငြိအောင် အလုံပိတ်ဘူးထဲ ထည့်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားပွတ်တံက ခြောက်သွေ့နေဖို့တော့ လိုပါတယ်။ သွားပွတ်တံအစွပ်ကိုလည်း သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ […]

ဘော်ဒါတွေဆုံတုန်းလေး အပျော်အပါး ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ် သောက်ရာကနေ ဟိုအကောင်ဖြစ်အောင် သောက်နေမိပြီလား။ တစ်ခွက်တည်းပါ ဆိုတာကနေ တစ်ဖလားထိရောက်သွားပြီလား။ အရက်ကို မသောက်ရ မနေနိုင်အောင် စွဲနေပြီလား။ ဒီ အရက်စွဲ တဲ့ ပြဿနာက အင်္ဂလန်လို နိုင်ငံမျိုးမှာတောင် အမျိုးသား ၁၀၀မှာ ၉ယောက်၊ အမျိုးသမီး ၁၀၀မှာ ၃ယောက် တွေ့နေရပါပြီ။ ခုလို ခေတ်မျိုးမှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် အသောက်အစားလေးနဲ့မှ ဆိုတော့ အရက်နဲ့ ပိုနီးစပ်လာပါပြီ။ TGIFတွေကလည်း ကိုယ့်ကို ပုံမှန် အရက်သောက်နေမိအောင် အားပေးနေမိပါပြီ။ ဒီလိုနဲ့ပဲ တဖြည်းဖြည်း အရက်စွဲသွားတော့မှာလား။ ငါများ အရက်စွဲနေပြီလားဆိုတာ သိရအောင် ဆောင်းပါးလေးကို ဆက်ကြည့်ကြည့်ရအောင်။ ငါ အရက်စွဲ နေပြီလား။ အရက်စွဲ တာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါထဲမှာ ပါပါတယ်။ DSM-IV သတ်မှတ်ချက်တွေအရ အရက်စွဲတယ်လို့ […]

လက်မ သို့မဟုတ် လက်ချောင်းလေးတွေ စုပ်တယ်ဆိုတာ ပုံမှန် အသက် မွေးကင်းစ နို့စို့တဲ့ ကလေးအရွယ်ကနေ ၅ နှစ်လောက်ထိ သူ့အလိုလို ဖြစ်တတ်တဲ့ အကျင့်ပါ။ ၅ နှစ်နောက်ပိုင်း ကျောင်းစတက်တဲ့အခါ ဒီအကျင့်က ပျောက်သွားတတ်သလို မပျောက်ဘဲ ကြီးတဲ့အထိ လက်မစုပ်နေတတ်တဲ့ သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ လူကြီးဖြစ်တဲ့အထိ လက်မစုပ်တဲ့ အကျင့်က ဘာလို့ မပျောက်သွားတာလဲ။ လက်မစုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အခုချိန်ထိ တိတိကျကျ ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းတော့ မရှိသေးပေမဲ့ လူကြီးတွေမှာ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကိုတော့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း လျော့ကျစေပြီး စိတ်ကို သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ ကလေးအရွယ်မှာ များသောအားဖြင့် အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ပါးစပ်ထဲ လက်မထည့် စုပ်နေတတ်ပြီး နို့ဆာတဲ့ အခါမျိုး၊ ကိုယ့်ဦးနှောက် အသိဉာဏ်ထဲမှာ ရင်းနှီးနေတဲ့ […]

ချောင်းဆိုးတယ်ဆိုတာက အချိန်မရွေး ရာသီမရွေး ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အအေးမိတုပ်ကွေးလို ရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို သာမန်ဖျားပြီးချိန်တွေမှာလည်း ချောင်းဆိုးဆက်မပြတ်ပဲ ကျန်ခဲ့တာမျိုးလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေများဆို လည်ချောင်းလေးတောင် နာပြီး ကျန်ချင်ကျန်ခဲ့တတ်ပါသေးတယ်။ များသောအားဖြင့်တော့ ခံရခက်တဲ့လည်ချောင်းနာတာနဲ့ ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေဖို့ Menthol ပါဝင်တဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက် ပူရှိန်းဆေးပြားလေးတွေ (Menthol Lozenges ဒါမှမဟုတ် Sore Throat Lozenges) ငုံကြလေ့ရှိပါတယ်။ ပူပူရှိန်းရှိန်း၊ အနံ့ကလည်းမွှေးတေးတေး၊ အရသာလေးကလည်း စုံစုံနဲ့မို့ လူကြိုက်လည်းများလှပါတယ်။ ဒီဆေးပြားလေးတွေက ချောင်းဆိုးပျောက်ရုံတင်မက ခံတွင်းလည်း ရှင်းတာမို့ တစ်ချို့ ကြိုက်တတ်သူတွေက ဒီအတိုင်းဆောင်ထားပြီး ငုံတာမျိုးတောင် လုပ်တတ်ကြပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဘယ်နေရာမှာမဆို တန်ဆေး လွန်ဘေးဆိုတဲ့ သတိပေးချက်ကလည်း ရှိနေတာကို သတိထားသင့်ပါတယ်။ ပူရှိန်းဆေးပြားတွေဟာ ရောဂါပျောက်ကင်းသက်သာစေဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပေမယ့် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏထက် ပိုမိုလွန်ကဲစွာ အသုံးပြုမိမယ်ဆိုရင်တော့ […]

