လိင္တံက်န္းမာေရးကိုထိခုိက္ေစတဲ့အရာမ်ားနဲ႕ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

လိင္တံက်န္းမာေရးဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑တစ္ရပ္တစ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္လိင္တံက်န္းမာေရးဟာ လိင္တံေထာင္မတ္ျခင္း၊ သုက္ထြက္ျခင္းနဲ႕ မ်ဳိးပြားျခင္းဆုိင္ရာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြထက္ပုိပါတယ္။ လိင္တံမွာ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြဟာ ေအာက္ေျခအရင္းခံ တစ္ျခားေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ လိင္တံမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါေတြဟာ သင္ဘဝရဲ႕ အစိတ္အပုိင္းေတြ ျဖစ္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး ဆုိင္ရာျပႆနာေတြနဲ႕ မိမိကုိယ္ကုိ ယုံၾကည္ခ်က္ကုိလည္း ပ်က္ဆီးေစနိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ မျဖစ္ေစဖုိ႕အတြက္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လိင္တံက်န္းမာေရးဆုိင္ရာ လကၡဏာေတြကုိ သိထားဖုိ႕လုိပါတယ္။

လိင္တံက်န္းမာေရးအေပၚကုိ ဘာေတြက သက္ေရာက္ေနပါသလဲ။

လိင္တံရဲ႕က်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္ေနတဲ့ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်က္ေတြကေတာ့

အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း။

အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမယ္ဆုိရင္သင့္မွာ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြ ကူးစက္ခံႏုိင္ၿပီး လိင္တံက်န္းမာေရးကုိလည္း ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႕ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းက ႏွလုံးေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္တဲ့အခါမွာ erectile dysfunction လုိ႕ေခၚတဲ့ လုံေလာက္တဲ့ ၾကာခ်ိန္တစ္ခု အထိ လိင္တံမေထာင္မတ္ႏုိင္တဲ့ ေဝဒနာကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေဆးဝါးတစ္ခ်ဳိ႕နဲ႕ ကုသမႈမ်ား။

စိတ္က်ျခင္းကုိ ကုသေပးႏုိင္တဲ့ ေဆးဝါးေတြနဲ႕ ေသြးဖိအားကုိ နည္းပါးေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြက လိင္စိတ္ဆႏၵကုိ နည္းပါးေစၿပီး လိင္တံမေထာင္မတ္ႏုိင္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လိင္တံနဲ႕ ဆီးအိမ္အၾကားမွာတည္ရွိတဲ့ သစ္ၾကားသီး အရြယ္ရွိ ပေရာ့စတိတ္ ဂလင္းကုိ ခြဲထုတ္ထားရျခငး္နဲ႕ ပေရာ့စတိတ္ကင္ဆာကုိ ကုသဖုိ႕ အတြက္ ေဘးနားက တစ္ရႈးေတြကုိ ဖယ္ထုတ္ထားတဲ့ လူနာေတြမွာလည္း ဆီးမႏုိင္ျခင္းနဲ႕ လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာေတြျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ တစ္ျခားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အျပင္ကုိ လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာကုိလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေဟာ္မုန္း ပမာဏ။

အဝလြန္ျခင္းကလည္း တက္စတုိစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းကုိ နည္းပါးေစႏုိင္ပါတယ္။ တက္စတုိစတီရုန္း ေဟာ္မုန္း ပမဏ မညီမွ်ျခင္းဟာ လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ား။

သင့္ဟာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ ေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာ ျဖစ္ဖူးခဲ့မယ္ဆုိရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ျဖစ္မွာကုိ စုိးရိမ္ေနႏုိင္ၿပီး စုိးရိမ္မႈနဲ႕ စိတ္က်ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာရွိေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ လိင္တံမေထာင္မတ္ႏုိင္ေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အာရုံေၾကာ စနစ္ဆုိင္ရာေရာဂါမ်ား။

