အိပ်ပျော်နေစဉ်ဘီလူးစီး ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

အိပ်ပျော်နေစဉ်ဘီလူးစီး တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဒါကို sleep paralysisလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ လူကသတိရှိနေတယ်။ ဒါပေမယ့် လှုပ်လို့မရဘူး ဖြစ်နေတယ်။ ဒီအချိန်မှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကနေ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လှုပ်လို့လည်းမရဘူး။
စကားပြောလို့လည်းမရပါဘူး။ တချို့လူတွေဆိုရင် အပေါ်ကနေ တခုခုနဲ့ ဖိထားသလို၊ အသက်ရှူကြပ်လာသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘီလူးစီးတယ်လို့ ပြောကြတာပါ။ Sleep paralysisက တခြားပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ ရုတ်တရက် အိပ် ေပျာ်သွားတတ်တဲ့ေရာဂါ (narcolepsy)နဲ့လည်းတွဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်တတ်လဲ။

Sleep paralysisက နှစ်ချိန်မှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်နေရင် hypnagogic (predormital sleep paralysis)လို့ခေါ်ပြီး နိုးနေတဲ့အချိန်မှာဖြစ်ရင် hypnopompic (postdormital sleep paralysis)လို့ခေါ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက ပျော့ပျောင်းနေပါတယ်။ သတိလည်းကောင်းကောင်းမရှိတဲ့အတွက် ပြောင်းလဲနေတာကို မသိပါဘူး။ ဒါက ပုံမှန်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်က အိပ်ပျော်ရင်းနဲ့ သတိဝင်နေတယ်ဆိုရင် သင်မလှုပ်နိုင်တာ စကားမပြောနိုင်တာကို သတိထားမိမှာပါ။
အိပ်ခြင်းမှာ NREMနဲ့ REMဆိုပြီး ၂ခုရှိပါတယ်။ NREMအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော့ပျောင်းနေပါတယ်။ NREMပြီးရင် REMကို ပြောင်းပါတယ်။ အဲ့အချိန်မှာ အိပ်မက်မက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကလည်း လှုပ်လို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် REMမပြီးခင်မှာ
စောနိုးနေမယ်ဆိုရင် လူက သတိရှိနေပေမယ့် လှုပ်လို့မရပါဘူး။ အသံထွက်လို့မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ ပျော့နေလို့ပါ။

ဘယ်သူတွေမှာဖြစ်နိုင်လဲ။

လူ၁၀ယောက်မှာ ၄ယောက်က ဒါမျိုးခံစားဖူးကြပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ စပြီးကြုံတတ်ပါတယ်။ မျိုးရိုးလည်းလိုက်တတ်ပါသေးတယ်။ ဖြစ်စေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေကတော့

ဘယ်လိုကုကြမလဲ။

များသောအားဖြင့်တော့ ကုစရာလိုလောက်အောင် အခြေအနေမဆိုးပါဘူး။ အလိုလိုပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် sleep paralysisရဲ့ လက္ခဏာတွေ သိပ်ဆိုးနေရင်၊ ညဘက်မအိပ်ရဲလောက်အောင် ဖြစ်နေရင်၊ ညဘက်အိပ်မပျော်လို့ မနက် အလုပ်လုပ်ရတာ
အခက်အခဲဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တာတွေကတော့

  • အိပ်ချိန်မှန်ပါစေ။ အိပ်ရေးဝပါစေ။ တစ်ညကို ၆နာရီက ၈နာရီထိ အိပ်ပေးပါ။
  • မအိပ်ခင် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖြေလျှော့ပါ။
  • ပက်လက်အိပ်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိရင် ဘေးစောင်းပြီးပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံစံပြောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။

ဒါတွေနဲ့မှ မသက်သာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး

  •  အိပ်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဆေးတွေသောက်ပါ။
  • တခြားစိတ်ရောဂါရှိရင် ကုသပါ။
  • ရုတ်တရက် အိပ် ေပျာ်သွားတာ၊ အိပ်နေတုန်း ကြွက်တက်တာရှိရင်လည်း ကုသပါ။

ဒီလောက်ဆိုရင် နောက်တစ်ခါ ဒါမျိုးကြုံရင် မကြောက်ပါနဲ့တော့။ ဘီလူးစီးတာလည်း မဟုတ်သလို အောက်လမ်းနဲ့ ပြုစားခံရတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးပြဿနာသက်သက်ပဲဖြစ်လို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ သက်သာအောင် နေလိုက်ပါတော့။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

လူတွေ ဘာကြောင့် အိပ်စက်အနားယူဖို့ လိုအပ်တာလဲ

အိပ်စက်အနားယူ အိပ်ချိန် ရုပ်ရှင်ကြည့် အားအင် အသက်အရွယ် လူငယ် ဦးနှောက် ဉာဏ်ရည် ကိုယ်အလေးချိန် ကယ်လိုရီ စိတ်ဖိစီးမှု ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

ကိုကိုတို့ရဲ့ ချွေးနံ့နဲ့ မမတွေရဲ့ အချစ်စိတ်ဟာ ဆက်စပ်နေသလား

ချွေးနံ့၊ နှာခေါင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အပူချိန်၊ အဆိပ်အတောက်၊ အိပ်ပျော်၊ စိတ်ကြည်လင်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်၊ Androstadienone၊ အချစ်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒ၊ စိတ်ဖိစီး၊ ဟိုမုန်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

အမြဲ တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့

အလုပ်ခွင် တက်ကြွ လန်းဆန်း လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေမယ့် နည်းလမ်းများ ဆေးဝါး သဘာဝအတိုင်း လှုပ်လှုပ်ရှားရှားခန္ဓာကိုယ် သွေးစီးဆင်းမှု သကြားလုံး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ညမအိပ်တဲ့ ဇီးကွက်လေးတို့ မျက်စိ မထိခိုက်ကြစေဖို့

မျက်စိ မျက်လုံး ကျန်းမာရေး မျက်ရည်ခြောက်သွေ့ မျက်စိကျိန်းစပ် ဇီးကွက် အိပ်မပျော် အိပ်ရေးပျက် အမြင်အာရုံ လေ့ကျင့်ခန်း သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်း မျက်စိမထိခိုက်စေဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ပိုးသတ်ဆေးတွေ သောက်နေရလို့ နုံးခွေပြီးအားမရှိတော့ရင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read

မနက်နိုးဖို့ ပေးထားတဲ့ နှိုးစက်နာရီတွေ ပိတ်လိုက်ပါတော့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read

အိပ်ပျော်နေစဉ် လေလည်ခြင်း (Sleep Farting)

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read

ညသန်းခေါင်မှအိပ်တဲ့ ဉာဉ့်ငှက်လေးတွေ အသက်မြန်မြန်တိုမယ်နော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 3 mins read