သွားကိုဖြူဖွေးစေဖို့ ဆေးခန်းမှာ သွားချေးချွတ်တာ၊ ချေးချွတ်သွားတိုက်ဆေးစတဲ့ ရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတွေက အများကြီးရှိပေမယ့် အမြဲတမ်းအတွက်တော့ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ခဏခဏချေးချွတ်တာက သွားကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းလို့ပါ။ သွားဆိုတာ အသက်ရှင်နေသမျှ စားရေးသောက်ရေးအတွက် အမြဲတမ်းသုံးနေရတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမို့ မကြာခဏလည်း ဖြူစင်လှပမှုတွေ လျော့ပါးလာမှာပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုတွေမကြာခဏသွားလုပ်နေစရာမလိုဘဲ သွားကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်ဂရုစိုက်နိုင်ဖို့ ဘာတွေလိုမလဲ။ သွားနဲ့ခံတွင်းကို အမြဲဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ကျန်းမာလှပတဲ့ သွားလေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၈) ခုကို ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ (၁) တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးက သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ထမင်းစားပြီးတိုင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်သင့်ပါတယ်။ တိုက်တဲ့အခါလည်း နှစ်မိနစ်အထိပဲကြာသင့်သလို သွားတိုက်တံကိုအနည်းငယ်စောင်းပြီး circular motion (စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ဝိုက်ပြီး) သွားတိုက်သင့်ပါတယ်။ (၂) သွားတိုက်တံရွေးချယ်ပါ။ တွေ့ရာသွားတိုက်တံကို ဝယ်မသုံးပါနဲ့။ နူးညံ့တဲ့သွားတိုက်တံကိုရွေးချယ်ပါ။ သွားတိုက်တံက မာနေရင် သွားကြွေလွှာနဲ့သွားဖုံးတွေကို ထိခိုက်ပွန်းပဲ့စေနိုင်ပါတယ်။ (၃) သွားတိုက်တံကို […]

သွားတိုက်ဆေး ဝယ်မယ်ဆိုရင် တချို့က အမှတ်တံဆိပ်ကိုကြည့်ပြီးဝယ်ကြတယ်၊ တချို့က ကိုယ်နဲ့သင့်တော်မယ့်အာနိသင်အမျိုးအစားကိုရွေးဝယ်တယ်၊ တချို့ကျတော့ အသစ်ထွက်လို့ဝယ်သုံးချင်တာတွေရှိတယ်။ သင်ရော သွားတိုက်ဆေးဝယ်မယ်ဆို ဘာကိုအဓိကထားပြီးရွေးဝယ်သလဲ။ ခုကတော့ကြော်ငြာအားကောင်းတဲ့ခေတ်မို့ လူသိများတဲ့အမှတ်တံဆိပ်တွေကို လိုက်သုံးတတ်ကြပြီးနောက်လည်း ဒီတံဆိပ်တစ်ခုဆိုတစ်ခုပဲ ကြာကြာသုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဒီတံဆိပ်ဖြစ်ရင်ပြီးရော အမျိုးအစားခွဲထားတာတွေလည်းသေချာမကြည့်ကြတော့တဲ့သူများပါတယ်။ ကိုယ်ဝယ်သုံးနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးက ဘာတွေပါဝင်နေသလဲ၊ ဘေးကင်းစိတ်ချရရဲ့လားဆိုတာ တစ်ချက်တွေးမိကြရဲ့လား။ သွားတိုက်တယ်ဆိုတာ ခံတွင်းထဲမှာအသုံးပြုရတာဖြစ်ပြီး အစာလမ်းကြောင်းကနေ ဗိုက်ထဲရောက်ရင်ရောက်သွားနိုင်သေးတာနော်။ တချို့သွားတိုက်ဆေးတွေဆို ဘက်တီးရီးယားကင်းရှင်းဖို့နဲ့ ခံတွင်းနံ့မွှေးစေဖို့ သွားတိုက်ဆေးကိုထွေးပြီးရင် ရေနဲ့ပလုပ်မကျင်းရတဲ့အမျိုးအစားတွေရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ပါးစပ်ထဲထည့်ရတဲ့ဆေးက အန္တရာယ်ကင်းမကင်းဆိုတာ သိထားဖို့သင့်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွားတိုက်ဆေးတွေမှာ ပါတတ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓာတုပစ္စည်းတွေကိုပြောပြမယ်နော်။ သွားတိုက်ဆေးမှာပါတတ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓာတုပစ္စည်းများ (၁) Triclosan Triclosan က သွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးခြင်းနဲ့ဟော်မုန်းတွေကမောက်ကမဖြစ်ခြင်းတို့လိုပြဿနာတွေနဲ့ပတ်သက်နေပါတယ်။ပြောရရင်ဟော်မုန်းပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ဓါတုပစ္စည်းတွေက စိုးရိမ်စရာတော့ကောင်းပါတယ်။ သူတို့ကြောင့် ရင်သား၊ သားအိမ်၊ဝှေးစေ့၊ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတွေ၊ လမစေ့၊ပေါင်မပြည့်တဲ့ကလေးတွေမွေးဖွားခြင်း၊ တို့အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအများကြီးကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကျိုးဆက်ရှိပါတယ်။ (၂) Sodium Lauryl Sulfate (SLS) သွားတိုက်ဆေးတွေမှာပါတတ်တဲ့sodium lauryl […]