ေလျဖတ္ျခင္း၊ ေက်ာရုိးနာဗ္ေၾကာ၊ ေနာက္ေက်ာဘက္ ဒဏ္ရာမ်ား၊ ကုိယ္ခံအား စနစ္က နာဗ္ေၾကာေတြမွာ ဖုံးအုပ္ထားတဲ့ အကာကုိ တုိက္ခုိက္တဲ့အခါ ေက်ာရုိး အာရုံေၾကာ စနစ္ ပ်က္ဆီးတဲ့ Multiple sclerosis (MS) ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ဒဏ္ရာရမႈေတြကလည္း ဦးေႏွာက္မွ လိင္တံသုိ႕ အာရုံေၾကာ အခ်က္ျပ စနစ္ေတြကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ၿပီး လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အသက္ႀကီးလာျခင္း။

လိင္တံ ေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာနဲ႕ တစ္ျခားေသာ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေတြဟာ သင္အသက္ႀကီးတာနဲ႕ အမွ် ပုိအျဖစ္မ်ားလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိင္တံတြင္ အေပါက္ေဖာက္ထားျခင္း။

လိင္တံတြင္ အေပါက္ေဖာက္ျခင္းကလည္း အေရျပားကူးစက္ေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း စီးဆင္းမႈကုိလည္း ေႏွာင့္ယွက္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဘယ္ေနရာမွာ အေပါက္ေဖာက္ထားလဲဆုိတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး လိင္တံေထာင္မတ္ျခင္းနဲ႕ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္ဖုိ႕ ပုိၿပီး ခက္ခဲလာႏိုင္ပါတယ္။

ၾကမ္းတမ္းစြာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းနဲ႕ ၾကမ္းတမ္းစြာအာသာေျဖျခင္း။

လိင္တံေထာင္မတ္ေနခ်ိန္မွာ လိင္တံဟာ အားျပင္းစြာနဲ႕ ေကြးခံလုိက္ရမယ္ဆုိရင္ လိင္တံ အရြတ္ေတြ အက္ျခင္းဆုိတဲ့ျပင္းထန္တဲ့ ေဝဒနာကုိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လိင္တံဟာ အရုိးမဟုတ္ေပမဲ့ corpus cavernosum ဆုိတဲ့ ေထာင္မတ္တစ္ရႈးေတြ ရုတ္တရက္ အေကြးခံလုိက္ရမယ္ဆုိရင္ လိင္တံေထာင္မတ္တစ္ရႈးေတြ ေပါက္ၿပဲတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ လိင္တံေထာင္မတ္တစ္ရႈးေတြ ေပါက္ၿပဲသြားျခင္းဟာ နာက်င္တဲ့ ဒဏ္ရာရမႈ ျဖစ္ၿပီး ဒီလုိ ဒဏ္ရရမယ္ဆုိရင္ လိင္တံမွ ေျဖာက္ခနဲက ျမည္သံကို ၾကားရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေထာင္မတ္မႈလည္း ေပ်ာ့သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိ လိင္တံ အရြတ္ေတြ အက္ျခင္းဟာ လိင္တံကုိ အၿမဲတမ္းေကာက္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးမ်ား အျပင္ထြက္လာျခင္းေၾကာင့္ လိင္တံမွာ အညဳိအမည္း စြဲလာျခင္းကုိလည္း ေတြ႕ရမွာပါ။

အျဖစ္မ်ားတဲ့ လိင္တံနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ား။

လိင္တံမွာလည္း တစ္ျခားေသာ အဂၤါ အစိတ္အပုိင္းေတြလုိပဲ ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လိင္တံမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ –

ေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာနဲ႕ သုက္ထြက္ျခင္း ျပႆနာမ်ား။

ေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာေတြထဲမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဝဒနာေတြကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ လုံေလာက္တဲ့ အခ်ိန္တစ္ခု အထိ လိင္တံက မေထာင္မတ္ထားႏုိင္တဲ့ ျပႆနာနဲ႔ အေတြ႔ရနည္းၿပီး priapism လုိ႕ေခၚတဲ့ တစ္ခ်ိန္လုံးလိင္တံ နာက်င္စြာ ေထာင္မတ္ေနတဲ့ ေဝဒနာတုိ႕ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သုက္ထြက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကေတာ့ သုက္မထြက္ႏုိင္ျခင္း၊ သုက္လႊတ္ေစာျခင္း၊ သုက္လႊတ္ေႏွးျခင္း၊ သုက္လႊတ္ခ်ိန္ နာက်င္ျခင္း၊ သုက္ပမာဏ နည္းပါးျခင္း၊ retrograde ejaculation လုိ႕ေခၚတဲ့ လိင္တံမွ သုက္ထြက္ရမယ့္အစား ဆီးအိမ္ထဲသုိ႕သုက္ဝင္သြားတဲ့ သုက္ေနာက္ျပန္စီးဆင္းျခင္းေဝဒနာ တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

Orgasm မရႏုိင္ျခင္း (လိင္ခံစားမႈ မရျခင္း)။

တစ္ခ်ဳိ့ေသာ ျဖစ္ရပ္ေတြမွာ အမ်ဳိးသားေတြဟာ လုံေလာက္တဲ့ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ လႈံေဆာ္မႈ ရ႐ွိတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ မေရာက္ေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ ျဖစ္ျခင္းဟာ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တဲ့ တက္စတုိစတီ႐ုန္း ေဟာ္မုန္းနည္းပါးျခင္းနဲ႔ နာဗ္ေၾကာ က်န္းမာ ေရးျပႆနာ မ်ား ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ တုိ႔ကလည္း ဒီ အေျခအေနကုိ ပုိဆုိးေစႏုိင္ပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံလုိစိတ္ အတက္အက်ျဖစ္ျခင္း။

လိင္ဆက္ဆံဖုိ႔ အတြက္ စိတ္ဆႏၵနည္းပါးလာျခင္းဟာ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ျပႆနာ ျဖစ္ပြားလာျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ားနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါလုိ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ အေျခအေနေတြ ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ လူႀကီးပုိင္းအရြယ္မွာေတာ့ ႐ုတ္တရက္ လိင္ဆက္ဆံလုိစိတ္႐ုတ္တရက္ ျမင့္တတ္လာျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကုိ ထိခုိက္ေနတဲ့ ေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ ေရာဂါတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး လိင္ဆက္ဆံဖုိ႔ အတြက္ စိတ္ဆႏၵ႐ုတ္တရက္ေျပာင္းလဲျခင္း ျဖစ္လာၿပီဆုိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔အျမန္ဆုံး သြားေရာက္ျပသ သင့္ပါတယ္။

လိင္မွ တစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါမ်ား။

လိင္အဂၤါ အသားပုိေတြ၊ ဆီးပူေညာင္းက် ကာလသားေရာဂါ၊ Chlamydia ေရာဂါ ၊ ဆစ္ဖလစ္ေရာဂါနဲ႔ လိင္အဂၤါ ႂကြက္ႏုိ႔ေတြက လိင္တံက်န္းမာေရး အေပၚသက္ေရာက္မႈ ႐ွိပါတယ္။ ခံစားရႏုိင္တဲ့ ေဝဒနာေတြကေတာ့ဆီးသြားခ်ိန္ နာက်င္ျခင္း၊ လိင္တံမွ စြန္႔ပစ္အရည္မ်ားထြက္ျခင္း၊ လိင္တံနားနဲ႔ လိင္အဂါ နားတစ္ဝုိက္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားေပါက္ျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။

လိင္တံထိပ္ငုံ အေရျပားနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ား။

လိင္တံထိပ္ငုံအေရျပား မျဖတ္ရေသးတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြမွာ လိင္တံထိပ္ငုံ အေရျပားက ေနာက္ကုိ လွန္လုိ႔ မရတဲ့ ေဝဒနာကုိ Phomosis လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ဒီေဝဒနာက ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊ ဆီးသြားခ်ိန္ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ ေထာင္မတ္တဲ့ အခ်ိန္ နာက်င္ျခင္းကုိ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဝဒနာကေတာ့ Paraphimosis လုိ႔ေခၚၿပီး လိင္တံထိပ္ငုံ အေရျပားကုိ ေနာက္သုိ႔ ဆြဲလွန္လုိက္ၿပီးရင္ ပုံမွန္အေျခအေနသုိ႔ ျပန္မေရာက္ႏုိင္တဲ့ ေဝဒနာ ကုိေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဝဒနာက လိင္တံကုိ နာက်င္စြာ ေရာင္ကုိင္းလာေစႏုိင္တဲ့ အျပင္ ေသြးစီးဆင္းမႈကုိလည္း နည္းပါးလာေစႏုိင္ပါတယ္။