နေ့စဉ်ပြောဆိုဆက်ဆံနေရသူတွေအတွက် အရေးပါတဲ့ ဂရုစိုက်ရမယ့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးတစ်ခုက ခံတွင်းနံ့ဆိုးမရှိစေဖို့ပါ။ ပါးစပ်က အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်နေမယ်ဆိုရင် ကိုယ်တိုင်မှာရော ပတ်ဝန်းကျင်က သူတွေကိုပါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးကြောင့် လူကြားထဲမှာ စကားမပြောရဲတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့ အတွက် ခံတွင်းနံ့ဆိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်း အချို့ မျှဝေပေးပါရစေ။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးကိုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက ခံတွင်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားမှုကြောင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေဖြစ်ရတာပါ။ သွားနဲ့ခံတွင်းပြဿနာရှိရင်လည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးတတ် ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီအချက်တွေကြောင့်လည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးဖြစ်ရတာပါ။ ခံတွင်းခြောက်တာ -ရေသောက်နည်းတာကြောင့် ခံတွင်းခြောက်ပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်ရေလုံလောက်အောင်သောက်သုံးပေးပါ။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအားနည်းတာ - ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးက မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ တစ်နေ့ကို မနက်တစ်ကြိမ် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှု အားနည်းတဲ့အခါ သွားနဲ့ သွားဖုံးမှာ ပိုးဝင်ကူးစက်ပြီးရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ ခံတွင်းနံ့ဆိုးပါတယ်။ အနံ့ပြင်းတဲ့ အစားအစာတွေ - စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ […]

ဆောင်းမနက်ခင်းတွေက နှင်းတွေနဲ့ လှပေမယ့် ဆောင်းလေအေးကတော့ လှပမှုနဲ့အတူ ခြောက်သွေ့မှုတွေကိုပါ ယူဆောင်လာတတ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေတွေ ခြောက်သွေ့တာ၊ လက်တွေခြေတွေ ခြောက်သွေ့တာနဲ့ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့တာတွေက တော်တော်လေး စိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒီလိုခြောက်သွေ့မှုတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်ဆောင်လို့ရသလို မဖြစ်အောင်ကြိုကာကွယ်လို့လည်းရပါတယ်။ ကဲဆောင်းလေအေးကြောင့် နှုတ်ခမ်းကွဲတတ်တဲ့သူတွ ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ နှုတ်ခမ်းကွဲတဲ့အခါနေရထိုင်ရ အဆင်မပြေ၊ အစားအသောက်တွေစားတဲ့အခါမှာလည်း ပါးစပ်တောင်ကျယ်ကျယ်မဟရဲအောင်ဖြစ်ရတယ်။ နှုတ်ခမ်းမကွဲအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြရင်ကောင်းမလဲ။ နှုတ်ခမ်းကွဲရတာက ဆောင်းရာသီရဲ့ခြောက်သွေ့အေးမြမှုက နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံးမှာ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်တာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဆောင်းရာသီမှာတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေက တော်တော်လေးကိုများပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းကွဲရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ အများကြီးပါ။ ရာသီဥတုအခြေအနေတွေ၊ အရည်အသွေးမမီတဲ့ နှုတ်ခမ်းသုံးအလှကုန်တွေကြောင့် နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေခြောက်သွေ့ပျက်စီးတာပါ။ နှုတ်ခမ်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလို အဆီဂလင်းမရှိတာကြောင့်ခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နှုတ်ခမ်းကို ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေတွေနဲ့ အခြားသောအကြောင်းအရာတွေကြောင့် ထိခိုက်မှုမရှိအောင် သတိထားကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်တာမျိုး မဖြစ်အောင်ကာကွယ်မယ် ပြင်းထန်တဲ့ ရာသီဥတုအခြေအနေအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ -ရာသီဥတုအခြေအနေအရမ်းအေးနေတဲ့အခါမျိုးမှာ နှုတ်ခမ်းကို အဆီတစ်ခုခုလူးပြီးမှအပြင်ထွက်တာမျိုးလုပ်ပေးပါ။ […]