တစ္ျခားေသာ ေရာဂါနဲ႔ ေဝဒနာမ်ား။

မႈိေရာဂါကူးစက္ျခင္းဟာ လိင္တံေပၚမွာ အနီေရာင္အကြက္ေတြနဲ႔ အျဖဴေရာင္ အကြက္ေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ လိင္တံထိပ္ေခါင္း ေရာင္ရမ္းျခင္းဟာ လိင္တံကုိ နာက်င္ၿပီး အနံ႔ျပင္းတဲ့ စြန္႕ပစ္အရည္ေတြကုိ စီးဆင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ Peyronie’s ေရာဂါ လုိ႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမယ္ဆုိရင္ေတာ့
လိင္တံအတြင္းက ေထာင္မတ္တစ္႐ႈးေတြမွာ ပုံမမွန္တဲ့ အမာရြတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ၿပီး လိင္တံေကြးျခင္းနဲ႔ ေထာင္မတ္ခ်ိန္နာက်င္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

လိင္တံကင္ဆာ။

လိင္တံကင္ဆာ ျဖစ္ပြားတံ့ အခ်ိန္ဆုိရင္ လိင္တံထိပ္ငံုအေရျပား၊ လိင္တံထိပ္ေခါင္းနဲ႔ လိင္တံမွာ အရည္ၾကည္ဖုလုိ အနာမ်ဳိးေတြ စတင္ျဖစ္ေပၚမွာ ျဖစ္ၿပီး ႂကြက္ႏုိ႔ကဲ့သုိ႔ေသာ အသားပုိေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ကာ ဒီအသားပုိမွ ျပည္အရည္ၾကည္ေတြ ထြက္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီကင္ဆာမ်ဳိးက ျဖစ္ပြားတာရွားပါတယ္။

လိင္တံမွာ ေရာဂါ ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ ဘာလကၡဏာေတြကုိ အရင္ေတြ႔ရမလဲ။

ေအာက္ပါ ေဝဒနာေတြ ခံစားေနရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ လိင္တံေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ဆရာဝန္ထံအျမန္ဆုံးသြားေရာက္ ျပသသင့္ပါတယ္။

  • သုက္ထြက္မႈ ပုံစံေျပာင္းလဲလာျခင္း၊
  • ဆီးသြားခ်ိန္၊ သုက္ထြက္ခ်ိန္ေသြးထြက္ျခင္း။
  • လိင္တံဧရိယာ နားတစ္ဝုိက္မွာ အသားပုိမ်ား၊ အဖုမ်ား၊ အနာမ်ားနဲ႔ အနီကြက္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္း။
  • လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဒုကၡေရာက္ေလာက္ေအာင္ လိင္တံနာက်င္ျခင္း၊ လိင္တံ ေကြးေနျခင္း။
  • ဆီးသြားခ်ိန္ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရျခင္း။
  • လိင္တံမွ စြန္႔ပစ္အရည္မ်ားထြက္ျခင္း။
  • လိင္တံထိခုိက္ဒဏ္ရာမႈ အၿပီးမွာ ျပင္းထန္စြာ နာက်င္ျခင္း။
  • လူႀကီးပုိင္းအရြယ္မွာ လိင္စိတ္ဆႏၵ ႐ုတ္တရက္မ်ားျပားလာျခင္း။
  • လိင္စိတ္ဆႏၵ ႐ုတ္တရက္ နည္းပါးလာျခင္း။

လိင္တံ က်န္းမာဖုိ႔အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ ဘာေတြ လုပ္ရမလဲ။

လိင္တံရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလုံးဆုိင္ရာ က်န္းမာဖုိ႔ အတြက္ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံရာမွာ တာဝန္ယူမႈ အျပည့္႐ွိျခင္း။

လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္တုိင္း ကြန္ဒုံး အသုံးျပဳျခင္း၊ သုိ႔မဟုတ္ လိင္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ၁၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္း မ႐ွိဘူးဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ေဆးထားတဲ့ ကုိယ့္ရဲ႕ ဇနီး ျဖစ္သူနဲ႔သာ ေပါင္းေဖာ္ျခင္းကုိသာ ျပဳလုပ္ပါ။

ကာကြယ္ေဆးထုိးျခင္း။

သင္ဟာ ၂၆ ႏွစ္နဲ႔ ေအာက္တုိရင္ human papillomavirus (HPV) ကာကြယ္ေဆးထုိးၿပီး လိင္အဂၤါ အသားပုိျဖစ္ေပၚလာျခင္းကုိ ကာကြယ္လုိ႔ရပါတယ္။

ကုိယ္လက္အားကစားလုပ္ပါ။

သင္တင့္မွ်တတဲ့ ကုိယ္လက္ အားကစားလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္အေနနဲ႕ ေထာင္မတ္မႈ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကုိ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်လာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရး ပုံမွန္ ဂရုစုိက္ပါ။

သင္ဟာ လိင္တံ ထိပ္ငုံ အေရျပား မျဖတ္ထားဘူးဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ လိင္တံထိပ္ငုံအေရျပားေအာက္က ေနရာေတြကုိ ဆပ္ျပာနဲ႕ ေရနဲ႕ ပုံမွန္သန္႕ရွင္းေပးဖုိ႕လုိပါတယ္။ ဒါအျပင္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာလည္း လိင္တံထိပ္ငုံအေရျပားကုိ ပုံမွန္ေနရာ ေရာက္ေအာင္ ျပန္ထားဖုိ႕ လုိပါတယ္။

ေသာက္သုံးရတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ဂရုစုိက္ပါ။

တစ္ျခားေသာ ေရာဂါေတြ ရွိေနတဲ့အတြက္ ပုံမွန္ေဆးဝါးေတြ မွီဝဲေနရတယ္ဆုိရင္လည္း ဒီေဆးဝါးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြကုိ ဆရာဝန္နဲ႕ ေသခ်ာ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လုိအပ္ပါတယ္။

စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးကုိ ဂရုစုိက္ပါ။

စိတ္က်ေရာဂါနဲ႕ တစ္ျခားေသာ စိတ္ေရာဂါေတြ ခံစားရမယ္ဆုိရင္လည္း လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ မထိခုိက္ေစႏုိင္ဖုိ႕ အျမန္ဆုံး ကုသသင့္ပါတယ္။

အရက္ေသာက္တာ ေလွ်ာ့ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

သင္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း မထိခုိက္ေစခ်င္ဘူးဆုိရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ႕ အတြက္ ပထမဆုံး ေျခလွမ္းလွမ္းတဲ့အေနနဲ႕ ျဖတ္ဖုိ႕ ဆုံးျဖတ္ၿပီး ဆရာဝန္မ်ားထံမွ အကူအညီေတာင္းပါ။ ဒါ့အျပင္ အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးျခင္းဟာ တက္စတုိ စတီရုန္းေဟာ္မုန္း ပမာဏကုိ နည္းပါးေစတဲ့ အတြက္ တစ္ေန႕ကို ႏွစ္ခြက္ထက္ ပုိမေသာက္သင့္ပါဘူး။

က်န္းမာေရး အတြက္ ကုိက္ညီတဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈေတြကို အၿမဲျပဳလုပ္ပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႕ ေလ်ာ္ညီတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္အတုိင္းထားရွိျခင္းဟာ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏမ်ားျပားျခင္း၊ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းနဲ႕ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အမ်ဳိးအစား ၂ ျဖစ္ျခင္းတုိ႕ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါအျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ကုိက္ညီတဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိျခင္းကလည္း လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ဆုိင္ရာ ျပႆနာကုိ ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

လိင္တံမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာေတြအားလုံးဟာ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ထားလုိ႕မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လိင္တံက်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး ပုံမွန္စစ္ေဆးေနျခင္းက သင့္လိင္တံရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကုိ ပုိအကဲခတ္ရလြယ္ကူေစၿပီး ေျပာင္းလဲမႈေတြကုိ သတိထားမိေစလာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီလုိ စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ လိင္တံက်န္းမာေရး အေပၚ သက္ေရာက္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကိုလည္း အျမန္ဆုံး ကုသႏုိင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနရာမွာ သင့္အေနနဲ႕ လိင္တံနဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး ဆရာဝန္နဲ႕ တုိင္ပင္ရမွာ ရွက္ေနတယ္ဆုိရင္ အရွက္တရားေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ မထိခုိက္ပါေစနဲ႕ လုိ႕ကၽြန္ေတာ္ တုိက္တြန္းလုိပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 23, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 23, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။